A menstruação não é algo de que se envergonhar. Às vezes, porém, a menstruação pode ser irritante: pode manchar a roupa, causar situações embaraçosas e atrapalhar as atividades normais. Se você quiser ter certeza de que sua menstruação permanecerá em segredo, um pouco de preparação pode ajudar muito.
Etapa
Parte 1 de 4: Lidando com "Acidentes"
Etapa 1. Use roupas de cores escuras durante a menstruação
Se você está preocupado com acidentes e vazamentos, roupas escuras podem ser muito úteis. Use cuecas e calças azuis escuras, pretas ou marrons escuras. Essas cores têm menos probabilidade de mostrar sinais de vazamento de sangue menstrual e essas roupas têm menos probabilidade de apresentar manchas permanentes visíveis.
Etapa 2. Amarre o suéter na cintura
Se você descobrir que suas calças ficam manchadas de ponto em público, simplesmente amarre uma camisa de mangas compridas, um suéter ou uma camisa grande em volta da cintura. Esta etapa o ajudará a esconder a mancha até que você possa ir para casa para se trocar.
Se alguém perguntar, simplesmente diga que você está com calor demais para usar um suéter. Além disso, você também pode dizer que está experimentando o estilo de moda dos anos 90
Etapa 3. Durma sobre uma toalha de cor escura
Você pode ter mais vazamentos à noite, quando não consegue trocar os absorventes ou absorventes internos com frequência, especialmente quando está se acostumando com o ritmo do seu ciclo menstrual pela primeira vez. Pegue uma toalha velha e escura que não tem manchas. Coloque esta toalha sobre a cama para proteger seus lençóis.
Etapa 4. Pegue emprestado um absorvente interno ou um tampão
Se você estiver viajando com um amigo, pergunte se ele tem um absorvente ou absorvente interno extra na bolsa. Se você estiver em um banheiro público, pode perguntar a outra mulher se ela tem um estoque sobressalente de absorventes. Se você menstruar repentinamente enquanto está na escola, vá à clínica da escola. As enfermeiras da clínica da escola provavelmente terão um estoque extra de absorventes e absorventes internos. Não seja tímido: a enfermeira da escola ajudará dezenas de meninas em situação semelhante à sua.
Etapa 5. Ligue para um amigo ou parente para ajudá-lo a comprar roupas novas
Se você tiver um "acidente" menstrual na escola e não tiver uma muda de roupa, peça permissão aos seus pais. Os professores provavelmente irão simpatizar com o seu problema. Além disso, você não será o primeiro aluno a precisar de uma muda de roupa. Se você estiver preso no trabalho, descubra se um membro da família pode trazer uma muda de roupa para você na hora do almoço.
Etapa 6. Lave imediatamente a roupa manchada em água fria
Se o sangue menstrual vazou para as roupas, ainda há esperança. Existem várias técnicas que você pode usar para remover a mancha. Molhe a roupa manchada em água fria o mais rápido possível. Use água oxigenada para limpar manchas em roupas de cores claras e use removedor de manchas para tecidos coloridos em roupas mais escuras. Mova o tecido manchado esfregando as superfícies uma contra a outra com os dedos. Depois de tratar a mancha, coloque a roupa na máquina de lavar na configuração de água fria.
- Nunca use água quente para remover manchas de sangue. O calor apenas fortalecerá a mancha e a tornará permanente.
- Sempre seque roupas que você acha que estão manchadas de ar. Os secadores elétricos podem fortalecer as manchas.
Etapa 7. Duplique a proteção contra a menstruação
Se você tem medo de vazamentos, tente usar duas formas de proteção ao mesmo tempo. Se uma forma de proteção começar a vazar, você terá uma segunda para fazer backup, o que lhe dará tempo suficiente para lidar com isso.
Por exemplo, você pode usar um copo menstrual junto com um absorvente higiênico. Ou você pode usar um protetor de calcinha com um tampão
Etapa 8. Faça um absorvente higiênico de emergência com papel higiênico
Se você estiver em público sem qualquer proteção contra período e não puder pegar emprestado ou comprar absorventes extras, faça absorventes extras usando papel higiênico. Vá a um banheiro que tenha muito papel higiênico. Enrole um rolo de papel higiênico na mão cerca de seis a sete vezes. Coloque este pacote de papel higiênico em sua cueca. Em seguida, fixe a posição na roupa de baixo enrolando os dois juntos com um longo pedaço de papel higiênico. Enrole de quatro a cinco rodadas. Embora esses absorventes de emergência não durem muito, eles duram o suficiente até você chegar em casa para se trocar e obter um novo absorvente.
Etapa 9. Use calças absorventes
Existem vários produtos de vestuário concebidos para absorver as manchas e fugas menstruais, como a roupa interior absorvente. Se você está preocupada com o vazamento de absorventes, absorventes internos ou copos menstruais, roupas íntimas absorventes ajudam a controlar a catástrofe e evitam que suas calças fiquem manchadas.
Etapa 10. Consulte um médico se houver vazamentos e vazamentos frequentes
Se você tiver "acidentes" frequentes durante o período devido a sangramento intenso por um longo período, você deve discutir o assunto com seu médico. Embora a maioria das mulheres experimente vários dias pesados durante a menstruação, inundar com um absorvente interno a cada hora por horas consecutivas não é normal e pode ser um sinal de um problema de saúde latente. Ter um sangramento intenso que dura mais do que algumas horas é um sinal de que você deve consultar um médico. Se você achar que seus absorventes ou absorventes internos estão penetrando muito rapidamente, consulte seu médico imediatamente.
Parte 2 de 4: reunindo suprimentos extras para emergências
Etapa 1. Compre mais de seus produtos de proteção contra períodos favoritos
Certifique-se de ter o produto certo para você nos dias em que você sai um pouco e nos dias em que você sai com força. Você deve estar preparado para qualquer fase do seu período. Os absorventes e absorventes internos demoram muito para expirar, contanto que sejam armazenados em um local fresco e seco. Portanto, você pode manter alguns pacotes extras em casa.
Etapa 2. Compre alguns sacos opacos à prova d'água
As almofadas e os tampões podem ser danificados pela umidade. A umidade pode danificar a embalagem e tornar o produto anti-higiênico. Procure uma bolsa impermeável onde possa guardar os suprimentos para o seu período com segurança. Uma bolsa opaca pode permitir que você ande até o banheiro sem mostrar aos seus colegas de classe seu estoque de produtos de época.
Se você não conseguir encontrar um saco opaco à prova d'água, considere revesti-lo com um revestimento duplo. Coloque um pequeno saco plástico transparente à prova d'água em um pequeno saco opaco. Você obterá os benefícios à prova d'água, bem como a privacidade que deseja
Etapa 3. Forneça dinheiro extra
A maioria das escolas e banheiros públicos vendem absorventes ou absorventes internos. Guarde dinheiro para o caso de ter que comprar esses produtos em uma emergência. No entanto, algumas escolas começaram a fornecer produtos de proteção menstrual gratuitos para seus alunos.
Etapa 4. Reúna algumas ferramentas para lidar com a menstruação
Coloque de três a cinco absorventes ou absorventes internos junto com algum dinheiro em cada bolsa à prova d'água. Certifique-se de incluir absorventes ou absorventes internos para os dias em que a menstruação for leve ou abundante. Esses kits não vão ajudá-lo a passar um período completo, mas vão ajudá-lo a passar um dia inteiro na escola ou no trabalho, e você pode recarregá-los em casa.
Etapa 5. Armazene seus suprimentos de época em casa, no trabalho e na escola
Reserve alguns minutos para pensar em lugares adequados para guardar alguns absorventes ou absorventes internos extras. Alguns bons lugares para armazenar suprimentos para um período de emergência incluem:
- Sua mochila ou bolsa de ginástica.
- Sua bolsa favorita.
- A gaveta da sua mesa no escritório.
- Seu armário na escola.
- Seu armário na academia ou ginásio.
Etapa 6. Reabasteça o kit menstrual, se necessário
Não se esqueça de mudar os suprimentos para o seu período todos os meses. As menstruações às vezes são imprevisíveis, então você deve estar preparado e preparado para elas. Mesmo que você acabe não usando o equipamento, pode ter amigos que vão agradecer por estar tão bem preparado.
Etapa 7. Sempre tenha roupas íntimas e calças extras à mão
Nem todo mundo tem acesso a grandes armários ou escritórios particulares para guardar roupas. Mas se você tiver a sorte de ter um lugar para guardar suas roupas, compre roupas íntimas e calças limpas lá. Se houver vazamento no trabalho ou na escola, você poderá trocar de roupa discretamente.
Parte 3 de 4: Uso correto de suprimentos menstruais
Etapa 1. Experimente diferentes produtos menstruais
Existem muitos tipos de produtos menstruais que são seguros e higiênicos no mercado. Esses produtos incluem absorventes higiênicos (também conhecidos como absorventes internos), absorventes internos e copos menstruais. Muitas mulheres e meninas gostam realmente dos produtos de proteção menstrual que usam. Outras mulheres combinam vários produtos e os usam durante o período menstrual. Experimente produtos diferentes sempre que estiver menstruada e descubra o que funciona melhor para você e sua menstruação.
- Curativo é uma almofada absorvente que adere à sua roupa interior. As almofadas vêm em uma variedade de tipos e potências - desde protetores de calcinha para dias em que o fluxo é leve ou extra longo durante a noite até dias em que o fluxo é pesado. Os eletrodos devem ser trocados a cada poucas horas e sempre que estiverem cheios. As almofadas são o produto mais fácil de usar e podem ser a melhor escolha para meninas que acabaram de menstruar.
- Tampão é um tubo absorvente que é inserido na vagina. Os tampões absorvem o fluido menstrual antes que ele alcance a sua roupa íntima. Esta ferramenta pode ajudá-lo a esconder os sinais da menstruação. Os tampões devem ser trocados a cada poucas horas e sempre que um vazamento começar. Esteja ciente de que usar um tampão por muito tempo ou usar um tampão muito forte para o fluxo menstrual pode levar a problemas graves, como a Síndrome do Choque Tóxico. Certifique-se de ler todas as instruções da embalagem e seguir as recomendações sobre como usar os tampões de forma saudável.
- Copo menstrual é um pequeno copo flexível feito de silicone, látex ou borracha com qualidades especiais para dispositivos médicos. Este copo é inserido na vagina logo abaixo do colo do útero e se torna uma vedação resistente a fluidos. Os copos menstruais geralmente podem ser lavados e reutilizados, mas devem ser esvaziados e lavados a cada 10 a 12 horas. Copos menstruais são uma opção muito segura, mas pode ser difícil para as meninas mais jovens usarem adequadamente.
Etapa 2. Experimente vários produtos secretos de proteção de período
Várias empresas desenvolveram produtos de proteção contra a menstruação que ajudam a manter o seu período menstrual em segredo. Por exemplo, agora existem absorventes e absorventes internos que não fazem barulho ao serem abertos e uma variedade de suprimentos que são pequenos o suficiente para caber no bolso. Se a privacidade é importante para você, experimente um produto com uma embalagem silenciosa e um design muito pequeno. Suprimentos como esses podem ajudar a manter a menstruação em segredo.
Etapa 3. Mude seus produtos de proteção contra períodos com freqüência
A troca dos produtos menstruais a cada poucas horas ajudará a reduzir os odores ruins e possíveis vazamentos. Além disso, você ficará mais confortável e revigorado. Lembre-se de que esse é um problema de saúde e também de privacidade: a troca de absorventes e absorventes internos a cada poucas horas reduz o risco de infecção e complicações.
Os sinais da síndrome do choque tóxico - as possíveis complicações do uso de absorventes internos - incluem febre, tontura, náusea, vômito, diarreia e erupções cutâneas. Pare de usar tampões e chame seu médico imediatamente se sentir algum desses sintomas
Etapa 4. Descarte o dispositivo de proteção contra período adequadamente
Você pode ficar tentado a jogar absorventes e absorventes no vaso sanitário para manter seu período menstrual em segredo. No entanto, isso pode entupir o sistema de drenagem e fazer com que o vaso sanitário transborde. Em vez disso, embrulhe absorventes ou tampões usados em várias camadas de papel higiênico e jogue-os no lixo. Alguns produtos menstruais também vêm com filme plástico que pode ser usado para embrulhar absorventes ou absorventes internos usados.
- A maioria dos banheiros públicos tem uma pequena lata de lixo coberta especialmente para o descarte de produtos menstruais.
- Se você usa seu próprio banheiro em casa, certifique-se de que a lata de lixo do banheiro tenha uma tampa, especialmente se você tiver animais de estimação.
Parte 4 de 4: Saber quando é sua hora de menstruação
Etapa 1. Compre um calendário
Uma das maneiras mais fáceis de esconder os sinais da menstruação é saber quando você estará menstruada. Compre um pequeno calendário de parede ou de mesa para guardar em casa. Certifique-se de que o calendário é um calendário de 365 dias. Você o usará para registrar seu ciclo menstrual para que possa se preparar.
Uma alternativa a um calendário físico é um aplicativo que você pode comprar em seu smartphone. Se você tiver acesso a um smartphone, considere encontrar um aplicativo de rastreamento de período que pode ajudar a lembrá-lo de quando o seu período está previsto para começar
Etapa 2. Marque o primeiro e o último dia do seu período menstrual no calendário
Ao primeiro sinal de menstruação, anote-o no calendário com um X ou uma marca vermelha. Faça a mesma marca no calendário no dia em que termina o seu período. Isso ajudará você a descobrir a duração do seu ciclo menstrual e a determinar quando começará a próxima menstruação.
Manter um calendário menstrual também é útil para mulheres que desejam engravidar ou evitar a gravidez porque ajuda a determinar quando você ovula a cada mês
Etapa 3. Registre os detalhes importantes do seu período no calendário
Esses detalhes incluem a taxa de fluxo sanguíneo menstrual (leve ou intenso), alterações na textura do sangue menstrual (como coagulação) e se você apresenta sintomas menstruais, como cólicas ou fadiga. Todos esses detalhes podem ajudá-lo a determinar os vários suprimentos necessários a cada mês e quando você os usará. Esses detalhes também podem ser informações úteis para compartilhar com seu médico se você notar uma grande mudança em seu ciclo menstrual.
Etapa 4. Repita cada ciclo
Um calendário menstrual funciona melhor quando você o anota de forma consistente e regular. Quanto mais preciso e meticulosamente você fizer anotações, melhor. Lembre-se de que compreender seu próprio corpo é a melhor maneira de se sentir confortável com a menstruação.
Etapa 5. Determine seu ciclo menstrual
Conte o número de dias entre o início do seu último ciclo menstrual e o início do ciclo menstrual deste mês. Para a maioria das mulheres e meninas, o ciclo menstrual dura entre 21 e 34 dias, com uma média de 28 dias. No entanto, o ciclo menstrual pode ser um pouco mais longo do que isso, até 45 dias.
- Lembre-se de que muitas meninas que estão começando a menstruar vão passar algum tempo antes de ter um ciclo menstrual consistente. Muitas meninas que acabaram de menstruar têm períodos irregulares nos primeiros um a dois anos. Isto é normal.
- Esteja ciente de que o ciclo menstrual pode mudar com o tempo em várias situações, mesmo para mulheres que geralmente têm períodos regulares. Por exemplo, algumas mulheres notam mudanças em seus ciclos menstruais quando estressadas, viajam ou estão perto de outras mulheres que estão menstruadas. Freqüentemente, seu ciclo volta ao normal depois disso, mas às vezes ele pode mudar para sempre. Um calendário de período será capaz de ajudá-lo a discernir a diferença entre mudanças temporárias e permanentes.
Etapa 6. Faça uma estimativa de quando sua próxima menstruação começará
Se você tiver um ciclo consistente, será capaz de prever quando ocorrerá o próximo dia da menstruação. Registre esses dias ao estimar seu período em um calendário. Nesses dias, certifique-se de ter preparado suprimentos extras para lidar com a menstruação, como absorventes higiênicos e absorventes internos.
Lembre-se de que usar um tampão antes do início da menstruação não é seguro. No entanto, você pode usar protetores de calcinha ou absorventes nos dias em que espera iniciar o período menstrual
Pontas
- A chave para garantir que seu período seja um segredo é o conhecimento, a preparação e o cumprimento das instruções. Se você sabe quando estimar seu período, prepare os suprimentos certos e use o equipamento de maneira adequada para que ninguém saiba.
- Não seja tímido se precisar da ajuda de alguém. Professores, conselheiros, pais, amigos, médicos e enfermeiras - especialmente mulheres adultas - são boas fontes de ajuda se você não estiver preparado com os suprimentos certos. Pode parecer constrangedor, mas a maioria das mulheres e meninas sofreu um "acidente" durante a menstruação e ficaria feliz em ajudar uma menina que está em apuros.
- Tenha um ponto de vista humorístico sobre seu período. Pode parecer uma dor agora, mas compartilhar histórias embaraçosas de época é uma forma de as mulheres adultas se relacionarem. Tente ter uma visão um pouco positiva e lembre-se de que uma situação embaraçosa agora pode ser engraçada para você em apenas alguns anos.
- Você pode usar a parte de baixo do maiô como roupa íntima porque, em caso de vazamento, a calça vai secar mais rápido para não manchar a calça.
Aviso
- A menstruação é normal e saudável. Mas existem alguns sintomas menstruais que são sinais de que você deve consultar um médico: menstruação irregular, sangramento entre menstruações, sangramento após a relação sexual, sangramento por mais de sete dias ou dor extrema ou náusea durante a menstruação. Marque uma consulta com seu médico imediatamente se sentir estes sintomas.
- Os absorventes internos são um ótimo dispositivo de proteção para controlar o período. Mas a síndrome do choque tóxico é uma complicação possível, especialmente se você usar um tampão altamente absorvente. Não se esqueça de ligar para o seu médico imediatamente se sentir tonturas, náuseas, vômitos, febre ou erupções na pele ao usar tampões.
