O amor de uma família é como o ninho de um pássaro. Quando chegar a hora certa de voar, o passarinho voará alto, assim como nossas vidas. Os pais devem superar a perda de familiares, amigos e amor quando seus filhos deixaram seu "ninho" para construir seus próprios ninhos. No entanto, para algumas pessoas, especialmente os pais biológicos, este pode ser um período de tantas perdas e tristezas que pode facilmente se transformar em depressão se não for tratado. Este artigo discutirá métodos que podem ajudar seu filho a sair de casa com segurança e fará com que saibam que sempre há uma casa para onde ir, bem como maneiras de os pais lidarem com a dor da separação.
Etapa
Etapa 1. Prepare-se para a perda de um filho
Se você já sabe que seu filho vai embora no ano que vem, aproveite para ver se ele sabe como atender às necessidades básicas de cuidar de si mesmo. Certifique-se de que ele saiba lavar roupa, cozinhar, lidar com disputas com vizinhos, equilibrar finanças, negociar preços baixos na hora de comprar coisas e saber valorizar o dinheiro. Embora algumas dessas coisas se desenvolvam com a prática, é muito importante falar sobre elas e mostrar-lhes como fazer o básico para que a vida dela não fique perdida. Usar sites como o wikiHow para ler explicações sobre tarefas domésticas e questões de estilo de vida pode ser útil, se necessário.
Se você não sabe que seu filho vai embora até o último segundo, não entre em pânico. Aceite que este é realmente o caso e apoie seu filho. Ofereça suporte sempre que necessário. É melhor que seu filho veja que você o apóia e o ama, e está disposto a ajudá-lo em vez de vê-lo preocupado
Etapa 2. Livre-se de pensamentos assustadores
Você e seu filho se sentirão melhor se você considerar isso uma grande aventura. Ele sentirá uma variedade de emoções, desde medo até excitação para começar uma nova experiência. Para as crianças que têm medo de sair de casa, é muito importante garantir que as coisas que não sabemos serão mais assustadoras do que realmente são. Ajude-os a compreender que, depois de passarem pela nova rotina, eles se sentirão mais familiares, felizes e bem-sucedidos.
- Deixe seu filho saber que sua casa é a residência permanente dele, à qual ele pode recorrer a qualquer momento. Isso fará com que você e seu filho se sintam seguros.
- Se seu filho estiver se sentindo mal durante os primeiros dias em um novo lugar, não fique secretamente feliz com isso. Ele terá que lidar com essas emoções enquanto se acostuma com o novo ambiente e precisa do seu apoio ativo agora, sem esperança de levá-lo de volta para casa. Isso significa que você não pode ficar pedindo a ele que volte para casa como uma opção e não decidindo as coisas por ele - deixe-o aprender como resolver as coisas sozinho, incluindo lidar com questões administrativas e negociar. Ele cometerá erros, mas aprenderá com eles.
Etapa 3. Descubra como você deseja manter contato com seus filhos
Você se sentirá solitário e vazio quando seu filho se for porque não pode dizer a ele coisas como sempre faz. Manter uma comunicação constante é muito importante para manter a família unida e atualizada. Alguns métodos que você pode considerar incluem:
- Certifique-se de que seu filho tenha um bom celular e possa se conectar facilmente a uma rede que dure um ano. Se ele já tiver um telefone celular, pode ser necessário substituir o telefone ou a bateria. Compre um telefone pré-pago em minutos para que ele não precise se preocupar com o custo de ligar para você.
- Programe horários de ligação semanais. Embora possa ser tentador ligar para ela com mais frequência, pode se tornar um fardo, a menos que ela decida fazer isso, então tente não ter esperanças. Seja sensível à necessidade de se desenvolver e amadurecer.
- Use e-mail ou mensagens de texto para pequenas coisas que deseja compartilhar. E-mails e mensagens de texto são bons meios porque você pode dizer algo sem ficar muito emocionado. Esteja ciente de que, com o tempo, seu filho não responderá com a frequência de costume. Isso faz com que ele se sinta em casa e desenvolva um novo grupo de relacionamentos, etc. - não que ele não se importe mais.
Etapa 4. Entenda o que é a “síndrome do ninho vazio”, para que você possa identificar os sintomas em sua própria situação
“Síndrome do ninho vazio”, ou em indonésio significa “síndrome do ninho vazio”, é uma condição psicológica que afeta principalmente as mulheres e causa tristeza quando um ou mais de seus filhos saem de casa. Essa síndrome geralmente ocorre quando os filhos vão para a escola, faculdade ou universidade (geralmente no final do verão e no outono, se você mora em uma área com quatro estações), ou quando se casam e saem de casa para morar com o cônjuge. Essa síndrome costuma estar associada a eventos importantes da vida, como menopausa, doença ou aposentadoria. Esta síndrome atinge principalmente as mulheres porque a maternidade é considerada a principal função das mulheres trabalhadoras ou donas de casa, e esse papel vem sendo consagrado pelas mulheres como a principal responsabilidade há cerca de 20 anos. A perda de um filho pode levar a sentimentos de inutilidade, juntamente com sentimentos de perda, inutilidade e incerteza quanto ao futuro. Sentir-se triste e chorar um pouco é normal, reações que todo pai deve ter; Nem é preciso dizer que essa é uma grande mudança. Isso será um problema quando você sentir algo que o impede de viver uma vida normal, como pensar que sua vida não tem mais valor, não consegue parar de chorar e não pode continuar vivendo uma vida normal como encontrar amigos, ir para uma caminhada, ou retomar atividades que o trazem de volta ao normal.
Os psicólogos consideram que a transição de uma mãe que está ativamente envolvida na vida de seu filho para uma mulher independente leva cerca de 18 meses a dois anos. Isso significa que é muito importante que você dê tempo ao luto, supere a perda e reconstrua sua vida. Seja gentil consigo mesmo e com as expectativas que você tem
Etapa 5. Receba suporte
Se você acha que não consegue lidar com a sensação de vazio, tristeza ou incapacidade de voltar à vida normal depois que seu filho se foi, é muito importante que busque ajuda. Você pode estar sofrendo de depressão ou alguma outra doença psicológica que o impede de desfrutar de uma vida boa. Fale com um especialista. A terapia cognitiva ou um tipo semelhante de terapia, onde você pode falar sobre seus problemas, pode ser útil. Ou você só precisa de alguém que possa ouvi-lo e confirmar que o que você está passando é real, importante e acabará.
- Conheça sua tristeza. Não importa o que as outras pessoas pensam ou dizem sobre como lidar com o luto. A tristeza inconsciente vai corroê-lo, se você não enfrentá-la e se permitir sofrer por um tempo. Deixe seu sistema corporal lidar com a tristeza.
- Mimar-se. Ao passar por uma tristeza profunda, não se negligencie. Vá ao salão de massagens regularmente ou ao cinema de vez em quando. Compre uma caixa de seus chocolates caros favoritos, etc. Todas as tristezas e momentos infelizes são a receita do azul contínuo.
- Considere fazer um ritual de "compromisso". Ter um ritual no qual você "deixa ir" seu filho para um adulto, e desiste de um papel parental ativo, pode ser uma maneira importante e catártica de ajudá-lo a seguir em frente na vida. Algumas sugestões que você pode seguir incluem: jogar uma lanterna com uma vela dentro do rio, plantar uma árvore, fazer algo especial para seu filho, fazer uma festa que mostre sua fé e assim por diante.
- Converse com seu parceiro sobre seus sentimentos. Ele provavelmente se sente da mesma maneira e gostaria da oportunidade de falar sobre isso. Ou ele vai ouvir e entender o que você está passando, e isso é uma importante fonte de aceitação para você.
- Considere manter um diário para documentar suas viagens. Oração ou meditação também podem ajudar.
Passo 6. Comece prestando atenção às suas próprias necessidades
Quando você estiver satisfeito por estar apontando a direção certa para seu filho, a ocupação começará a diminuir e você começará a ver uma grande mudança em sua vida. A maneira como você interpreta essa mudança dará cor aos seus sentimentos e abordagem à vida - se você vê isso como um vazio profundo, você se sentirá mais triste do que vê-lo como uma oportunidade de reacender seus interesses e objetivos.
- Não transforme o quarto do seu filho em um "templo". Se ele não limpar o quarto antes de ir embora, jogue fora seus sentimentos tristes com o lixo do quarto! Limpe a sala, mas tenha cuidado para colocar os pertences de seu filho na área de armazenamento.
- Anote todas as coisas que você prometeu a si mesmo que faria um dia. Agora é a hora de fazer isso. Cole a lista em um local óbvio e comece.
- Faça novas amizades ou reviva as que já morreram. Os amigos são uma parte importante de sua transição da paternidade para a vida sem filhos. Saia e conheça novas pessoas. Haverá muitos pais que abandonaram seus filhos como você e que também estão procurando novos amigos. Além disso, os amigos podem fornecer informações sobre hobbies, atividades e vagas de emprego.
- Comece um novo hobby ou interesse, ou reacenda um antigo hobby que você não praticava enquanto criava os filhos. Pratique qualquer hobby, desde pintura, fotografia, carpintaria, pára-quedismo e viagens!
- Volte para a escola ou faculdade. Escolha um assunto que seja apropriado para você neste momento. Decida se você escolhe um novo caminho ou renova sua qualificação existente. Qualquer coisa que você puder fazer.
- Reinicie uma carreira - continue de onde parou ou comece uma nova carreira. Perceba que mesmo que você não seja mais jovem, você tem uma vantagem experiencial; portanto, depois de reaprender um emprego, você pode começar mais rápido do que quando estava fora da escola ou faculdade.
- Considere o voluntariado. Se você não está pronto para voltar ao trabalho, o voluntariado em um local de trabalho em potencial pode ser uma boa maneira de retornar ao mercado de trabalho no ritmo que lhe convier. O voluntariado também lhe dá a oportunidade de experimentar algumas coisas para ver se você gosta ou não.
- Experimente participar de eventos de caridade. Aproveitar o tempo livre para fazer coisas positivas pode deixá-lo satisfeito.
Etapa 7. Redescubra o seu verdadeiro amor
A menos que você seja um pai solteiro, provavelmente estará sozinho com seu parceiro. Este momento pode ser difícil se você descobrir que há problemas em seu relacionamento que você não resolveu, porque ter filhos pode ajudar a consolidar o relacionamento entre marido e mulher. Ou, depois de ser pai por muito tempo, você se esqueceu de como ser afetuoso com seu parceiro. Este é o momento de falar franca e abertamente sobre a direção que seu relacionamento está tomando e de determinar o que acontecerá a seguir.
- Se seus filhos são a única cola em seu casamento, você e seu parceiro devem tentar consertar o relacionamento que ambos negligenciaram, especialmente se você sentir que já está enfadonho. Procure aconselhamento de casais se isso puder ajudar na transição de volta a ser um casal.
- Aceitar que estes são tempos difíceis no processo de transição pode permitir que vocês dois perdoem a incerteza e as diferenças que cresceram como um casal sem filhos.
- Desenvolver a mentalidade de que você espera que seu parceiro mude um pouco pode ajudar. Afinal, vocês dois estão mais velhos quando se conheceram e já passaram por muitos anos criando filhos - experiências nas quais vocês dois provavelmente não pensaram quando se apaixonaram. Com o tempo, mais e mais pessoas passaram a entender o que gostam e o que não gostam, o que acreditam e em que não acreditam, e essa descoberta pode ser mais evidente quando você é casado ou está em casal. Tentar ver isso como uma oportunidade de descobrir as “novas” identidades uns dos outros pode ser uma ótima maneira de reviver um relacionamento frouxo.
- Passe mais tempo com seu parceiro e conheça-o mais. Tirem férias juntos para ajudar a reacender a proximidade e a confiança mútua como forma de apoio emocional.
- Arranje tempo para que seu relacionamento floresça novamente. Este pode ser um momento emocionante para rejuvenescer vocês dois.
- Às vezes, as etapas acima não cobrirão o fato de que vocês dois são diferentes. Se você achar que seu relacionamento não tem mais conserto, converse com ele ou busque apoio, para ajudá-lo a tomar uma decisão que deixará vocês dois mais felizes no futuro.
Etapa 8. Concentre-se em alguns pontos positivos quando seu filho sair de casa
Concentrar-se nas mudanças positivas decorrentes do falecimento de seu filho pode aliviar a sensação de perda quando você pondera o que ganhou. Embora essa etapa não subestime a importância do luto e da grande transição pela qual você e seu filho estão passando, certamente ajuda você a ver o lado positivo do seu futuro. Alguns dos pontos positivos incluem:
- Você pode notar que sua geladeira não precisa ser abastecida com tanta frequência. Isso significa que você não precisa ir ao mercado com tanta frequência e cozinhar!
- O romance entre você e seu parceiro vai crescer. Vocês dois terão tempo para voltarem a ficar juntos; aproveitar.
- Se você costuma lavar roupas de criança, agora não precisa lavar e passar muitas roupas. Tente não fazer isso de novo quando seu filho voltar para casa nas férias. Assumir que ele tem idade suficiente para fazer isso sozinho é um passo importante para deixá-lo crescer.
- Você tem um banheiro privativo novamente.
- Uma conta reduzida de água, telefone e luz ajudará a economizar dinheiro, e o dinheiro pode ser gasto em férias com seu parceiro ou amigos!
- Você se sentirá muito orgulhoso de si mesmo por criar um filho que pode enfrentar o mundo e viver sozinho. Dê a si mesmo uma salva de palmas.
Pontas
- Os pais mais propensos a sofrer da síndrome do ninho vazio são pais que têm dificuldade em sair de casa, pais que têm casamentos infelizes ou instáveis, pais que se consideram mães (ou pais), pais que estão sempre estressados em suas vidas.. diante da mudança, pais que ficam em casa sem trabalho externo e pais que estão sempre excessivamente preocupados com o fato de seus filhos não estarem prontos para enfrentar as responsabilidades de viver por conta própria.
- Saiba que seu relacionamento com seu filho mudará à medida que ele se tornar um adulto que vive sozinho.
- Esse processo de movimentação pode ser traumático para o irmão que seu filho deixou para trás - ele não tem mais um companheiro de brincadeiras. Ele pode se sentir inseguro de vez em quando, passar algum tempo com ele e discutir o que aconteceu com ele. Mostre que ele e seu irmão se encontrarão novamente.
- É uma boa ideia começar a planejar e se preparar para esse período de transição antes que seu filho saia de casa. Isso tornará a transição mais fácil e mostrará a seu filho que você pode seguir em frente com a vida e espera que ele também.
- Se você gosta e onde mora permite, mantenha um animal. Se você tiver um animal de estimação para cuidar, o desejo de mimar seu filho diminuirá.
- Faça novos amigos, como animais de estimação. Comece com um pequeno animal de estimação, como um peixe, e comece a cuidar de um gato ou cachorro.
Aviso
- Não faça grandes escolhas antes de passar pela dor da síndrome do ninho vazio. Você pode se arrepender de vender sua casa ou mudar de casa se o fez quando estava triste. Espere até se sentir feliz novamente para fazer grandes mudanças.
- Em alguns casos, pode não ser o seu relacionamento que é o problema. Quando uma criança se afasta e a mãe sempre interfere na vida diária da criança, ela experimenta ansiedade de separação. Alguns casos podem ser considerados graves, dependendo da proximidade da mãe com o filho. Claro, seu filho terá alguns problemas para lidar e com os quais lidar, mas vocês podem superar isso juntos. Aos poucos, o problema vai melhorar, talvez seja menos doloroso passar. A mãe sabe que seu bebê vai voar e deixá-la ir é difícil. A mãe pode ter medo de nunca mais ver o filho.
- Para as crianças, é muito importante tentar compreender que, para uma mãe, a sua partida é como uma facada no coração. Seja paciente com a atitude de sua mãe. Vai tudo ficar bem. Para as mães, você verá seu filho novamente. Sim, dói, mas você tem que deixar crescer. Ele quer aproveitar a vida. Tudo o que você pode fazer é estar ao lado dele, ouvi-lo e amá-lo.
- Faça outro plano, caso ele não possa voltar para casa nas férias. Não fique desapontado se ele decidir passar as férias com os amigos.
- Não tente fazer seu filho visitá-lo fazendo-o se sentir culpado. Não pergunte se ele vem para o Natal em julho.
- Se você trabalha ao ar livre, não deixe que essa síndrome afete seu trabalho. Seus colegas de trabalho não vão gostar quando você tiver que ter cuidado para manter seus sentimentos sob controle o tempo todo.
- Saiba que você não receberá muita simpatia porque deixar seu filho em casa é visto como uma ocorrência comum. Consulte um especialista em saúde mental, pois a síndrome do ninho vazio requer atenção e cuidado.
