Para vocês, solteiros, deve ser difícil ver casais exibindo seu afeto com alegria. No entanto, ser solteiro é na verdade uma ótima oportunidade para aprofundar o relacionamento com amigos e familiares, desfrutar de hobbies, desenvolver uma carreira e se conhecer melhor! No entanto, se você tem que lutar contra a solidão, tente construir confiança em seu ambiente social. Pode ser assustador no início, mas tente se socializar, conhecer novas pessoas e deixar seu relacionamento se desenvolver naturalmente.
Etapa
Parte 1 de 4: Desenvolvendo uma mentalidade positiva
Etapa 1. Tente apreciar os benefícios de ser solteiro
Estar em um relacionamento não necessariamente o torna uma pessoa melhor ou mais bem-sucedida. Portanto, não desanime apenas por causa de seu status de solteiro. Melhor, pense nos lados positivos de viver a vida de solteiro, por exemplo, você é livre para escolher onde quer morar e o que fará. Além disso, você não precisa lidar com o estresse e os problemas decorrentes do relacionamento.
Ser solteiro também permite priorizar objetivos profissionais e objetivos pessoais. Muitas pessoas que já têm um parceiro só podem esperar que consigam atingir esse objetivo sem transigir
Etapa 2. Ligue para seus entes queridos quando se sentir solitário
Ligue para um velho amigo e converse com ele. Você também pode pedir a amigos próximos para tomar um café ou almoçar juntos. Caso contrário, convide algumas pessoas para desfrutar do jogo a noite toda. Acredite em mim, relacionamentos românticos não são o único tipo de relacionamento que pode satisfazê-lo. Na verdade, ser solteiro é a oportunidade perfeita para cultivar outros relacionamentos que podem durar a vida toda.
- Se quiser expressar seus sentimentos, seja honesto com as pessoas mais próximas em quem você confia. No início, pode ser difícil falar sobre esse sentimento de solidão. No entanto, discutir o assunto com um amigo ou parente melhorará seus sentimentos.
- Aproveite a presença da tecnologia para ficar conectado com seus entes queridos. Se for impossível encontrar-se cara a cara, contacte-o por telefone, envie email, redes sociais ou mesmo videochamada.
Etapa 3. Dê um toque alegre à sua casa
Se o seu ambiente parecer sombrio, tente criar um espaço claro e divertido para ajudar a reduzir a solidão. Experimente pintar uma sala com uma cor clara, como um verde fresco ou um azul alegre.
- Adicione flores ou plantas para animar o ambiente da sua casa.
- Abra as cortinas da janela. Substitua cortinas escuras e grossas por outras mais claras. Quando você deixa mais luz entrar em sua casa, você fica mais conectado com o mundo exterior.
- Tente arrumar um quarto bagunçado. Uma casa mais organizada promoverá uma mentalidade positiva.
Etapa 4. Exercite-se pelo menos 30 minutos por dia
O exercício regular pode melhorar a saúde física e mental. Faça atividades que o obriguem a sair de casa. Experimente caminhar pela casa, sair ao ar livre, nadar, fazer aulas de ioga, tricô ou autodefesa.
Passear pela casa o ajudará a conhecer melhor seus vizinhos, enquanto fazer uma aula de ginástica é uma maneira divertida de conhecer novas pessoas
Etapa 5. Tenha um novo hobby
Aprender coisas novas lhe dará experiência e também o ajudará a desenvolver novas habilidades. Participar ou assistir a aulas também ajuda você a conhecer outras pessoas que compartilham interesses semelhantes.
- Por exemplo, desenvolva interesse em culinária, jardinagem ou artesanato. Transforme um hobby que você geralmente pratica sozinho em uma atividade compartilhada, ingressando em um clube ou classe que se concentra nesses interesses.
- Procure informações sobre esta classe ou clube na Internet. Ou entre em contato com grupos de negócios ou organizações relevantes para oportunidades de socializar com outras pessoas. Por exemplo, se você está interessado em jardinagem, tente descobrir se o escritório de assuntos ambientais de sua cidade oferece aulas de jardinagem.
Passo 6. Recompense-se com algo que o obrigue a sair de casa
Comprar um novo, cortar o cabelo ou visitar uma massagista são maneiras poderosas de expressar um pouco de amor por si mesmo. Visite novas lojas, restaurantes inaugurados recentemente e locais públicos para obter oportunidades de interagir com outras pessoas.
- Envolva-se ativamente e, em troca, desfrute de um filme, espetáculo de teatro ou concerto. Essas atividades não são apenas atividades de "namoro" obrigatórias, mas também podem ser desfrutadas sozinhas.
- Visite os lugares que você sempre quis ir. A principal vantagem de ser solteiro é que você não precisa primeiro discutir o assunto com outras pessoas ou lidar com os problemas delas, como parar em um lugar de que você realmente não gosta ou o medo de andar de avião.
Etapa 7. Encontre um novo amigo peludo
Se você está cansado de voltar para uma casa vazia, um amigo peludo pode lhe dar amor incondicional e ajudar a superar a solidão. Além disso, os animais de estimação também podem melhorar a sua saúde, por exemplo, reduzindo a pressão arterial e aumentando as horas de exercício.
Os animais também oferecem a oportunidade de se misturar mais. Por exemplo, ter um cachorro é um ótimo ponto de partida para uma conversa e, claro, você precisará sair de casa com mais frequência para passear com o cachorro
Etapa 8. Lembre-se de que todos devem ter se sentido solitários em algum momento
Tente não glorificar demais o relacionamento ou pensar que o namoro e o casamento são a solução para todos os problemas. Estar em um relacionamento com outras pessoas não é fácil, e quem está em um relacionamento também não consegue evitar o sentimento de solidão.
Sentir-se solitário é uma experiência humana natural e, de certa forma, tem seus benefícios. A solidão leva as pessoas a buscarem conexão com outras pessoas. É por isso que a solidão é a base de todos os relacionamentos
Parte 2 de 4: Construindo confiança na vida social
Etapa 1. Livre-se de pensamentos negativos e críticos
Se você começar a pensar: “Não sou bom o suficiente” ou “Deve haver algo errado comigo”, diga imediatamente: “Pare! Meus pensamentos são improdutivos e tenho o poder de mudar minha mentalidade.” O primeiro passo para desenvolver autoconfiança na vida social é mudar a maneira de pensar que causa dúvidas.
- Uma forte autocrítica geralmente decorre de pensamentos errados. Pare de ser tão duro consigo mesmo, seja objetivo e ignore os pensamentos errados que cruzam sua mente.
- Não se prenda a relacionamentos anteriores nem pense neles como "fracassos". Aceite o fato de que você não pode mudar o passado. Melhor ainda, siga em frente com sua vida e aumente suas chances de se tornar uma pessoa grata e útil aos outros.
Passo 2. Trabalhe para manter-se em necessidade de outras pessoas
Você não precisa ser perfeito para formar um novo relacionamento romântico ou platônico. Na verdade, ser aberto e honesto sobre nossas fraquezas é nossa maneira de nos relacionarmos com os outros. Aceite suas imperfeições, trabalhe para mudar o que pode ser mudado e mostre amor próprio.
Livre-se do medo da rejeição. Se as coisas não vão bem com um amigo ou parceiro em potencial, não presuma que tudo isso é culpa sua ou que há algo errado com você. Às vezes, as pessoas simplesmente não se dão bem, têm mal-entendidos ou estão de mau humor
Etapa 3. Assuma riscos sociais saudáveis
Pode parecer estressante e arriscado, mas você deve conhecer e interagir com outras pessoas para superar a solidão. Gradualmente, você se sentirá mais confortável com quem você é.
Desafie-se a experimentar coisas novas, conversar com novas pessoas e envolver-se em situações desconhecidas. Se um colega de trabalho convidar você para sair depois do trabalho, vá com ele. Ou, quando você está em uma loja e precisa ficar na fila, tenha alguém perto de você, ou até mesmo o caixa, converse
Etapa 4. Inicie a conversa fazendo uma pergunta
Se você está preocupado com silêncios constrangedores ou não sabe o que dizer, pergunte qualquer coisa. A maioria das pessoas gosta de falar sobre si mesmas, então fazer perguntas é uma ótima maneira de fazer com que as perguntas fluam.
- Enquanto espera o professor ou palestrante dar aula, converse com um amigo ao seu lado. Por exemplo, “Como foi o teste de ontem? É muito difícil, sim. Eu não consigo fazer isso de jeito nenhum!”
- Você pode perguntar: “O que você faz todos os dias” ou “Que filmes bons você assistiu recentemente?”
- Se você estiver no meio de uma festa, pode perguntar: "Como você conhece o anfitrião?"
Etapa 5. Aumente gradualmente sua confiança na vida social
Estabeleça expectativas razoáveis e trabalhe para aumentar sua confiança social lentamente. Por exemplo, você pode começar a sorrir e acenar para seu vizinho ao se deparar com ele na rua.
- Na próxima vez que você encontrar seus vizinhos, pode se apresentar e conversar um pouco. Você pode falar sobre a vizinhança, elogiar o cachorro fofo do vizinho ou elogiar a beleza de seu jardim.
- Conforme você se acostuma a ser amigável, pode convidá-los para um chá ou café.
Parte 3 de 4: Conhecendo novas pessoas
Etapa 1. Junte-se a um novo grupo social
Experimente perguntar se há um clube do livro em sua biblioteca local ou em seu café favorito. Se você tiver interesse em uma questão ou questão social específica, tente pesquisar na Internet informações sobre clubes ou organizações em sua área que se concentram no mesmo assunto.
Se você gosta de adoração, considere envolver-se ativamente em um local de adoração ou juntar-se a um grupo de oração e meditação
Etapa 2. Seja voluntário em uma instituição de caridade que você goste
O trabalho voluntário consome tempo e aumenta a autoconfiança. Além disso, se voluntariar para uma questão na qual está interessado irá conectá-lo com pessoas que pensam como você.
Por exemplo, você pode se dedicar a ser voluntário em um abrigo de animais de rua se gosta de animais, conscientizando-se sobre os perigos de uma doença que pode afetar as pessoas mais próximas de você ou pesquisando uma questão política que o preocupa
Etapa 3. Junte-se a uma comunidade online
Além dos sites de namoro online, há muitas maneiras de se conectar com outras pessoas pela Internet. Jogue jogos online com recursos de bate-papo, participe de fóruns de bate-papo discutindo tópicos de seu interesse e conheça outras pessoas nas redes sociais.
Interagir com outras pessoas através da Internet irá ajudá-lo a desenvolver habilidades sociais se você estiver preocupado em ter que se encontrar pessoalmente. No entanto, lembre-se sempre de prestar atenção à segurança na Internet e evitar fornecer informações pessoais
Passo 4. Tente deixar o relacionamento se desenvolver naturalmente
Tanto quanto possível, tente não se apressar em um relacionamento romântico ou platônico. Deixe seu relacionamento seguir seu curso e nunca force nada. Seja paciente e dê tempo para que o novo relacionamento desenvolva uma base sólida.
É melhor ser solteiro do que apressar-se em um relacionamento com alguém de quem você realmente não gosta. Acredite em mim, há alguém lá fora que virá quando você não tiver mais esperança. Portanto, tente ser paciente e pensar positivo
Parte 4 de 4: Namoro
Etapa 1. Configure um perfil em um site de namoro online
Seja você mesmo ao preencher os campos do perfil. Fale sobre coisas positivas, como seus hobbies e interesses, em vez de listar suas frustrações ou gabar-se de sua grandeza. Leia em voz alta o que você escreveu. Certifique-se de escrever de maneira direta, em vez de ser arrogante ou desajeitado.
- Tente estabelecer expectativas realistas, avance lentamente e ouça seus instintos. Se você se sentir confortável conversando com alguém por e-mail ou mensagem de texto, tenha coragem de ligar e pedir para sair. Mesmo se você não quiser apressar as coisas, você ainda deve tentar construir um relacionamento com a outra pessoa, em vez de apenas mandar mensagens de texto por semanas a fio.
- Tente não pensar em alguém como “aquele” ou de repente se sinta conectado, especialmente antes do primeiro encontro. Sim, é fácil pensar em alguém como uma pessoa ideal antes de conhecê-lo pessoalmente. No entanto, você deve deixar esse relacionamento fluir sem expectativas.
Etapa 2. Desenvolva sua confiança para poder convidar alguém para sair pessoalmente
Fora dos sites de namoro online, você também pode encontrar amantes em potencial no supermercado, clube ou aula, festa ou academia. Convidar as pessoas para sair pode ser intimidante, mas à medida que você se torna mais confortável em situações sociais básicas, sua timidez vai embora.
- Tente puxar conversa quando não estiver em casa e tente falar com pessoas de quem você gosta ou não. Para quebrar o silêncio, você pode discutir o tempo, pedir conselhos ou fazer um elogio.
- Tente desenvolver uma mentalidade mais confiante dizendo palavras positivas para si mesmo. Em vez de pensar: "Sou tímido e não consigo tirar as pessoas", diga apenas: "Bem, às vezes sou tímido, mas consigo lidar com isso".
Etapa 3. Fique calmo e relaxado ao convidar alguém para sair
Quando estiver mais confortável com outras pessoas, tente se desafiar a convidar alguém para sair. Converse com ele para aliviar o clima. Depois, se a conversa correr bem, pergunte se ele gostaria de tomar um café juntos outra hora.
- Por exemplo, você encontra alguém em um café carregando um livro de seu autor favorito. Experimente dizer: "Oh, sempre adorei os livros de Andrea Hirata". ou “Acabei de descobrir que as pessoas ainda gostam de ler livros sem papel!”
- Durante a conversa, você pode fazer perguntas como: “Você leu os livros? Qual deles você mais gosta? Quem é o seu escritor favorito?”
- Se ele também estiver interessado em responder à sua pergunta, continue esta conversa. Procure manter a conversa descontraída e quando quiser convidá-lo para um novo encontro, imagine como se estivesse conversando com um amigo. Diga: “Infelizmente, tenho que voltar ao trabalho. Mas, nós apenas nos divertimos muito! Não quer mais conversar durante o café? Talvez amanhã?"
Etapa 4. Comece com atividades leves, como desfrutar de um café ou chá
Um bom primeiro encontro geralmente é livre de estresse, breve e uma oportunidade para explorar a compatibilidade inicial. Conversar enquanto toma um café ou chá ajuda a quebrar o gelo sem a formalidade e a pressão de um jantar.
Estabeleça expectativas razoáveis e tente não se apressar em rotular alguém como impróprio para você só porque não é perfeito. No entanto, se você já está convencido de que a pessoa não é para você, pelo menos desfrutar de um chá ou café com ela não é uma perda de tempo e dinheiro
Etapa 5. Prossiga com a segunda e a terceira datas que permitem que você converse com ele
Se o primeiro encontro deu certo, pergunte se ele também tem interesse em jantar juntos, ir ao parque, fazer um piquenique ou ir ao zoológico. Nesta fase, conhecer-se é muito importante. Portanto, crie atividades que ajudem vocês dois a conversar mais de perto.
Ideias de namoro para evitar incluem ir ao cinema e ir a bares. Além disso, é melhor pular este estágio com atividades que envolvam apenas vocês dois. Portanto, reduza o primeiro a fazer atividades com muitos amigos. Em vez disso, tente encontrar uma data que possa equilibrar suas atividades favoritas com as deles
Etapa 6. Permaneça aberto e otimista em vez de definir expectativas elevadas
Quando você sente que está se dando bem com alguém, é definitivamente tentador imaginar onde esse relacionamento se desenvolverá. No entanto, em vez de escrever um cenário de relacionamento incerto, é melhor apenas aproveitar cada momento que se desenvolve naturalmente.
- Nem todo relacionamento evolui para um casamento ou namoro de longo prazo. Namorar despreocupado pode ser divertido e você terá uma ideia melhor do que precisa de seu parceiro.
- Aproveite seu tempo juntos. Não tente se pressionar com expectativas rígidas. Lembre-se sempre de que o amor vem apenas quando você começa a parar de esperá-lo e que há tantas coisas acontecendo que estão fora de seu controle.
Pontas
- Reduza o acesso à mídia que dá estigma negativo à vida de solteiro. Se você é constantemente bombardeado com fotos de seu parceiro nas redes sociais, reduza o tempo gasto na mídia imediatamente. Não se deixe influenciar por programas de televisão, filmes ou outras mídias que sugiram que a vida de solteiro é o fim do mundo.
- Saia com amigos que valorizam você e podem desenvolver sua autoconfiança. Evite pessoas que só gostam de criticá-lo duramente.
