Uma mão ou dedo preso na porta deve doer muito. Dependendo da gravidade da sua situação, você deve procurar atendimento médico para evitar dores ou lesões a longo prazo. No entanto, se a condição não exigir atenção médica, existem algumas dicas que você pode aplicar para ajudar a controlar sua própria dor em casa.
Etapa
Parte 1 de 2: Lidando com a Dor
Etapa 1. Aplique gelo na área lesada
Por razões médicas que serão explicadas na próxima seção, esta é a primeira coisa a fazer depois que sua mão ficar presa na porta. No entanto, se primeiro deixarmos de lado os motivos médicos, a sensação de frio do gelo vai entorpecer a mão se ela for segurada por tempo suficiente. Mesmo que o frio pungente possa ser desconfortável ou mesmo dolorido no início, persevere e continue aplicando gelo em suas mãos. Eventualmente, o entorpecimento irá se desenvolver e você perderá alguma sensação na mão, incluindo dor, na área onde o gelo foi aplicado.
Etapa 2. Fique calmo
Seu primeiro impulso pode ser o pânico, mas tente se controlar para não ficar muito animado. A excitação pode causar aumento do fluxo sanguíneo, que por sua vez pode levar a um inchaço perigoso. Além disso, a pesquisa mostra que a ansiedade pode piorar a dor, embora este estudo tenha sido conduzido com dor crônica em vez de lesão aguda. No entanto, manter a calma o ajudará a manter o foco e a ser capaz de lidar com a dor a curto prazo.
Etapa 3. Tome um analgésico de venda livre
Embora em casos de ferimentos graves você deva consultar um médico que possa tratar sua mão e prescrever analgésicos mais fortes, em casos que podem ser controlados por conta própria, medicamentos sem receita ajudam a reduzir a dor. Em geral, analgésicos de venda livre geralmente contêm acetaminofeno (Tylenol, Panadol, etc.) ou ibuprofeno (Advil, Motrin, etc.).
- Tome a medicação conforme as instruções. O paracetamol deve ser tomado a cada 4-6 horas, enquanto o ibuprofeno deve ser tomado a cada 6-8 horas.
- Se você tem problemas de estômago, rins ou está grávida, não tome ibuprofeno sem consultar seu médico.
- Pessoas com doença hepática não devem tomar paracetamol.
Etapa 4. Concentre-se em sua respiração
Respirar profundamente e de forma controlada o ajudará a se acalmar e a diminuir a frequência cardíaca. Concentre-se na sensação do ar em cada estágio do processo respiratório - como é a sensação quando o ar entra pelo nariz, como se sente quando o ar é retido no peito, como se sente quando o ar flui de volta para dentro e para fora pelo nariz ou por cima a tua lingua. Apenas pense na sensação, não pense em mais nada.
- Inspire lenta e profundamente para que o estômago, não o peito, suba primeiro.
- Quando você não puder mais inspirar mais ar, prenda a respiração por alguns segundos.
- Expire lenta e sistematicamente, controlando a liberação de ar em vez de deixá-lo soprar sozinho.
- Assim que a expiração for concluída, pare por alguns segundos antes de repetir o ciclo com a próxima inspiração.
- Repita esse processo até se sentir confortável em tirar o foco da respiração.
Etapa 5. Desvie sua atenção
Distraia sua mente da dor desagradável, tente vagar sua mente para outro estímulo que envolva seus sentidos. Por que não ouvir seu álbum favorito, assistir a um programa de TV ou filme divertido, conversar com alguém ou fazer alguma outra atividade que não pesa em suas mãos, como caminhar? A pesquisa mostra que ativar os cinco sentidos pode tornar a dor mais suportável.
Etapa 6. Imagine a comida
A pesquisa mostra que a imaginação guiada, na qual uma pessoa ou uma gravação de áudio ajuda uma pessoa com dor a se concentrar em imagens mentais calmantes, pode ajudar a aliviar tanto a dor crônica quanto a aguda. No entanto, pesquisas recentes sugerem que simplesmente imaginar sua comida favorita, feita por conta própria, sem a ajuda ou orientação de outras pessoas, pode produzir o mesmo efeito. Basta imaginar que você está comendo sua comida favorita, seja um chocolate ou um cheeseburger, em detalhes vívidos, enquanto imagina seu cheiro, sabor e sensação quando segurado. Deixe a imagem agradável tomar conta de sua mente e a dor desaparecerá.
Parte 2 de 2: Lidando com problemas médicos
Etapa 1. Aplique gelo na área afetada imediatamente
A etapa mais importante após uma lesão é aplicar gelo na mão o mais rápido possível. As baixas temperaturas diminuem o fluxo sanguíneo para a área, reduzindo o inchaço ou a inflamação que podem piorar a lesão. O frio penetrante também entorpece a área, reduzindo a dor que você sente, conforme descrito acima.
Se não houver gelo, basta usar outro objeto frio. Um saco de vegetais congelados do congelador é tão bom quanto um saco de gelo
Etapa 2. Levante o dedo
Aponte o dedo para o céu. Assim como na aplicação de baixas temperaturas, essa ação visa diminuir o fluxo sanguíneo para a área lesada, reduzindo assim o inchaço. Ao colocar gelo na mão ferida, levante a mão e os dedos no ar.
Etapa 3. Verifique onde sua mão está ferida
Se a maior parte da dor estiver centrada na planta do pé, ou se a articulação estiver ferida, você deve procurar atendimento médico profissional o mais rápido possível. No entanto, se a área pinçada for a ponta do dedo e não ferir a articulação ou leito ungueal, o médico pode simplesmente sugerir que você descanse a mão e espere que ela cicatrize sozinha.
Etapa 4. Certifique-se de que não haja ferimentos no leito ungueal
Você pode dizer se parte da unha está saindo da almofada procurando por uma cor escura sob a unha. Essa descoloração indica que o sangue está se acumulando sob a unha e você deve consultar um médico para obter orientação sobre o que fazer. Se apenas uma pequena quantidade de sangue for coletada, a lesão pode cicatrizar sozinha. No entanto, grandes quantidades de sangue podem deixá-lo doente e exigir uma ação. O médico pode pedir que você vá vê-lo para que ele possa aliviar a pressão que se acumula sob a unha ou pode lhe dar instruções para que você mesmo possa aliviar a pressão.
O médico removerá o hematoma se o sangue coletado não atingir 24 horas. Se mais de 48 horas se passaram, o sangue coagulou e não há como expulsá-lo. O paciente deve realizar um exame neurovascular da mão. Todas as articulações dos dedos devem ser testadas quanto à curvatura e extensão
Etapa 5. Siga as instruções do médico sobre como drenar o sangue sob a unha
Não tente aliviar a pressão nas unhas sem antes consultar um profissional médico. No entanto, se um profissional médico der luz verde, você pode sangrar do leito ungueal seguindo as instruções. Certifique-se de lavar os dedos antes e depois do procedimento.
- Aqueça a ponta de um clipe de papel ou tachas no fogo até que fique vermelho para esterilizá-lo. Use um alicate para segurá-lo ou luvas de proteção para proteger as mãos do calor.
- Pressione a ponta de metal quente contra a superfície da unha, onde o sangue se acumula. Mesmo sem muita pressão, o calor criará pequenos orifícios nas unhas. Na maioria dos casos, esse procedimento causa desconforto, mas é indolor.
- Deixe o sangue fluir para fora do orifício e reduza a dor que você sente.
- Seu médico pode prescrever antibióticos.
Etapa 6. Procure atendimento médico, se necessário
Na maioria dos casos, dependendo da gravidade da lesão, você pode simplesmente aplicar gelo na mão e esperar que cicatrize por conta própria. No entanto, você deve consultar um médico se passar pelas seguintes situações:
- Dedos não podem ser dobrados
- A lesão ocorre nas articulações ou ossos das palmas das mãos
- Lesão ocorre no leito ungueal
- ferida profunda
- Ossos quebrados
- Sujeira na área ferida e deve ser limpa para evitar infecção
- Sinais de infecção (vermelhidão, inchaço, calor, pus, febre)
- Lesões que não cicatrizam ou não melhoram
Pontas
- Se houver um corte profundo, rasgo ou fratura, você precisará tratá-lo primeiro.
- Coloque um saco de ervilhas congeladas na área ferida.
- Se você acha que tem um osso quebrado, vá para o hospital ou pronto-socorro imediatamente.
