Nadar durante a menstruação pode ajudar a aliviar a dor de estômago e também é um exercício divertido de intensidade moderada. Muitas mulheres usam absorventes internos para coletar o fluido menstrual durante a natação, mas também existem aquelas que não gostam ou não podem usá-los. Felizmente, existem várias opções que as mulheres que desejam nadar durante a menstruação podem experimentar sem o uso de absorventes internos.
Etapa
Parte 1 de 3: experimentando outras ferramentas
Etapa 1. Experimente um copo menstrual reutilizável
Os copos menstruais de silicone ou borracha são reutilizáveis, flexíveis e têm o formato de um sino. Este objeto serve para acomodar o fluido menstrual. Não vazará se for inserido corretamente e é uma ótima alternativa aos absorventes internos se você quiser nadar.
- Os copos menstruais oferecem muitos benefícios além de serem uma alternativa aos absorventes internos durante a natação. Os copos menstruais só precisam ser trocados uma vez por ano e você não precisa ir à loja com tanta frequência e economizar dinheiro. Este copo só precisa ser esvaziado a cada 10 horas. O uso de um copo menstrual também reduz a ocorrência de odores desagradáveis durante a menstruação.
- Algumas mulheres têm dificuldade em inserir e remover um copo menstrual e consideram esse processo bastante sujo. Se você tem miomas ou útero descendente, pode ser difícil encontrar um copo que sirva para você.
- Se você estiver usando um DIU, tente consultar um obstetra antes de usar um copo menstrual. A inserção desses objetos pode alterar a posição do DIU e você deve tomar as medidas necessárias para evitar isso.
- Existem vários tamanhos de copos menstruais. Portanto, você pode ter que experimentar alguns tamanhos diferentes antes de encontrar um copo certo para você. Você pode comprar isso online.
- Coloque o copo antes de nadar e deixe-o até que você possa colocar seu maiô normal e mudar o copo para qualquer outra opção de sua escolha.
- Você pode ler um artigo no wikiHow sobre como inserir e remover um copo menstrual reutilizável.
Etapa 2. Tente usar um copo menstrual descartável
Eles podem custar mais do que absorventes internos ou copos reutilizáveis, mas os copos menstruais descartáveis são flexíveis, fáceis de inserir e protegem você durante a natação.
- Assim como acontece com os copos reutilizáveis, você pode se sentir desconfortável ao inserir e remover os copos descartáveis, pois esse processo é bastante sujo e você precisará de tempo para colocá-lo direto na vagina.
- Tal como acontece com os copos reutilizáveis, coloque-os antes de nadar e deixe-os dentro até poder mudar o fato de banho para as roupas normais e mudar para outra opção.
- Você pode aprender como inserir e remover um copo menstrual descartável lendo o artigo do wikiHow.
Etapa 3. Use uma esponja do mar
Se você evitar os absorventes internos por medo dos produtos químicos que eles contêm, uma esponja do mar natural pode ser uma boa solução para você. Os tampões de esponja do mar são retirados do mar e não contêm produtos químicos. Além disso, este item pode ser usado repetidamente.
- O USFDA (Food and Drug Administration) não aprova o uso de esponjas do mar para a menstruação devido ao potencial de causar a síndrome do choque tóxico.
- Os tampões e as esponjas do mar funcionam da mesma maneira: absorvem o fluido menstrual. A vantagem da esponja do mar é que ela é natural, tem grande capacidade de absorção e acompanha a forma do seu corpo. Além disso, pode ser lavado entre os usos e reutilizado por até seis meses.
- Certifique-se de que a esponja do mar que você compra para usar na menstruação é feita para essa finalidade. As esponjas do mar vendidas para artesanato ou outros fins podem ser tratadas com produtos químicos. Experimente as esponjas produzidas pela Sea Clouds ou Jade & Pearl Sea Pearls.
- Para usar uma esponja do mar durante a menstruação, comece lavando-a com um sabonete neutro e enxágue bem. Então, enquanto ainda está úmido, esprema o excesso de água e coloque-o na vagina enquanto aperta firmemente entre os dedos para reduzir o tamanho.
Parte 2 de 3: Uso de outros produtos não comumente usados para proteção de período
Etapa 1. Peça ao seu médico informações sobre o diafragma
O diafragma é uma pequena cúpula em forma de copo feita de borracha que é inserida profundamente na vagina. Este dispositivo funciona como um contraceptivo e foi projetado para bloquear a entrada do esperma no colo do útero. Esta ferramenta não pretende ser um meio de proteção durante a menstruação. No entanto, se a secreção não for muito grande, você pode usá-la enquanto nada como alternativa aos absorventes internos.
- O diafragma pode ser deixado na vagina por até 24 horas. Se você tiver relações sexuais, deve deixar o diafragma no corpo por pelo menos 6 horas depois para evitar a gravidez. O diafragma não o protege de doenças sexualmente transmissíveis.
- O diafragma pode aumentar o risco de infecções do trato urinário. Você não deve usar um diafragma se for alérgico ao látex. A dor abdominal ou no quadril pode ser causada por um diafragma de tamanho incorreto, portanto, certifique-se de substituir o diafragma quando ganhar ou perder 2 quilos ou mais.
- Lave o diafragma removendo-o e lavando-o com sabão neutro, depois enxágue e seque. Não use produtos como talco para bebês ou pó facial, pois podem danificar o diafragma.
- Novamente, o uso de um diafragma para proteção durante a menstruação não é recomendado. Se a secreção for leve e você não quiser usar um tampão, pode tentar inserir um diafragma. No entanto, é melhor testar primeiro se o diafragma é eficaz em bloquear o fluido que vaza. Se você fizer sexo depois de nadar, certifique-se de deixar esse diafragma em seu corpo por seis horas antes de removê-lo.
Etapa 2. Experimente um capuz cervical
Assim como o diafragma, o capuz cervical geralmente é usado como anticoncepcional. No entanto, eles podem bloquear o fluxo de fluido menstrual, portanto, você pode usá-los enquanto nada em vez de absorventes internos.
- O capuz cervical é um copo de silicone inserido na vagina. Semelhante ao diafragma, sua função é prevenir a gravidez, bloqueando a entrada do esperma no colo do útero.
- Se você é alérgico a látex ou espermicida ou já teve a síndrome do choque tóxico, não deve usar capuz cervical. Você também não deve usá-lo se o controle da sua musculatura vaginal for deficiente ou se você tiver uma infecção, como uma infecção do trato urinário, tiver uma doença venérea ou feridas nos tecidos vaginais.
- Antes de usar um capuz cervical como proteção durante a menstruação, converse com seu médico. Não é recomendado para uso como proteção menstrual regular, mas se você estiver chegando ao fim do seu período e só quiser usá-lo para nadar, eles podem ser uma alternativa aos absorventes internos.
Parte 3 de 3: Mudança de hábitos
Etapa 1. Não nade com o corpo todo
Se você não conseguir encontrar uma alternativa adequada aos absorventes internos, entre na água sem realmente se molhar na água.
- Tomar sol, tomar banho de sol, relaxar sob um guarda-sol e mergulhar os pés na piscina são algumas das opções. Além disso, durante esta atividade, você também pode usar absorventes higiênicos.
- Lembre-se de que a menstruação é normal. Você pode ter vergonha de dizer aos seus amigos que não sabe nadar porque está menstruada, mas eles vão entender.
- Se você se sentir desconfortável por estar menstruada, pode dizer que não está se sentindo bem ou que não quer nadar.
Etapa 2. Coloque roupas íntimas à prova d'água
A roupa íntima à prova d'água pode ser uma alternativa segura, confortável ao nadar ou praticar atividades durante a menstruação.
- A roupa íntima impermeável se parece com a roupa íntima normal ou com a parte inferior do biquíni, mas tem um forro oculto que não deixa vazar e ajuda a absorver o sangue.
- Se você planeja nadar com roupas íntimas à prova d'água, saiba que esse tipo de calcinha não absorve o fluido menstrual pesado. Essas roupas só podem ser usadas nos últimos dias da menstruação ou quando a secreção é pequena.
Passo 3. Espere até que o líquido que saia não seja muito
Não é fácil encontrar uma alternativa aos absorventes internos que sejam eficazes e fáceis de esconder sob um maiô. Portanto, quando o fluxo de fluido menstrual for intenso, espere que diminua se quiser nadar.
- As pílulas anticoncepcionais, se usadas corretamente, podem encurtar os períodos menstruais. Os anticoncepcionais hormonais também podem reduzir o sangramento durante a menstruação. Se gosta de nadar e não gosta de tampões, pode usar esta opção para encurtar o seu ciclo menstrual.
- Você também pode tomar Seasonale ou outras pílulas anticoncepcionais que diminuem a probabilidade de menstruação. Seasonale foi projetado para você tomar uma pílula hormonal "ativa" diariamente durante três meses antes de tomar uma pílula placebo "inativa" que ativa o seu período. Algumas mulheres ainda apresentam um pequeno sangramento repentino enquanto tomam a pílula ativa, mas este método pode ajudá-la a prever quando será a menstruação, para que você possa agendar atividades de natação quando não estiver menstruada.
- Tente ser ativo nos esportes. Praticar exercícios regularmente pode encurtar o período menstrual e torná-lo mais leve. Se você realmente gosta de nadar, pode descobrir que seu ciclo menstrual muda na estação seca se você nadar muito. No entanto, se seus períodos forem anormalmente reduzidos ou interrompidos completamente, consulte seu médico para determinar a causa ou se você está grávida.
Pontas
- Se você está hesitante em usar um tampão porque não sabe como inseri-lo, certifique-se de verificar os artigos do wikiHow para dicas e truques sobre como fazê-lo.
- Se você não puder usar um absorvente interno porque ainda é virgem e seu hímen é muito estreito, você não poderá usar outro método em que tenha que inserir um dispositivo.
- Se você realmente gosta de nadar e este é um problema que enfrenta com frequência, tente usar anticoncepcionais que possam interromper ou aliviar o fluxo menstrual (especialmente Mirena ou OCP contínuo).
Aviso
- Lembre-se de que estar na água não impede que o fluido menstrual saia. A pressão da água pode tornar o fluxo menstrual mais leve para algumas mulheres, mas a natação não o impedirá. Se você optar por nadar sem proteção alguma, esteja ciente de que é provável que o fluido comece a sair novamente quando você sair da água.
- Não use panos ou almofadas descartáveis quando submerso em água. A água vai molhar as almofadas para que não possam absorver os fluidos que saem do seu corpo.
- Consulte um obstetra antes de usar um capuz cervical ou diafragma durante a menstruação para garantir a segurança.
