Muitas mulheres se sentem inseguras quando estão menstruadas, mas a menstruação é um processo natural. Continue lendo este artigo para descobrir como lidar com a higiene corporal durante a menstruação para evitar a sensação de insegurança.
Etapa
Parte 1 de 4: Usando o equipamento certo
Etapa 1. Saiba quais opções estão disponíveis
As mulheres têm várias opções que podem utilizar durante a menstruação, escolha a que melhor se adapta ao seu estilo de vida.
Etapa 2. Considere o uso de tampões
Muitas mulheres nos Estados Unidos optam por usar absorventes internos durante a menstruação porque essa opção é conveniente e simples de usar. Os tampões são feitos de algodão com boa absorção e inseridos na vagina para absorver o fluido menstrual à medida que sai do colo do útero. Dependendo da quantidade de fluido que sai, você pode escolher entre vários níveis de absorção por absorvente interno, desde leve (leve), regular (normal), pesado (pesado) e super. Descarte os tampões após o uso e devem ser substituídos após oito horas de uso.
Nunca use um tampão por mais de oito horas ou use um tipo de tampão com uma taxa de absorção maior do que a necessária, pois pode causar uma condição rara e grave conhecida como Síndrome do Choque Tóxico (SST)
Etapa 3. Experimente as almofadas descartáveis. As almofadas descartáveis podem ser usadas com roupas íntimas e vêm em diferentes comprimentos e absorvências
Esses absorventes higiênicos são feitos de um material absorvente conhecido como celulose e devem ser descartados após o uso. Algumas mulheres combinam absorventes internos e externos apenas para garantir, enquanto outras preferem usar absorventes internos porque não se sentem confortáveis para inserir algo na vagina. Essas almofadas têm um fundo de plástico para evitar vazamentos, o que pode tornar essa opção muito malcheirosa em comparação com outras opções.
Etapa 4. Tente usar almofadas de pano
Algumas mulheres optam por comprar ou fazer almofadas feitas de materiais absorventes, como algodão, Zorb ou microfibra. As almofadas de pano não contêm produtos químicos como almofadas descartáveis e não exalam o mesmo cheiro que muitas mulheres que as usam podem sentir quando o sangue é absorvido por almofadas descartáveis. As almofadas de pano devem ser lavadas regularmente e podem ser mais espessas do que as almofadas descartáveis.
Etapa 5. Compre um copo menstrual
Os copos menstruais são muito populares na Europa e recentemente começaram a ser amados pelas mulheres nos Estados Unidos. Alguns copos menstruais, como o Softcup, são descartados após o uso e inseridos como um diafragma. Copos menstruais reutilizáveis como o DivaCup ou Lunette são feitos de silicone usado no mundo da saúde e são inseridos na vagina até que o colo do útero se abra. Quando um copo menstrual descartável ou reutilizável é inserido, eles são mantidos no lugar pelas paredes da vagina para que não mudem de posição. Esta ferramenta pode ser usada por 12 horas, inclusive na água ou durante o sono. Por ser usada internamente, essa ferramenta pode reduzir o cheiro de sangue menstrual que sai durante a menstruação.
O usuário deste dispositivo remove o copo a cada quatro a doze horas, despeja o sangue coletado no vaso sanitário ou na pia e, em seguida, lava o copo antes de colocá-lo novamente
Etapa 6. Troque os tampões ou absorventes regularmente
Usar um tampão por um longo período pode causar vazamento, e usar um absorvente por muito tempo pode causar mau cheiro.
- Quando o sangue está fluindo abundantemente, pode ser necessário substituí-lo a cada uma ou duas horas. Quando o sangue não está saindo tanto, quando você não está dormindo, não espere mais de três a quatro horas sem substituí-lo.
- Novamente, não deixe um absorvente interno no corpo por mais de oito horas, mesmo se estiver dormindo. E não use um tampão com uma absorção maior do que a necessária. Isso é para minimizar sua exposição ao TSS.
Etapa 7. Esteja alerta
Normalmente, você pode adivinhar quando começa a menstruação porque esse processo ocorre regularmente. No entanto, às vezes ocorre sangramento repentino entre os períodos menstruais ou a menstruação chega mais cedo do que o normal. Você deve estar sempre preparado para isso com o equipamento certo.
- Mantenha tampões ou absorventes em sua bolsa, armário e / ou carro para o caso de uma emergência.
- Mantenha um estoque de tampões ou absorventes no banheiro para não ter que correr até a loja para comprá-los quando chegar a menstruação.
- Não tenha vergonha de pedir tampões ou absorventes às suas amigas, se necessário. Um estranho que você conhece em um banheiro público também pode estar disposto a ajudar se você precisar.
Parte 2 de 4: mantendo o corpo limpo
Etapa 1. Tome banho todos os dias
Todo o seu corpo deve ser limpo diariamente e, durante a menstruação, você precisará de mais tempo para limpar a vulva (a área genital fora do corpo) porque sangue e fluidos podem se acumular nessa área.
- Use um gel de banho leve ou sabonete líquido, incluindo a vulva, e enxágue bem.
- Você não precisa de um sabonete especial para seus órgãos genitais. Este é apenas um truque de marketing para tirar proveito da insegurança que as mulheres vivenciam durante a menstruação. Lembre-se de que é natural ter um corpo que cheira como seu corpo e que seus órgãos genitais devem cheirar como seus órgãos genitais.
- Nunca limpe o interior da vagina, por exemplo, com uma ducha. A vagina é um órgão que se limpa e produz naturalmente uma quantidade equilibrada de muco para expelir os contaminantes que chegam. Duchas ou limpadores vaginais podem perturbar o equilíbrio do pH, levando à infecção.
Etapa 2. Experimente lenços umedecidos
Se você sentir necessidade de se refrescar enquanto ainda está no banho, lenços umedecidos sem cheiro podem ajudar a se livrar do mau cheiro.
- Depois de usar o banheiro, use esses lenços umedecidos da mesma forma que você usaria o papel higiênico, que é para limpar apenas a parte externa do corpo. Certifique-se de jogá-lo no lixo, pois ele pode entupir os ralos se você jogá-lo no banheiro.
- Lenços umedecidos para bebês são feitos especialmente para a pele sensível do bebê, então você não deve se sentir picado. No entanto, se você sentir uma sensação de queimação, coceira ou ardência, pare de usá-lo para não pegar uma infecção.
Etapa 3. Mantenha sua roupa íntima limpa
Você pode manter seu corpo limpo e evitar odores, trocando-o regularmente e vigiando para que não vaze.
- Use roupas íntimas de algodão. O algodão é uma fibra natural que garante uma boa circulação de ar, o que também pode prevenir o suor e os maus odores.
- Não use uma tanga enquanto estiver menstruada, pois ela pode transferir bactérias do ânus para a vagina e causar infecção.
- Troque a cueca se ela começar a ficar úmida com suor ou fluidos, ou pelo menos uma vez por dia.
Etapa 4. Lave suas roupas
Às vezes, o odor corporal se torna mais forte durante a menstruação e faz as roupas cheirar mal.
- Use a quantidade recomendada de detergente e certifique-se de lavar tudo, inclusive a roupa íntima.
- Se manchar roupas ou lençóis de sangue, enxágue com água fria o mais rápido possível e aplique um tira-manchas como o Vanish. Deixe o líquido de molho por algumas horas ou durante a noite e, em seguida, lave as roupas ou lençóis com água morna e detergente.
Parte 3 de 4: Resolvendo o problema do mau cheiro
Etapa 1. Lembre-se de que a maioria dos cheiros durante o período são normais e você não precisa se preocupar
Na verdade, outras pessoas podem nem mesmo conseguir sentir o cheiro. Cada mulher sente o cheiro da própria vagina quando está menstruada (e um cheiro diferente quando ela não está menstruada), por isso é importante saber se o cheiro é normal ou anormal para você.
- O sangue tinha um cheiro metálico normal. Isso é normal, mas se incomodar você, tente usar um tampão ou copo menstrual ou trocar os absorventes com mais frequência.
- Se o cheiro for muito forte, de peixe, de mofo ou qualquer outra coisa que não seja normal para você, e você tem se lavado todos os dias, pode haver uma causa para esse cheiro.
- Se você estiver usando um absorvente interno e sentir um cheiro forte, é uma boa ideia verificar se você deixou um absorvente interno no corpo ou não. Isso pode acontecer quando você se esquece de puxar o absorvente interno para que o tampão antigo ainda esteja em seu corpo. É impossível que um tampão "desapareça" de dentro de seu corpo, então, se ainda estiver em seu corpo, você deve conseguir localizá-lo e removê-lo facilmente. Insira um dedo limpo na vagina e tente encontrar o barbante e, em seguida, puxe-o para fora. Se você não conseguir retirá-lo, consulte um médico imediatamente.
Etapa 2. Consulte um médico para ver se há um problema de infecção
Um odor fétido ou de peixe que persiste mesmo que você se limpe regularmente pode indicar uma infecção conhecida como vaginose bacteriana (VB), que requer receita médica para tratamento.
A VB às vezes é acompanhada de coceira ou sensação de queimação, mas geralmente não há sintomas além de um odor desagradável. Você deve consultar um médico para obter uma receita que pode tratar a VB
Etapa 3. Verifique se há odor corporal
Às vezes, os hormônios de uma mulher mudam durante a menstruação, o que pode fazer com que seu corpo normal cheire mais forte.
- Muitas mulheres podem superar os problemas de odor usando desodorante regular durante a menstruação, mas outras descobrem que isso não é suficiente.
- O odor corporal e vaginal pode ser influenciado pela dieta e alguns alimentos como alho, café e alimentos fritos afetam esse cheiro. Se você comer qualquer um desses alimentos ou bebidas ou outros alimentos de cheiro forte, tente parar de consumi-los para ver se seu cheiro melhora ou não.
Etapa 4. Considere o fator climático
Em um dia muito quente, a combinação de menstruação e suor pode levar a um cheiro mais forte do que o normal.
Isso pode ser problemático se você estiver acostumado a usar almofadas que prendem bactérias, sangue e suor entre as camadas de plástico. Se este for o seu problema, tente trocar para um tampão ou copo menstrual inserido ou tente trocar seus eletrodos com mais frequência
Parte 4 de 4: Compreendendo a menstruação
Etapa 1. Compreenda o início da menstruação
A maioria das meninas experimenta isso pela primeira vez por volta dos 12 anos.
- Geralmente as mulheres menstruam dois anos após os primeiros sinais da puberdade, que geralmente são os botões dos seios (mamilos ligeiramente inchados e protuberantes, não seios reais), e alguns meses após os sinais de crescimento das axilas e pelos púbicos.
- Sua primeira menstruação pode começar a qualquer momento, mas também pode ser acompanhada por seios doloridos, humor errático ou dor nos músculos abdominais inferiores.
Etapa 2. Reconhecer que todas as mulheres férteis precisam lidar com problemas menstruais
Isso não deve ser constrangedor ou estranho.
- Na primeira vez que você menstrua, você pode se sentir preocupado ou inseguro. Mas dê uma olhada ao seu redor. Todas as pessoas que você vê nascem de uma mulher que menstruou e quase todas as mulheres que você vê menstruam. Todos os seus amigos o receberão, se é que ainda não o fizeram. A menstruação é um processo muito normal do corpo humano.
- A maioria das mulheres começa a menstruar por volta dos 12 anos e chega à menopausa por volta dos 51, o que significa que terão 39 anos de menstruação ou um total de 468 menstruações!
Etapa 3. Aprenda a reconhecer os sinais do corpo
O ciclo menstrual de cada mulher é ligeiramente diferente, mas com o tempo, a maioria das mulheres pode identificar seu próprio ciclo para se preparar para o período.
- O ciclo menstrual geralmente se refere ao ciclo de fertilidade, geralmente 28 dias, o que faz com que o período mensal venha. Todo mês, o corpo fértil da mulher se prepara para engravidar. Em um mês, o corpo cria um revestimento do útero denso e rico em nutrientes para nutrir o embrião potencial e, em seguida, libera um óvulo que desliza para a área uterina. Se não fertilizado pela relação sexual, o óvulo e esse revestimento deixam o corpo feminino, que parece uma secreção sanguinolenta quando sai da vagina.
- Enquanto seu corpo se prepara para a menstruação, você pode sentir sintomas conhecidos como TPM (síndrome pré-menstrual), que pode causar inchaço, fadiga, alterações de humor, desejo por comida, tontura e dor de estômago.
