Eno é um antiácido disponível comercialmente feito de bicarbonato de sódio e ácido cítrico que é usado para prevenir azia e refluxo ácido. Embora o Eno também seja vendido na forma de comprimido, o sal em pó é a forma mais comum e é feito misturando-o com água e tomando-o antes ou depois das refeições. Se você está pensando em tomar Eno, há algumas coisas que você deve saber de antemão, bem como algumas ótimas maneiras de prevenir o acúmulo de ácido para obter o máximo da droga.
Etapa
Método 1 de 3: Tomando Eno em Pó
Etapa 1. Dissolva 1 sachê ou 1 colher de chá (4 gramas) de pó Eno em 240 ml de água
Alguns dos produtos Eno - geralmente uma variedade de sabores no mercado - são vendidos na forma de sachês. Eno também está disponível em uma grande caixa de pó. Independentemente do produto que você usa, comece colocando água em um copo. Agora, dissolva 1 sachê ou 1 colher de chá (4 gramas) de pó no copo de água.
- Use água à temperatura ambiente para obter melhores resultados.
- Não dissolva Eno em outros líquidos, como suco, pois eles podem não ser eficazes em neutralizar a acidez do estômago.
Etapa 2. Beba Eno após as refeições
Quando você sentir azia ou refluxo ácido, tome Eno imediatamente. No entanto, evite tomar Eno antes das refeições como medida preventiva - é muito mais eficaz como remédio quando você apresenta sintomas.
Passo 3. Espere 2 a 3 horas antes de tomar outra dose de pó Eno
Tente consumir o pó Eno depois que ele se dissolve em água. Depois de tomar Eno, lembre-se da dor no estômago e da acidez do estômago. Após 2 a 3 horas, tome outra dose se os sintomas persistirem. Se os sintomas tiverem diminuído, evite aumentar a dose até que os sintomas voltem.
Enquanto você pode esperar que a espuma diminua antes de tomar Eno, você perderá o benefício do inchaço do gás e da pressão resultantes
Etapa 4. Beba Eno apenas 2 vezes ao dia por no máximo 14 dias
Para azia persistente, refluxo ácido, dores de estômago e indigestão ácida, tome Eno 1 a 2 vezes ao dia para aliviar os sintomas. Se os sintomas persistirem após 14 dias, pare de tomar Eno e consulte um médico.
- Lembre-se que o Eno não pode prevenir a acidez, apenas a alivia. Se os sintomas persistirem, pergunte ao seu médico sobre maneiras de prevenir a acidez para obter melhores resultados.
- Se você tomar Eno mais de 2 vezes ao dia, você corre o risco de alterar o pH do seu sangue. Isso pode levar à acalose devido à natureza alcalina do conteúdo.
Método 2 de 3: usando Eno com segurança
Etapa 1. Consulte seu médico antes de tomar Eno se tiver algum problema médico
Se você tem um problema de saúde, está tomando algum medicamento, ou está grávida ou amamentando, sempre consulte seu médico antes de tomar Eno. Leve a embalagem Eno ao seu médico para que ele possa ver o conteúdo.
Se você ainda não comprou o Eno, anote os ingredientes - bicarbonato de sódio e ácido cítrico, também conhecido como svarjiksara ou nimbukamlam, respectivamente - para mostrar ao seu médico
Passo 2. Não beba Eno em pó se você tiver algum distúrbio médico escrito no frasco
Cada frasco de pó Eno contém uma lista de doenças médicas que não correspondem ao conteúdo de Eno. Certifique-se de nunca tomar pó Eno se você tiver:
- Problemas de coração, fígado ou rins
- Pressão alta
- Dieta pobre em sódio
- Alergia a svarjiksara ou nimbukamlam
Etapa 3. Nunca tome Eno se você tiver menos de 12 anos de idade
Eno não se destina a crianças com menos de 12 anos. Se o seu filho tem menos de 12 anos e tem azia e indigestão, visite o seu médico de família e consulte para outras soluções.
Tente tratar a azia naturalmente se você não tiver idade suficiente para tomar Eno
Etapa 4. Armazene Eno em um local onde a temperatura esteja abaixo de 30 ° C
Procure uma área de temperatura ambiente com pouca flutuação. Mantenha sempre o pó Eno na saqueta ou frasco bem fechado. Se você não tiver certeza da temperatura do depósito, use um termômetro ambiente.
Armazene o pó Eno em um local seguro, longe de animais de estimação e crianças
Método 3 de 3: Prevenção de acidez
Etapa 1. Coma devagar e pare quando estiver satisfeito
Se você é o tipo de pessoa que gosta de comer rápido, faça um esforço consciente para comer devagar. Lembre-se de que leva cerca de 20 minutos para seu cérebro receber o sinal de que seu corpo está cheio! Tente comer devagar e observe como se sente após 20 minutos para lembrar e controlar melhor a azia.
Sempre faça uma pausa de 5 minutos antes de aumentar a porção de comida e lembre-se se houver acúmulo de ácido. Se você sentir algum sintoma, pare de comer
Etapa 2. Pare de comer alimentos que pioram a acidez do estômago
Tomates, marinara, alho, cebola, chocolate, frutas cítricas, hortelã-pimenta, refrigerantes, álcool, glúten e alimentos fritos e ricos em gordura são os culpados. Elimine-o de sua dieta e você terá um impacto muito maior de Eno.
Tente manter um gráfico que registre cada alimento que você ingere, bem como a acidez que você sente ao longo do dia. Use esta tabela para descobrir quais alimentos causam mais problemas de acidez
Etapa 3. Evite beber café e chá
Uma xícara de café ou chá pode ser bom para energizar pela manhã, mas ambos aumentam a acidez no estômago - especialmente o estômago vazio - o que causa indigestão e azia. Tente eliminá-lo de sua dieta para obter o máximo dos benefícios de Eno.
- Experimente chá ou café descafeinado, se realmente precisar.
- Compre café com baixo teor de ácido para reduzir o acúmulo de ácido.
Passo 4. Beba 233 ml de água diariamente fora das refeições
Alguns especialistas acreditam que a azia vem de não beber água suficiente, especialmente na parte superior do intestino. Além disso, é recomendável beber pelo menos copos de 250 ml de água todos os dias, o que significa cerca de 2 litros.
- Reduza a ingestão de água durante as refeições, pois o excesso de água pode diluir o ácido do estômago durante as refeições.
- Se você não consegue se lembrar de quantos copos de água beber, lembre-se da "regra 8x8"!
Etapa 5. Consumir vinagre de maçã e suco de limão antes ou após as refeições
Embora o vinagre de maçã contenha ácido acético, é o único vinagre que aumenta a alcalinidade, o que significa que reduz a acidez. Misture 1 colher de chá (5 ml) de vinagre de maçã com 2 a 3 gotas de suco de limão e beba a mistura antes ou depois das refeições.
Não use vinagre de maçã como contrapeso ao seu consumo contínuo de alimentos oleosos e ácidos
Aviso
- Fale com o seu médico antes de tomar Eno se tiver algum problema de saúde.
- Nunca tome Eno em pó se você tiver algum distúrbio médico escrito no frasco.
- Não tome Eno se você tiver menos de 12 anos de idade.
- Nunca tome Eno em pó mais de 2 vezes ao dia ou mais de 14 dias seguidos.
