Na verdade, os pulmões humanos foram equipados com uma camada de muco que serve para evitar o ataque bacteriano. Além disso, o nariz humano está cheio de pelos finos que são úteis para evitar que a poeira e a sujeira sejam inaladas para os pulmões. Infelizmente, essa capacidade não pode bloquear completamente poluentes, germes e produtos químicos prejudiciais de contaminar os pulmões e danificar sua condição. Em particular, a inalação de corpos estranhos e substâncias nocivas pode levar a infecções respiratórias, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) ou mesmo câncer de pulmão. Felizmente, há várias coisas que você pode fazer para restaurar a saúde pulmonar, como consumir os nutrientes necessários, fazer exercícios para fortalecer os pulmões e tratar doenças pulmonares com ervas. Além disso, tome também outros métodos preventivos para proteger os pulmões e controlar os distúrbios da asma, se os tiver. Em particular, se desenvolver sintomas perigosos, como falta de ar ou infecção, mesmo se você for um ex-fumante, consulte um médico imediatamente!
Etapa
Método 1 de 6: Melhorando a Nutrição Pulmonar
Etapa 1. Aumente a ingestão de frutas e vegetais
Todos os dias, você deve aumentar a porção de frutas e vegetais que entram no corpo, especialmente porque uma diminuição na ingestão de frutas e vegetais está intimamente relacionada ao risco de doenças pulmonares, especificamente asma e DPOC. Além disso, frutas e vegetais são muito ricos em antioxidantes, por isso foi demonstrado que eles protegem o corpo contra ataques de asma e DPOC, bem como combatem o crescimento de células cancerosas.
Para maximizar os níveis de antioxidantes que entram no corpo, escolha frutas e vegetais de cores vivas, como mirtilos, framboesas, maçãs, ameixas, laranjas e outras frutas cítricas, vegetais de folhas verdes, abobrinhas de inverno e de verão e pimentões
Etapa 2. Limite a ingestão de carne
Esse método deve ser seguido enquanto você tenta melhorar a saúde pulmonar, especialmente quando se trata de comer carne vermelha. Se você realmente deseja comer carne, certifique-se de que o tipo de carne seja o mais livre de gordura, alimentado com pasto e livre de injeções de hormônios e antibióticos. Além disso, opte também por aves que não recebam injeções de hormônios e antibióticos, depois não se esqueça de tirar a pele antes de comer.
Aves, como frango e peru, são fontes muito ricas em vitamina A. Como as pessoas com deficiência de vitamina A são mais suscetíveis a infecções bacterianas nos pulmões, tente aumentar a ingestão de vitamina A para matar microorganismos prejudiciais no revestimento do pulmões, pulmões
Etapa 3. Coma peixes gordurosos
Experimente aumentar a ingestão de peixes em sua dieta diária. Em particular, consumir bons peixes gordurosos como salmão, cavala, truta, arenque e sardinha é eficaz para restaurar a condição dos pulmões e manter sua saúde.
As substâncias antiinflamatórias dos ácidos graxos ômega 3 são eficazes para aumentar a capacidade do corpo de se exercitar, o que melhora indiretamente a saúde pulmonar
Etapa 4. Aumente a ingestão de nozes
Para melhorar sua dieta, experimente comer mais legumes e nozes em cada refeição. Em particular, o feijão-marinho, o feijão-preto e o feijão-roxo são boas fontes de proteína para o corpo. Além disso, as leguminosas como as lentilhas também são ricas em vitaminas e minerais necessários para manter a função pulmonar.
Etapa 5. Coma alimentos orgânicos, se possível
Uma boa dieta rica em vitaminas e minerais benéficos pode ajudar a proteger os pulmões e restaurá-los. Portanto, tente comer alimentos orgânicos tão frequentemente quanto possível, especialmente porque a pesquisa mostra que os conservantes e aditivos contidos em alimentos não argônicos estão intimamente relacionados ao risco de ataques de asma, câncer de pulmão e DPOC, como enfismo e bronquite crônica.
- Esses aditivos incluem sulfatos, aspartame, parabenos, tartrazina, nitratos e nitritos, hidroxitolueno butilado (BHT) e benzoatos.
- Se você não consegue comer alimentos orgânicos completamente, tente evitar alimentos que contenham aditivos. Se necessário, verifique o rótulo da embalagem para evitar esses produtos.
Etapa 6. Limite a ingestão de alimentos embalados e processados
Se você deseja apoiar o desempenho de seus pulmões e restaurar sua saúde, deve limitar a ingestão de alimentos embalados e processados. Em outras palavras, limite a ingestão de alimentos que contenham aditivos e conservantes, especialmente porque eles podem aumentar a sensibilidade pulmonar e causar problemas respiratórios. Se possível, sempre cozinhe sua própria comida, embora isso seja mais complicado e demorado.
- Acredite em mim, seu corpo ficará mais saudável se você comer alimentos caseiros e não processados, especialmente porque esses alimentos geralmente contêm mais vitaminas, minerais e nutrientes essenciais.
- Um indicador de que um alimento foi superprocessado é sua cor. Se a cor for muito branca, como você costuma ver em pão branco, arroz branco ou massa branca, significa que o alimento passou por um processo de processamento excessivo. É por isso que você deve se concentrar em comer pão de trigo integral, arroz integral e macarrão de trigo integral todos os dias.
- Isso significa que você só deve consumir carboidratos complexos que não sejam excessivamente processados. Em outras palavras, evite pão branco e outros alimentos processados e concentre-se em comer outros tipos de carboidratos. Quando processados no corpo, os carboidratos complexos serão decompostos em carboidratos simples que podem ser utilizados pelo corpo.
Passo 7. Tome os suplementos recomendados pelo seu médico
Experimente complementar sua dieta consumindo minerais adicionais, como magnésio, zinco e selênio. Todos os três são nutrientes necessários ao corpo para manter a função pulmonar e melhorar sua condição. Além disso, também consuma vitamina D3 todos os dias porque a função respiratória deficiente está intimamente relacionada à falta de níveis de vitamina D no corpo.
Certifique-se de sempre consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento e siga as instruções de uso listadas na embalagem do suplemento
Passo 8. Não tome suplementos de beta-caroteno se você for fumante ou tiver um alto risco de desenvolver câncer
Na verdade, o beta-caroteno pode ser encontrado naturalmente nos alimentos e pode ser convertido em vitamina A no corpo. No entanto, este suplemento não deve ser tomado por fumantes ou por pessoas com risco de desenvolver câncer de pulmão, especialmente porque alguns estudos indicam que a suplementação de beta-caroteno pode estar associada a um risco aumentado de câncer de pulmão em fumantes.
Até o momento, não há evidências de que o consumo diário de beta-caroteno possa aumentar o risco de câncer
Etapa 9. Beba o máximo de água possível para se manter bem hidratado
Basicamente, beber muita água hidrata os pulmões, os mantém livres de muco e aumenta o fluxo sanguíneo para eles. Portanto, tente consumir cerca de 2 litros de água por dia para manter a textura do muco fina e evitar o acúmulo de muco nos pulmões e no trato respiratório.
- Uma maneira de aumentar os níveis de fluidos no corpo é consumir sucos e chás de ervas. Basicamente, qualquer tipo de líquido que não contenha cafeína pode ser classificado como ingestão diária de líquidos.
- A ingestão de líquidos também pode ser aumentada comendo mais frutas e vegetais que contenham alto teor de água, como melancia, tomate e pepino.
Método 2 de 6: fortalecendo os pulmões com exercícios
Etapa 1. Aumente a frequência de exercícios cardiovasculares
O exercício não é benéfico apenas para manter a saúde cardiovascular, mas também para melhorar a saúde dos pulmões. Em particular, o exercício pode aumentar o fluxo sanguíneo para os pulmões e trazer todos os nutrientes necessários para lá. No entanto, certifique-se de exercitar-se primeiro com uma intensidade baixa e sempre tome cuidado para não estimular demais o seu corpo. Em outras palavras, encontre o ritmo de exercício certo para você. Se seu corpo está se acostumando, você pode aumentar gradualmente a intensidade e a frequência.
- Se você nunca fez exercícios cardiovasculares antes, tente caminhar rapidamente, caminhar longas distâncias ou usar a máquina elíptica primeiro. Todos os três não são muito intensos, mas bombeiam sangue e oxigênio poderosamente por todos os pulmões e corpo.
- Se você tiver problemas respiratórios ou pulmonares, consulte seu médico antes de tentar qualquer esporte ou exercício. Supostamente, os médicos podem recomendar técnicas de exercícios que são seguras, mas ainda capazes de aumentar a capacidade pulmonar e fortalecer o desempenho muscular.
Etapa 2. Faça exercícios de respiração
Praticar a respiração é o método perfeito para aumentar a entrada de oxigênio no corpo e remover o excesso de dióxido de carbono. No início, os vários métodos listados abaixo podem causar dor de cabeça. É por isso que a maioria dos especialistas em saúde recomenda uma abordagem lenta, desde que seja constante. Depois que você se acostumar com os métodos que funcionam de forma mais eficaz para você, seu corpo inevitavelmente começará a usá-los com mais frequência.
- Se necessário, encontre um personal trainer ou fisioterapeuta para orientá-lo a aumentar a capacidade pulmonar da maneira certa. Peça ao seu médico um encaminhamento especializado apropriado, se possível.
- Consulte seu médico antes de tentar qualquer esporte. Se você realmente quer melhorar sua saúde pulmonar, é provável que seu médico o encaminhe para o especialista em reabilitação pulmonar certo.
Etapa 3. Inspire enquanto franze os lábios
Em geral, a maioria dos médicos recomendará um desses dois métodos para tratar dificuldades respiratórias e aumentar a capacidade pulmonar, ou seja, o método de respiração com os lábios franzidos e o método de respiração diafragmática. Para fazer o primeiro método, você só precisa inspirar pelo nariz por dois a três segundos e, em seguida, expirar pelos lábios franzidos. lentamente por quatro a nove segundos. Repita o processo quantas vezes quiser, enquanto seu corpo se sentir confortável.
Se você começar a se sentir desconfortável, descanse por uma hora antes de tentar novamente. Não se preocupe, embora exija prática e dedicação que não são simples, mais cedo ou mais tarde você conseguirá respirar com mais tranquilidade e se sentirá mais confortável fazendo isso
Etapa 4. Respire usando o diafragma
Treine seu corpo para aplicar o método de respiração pelo estômago em vez do peito. Embora a maioria das pessoas não respire dessa maneira, esse método ainda é classificado como uma forma normal de respiração. Em particular, o principal aparelho respiratório usado nesse método é o diafragma, que é a linha do músculo sob os pulmões. Para fazer isso, primeiro você precisa relaxar os ombros, costas e pescoço. Depois disso, coloque uma palma na barriga e a outra nas costas. Em seguida, inspire pelo nariz por dois segundos. Ao inspirar, empurre seu estômago para a frente até que ele se expanda. Depois disso, expire com os lábios franzidos para controlar a taxa de expiração enquanto pressiona o estômago lentamente. Essa técnica é eficaz para aumentar o desempenho do diafragma e fortalecer os músculos presentes.
É preciso prática regular para dominar este método. Embora não seja fácil, respirar realmente com o diafragma é um método usado por bebês. Em outras palavras, eles não usam músculos adicionais ao respirar, a saber, os músculos do pescoço, ombros, costas e costelas. Depois de pegar o jeito, tente aplicar esse método sempre que se sentir confortável com seu corpo
Etapa 5. Pratique técnicas de respiração profunda
Na verdade, existem variações da técnica de respiração diafragmática e com os lábios franzidos adaptada da Universidade de Missouri em Kansas City. Para praticar técnicas de respiração profunda, você precisa primeiro deitar-se de costas e, em seguida, apoiar os joelhos e a cabeça com um travesseiro para que seu corpo se sinta mais confortável. Em seguida, coloque as duas palmas lado a lado na barriga, logo acima das costelas, para sentir o movimento das duas separadamente e saber se a técnica de exercício que está usando está correta. Depois disso, respire fundo lentamente enquanto expande seu estômago. Em particular, sua técnica estará correta se as pontas dos dedos das mãos direita e esquerda começarem a se separar conforme você inspira.
- Este exercício garante que você use o diafragma em vez das costelas ao respirar. Basicamente, o diafragma é capaz de puxar mais ar para os pulmões quando as costelas estão infladas.
- Faça isso sempre que sentir falta de ar e com a freqüência necessária. No início, sua cabeça pode ficar um pouco tonta, pois seu corpo é forçado a colocar mais oxigênio nos pulmões do que o normal. Portanto, não hesite em parar quando o corpo começar a se sentir desconfortável. No entanto, sinta-se à vontade para repetir esse método sempre que desejar, com a freqüência necessária.
Etapa 6. Respire enquanto cantarola
Uma forma de aumentar a capacidade pulmonar é fortalecer o diafragma. Para isso, primeiro você precisa treinar para fazer técnicas de respiração profunda. Ao expirar, faça um zumbido para ajudar a mover o diafragma e fortalecer os músculos nele. Faça isso sempre que sentir falta de ar e quantas vezes quiser! No início, sua cabeça pode ficar tonta, mas não se preocupe, porque isso significa que seu corpo recebeu mais oxigênio do que o normal naquele ponto.
Quando seu corpo começar a se sentir desconfortável, pare. No entanto, você pode repetir esse método sempre que quiser
Etapa 7. Experimente praticar as técnicas de respiração chinesas
Para fazer isso, primeiro você precisa se sentar em uma posição confortável. Depois disso, faça três respirações curtas pelo nariz. Na primeira inspiração, estique os braços no espaço vazio à sua frente e certifique-se de que suas mãos estejam na altura dos ombros. Na segunda inspiração, mova as mãos em linha reta para os lados, certificando-se de que elas estejam no nível dos ombros. Depois disso, na terceira respiração, levante as mãos acima da cabeça em uma posição ainda reta.
- Repita o processo de 10 a 12 vezes.
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Se você sentir tonturas ao fazer isso, Pare.
Não se preocupe, o ritmo natural de seus pulmões assumirá o controle imediatamente.
Método 3 de 6: Usando ervas para melhorar a saúde pulmonar
Etapa 1. Tome suplementos de ervas ou chás de frutas de ervas
Basicamente, existem muitos tipos diferentes de ervas que podem ajudar a melhorar a respiração e apoiar a saúde pulmonar, e não há uma maneira única de tomá-las. Portanto, você pode consumir ervas na forma de chá ou suplementos diários. Se não quiser engolir, ferva as ervas em água e deixe o vapor e o aroma encherem a sala como uma aromaterapia natural.
Para fazer chá de ervas, basta misturar 1 colher de chá. ervas secas para cada 250 ml de água fervente. Se for tomá-lo como suplemento, não se esqueça de seguir as regras listadas na embalagem do fitoterápico
Etapa 2. Tente usar orégano como descongestionante natural
Você sabia que um dos temperos comumente encontrados na culinária italiana, o orégano, pode atuar como um descongestionante natural por ser rico em substâncias antimicrobianas e anti-histamínicas? Em particular, os componentes ativos do orégano que contêm esses benefícios são um óleo volátil chamado carvacrol e ácido rosmarínico. É por isso que você pode tentar consumir a erva seca ou fresca, ou misturá-la a uma receita de ketchup e usá-la para temperar a carne.
O orégano também pode ser ingerido como suplemento na forma de óleo
Etapa 3. Use hortelã-pimenta para relaxar o sistema respiratório
Você certamente sabe que o ingrediente ativo da hortelã-pimenta é o mentol. O mentol é o que mais tarde é útil para relaxar os músculos do trato respiratório e atua como um anti-histamínico. Basicamente, a hortelã-pimenta pode ser consumida diretamente em uma condição seca e fresca, ou processada em várias receitas de refeições principais e sobremesas. Além disso, a hortelã-pimenta também pode ser usada na forma de um óleo misturado à comida, tomado como suplemento dietético ou aplicado como um creme tópico. Algumas pessoas até queimam óleo de hortelã-pimenta para inalar os vapores!
- Não aplique óleo de hortelã-pimenta ou óleo de mentol diretamente na pele das crianças. Tenha cuidado, essas atividades demonstraram reduzir a frequência respiratória em crianças.
- Muitas pessoas optam por aplicar uma pomada contendo mentol no peito ou borrifar um medicamento contendo mentol na garganta para tratar problemas de acúmulo de muco.
Etapa 4. Experimente consumir o eucalipto como descongestionante natural
Na verdade, as folhas do eucalipto são utilizadas desde a antiguidade como descongestionante natural, uma ferramenta para diluir o muco e torná-lo mais fácil de sair ao tossir. Em particular, os componentes contidos no eucalipto e que contêm esses benefícios são cineol, eucaliptol e mirtol. Os resultados da pesquisa clínica também afirmam que o eucalipto pode ajudar a tratar a bronquite aguda e crônica com eficácia, você sabe! Para usá-lo, você pode tomar óleo de eucalipto por via oral ou como medicamento tópico. No entanto, lembre-se sempre de que o óleo de eucalipto deve primeiro diluído antes de usar.
- O vapor de óleo de eucalipto também pode atuar como descongestionante se inalado. Como resultado, sua eficácia no tratamento da bronquite não está em dúvida. Para inalar o vapor do óleo de eucalipto, basta colocar algumas gotas do óleo em uma tigela com água quente e inalar o vapor que se forma.
- Enquanto isso, o óleo de eucalipto diluído pode ajudar a tratar tosse, inchaço do trato respiratório, bronquite e vários outros distúrbios respiratórios.
- O óleo de eucalipto também pode ser aplicado na pele para aliviar o inchaço das membranas mucosas do trato respiratório.
Etapa 5. Tome suplementos de ervas conforme recomendado pelo seu médico
Basicamente, vários tipos de suplementos podem ser benéficos para a saúde pulmonar, como o marroio-branco que tem sido usado como método de tratamento natural desde os tempos antigos em várias culturas, incluindo a cultura da medicina egípcia, Ayurveda, povos aborígines que são os povos indígenas da Austrália e nativos americanos para tratar vários distúrbios respiratórios. Nesta era moderna, o marroio também está contido em losangos, como o Ricola. Portanto, você pode consumir 1-2 pastilhas a cada 1-2 horas ou conforme necessário.
- A erva chamada lungwort também é usada há séculos para tratar doenças pulmonares, principalmente porque é muito rica em antioxidantes e pode atuar como expectorante para estimular a tosse e o catarro.
- Elecampane contém insulina que pode apoiar a produção de muco e relaxar os brônquios. Além disso, os ingredientes derivados das raízes dessas plantas herbais também são muito ricos em substâncias antibacterianas que são boas para o corpo.
- Não use marroio se tiver histórico de diabetes ou pressão alta.
Método 4 de 6: prevenção de doenças pulmonares
Etapa 1. Pare de fumar
Lembre-se de que prevenir é sempre melhor do que remediar. Portanto, tente evitar que os pulmões sejam expostos a estresse excessivo, partículas estranhas, cancerígenos e fumaça, uma maneira é parar de fumar, especialmente porque fumar pode prejudicar a saúde pulmonar e tornar o corpo constantemente exposto a produtos químicos nocivos, como a nicotina. Além disso, fumar também pode tornar os pulmões cobertos de alcatrão, o que não é menos perigoso.
- Para alguns, os efeitos da abstinência da nicotina podem ser intensos. Alguns dos sintomas que podem ocorrer posteriormente são distúrbios do humor, tontura, ganho de peso, ansiedade, depressão e aumento da frequência de tosse e insônia.
- Basicamente, você não precisa parar se não tiver o sistema de suporte certo instalado. É por isso que é melhor usar uma variedade de ferramentas que podem ser usadas, como ingressar em um grupo de apoio, tomar chiclete ou usar fitas especiais para suprimir a vontade de fumar e até mesmo pedir a um médico medicamentos como o Chantix.
- Se precisar de suporte para superar momentos difíceis, experimente visitar sites fornecidos pela United States Cancer Community, United States National Health Service (site Smoke Free) ou a United States Lung Association, uma vez que serviços online semelhantes ainda não são fornecidos pelo governo indonésio.
Etapa 2. Proteja-se da poluição
Se você mora em uma área onde o ar é altamente poluído, ou se você tem asma, faça todos os esforços para tomar as medidas de proteção adequadas. Por exemplo, use uma máscara quando tiver que sair. Além disso, você também pode instalar um sistema de filtragem de ar em casa para evitar que seja poluído pela poluição externa.
- Hoje, existem máscaras destinadas especificamente a manter a saúde pulmonar. Por exemplo, tente comprar uma máscara que tenha carvão ativado ou carvão ativado no filtro para que a maioria dos alérgenos, poluentes, vapores e produtos químicos prejudiciais que você não precise inalar acidentalmente. Além disso, você também pode comprar máscaras equipadas com filtros P100, máscaras feitas especificamente para neutralizar os efeitos do ar frio ou máscaras que podem ajudar a acelerar o processo de respiração.
- Se disponível e possível, tente baixar um aplicativo que pode fornecer informações sobre a qualidade do ar na área onde você mora, como o EnviroFlash. Se você recebeu a informação logo no início, certamente pode decidir ficar em casa quando a qualidade do ar lá fora estiver ruim, ou usar uma máscara se realmente precisar sair.
Etapa 3. Não reprima sua tosse
Uma das melhores maneiras naturais de apoiar a saúde pulmonar é tossir. Muitas pessoas optam por suprimir a tosse tomando medicamentos ou antitussígenos. No entanto, em muitas situações, isso não deve ser feito, especialmente porque a tosse é a maneira dos pulmões de expelir depósitos de muco que contêm alérgenos ou infecções. Em outras palavras, conter a tosse apenas manterá o muco infectado e que contém o alérgeno nos pulmões.
Portanto, tome medicamentos ou antitussígenos apenas se a atividade de tosse o deixar muito desconfortável ou com dificuldade para respirar
Método 5 de 6: Controle de distúrbios de asma
Etapa 1. Evite seus gatilhos de asma
Lembre-se de que os problemas relacionados à asma podem danificar seus pulmões! Para evitar que isso aconteça, faça o possível para evitar ataques de asma resultantes da exposição a gatilhos específicos, como má qualidade do ar ou outros fatores ambientais. Além disso, aqueles de vocês que têm asma devem sempre usar uma máscara ao fazer atividades ao ar livre para não continuar a inalar gatilhos comuns, como pólen, mofo e bolor, pêlos de animais domésticos, poluição e odores fortes.
Você também pode usar um sistema de filtragem de ar para remover o máximo possível de gatilhos de asma e / ou impedi-los de entrar em sua casa
Etapa 2. Evite alimentos que possam desencadear crises de asma
Geralmente, as pessoas com histórico de asma têm alérgenos alimentares que variam de pessoa para pessoa. No entanto, geralmente as pessoas com asma devem evitar alérgenos alimentares, como ovos, peixe, amendoim, soja, fermento, queijo, trigo e arroz. Além disso, eles também devem evitar vários conservantes, como o glutamato monossódico (MSG), bem como nitratos ou nitritos. Em particular, todas essas substâncias também podem reduzir a eficácia dos inaladores como socorristas de emergência quando a asma está em recidiva.
É esse distúrbio alérgico que está por trás do surgimento de recomendações para o consumo de alimentos integrais e orgânicos para pessoas com asma
Etapa 3. Limite a ingestão de açúcar e substitutos do açúcar
Basicamente, o açúcar e seus substitutos podem prejudicar a saúde pulmonar. Em particular, a pesquisa mostra que a asma tem uma relação potencial com altos níveis de açúcar no corpo. Portanto, evite alimentos açucarados, como doces, bebidas açucaradas, bolos e outros lanches açucarados.
Se você quiser adoçar o sabor do chá ou do café, tente substituir o papel do açúcar pela estévia, que é um adoçante natural
Método 6 de 6: Saber a hora certa para fazer tratamento médico
Etapa 1. Receba tratamento imediatamente se sentir falta de ar
Embora você possa se sentir bem, a falta de ar pode, na verdade, ser um sintoma de uma doença grave. Portanto, consulte imediatamente um médico ou visite a Unidade de Emergência (PS) mais próxima para identificar a causa. Depois disso, o médico pode fornecer recomendações de tratamento adequadas para superá-los.
Sempre trate a falta de ar como uma emergência! Embora o corpo ainda possa se sentir bem depois, não há nada de errado em fornecer um guarda-chuva antes da chuva
Passo 2. Consulte imediatamente um médico se tiver sintomas de doença pulmonar
Condições de saúde como câncer de pulmão, DPOC, enfisema, asma e infecções pulmonares graves podem causar sintomas semelhantes. Portanto, se você acha que a sua saúde pulmonar está em perigo, não hesite em consultar um médico para analisar a causa. Depois disso, o médico pode ajudar a formular o plano de tratamento certo para restaurar sua condição pulmonar. Em particular, os sintomas que devem ser observados e informados ao médico são:
- O aparecimento de dor ao respirar
- Falta de ar
- Tossindo sem parar
- Tossir durante o exercício
- Tremendo durante o exercício
- Tonto
Etapa 3. Faça check-ups regulares se você for um ex-fumante ou ainda fumar hoje
Parar de fumar pode realmente ajudar a restaurar as condições pulmonares. No entanto, como a própria atividade de fumar pode ter um impacto negativo a longo prazo nos pulmões, consulte um médico regularmente! Os médicos podem ajudar a monitorar a condição dos pulmões para que até mesmo os menores problemas potenciais possam ser detectados precocemente e a saúde pulmonar possa ser mantida de maneira ideal.
Consulte a frequência adequada de exames ao médico. É uma boa ideia agendar um check-up de um ano a partir do início do ano, apenas para ter certeza de que a saúde pulmonar será sua prioridade naquele ano
Etapa 4. Consulte a possibilidade de usar um inalador ou outros métodos para aliviar o inchaço nos pulmões
Algumas condições médicas, como asma, DPOC e alergias, podem causar inchaço nas vias respiratórias. O inchaço que reduzirá a ingestão de oxigênio e, além de causar dificuldade para respirar, também fará com que você se sinta desconfortável. Felizmente, seu médico pode prescrever medicamentos orais ou inaladores para aliviar o inchaço e fazer você se sentir mais confortável.
- Qualquer que seja o tipo de medicamento prescrito, não se esqueça de usá-lo de acordo com as recomendações do médico!
- Em alguns casos, o médico pode colocar um aparelho respiratório, que, é claro, será breve e indolor, para aliviar rapidamente o inchaço nos pulmões.
Etapa 5. Consulte o seu médico se você precisa ou não de antibióticos para tratar infecções bacterianas
Basicamente, a maioria das infecções pulmonares não precisa ser tratada com antibióticos porque não são causadas por uma infecção bacteriana. No entanto, alguns tipos de infecções respiratórias, como a pneumonia, podem ser causadas por bactérias, portanto, podem ser tratadas com antibióticos prescritos por um médico para acelerar a recuperação.
