Beber muita água pode ser perigoso. A ingestão excessiva de água pode sobrecarregar o sistema do corpo e interromper o equilíbrio eletrolítico, resultando em "envenenamento por água" e às vezes até na morte. No entanto, com moderação, você pode abrir a garganta e engolir água sem nada além de inchaço. Certifique-se de beber com segurança e de forma constante!
Etapa
Método 1 de 3: Beba água de maneira eficiente
Etapa 1. Certifique-se de que a água esteja em uma temperatura confortável para beber
Água muito fria fará com que seu esôfago se contraia, tornando difícil engolir água tão rapidamente quanto você gostaria. A água quente queimará o revestimento do esôfago, tornando o processo doloroso demais para continuar - e possivelmente deixando cicatrizes.
Etapa 2. Regue a água de um recipiente de boca grande
Se você quiser beber mais rápido, beba em um recipiente de boca larga: um copo, uma jarra, um frasco de vidro. A maioria das garrafas de água tem um gargalo muito estreito que retarda o fluxo da água conforme ela é despejada do recipiente.
- Tecnicamente, você será capaz de beber quase toda a água de uma vez do gargalo da garrafa que melhor se ajusta à sua boca. Lembre-se de que seu esôfago pode não conseguir manter esse volume de água.
- Se você usar uma garrafa de água de plástico, tente apertar o fundo da garrafa enquanto bebe. Isso forçará a água a sair da garrafa mais rapidamente do que se estivesse fluindo normalmente. Novamente, lembre-se de que mais rápido não significa mais saudável.
Etapa 3. Não beba muito rápido
Se você inundar seu sistema com água, pode não ser capaz de se manter atualizado. Isso pode causar asfixia, inchaço e envenenamento por água. Se a fonte de água não limitar a velocidade com que a água é despejada em sua garganta, você terá que ajustar o fluxo manualmente. Não levante o fundo da garrafa - mantenha a água fora em uma quantidade controlada.
Método 2 de 3: abrindo o esôfago
Etapa 1. Incline a cabeça para trás cerca de 45 graus
Tente deixar o caminho do esôfago quase vertical. Incline a cabeça apenas o suficiente para que a água escorra por sua garganta devido à força da gravidade. Dessa forma, você não precisa usar os músculos esofágicos para sugar fisicamente a água pelo esôfago. Você será capaz de chug mais rápido como resultado.
- Não incline a cabeça para a frente até terminar de engolir água. Se você mudar a posição do esôfago enquanto a água está fluindo, a velocidade da água pode ser reduzida por contrações musculares. Isso pode fazer você engasgar.
- Nunca beba água deitado. Engolir quando o corpo está na horizontal aumenta as chances de a água descer por engano pela garganta, fazendo com que você sufoque.
Etapa 2. Relaxe os músculos esofágicos e derrame a água
Se você sentir sua garganta apertar, tente se acalmar. Não faça nenhum movimento para engolir, pois isso pode retardar o processo. Despeje em velocidade constante para que a água não transborde.
Cuidadoso! Derramar água acidentalmente na garganta, o que pode desencadear um ataque de asfixia, é fácil
Etapa 3. Certifique-se de que você pode respirar
Se você estiver bebendo água de uma garrafa, deixe um pequeno espaço entre o lábio superior e o topo da garrafa. Isso permitirá que o ar flua para fora da boca da garrafa. Se você tiver uma fonte de ar diferente da garrafa, não há necessidade de afastar a fonte de água da boca para inalar.
Método 3 de 3: Beba em quantidade moderada
Etapa 1. Compreenda os perigos da hiponatremia ou "intoxicação por água"
Se você beber muita água rápido demais, pode desenvolver um desequilíbrio eletrolítico: seus rins não conseguem excretar tanta água quanto você ingere e seu sangue se enche de água. Esse excesso de água pode inchar as células cerebrais, fazendo com que seu cérebro se expanda perigosamente até atingir o crânio. O inchaço rápido e grave das células pode causar convulsões, parada respiratória, coma, hérnia do tronco cerebral e até morte.
Pensa-se que consumir mais de 1,5 litros / hora durante várias horas pode aumentar muito o risco de desenvolver hiponatremia
Etapa 2. Evite beber água quando estiver fazendo atividades que exijam resistência
O risco de hiponatremia é muito alto se você se exercita continuamente por longos períodos - e é ainda mais perigoso se você praticar atividades em um ambiente quente. Você perde sódio (um dos eletrólitos) através do suor. Portanto, beber muita água para hidratar durante as atividades de resistência - como maratonas e triatlos - pode diluir o conteúdo de sódio no sangue.
Etapa 3. Não beba tanto a ponto de engasgar ou vomitar
Se você consumir muito líquido de uma vez, você pode engasgar, porque a água derrama no seu trato respiratório. Se você inundar o estômago com mais água do que ela pode suportar, pode vomitar acidentalmente o excesso de água.
Certifique-se de que não há gelo na água. A possibilidade de engasgar com um pedaço de gelo até a morte é bastante alta
Etapa 4. Considere beber um pouco de água
Se você está tentando beber água para obter benefícios à saúde e nutrir o corpo, lembre-se de que engolir não é mais eficaz do que beber água. Além do mais, a água potável pode potencialmente tornar inúteis os efeitos positivos da água potável. Se você está bebendo água para uma corrida: lembre-se dos riscos e pense antes de beber. Pergunte a si mesmo se vencer essa corrida pesada vale a pena todos os danos potenciais ao seu corpo.
Pontas
Quanto mais você conseguir prender a respiração, mais água poderá beber
Aviso
- Cuidado com o envenenamento por água.
- Nunca participe de uma competição de beber água.
- Não se esforce demais. Se você prender a respiração por muito tempo, pode repentinamente inspirar e sugar o ar pela traqueia e, em seguida, pelos pulmões. Isso é o que causa a morte de pessoas por afogamento.
- Não beba água simultaneamente em quantidades superiores a 1% do seu peso corporal em mililitros. Beber mais do que isso em uma só bebida pode fazer você ficar muito doente, pois seu estômago não será capaz de processar tanta água de uma vez. (exemplo: 1% de 70 kg é 700 gramas ou 700 ml).
- Nunca beba água deitado, pois pode sufocar. Você pode se machucar ou até morrer se a água entrar em seus pulmões.
