A alanina aminotransferase (ALT) é uma enzima encontrada principalmente no fígado, mas níveis baixos também são encontrados nos rins, coração, músculos e pâncreas. Um nível alt="Image" elevado pode ser indicativo de um problema de saúde sério, especialmente problemas de saúde relacionados ao fígado. Para diminuir seu nível de ALT, você deve se concentrar em melhorar sua saúde hepática geral e também trabalhar com seu médico para descobrir por que seu nível alt="Image" está tão alto.
Etapa
Método 1 de 3: Parte Um: Dieta
Etapa 1. Minimize o consumo de álcool
O consumo excessivo de álcool é uma das causas mais comuns de danos ao fígado, e mesmo quantidades moderadas podem danificar as células do fígado ao longo do tempo.
O consumo moderado de álcool foi definido como uma bebida por dia para mulheres e duas bebidas para homens. Fique abaixo desse limite para melhorar a saúde do fígado e melhorar seu nível alt="Imagem". Se você já tem algum tipo de doença hepática, deve abandonar completamente o álcool
Etapa 2. Beba mais café
Surpreendentemente, uma nova pesquisa mostra que beber uma xícara de café todos os dias pode ajudar a reduzir o risco de doença hepática. Uma vez que alt="Image" níveis e danos ao fígado estão intimamente relacionados, beber café também pode ter um efeito positivo sobre os níveis de ALT.
- Observe que esta pesquisa é relativamente nova, portanto, a relação entre alt="Image" e café é incerta.
- O chá verde também pode melhorar a saúde do fígado. O chá verde contém antioxidantes vegetais chamados "catequinas", que se acredita melhorar várias funções corporais, incluindo a função hepática.
Etapa 3. Coma alimentos orgânicos
Se o seu nível alt="Imagem" for muito alto, considere mudar para uma dieta orgânica. A maioria das pessoas pode tolerar aditivos químicos nos alimentos, mas para aqueles com altos níveis alt="Imagem" e danos ao fígado, esses produtos químicos só vão piorar a situação.
- O fígado filtra as toxinas para fora do corpo, mas quando você precisa filtrar muitas toxinas, o fígado enfraquece e reduz sua capacidade.
- Por lei, os alimentos orgânicos são isentos de organismos geneticamente modificados, pesticidas sintéticos, fertilizantes sintéticos, antibióticos, hormônios de crescimento e medicamentos semelhantes, de modo que os alimentos orgânicos são mais fáceis de serem processados pelo corpo.
Etapa 4. Limite a comida lixo
A maioria dos açúcares e gorduras também deprime o fígado, portanto, evitar ou limitar o consumo desses alimentos pode melhorar a função hepática e os níveis de ALT.
Em particular, reduza a quantidade de frutose e gordura saturada que você consome. A frutose é encontrada em refrigerantes e sucos de frutas. A gordura saturada é encontrada em alimentos fritos, fast food e alimentos processados
Etapa 5. Coma mais frutas e vegetais
Naturalmente, frutas e vegetais desintoxicam o corpo. Isso reduzirá o estresse no fígado, fazendo com que ele se recupere e o nível alt="Imagem" diminua.
- Vegetais ricos em enxofre, como cebola e alho, são muito benéficos.
- Vegetais cruzados como brócolis, couve, mostarda, couve de Bruxelas, repolho e couve-flor também estão entre os melhores vegetais para melhorar os níveis de ALT.
- Outras frutas e vegetais que têm sido associados à melhoria da saúde do fígado incluem toranja, beterraba, vegetais de folhas verdes, abacate e limão.
Etapa 6. Obtenha mais fibra alimentar para o seu corpo
A fibra empurra as toxinas para fora do sistema digestivo mais rapidamente, para que não passem muito tempo apodrecendo no fígado.
- A maioria das frutas e vegetais são boas fontes de fibra.
- Grãos e sementes integrais também são boas fontes de fibra. As sementes de linhaça são especialmente benéficas porque se ligam especificamente aos hormônios em excesso potencialmente prejudiciais e ajudam a eliminá-los do sistema com mais eficácia.
Etapa 7. Use suplementos dietéticos com cautela
Embora alguns remédios fitoterápicos afirmem restaurar a saúde do fígado e melhorar os níveis de ALT, há muito pouca pesquisa para apoiar essas alegações. Alguns medicamentos e suplementos de ervas podem até prejudicar o fígado e piorar os níveis de ALT.
- Converse com seu médico antes de tomar qualquer medicamento fitoterápico ou combinação de medicamentos.
- As ervas que têm sido associadas a problemas de fígado incluem cáscara, chaparral, confrei, kava kava e efedra.
- O extrato de semente de cardo leiteiro é um dos suplementos de ervas que, acredita-se, melhora a saúde do fígado. Outros suplementos incluem óleo de peixe, extrato de chá verde, curcumina (encontrada naturalmente na cúrcuma), ácido alfalipóico e acetil-L-carnitina.
Método 2 de 3: Parte Dois: Estilo de vida
Etapa 1. Exercite-se regularmente
O exercício melhora a saúde geral, portanto, naturalmente, o exercício cardiovascular / aeróbico também pode melhorar a saúde do fígado e seu nível alt="Imagem".
- A pesquisa mostra que permanecer ativo por pelo menos 150 minutos por semana pode melhorar as enzimas hepáticas como alt="Imagem" no adulto médio.
- Os exercícios podem ajudá-lo a perder o excesso de peso e limitar a quantidade de gordura que vai para o fígado. Os exercícios também podem causar suor, que faz parte das defesas naturais de desintoxicação do corpo.
Etapa 2. Perca peso, se necessário
A obesidade pode fazer com que a gordura se infiltre nas células do fígado e, quando isso acontece, o fígado pode inflamar.
A melhor maneira de perder peso é gradualmente por meio de uma dieta saudável e exercícios regulares. Perder peso muito rapidamente devido a dietas restritivas e procedimentos radicais pode, na verdade, causar estresse ao corpo e aos órgãos, causando mais problemas do que nunca
Passo 3. Pare de fumar, se você for fumante
Os produtos químicos dos cigarros geralmente contêm toxinas que danificam as células do fígado quando este tenta filtrá-las. Parar de fumar fortalecerá seu fígado e melhorará seus níveis alt="Imagem".
Da mesma forma, você deve evitar o fumo passivo, pois pode inalar a maioria dessas toxinas prejudiciais e enfrentar a mesma ameaça
Etapa 4. Evite toxinas químicas em seu ambiente
Muitos produtos químicos domésticos também contêm toxinas que podem prejudicar seu fígado, portanto, limitar sua exposição a produtos químicos tóxicos pode melhorar a saúde do fígado e seus níveis alt="Image".
- Essas toxinas podem ser encontradas na maioria dos produtos de limpeza, produtos em aerossol e inseticidas.
- Substitua produtos químicos domésticos por produtos naturais. Se possível, use alternativas naturais que estão prontamente disponíveis em sua casa, como usar vinagre para branquear roupas em vez de usar água sanitária. Também existem produtos comerciais rotulados como "naturais" que podem valer a pena conferir.
Etapa 5. Compre um purificador de ar
Um pequeno purificador de ar pode ajudar a filtrar a poluição do ar em sua casa. Ao filtrar as toxinas do ar que você respira, você limita as toxinas que entram pelo fígado.
Essa ferramenta é especialmente importante se você mora em uma área de tráfego intenso
Método 3 de 3: Parte Três: Problemas Médicos
Etapa 1. Evite medicamentos que tenham sido associados a danos no fígado
Certos medicamentos e combinações de medicamentos podem causar danos ao fígado, especialmente se tomados regularmente por um longo período de tempo. Para melhorar os níveis de ALT, fique longe de medicamentos que enfraquecem o fígado.
- O paracetamol pode ser tóxico para o fígado quando ingerido em excesso. Além de ser comercializado separadamente como um analgésico, o paracetamol também está contido em muitos medicamentos para resfriado e analgésicos prescritos. Os analgésicos que também têm consequências semelhantes são aspirina, diclofenaco e naproxeno.
- Medicamentos para colesterol também podem prejudicar seu fígado, mas você deve conversar com seu médico antes de interromper os medicamentos prescritos para o colesterol.
- Medicamentos adicionais que podem causar um aumento nos níveis alt="Image" incluem antibióticos (sulfonamidas, nitrofurantoína), medicamentos para tuberculose (isoniazida), medicamentos antifúngicos (fluconazol, itraconazol), medicamentos para convulsões (fenitoína, carbamazepina) e antidepressivos tricíclicos. Estatinas, quimioterapia, narcóticos e barbitúricos também podem fazer com que os níveis de ALT aumentem.
- Se você estiver sob medicação, converse com seu médico ou farmacêutico antes de iniciar qualquer novo medicamento para verificar se as interações com os medicamentos que você está tomando atualmente não prejudicam o seu fígado.
Etapa 2. Trate a causa do seu problema de saúde
Um nível alto alt="Imagem" em si não é necessariamente perigoso, mas geralmente indica que algo está errado com seu fígado. Na tentativa de reduzir os níveis alt="Image" a longo prazo, você precisará tratar outras doenças que podem danificar o fígado.
- A hepatite é a principal causa dos níveis elevados de ALT. Estes incluem hepatite viral aguda (A e B) e hepatite viral crônica (B e C).
- A cirrose também pode causar altos níveis de ALT. Essa condição ocorre quando o fígado sofre formação de tecido cicatricial devido à inflamação prolongada.
- A doença hepática gordurosa pode causar níveis elevados de ALT, particularmente doença hepática gordurosa alcoólica.
- A hemocromatose também é conhecida por causar altos níveis alt="Image". Esta doença é uma condição genética causada por um acúmulo de ferro no fígado.
- A falta de fluxo sanguíneo para o fígado também aumenta os níveis de ALT. Normalmente, essa condição ocorre quando você experimenta um choque ou insuficiência cardíaca.
- Outras condições associadas a altos alt="Image" níveis, mas são menos comuns, incluem envenenamento por cogumelo selvagem, doença de Wilson, câncer de fígado, hepatite autoimune, gravidez, doença inflamatória intestinal, cálculos biliares e deficiência.
Pontas
- ALT ajuda o corpo a processar proteínas no metabolismo. A alavanca que não estiver funcionando corretamente irá liberar alt="Image" no sangue. É por isso que um nível alto alt="Imagem" geralmente indica problemas de fígado.
- O nível alt="Image" é monitorado por meio de um exame de sangue especial e os resultados dos exames geralmente ficam disponíveis em cerca de 12 horas, dependendo da instalação médica em questão.
- O valor alt="Imagem" normal para homens é de 10 a 40 unidades por litro ou 0,17 a 0,68 microcat por litro. Para as mulheres, o valor normal é de 7 a 35 unidades por litro ou 0,12 a 0,60 microkat por litro.
Aviso
- Se o seu nível alt="Image" for alto, converse com seu médico para determinar a razão do aumento do nível e o que você precisa fazer para diminuí-lo. O conselho apresentado neste artigo é de natureza geral e destina-se apenas como um ponto de partida. Seu problema de saúde específico deve ser tratado por um profissional médico.
- Um aumento no nível alt="Imagem" geralmente indica danos ou lesões no fígado. Elevações moderadas geralmente são uma indicação de lesão hepática, mas níveis que são 10 a 20 vezes maiores do que o normal podem indicar lesão hepática mais grave.
