Fluxo menstrual intenso não deve ser uma vergonha, mas você tem que admitir que pode ser muito irritante. Se você tem que enfrentar esse problema todos os meses, é uma boa ideia começar a aprender a lidar com essa menstruação pesada. Dessa forma, você se sentirá mais confiante e confortável durante seus dias menstruais.
Etapa
Método 1 de 4: Lidando com problemas de saúde
Etapa 1. Discuta seus problemas menstruais com seu médico
Se você se sentir incomodado por menstruações abundantes, converse com seu médico para encontrar uma solução. Seu médico pode prescrever medicamentos (geralmente a pílula anticoncepcional) para reduzir o fluxo sanguíneo menstrual, se essa for a escolha certa para você. Antes de consultar o seu médico, tenha informações sobre a frequência e a duração das suas menstruações, bem como com que frequência você precisa trocar os absorventes ou absorventes internos por dia.
Às vezes, um dispositivo intrauterino hormonal (DIU) pode ajudar com o fluxo menstrual intenso. No entanto, também depende do tipo usado. O DIU hormonal pode aumentar o fluxo sanguíneo
Etapa 2. Faça um exame de sangue para verificar o equilíbrio dos hormônios no corpo
Às vezes, o fluxo sanguíneo intenso pode ser causado por um desequilíbrio hormonal. Peça ao seu médico para verificar os seus níveis hormonais se tiver de lidar com menstruações abundantes todos os meses. Esse teste pode ser feito com um simples exame de sangue. Seu médico pode prescrever medicamentos (geralmente uma pílula anticoncepcional) para regular os desequilíbrios hormonais.
Etapa 3. Faça um teste para verificar se há tumor uterino se esse problema menstrual intenso tiver ocorrido recentemente
Os pólipos uterinos ou miomas são tumores benignos que podem se desenvolver no útero e causar fluxo sanguíneo intenso. Esse problema geralmente aparece por volta dos 20 e 30 anos. Se suas menstruações foram normais no passado e aumentaram com o tempo, converse com seu médico sobre a possibilidade de um tumor benigno no útero.
Outra condição, chamada adenomiose, também causa intenso fluxo menstrual e cólicas dolorosas. Esse problema é mais comum em mulheres de meia-idade que tiveram filhos. Portanto, consulte um médico sobre a possibilidade de adenomiose se você se enquadrar nesta categoria
Etapa 4. Considere outras condições de saúde como possíveis causas de graves problemas menstruais
Algumas mulheres têm menstruações mais intensas do que outras. Porém, em alguns casos, é causado por um problema de saúde, que pode ser diagnosticado por meio de exame físico, ultrassom, biópsia ou algum outro tipo de procedimento. Se você quiser entender a razão por trás de suas menstruações abundantes, consulte seu médico para verificar as seguintes possibilidades:
- Desordens hemorrágicas herdadas dos pais; Você pode ter tido vários episódios de sangramento intenso no passado, fora da menstruação
- Endometriose
- Doença inflamatória pélvica
- Disfunção tireoidiana
- Problemas renais ou hepáticos
- Câncer de útero, colo do útero ou ovários (raro)
Etapa 5. Cuidado com a anemia
Mulheres com períodos menstruais muito intensos têm maior probabilidade de serem anêmicas. A perda excessiva de sangue pode reduzir os níveis de ferro no sangue. Nesse caso, você pode se sentir cansado ou exausto e também pode ter outros sintomas, como pele pálida, dor na língua, dor de cabeça, tontura ou taquicardia. Se você acha que tem anemia, pergunte ao seu médico para verificar seus níveis de ferro no sangue.
- Prepare-se para a perda de sangue tomando um multivitamínico que contém ferro ou pergunte ao seu médico se você deve tomar um suplemento de ferro.
- Você também pode se beneficiar ao comer alimentos ricos em ferro, como carne vermelha, frutos do mar, espinafre, cereais fortificados e pães.
- Consumir vitamina C suficiente para melhorar a capacidade do corpo de absorver ferro. Consumir alimentos como laranjas, brócolis, vegetais verdes e tomates.
- Se você sentir tonturas ou seu coração bater mais rápido toda vez que você se levantar, pode ser um sinal de que você está com baixo volume de sangue. Tente consumir mais líquidos, incluindo algo salgado, como suco de tomate ou caldo salgado.
Etapa 6. Converse com seu médico se a menstruação estiver atrasada, irregular ou muito intensa
A menstruação é considerada muito pesada se você tiver que trocar absorventes ou absorventes internos de 9 a 12 vezes durante o período. A duração e a intensidade da menstruação variam de mulher para mulher, mas alguns problemas sugerem que você deve consultar um médico para descobrir o que está acontecendo. Marque uma consulta com seu médico ou ginecologista se tiver algum dos seguintes problemas:
- A menstruação está atrasada, embora você já a estivesse sentindo regularmente.
- Período menstrual superior a 7 dias.
- O fluxo sanguíneo é tão intenso que você precisa trocar o absorvente ou o absorvente interno a cada uma ou duas horas.
- Sentindo cãibras que o deixam fraco.
- Os ciclos menstruais regulares tornam-se irregulares.
- Você tem sangramento entre os períodos.
Etapa 7. Procure ajuda médica de emergência se desenvolver sintomas da síndrome do choque tóxico (SST)
Lembre-se de trocar os tampões a cada 8 horas ou menos. Usar um tampão por muito tempo pode aumentar o risco de infecção ou síndrome do choque tóxico. Essa síndrome pode ser um problema médico sério. Portanto, vá para o hospital ou consulte um médico imediatamente se você usar tampões e desenvolver sintomas da síndrome do choque tóxico, como:
- Dor de cabeça
- Febre súbita
- Vômito ou diarreia
- Uma erupção cutânea, semelhante à pele queimada pelo sol, nas mãos ou pés
- Dor muscular
- Confusão mental
- Convulsão
Método 2 de 4: sinta-se mais confiante e confortável
Etapa 1. Monitore seu ciclo menstrual
Registre o primeiro dia da menstruação, a intensidade do fluxo sanguíneo diário, o último dia da menstruação e como você se sente a cada dia. Essas notas irão ajudá-lo a prever seu próximo ciclo menstrual para que você esteja mais bem preparada. O ciclo médio dura cerca de 28 dias, mas isso varia de mulher para mulher. O ciclo pode durar de 21 a 35 dias em mulheres adultas ou de 21 a 45 dias em meninas adolescentes. Veja suas anotações e verifique a duração dos últimos três ciclos menstruais contando o número de dias entre um período menstrual e o seguinte. A média dos últimos três meses ajudará você a saber quando ocorrerá seu próximo ciclo menstrual.
- Você tem que esperar o tempo suficiente para que seu ciclo menstrual se torne regular. Os primeiros meses ou mesmo o primeiro ano da menstruação podem ser muito inconsistentes.
- Pode ser útil tomar essas notas com seu médico ou ginecologista se você quiser conversar sobre menstruações abundantes com eles.
Etapa 2. Traga absorventes ou absorventes internos suficientes para um dia
Mantenha absorventes ou absorventes internos suficientes em sua bolsa ou mochila para as necessidades diárias. Você pode precisar carregar mais eletrodos do que as outras mulheres, porque o alto fluxo sanguíneo faz com que você precise de proteção extra. Se precisar trocar o absorvente, peça permissão para ir ao banheiro. Você já tem tudo que precisa na sua bolsa.
Se as pessoas começarem a perguntar por que você vai e volta ao banheiro, diga simplesmente que você tem bebido água demais. Você também pode dizer: "Não estou me sentindo bem hoje" ou algo vago
Etapa 3. Mantenha almofadas extras em alguns esconderijos
Guarde tampões, absorventes e protetores de calcinha extras no carro, no armário da escola, na bolsa ou em um compartimento extra na mochila. Assim, você não ficará sem suprimentos, mesmo que esteja sangrando mais profusamente do que o normal.
- Você também pode preparar um pequeno kit de viagem contendo alguns absorventes e absorventes internos, pílulas de ibuprofeno para cólicas e até algumas roupas íntimas sobressalentes, apenas para garantir.
- Se você quiser ficar sem bolsa ou mochila, mantenha 1-2 absorventes ou absorventes internos em seu esconderijo. Não ocupará muito espaço e o ajudará por pelo menos algumas horas.
- Se ficar sem suprimentos, você pode ir à farmácia ou ao supermercado mais próximo para comprar absorventes higiênicos. Além disso, o UKS também pode ter suprimentos. Algumas escolas podem ter um programa gratuito de absorventes higiênicos.
Etapa 4. Trate as cólicas com medicamentos de venda livre
Freqüentemente, as meninas que têm menstruações muito intensas também precisam lidar com cólicas dolorosas. O uso de analgésicos pode ajudar neste problema. Ibuprofeno (Motrin, Advil), paracetamol (Tylenol) e paracetamol (Feminax) são medicamentos que podem reduzir a dor. Tome um comprimido assim que sentir os primeiros sintomas e repita a dose regularmente por 2-3 dias ou até que as cólicas diminuam.
- Se você sempre tiver cólicas dolorosas, certifique-se de começar a tomar a medicação assim que o seu ciclo menstrual começar.
- Para cólicas mais graves, seu médico pode prescrever um analgésico mais forte, como Ponstan.
- Siga as instruções do médico ou as instruções de uso na embalagem ao tomar o medicamento. Se você tem um problema de saúde, é melhor conversar com seu médico antes de tomar qualquer medicamento.
Etapa 5. Trate as cólicas com remédios naturais
Se você não quiser tomar analgésicos para cólicas, experimente remédios naturais como tomar um banho quente ou colocar uma bolsa de água quente no estômago. Desvie sua atenção lendo um livro interessante ou preenchendo palavras cruzadas para não pensar no desconforto que sente. Levante as pernas e descanse. Algumas outras idéias para lidar com cólicas naturalmente incluem:
- Dê uma caminhada ou faça exercícios leves, como ioga.
- Medite para reduzir o estresse.
- Evite cafeína.
Método 3 de 4: Manter-se limpo
Etapa 1. Troque as almofadas sempre que possível
O fluxo menstrual normal requer uma média de 3-6 absorventes ou absorventes internos por dia, mas mulheres com períodos abundantes podem precisar trocar os absorventes a cada 3-4 horas (ou mais). Com o tempo, você entenderá seu fluxo menstrual e será capaz de prever melhor com que frequência precisará trocar o absorvente.
Etapa 2. Aprenda a usar vários produtos menstruais
Se você menstruar abundantemente, usar absorventes internos pode deixá-la nervosa ou suja. Ninguém realmente se importa se você usa absorventes ou não, mas se você se sentir desconfortável, experimente outro produto. Os tampões e copos menstruais podem ajudá-la a se sentir mais seca ao longo do dia e podem ser uma opção mais confortável se você for uma pessoa ativa. Você pode até nadar durante os dias de fluxo intenso, desde que troque os tampões regularmente, conforme necessário.
- Considere o uso de um copo menstrual. Alguns modelos têm uma capacidade muito maior do que absorventes ou absorventes internos e você não precisa carregar suprimentos ao longo do dia.
- Muitas meninas inicialmente têm dificuldade em usar tampões e copos menstruais. Portanto, não seja tímido se você experimentar a mesma coisa. Se precisar de conselhos sobre como usar este produto, pergunte à sua mãe, outras parentes, amigas ou médicos.
Etapa 3. Use o produto certo para o fluxo sanguíneo menstrual
Tampões e absorventes internos vêm em várias formas e níveis de proteção. Portanto, certifique-se de usar um produto adequado ao seu fluxo menstrual intenso. Os tampões “super” e os absorventes “noturnos” oferecem um maior nível de proteção para roupas e lençóis. Se você não tiver absorventes para a noite (geralmente são mais longos e grossos), experimente usar dois na hora de dormir, um na frente e outro atrás das calças.
Método 4 de 4: Lidando com Acidentes
Etapa 1. Mantenha a calma em caso de vazamento
Às vezes, podem ocorrer vazamentos. Na verdade, quase todas as mulheres já passaram por isso. Se o sangue menstrual vazar para os lençóis, lave-os em água fria e coloque-os na máquina de lavar imediatamente. Se o vazamento entrar na cueca, experimente lavá-las separadamente ou com outras roupas de cor escura), ou apenas jogue-as no lixo no final do dia. A pior coisa que pode acontecer são manchas de sangue nas calças ou saias, mas você pode contornar isso amarrando um suéter na cintura ou, se não puder, vá para casa mais cedo. Ao chegar em casa, você pode tomar banho, trocar de roupa e aproveitar o resto do dia sem estresse.
Fale sobre o vazamento com uma pessoa de confiança. Lembre-se de que 50% das pessoas neste mundo têm que lidar com a menstruação. Portanto, é possível que uma mulher que você conhece tenha um problema de vazamento. Não tenha vergonha de falar sobre a situação e como você se sente
Etapa 2. Use calças escuras e roupas íntimas durante a menstruação
Se você sofreu um "acidente", prepare-se para o próximo ciclo menstrual vestindo cuecas e calças pretas. Se houver vazamento, a mancha de sangue não será claramente visível. Você pode até preparar uma roupa íntima preta especial para ser usada apenas durante a menstruação.
Etapa 3. Duplique sua proteção
Usar mais de um tipo de produto menstrual pode ser uma forma eficaz de minimizar o risco de vazamento. Por exemplo, se você vazar ocasionalmente enquanto usa um tampão, dobre a proteção com protetores de calcinha ou absorventes. Dessa forma, você terá proteção extra se não puder trocar o tampão a tempo.
Calças menstruais (marca Thinx) também podem ser uma boa proteção adicional para copos ou tampões menstruais. Calças menstruais são projetadas para absorver o sangue menstrual, podem ser lavadas e reutilizadas. Essas calças especiais podem conter o equivalente a um volume de sangue que pode ser absorvido por 2 ou 3 tampões / absorventes, dependendo do modelo. Você pode comprar pela internet
Etapa 4. Aumente o estado de alerta
Crie o hábito de "verificar a situação" a cada 1-2 horas. Vá ao banheiro entre as aulas ou durante os intervalos do trabalho. Verifique as condições de sua roupa íntima e absorventes e faça um teste de papel higiênico se usar um absorvente interno. Se você encontrar sangue no tecido após urinar, há uma boa chance de o tampão vazar.
Etapa 5. Cubra as folhas com uma toalha
Espalhe toalhas escuras sobre os lençóis para protegê-los e o colchão de vazamentos acidentais. Você também pode usar almofadas especiais para a noite que são equipadas com asas. Este tipo de produto oferece mais proteção contra vazamentos.
Pontas
- Você pode sentir uma leve sensação de ardência na área vaginal se usar um tampão. Isso geralmente acontece quando você remove o tampão muito cedo (enquanto ele ainda está seco) ou quando você sente um fluxo intenso que exige a troca frequente. Se essa picada estiver incomodando você, tente mudar para um absorvente por algumas horas. Além disso, trocar os absorventes internos por absorventes especiais durante a noite pode dar à vagina uma chance de descansar.
- Converse com uma pessoa de confiança sobre seus problemas menstruais. Discuta o problema das menstruações abundantes e como você se sente com um amigo, caso se sinta confortável. Você também pode falar sobre isso com sua mãe ou outros parentes mais velhos, pois é provável que eles tenham passado por uma situação semelhante.
