Ninguém gosta de sentir náuseas, certo? O desejo de vomitar com azia é o pior. Em vez de ter que suportar o sofrimento durante a tempestade, tente lidar com isso sozinho com a medicina tradicional. Ao usar os métodos a seguir, você se sentirá renovado e em forma em nenhum momento.
Etapa
Método 1 de 3: Mudando sua atividade
Etapa 1. Faça uma pausa
Fique em casa e deite-se assim que começar a sentir náuseas. Deitar, evitar exercícios ou movimentos bruscos e dormir um pouco mais diminuirá e parará a náusea e reduzirá a chance de vômito. Se necessário, não precise ir ao trabalho ou à escola por um tempo.
Etapa 2. Tome um pouco de ar fresco
Ficar em um quarto doente pode ser fácil, mas o ar ficará abafado e você se sentirá ainda pior. Mantenha as janelas do seu quarto abertas para deixar entrar um pouco de ar fresco e, quando possível, tire alguns minutos do lado de fora para uma caminhada.
Etapa 3. Evite odores fortes
Um banho de espuma em uma banheira pode parecer divertido, mas adicionar muito perfume provavelmente deixará seu estômago ainda mais enjoado. Em geral, evite qualquer coisa (perfume ou outra coisa) com um cheiro muito forte. O olfato está conectado ao paladar, então cheiros fortes podem fazer você se sentir tão enjoado quanto algo com um gosto ruim. Vá além de duas ilhas em uma pá, mantendo as janelas abertas para permitir a entrada de ar fresco, enquanto evita os odores desagradáveis.
Etapa 4. Faça uma pausa de seus dispositivos eletrônicos
A luz brilhante, o som e o movimento que aparecem na televisão, no laptop, no tablet e no celular podem ser superestimulantes e piorar a náusea. Em vez disso, deite-se na cama com as luzes apagadas e leia um livro ou tente relaxar de maneira semelhante. Fazer uma pausa na eletrônica aliviará as náuseas e também evitará as dores de cabeça que esses dispositivos geralmente causam.
Etapa 5. Ajuste a temperatura
Não há nada pior do que sentir-se mal e sentir muito calor ou frio. Defina uma temperatura confortável para que você possa descansar facilmente; adicione ou remova camadas de roupas e cobertores ou tome um banho rápido. Você também pode alterar a temperatura de sua bebida para ajudar a aliviar as náuseas.
Etapa 6. Experimente medicamentos de venda livre
Se a medicina tradicional não faz você se sentir melhor, substitua-a por medicamentos da farmácia mais próxima. Procure medicamentos específicos para combater a náusea e a vontade de vomitar, em vez de tomar medicamentos gerais para tratar uma variedade de sintomas. Certifique-se de sempre verificar a dosagem correta e tome os comprimidos conforme as instruções.
Etapa 7. Não há necessidade de conter o vômito
Se seu estômago ainda sentir azia e a vontade de vomitar estiver cada vez mais forte, não há necessidade de tentar segurá-la. Seu corpo está tentando se livrar do que está causando sua doença, então deixe ir. Certamente, o vômito não é uma atividade agradável, mas o vômito é um importante trabalho de recuperação. Afinal, você provavelmente se sentirá melhor depois.
Método 2 de 3: Coma alimentos que reduzem as náuseas
Etapa 1. Consumir gengibre
Durante anos, o gengibre ajudou os doentes com seu poder de combater as náuseas. Vá para a cozinha e pegue um pouco de gengibre fresco ou adoçado. Se você puder pagar, coma gengibre cru. Se não, você pode experimentar o gengibre em forma de açúcar ou ralar um pouco em um copo e depois mergulhar em água quente para fazer uma espécie de chá.
Etapa 2. Coma alguns biscoitos
Se tudo mais falhar, os biscoitos simples provavelmente terão sucesso no alívio da náusea. Seu sabor leve e fácil de digerir os torna o analgésico perfeito. Se você puder pagar por biscoitos, tente atualizá-los para pretzels que têm um valor nutricional um pouco mais alto.
Etapa 3. Experimente a melancia
Embora não seja a primeira "comida doente" que as pessoas pensam, a melancia é realmente ótima para ajudar com as náuseas. Seu alto teor de água e sabor suave ajudam a aliviar sua azia e também adicionam fluidos ao seu sistema. Se você também estiver com febre, experimente comer a fruta gelada para um efeito refrescante e calmante.
Etapa 4. Coma arroz branco
Arroz branco sem acompanhamentos não é um prato delicioso, mas ajuda a combater as náuseas. Os carboidratos fáceis de digerir lhe darão uma explosão de energia, enquanto o sabor simples não irritará mais seu estômago.
Etapa 5. Coma uma banana
Comer bananas pouco maduras (ainda verdes, sem as manchas escuras) é bom por vários motivos. Sua textura macia e sabor suave facilitam a digestão, além de que as bananas são cheias de potássio, o que ajuda o sistema imunológico a curar o corpo. Para um beijo de dois mosquitos, misture um purê de banana com uma bola de arroz.
Etapa 6. Coma um pouco de iogurte
A maioria dos laticínios não é recomendada quando você está sentindo náuseas. Mas o iogurte com culturas ativas ajuda a fornecer ao estômago as bactérias boas de que precisa para se livrar das bactérias ruins. Para isso, procure um iogurte natural que contenha probióticos e seu estômago logo voltará ao estado original.
Etapa 7. Experimente torradas simples
Sem manteiga, sem geleia, nada. Torrada normal (não queimada) é semelhante em qualidade aos biscoitos. O pão é mais fácil de digerir e o sabor é leve, então é mais provável que seu estômago não reaja contra ele. Experimente comer um pedaço primeiro e veja como se sente, antes de adicionar outro pedaço.
Etapa 8. Evite alimentos que irritem o estômago
Comer apenas os alimentos listados acima é o melhor, mas se você precisar comer outra coisa, use o bom senso. Evite comer alimentos oleosos, fritos, picantes ou muito doces. Tudo isso pode piorar sua azia e provocar vômitos.
Método 3 de 3: Combatendo a náusea com vários fluidos
Etapa 1. Beba muita água
A água remove as toxinas do sistema e mantém o corpo hidratado para que possa lutar contra as coisas que o deixam doente. Embora seja importante beber água regularmente, é especialmente importante quando você está doente. Sempre leve um copo de água com você e beba pelo menos uma vez por hora.
Etapa 2. Experimente beber bebidas esportivas
Se você está com náuseas e vômitos, provavelmente está perdendo muitos fluidos corporais e tendo problemas para manter os novos entrando. As bebidas esportivas são complementadas com eletrólitos, que seu corpo precisa para se recuperar rapidamente. Escolha seu sabor favorito e beba quando terminar de vomitar para ajudar a renovar os estoques de eletrólitos e fluidos do seu corpo.
Etapa 3. Beba suco de cranberry
Enquanto outros sucos contêm muito açúcar e sabores que são difíceis de digerir para um estômago com azia, o suco de cranberry oferece nutrição sem a injeção de excesso de açúcar. Beba suco de cranberry quando estiver com náuseas, especialmente quando não puder comer outros alimentos.
Etapa 4. Misture o suco de limão com o mel
A combinação desse sabor agridoce ajuda a acalmar o estômago rapidamente, sem ter que beber tantos outros líquidos quanto necessário. Misture o suco de limão com uma colher de chá de mel quente. Beba a mistura lentamente por alguns minutos. Você pode beber várias vezes ao dia, se a náusea não tiver diminuído.
Etapa 5. Beba chá de canela
A canela é usada há décadas como um remédio tradicional para náuseas e vômitos. Misture a colher de chá de canela com uma xícara de água quente e deixe descansar um pouco até que seja absorvida. Beba o chá lentamente várias vezes ao dia, até que seu estômago não sinta mais azia.
Etapa 6. Experimente o chá de cravo
Com um sabor de outono semelhante ao da canela, o cravo também pode ajudar a aliviar a azia. Faça uma xícara de chá de cravo misturando uma xícara de água quente com uma colher de chá de cravo moído. Deixe descansar por alguns minutos antes de peneirar para remover qualquer cravo grande que possa ter ficado.
Etapa 7. Faça uma xícara de chá de cominho
Embora comumente associado à culinária, o cominho pode, na verdade, ser usado para fazer chá contra náuseas. Experimente misturar um copo de água quente com uma colher de chá de sementes de cominho. Deixe o chá descansar por 10-15 minutos antes de remover as sementes de cominho e beba devagar. Adicione um pouco de mel para a doçura, se desejar.
Etapa 8. Beba chá de hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta está a par com o gengibre como o melhor ingrediente tradicional para combater a náusea. Use uma colher de chá de folhas de hortelã-pimenta secas amassadas ou algumas folhas frescas com uma xícara de água quente para fazer o chá perfeito. Este chá pode ser bebido frio ou quente, tanto quanto você quiser em um dia.
Etapa 9. Experimente beber refrigerante de gengibre
Se o gengibre sozinho não for suficiente para você, experimente beber uma lata de refrigerante de gengibre. Mas verifique a lista de refrigerantes primeiro para ter certeza de que é feito de gengibre verdadeiro e não de sabores artificiais. Beber uma lata de refrigerante de gengibre ajudará a acalmar o estômago e evitará que você vomite.
Etapa 10. Tome um gole de xarope de cola (não disponível na Indonésia, mas você pode fazer sua própria receita, que pode ser encontrada online)
Um pouco diferente das bebidas gasosas normais de cola, o xarope de cola está na forma de um líquido espesso que é usado para tratar náuseas. Com o mesmo sabor clássico da sua cola favorita, tomar este líquido pode ser um prazer quando você está doente. Despeje uma colher de sopa ou duas sobre cubos de gelo ou gelo picado e beba o líquido lentamente por um período de alguns minutos.
Etapa 11. Beba todos os líquidos lentamente
Independentemente do que você escolher para beber para se manter hidratado, evite engolir tudo de uma vez ou rapidamente. Seu estômago já está irritado, então insira o líquido em pequenos goles lentos.
Pontas
- Não escove os dentes logo após comer, porque a pasta de dente pode fazer seu estômago embrulhar.
- Gargareje com uma mistura de 1/4 de xícara de vinagre e uma xícara de água após o vômito. Isso removerá o gosto e o cheiro do vômito da boca, além de liberar os ácidos estomacais nocivos que podem causar danos à garganta e aos dentes.
Aviso
- Se a náusea persistir e você não conseguir descobrir o motivo, chame seu médico.
- Se você estiver grávida ou tiver uma condição médica que possa causar náusea, ignore as etapas acima e siga o conselho do seu médico.
- Se a náusea for acompanhada de tontura, visão turva, etc. em seguida, sente-se imediatamente e peça a alguém para chamar o médico. Se estes forem sintomas normais de uma condição médica que você já conhece, execute as etapas que normalmente faria para tratá-la.
