Há pessoas que costumam usar óculos de natação para nadar. Para quem não tem ou traz óculos de natação, não deixe a prova de natação na piscina ou lago ser cancelada. Se a visão embaçada não for um problema para você, é fácil nadar sem óculos.
Etapa
Parte 1 de 3: Estar na água sem óculos de natação
Etapa 1. Olhe ao seu redor
Como você não pode ver na água tão bem quanto se estivesse usando óculos de natação, olhe ao seu redor antes de entrar na água. Se estiver nadando em uma piscina, saiba a que distância você está das paredes e de outras pessoas nadando na piscina. Se você estiver nadando em águas naturais, saiba sua orientação e a localização de áreas rasas e profundas.
Etapa 2. Feche os olhos e prenda a respiração
Antes de entrar na água, feche os olhos e respire fundo. Se você quiser ficar na água, certifique-se de que o local da natação pode ser alcançado em uma respiração. Caso contrário, você precisa subir e tomar um pouco de ar..
Etapa 3. Tente nadar em linha reta
Para evitar colisão com algo ou outras pessoas, saiba a direção que deseja seguir antes de entrar na água. Mantenha sua direção tanto quanto possível até atingir seu objetivo. Certifique-se de nadar usando os dois lados do corpo para não virar para a esquerda ou direita.
Etapa 4. Mantenha as mãos e os pés em movimento enquanto estiver na água
Se quiser ficar na água, empurre o corpo ligeiramente para baixo a cada braçada para lutar contra a pressão da água. Use bem este método para descobrir o quão perto você está da superfície. De vez em quando, leve as mãos em direção à superfície da água; se seus braços alcançarem o ar, abaixe-se de volta na água.
Etapa 5. Suba para respirar e postura correta
Você pode precisar subir à superfície e recuperar o fôlego, a menos que a distância de natação seja bastante curta. Tente ver o quão longe você nada e se desvia (se isso acontecer). Reajuste sua posição antes de voltar para a água.
Etapa 6. Nade atrás da pessoa que usa os óculos de proteção
Se eles souberem para onde estão indo, tente perguntar se você pode (um pouco) agarrar seus tornozelos ou estender a mão para eles de vez em quando para verificar sua postura de nado. Isso é útil se você estiver preocupado em se perder ou esbarrar em algo no caminho para o destino.
Etapa 7. Acalme-se
Saiba que você pode subir à superfície a qualquer momento e continuar respirando normalmente. Se você topar com alguém, não se preocupe. Peça desculpas e diga que não enxerga bem.
Parte 2 de 3: nade em águas naturais com os olhos abertos
Etapa 1. Certifique-se de que a água é segura
O maior risco de abrir os olhos na água é a contaminação dos olhos. Se a água parecer turva ou cheirar mal, é melhor manter a cabeça acima da superfície. Feche os olhos se precisar entrar na água que não está limpa.
Nunca nade no oceano sem óculos de natação. A água salgada do mar pode queimar a córnea
Etapa 2. Teste a água da sua piscina
Coloque a cabeça na água e abra os olhos. Vai parecer desconfortável e sua visão está um pouco embaçada. Algumas pessoas podem ver melhor do que outras, mas normalmente você só consegue ver formas irregulares e sombras na água. Pisque algumas vezes antes de retornar à superfície.
Etapa 3. Continue a familiarizar os olhos
Sua visão ainda está embaçada, mas se você continuar nadando com os olhos abertos, o desconforto passará. Não toque nos olhos enquanto estiver na água para evitar que partículas de água entrem nos olhos e atrás das pálpebras.
Etapa 4. Enxágue os olhos depois de sair
Embora não seja obrigatório, você deve enxaguar os olhos com água limpa ou solução salina após nadar sem óculos de natação. Com um bom enxágue, os objetos potencialmente prejudiciais aos olhos serão limpos.
Se você usa lentes de contato, nunca deve abrir os olhos sem óculos de natação. As lentes de contato são o local ideal para que os detritos fiquem presos e causem danos aos olhos. Se você nada com lentes de contato, remova-as e enxágue as lentes e os olhos quando terminar
Parte 3 de 3: Nade em água clorada com os olhos abertos
Etapa 1. Verifique o nível de cloro da água
Se você tiver sua própria piscina, certifique-se de que ela sofreu um “choque” recentemente ou fez um tratamento com cloro. Se o nível de cloro estiver muito alto, seus olhos arderão mais do que o normal e o gosto não irá embora rapidamente. Uma maneira infalível de saber se uma piscina acabou de ser tratada é através do cheiro forte de cloro.
Etapa 2. Jogue a água da piscina em seus olhos
Antes de mergulhar sua cabeça completamente na água, espirre a água da piscina sobre os olhos abertos. Algumas pessoas se sentem desconfortáveis quando seus olhos atingem diretamente a água da piscina. Respingar água é mais confortável para os olhos se acostumarem antes de entrar na água.
Etapa 3. Nade brevemente com os olhos abertos
A queimação pode continuar, mas vai diminuir com o tempo que você nadar com os olhos abertos. Para evitar desconforto, mantenha os olhos fechados enquanto nada para frente. Se você mantiver os olhos abertos embaixo d'água, a água da piscina esfregará a superfície dos olhos.
Etapa 4. Enxágue os olhos depois de sair da piscina
Faça esta etapa para limpar qualquer cloro que permaneça sobre ou ao redor dos olhos / pálpebras. Normalmente, é recomendado que você lave o cabelo e o corpo após nadar em água clorada. Se não for verificado, o cloro vai secar e ser desconfortável em seu corpo.
