A maioria das pessoas tem a capacidade de rolar a língua. Essa habilidade é influenciada por fatores genéticos e ambientais. Se você está em minoria e não consegue rolar a língua, isso pode parecer impossível. Você pode ter tentado forçar sua língua a fazer isso, mas sem sucesso. Não há garantia de que funcionará, mas continue tentando e, eventualmente, você poderá fazer isso.
Etapa
Método 1 de 3: Fazendo formas Taco Fold
Etapa 1. Pressione a língua no fundo da boca
Você também pode chamá-lo de assoalho da boca. Isso facilita o acesso às bordas da língua. Você usará o interior da boca como um guia à medida que aprender a fazê-lo. As outras partes não são realmente necessárias. A parte inferior da boca, junto com os dentes e os lábios, deve ser o suficiente para formar a língua em uma dobra de taco.
Etapa 2. Achate a língua para cobrir a parte inferior da boca
Experimente tocar os três lados da boca (não se preocupe com a parte de trás) ao mesmo tempo. Estique a língua para que possa aplicar pressão em cada lado. Você pode sentir sua língua sob os dentes.
Etapa 3. Enrole as pontas da língua separadamente
Agora, tente mover cada lado da língua separadamente. Mantenha sua língua plana. Com pressão de cada lado da boca, afrouxe um pouco de um lado e mova-o para cima na boca. Por exemplo, enquanto aplica pressão no lado esquerdo, tente tocar os dentes com o lado direito da língua. Experimente tocar o topo da boca. Mude para o outro lado e faça o mesmo.
Etapa 4. Curve as duas pontas da língua ao mesmo tempo
Conforme você aprende a mover cada lado separadamente, sua língua se tornará mais hábil. Mantenha sua língua plana e mova um lado para cima. Em seguida, mova o outro lado. Agora você deve manter sua língua plana, enquanto os lados tocam cada lado de sua boca nos dentes ou acima. Quando você se olhar no espelho, verá que sua língua começa a se dobrar.
Se você se olhar no espelho e sua língua parecer irregular, continue praticando achatar sua língua e mover os lados separadamente. O que está acontecendo é que você está usando os músculos do centro da língua para erguê-la. Esses músculos devem manter a língua no fundo da boca
Etapa 5. Estique a língua enquanto mantém sua forma
Ao abrir a boca, você deverá ver sua língua formando uma dobra por dentro. Ao tirar a língua da boca, continue aplicando pressão nas laterais. Pressione a parte inferior da língua contra a parte inferior dos dentes superiores. Conforme sua língua fica para fora, use os lábios para segurar a forma redonda.
Você pode descobrir que, ao removê-lo, sua língua se dobrará mais facilmente contra um objeto, como um canudo. Segure os lados da língua contra os lados do canudo. Se você sentir a ponta da língua empurrando o canudo para cima e para fora dos lados, dê um passo para trás e remodele sua língua. Continue tentando até não precisar mais do canudo
Método 2 de 3: criando uma forma de folha de trevo de duas alças
Etapa 1. Achate a língua para cobrir o fundo da boca
Tente tocar os três lados da boca (não mexa na parte de trás) ao mesmo tempo. Estique a língua para que possa aplicar pressão em cada lado. Você pode sentir como se sua língua estivesse sob os dentes. Você precisa manter sua língua plana o maior tempo possível, enquanto pratica esta forma de folha de trevo.
Etapa 2. Faça dobras de taco com a língua na boca
Se você não pode fazer essas dobras, pratique primeiro. Você deve ser capaz de criar e manter a forma de dobra sem qualquer ajuda. Quero dizer, se você ainda precisa de seus lábios para manter a forma da dobra do taco, isso significa que você não está pronto para fazer essa forma ainda.
Etapa 3. Coloque a ponta da língua na parte inferior dos dois dentes superiores
O objetivo é praticar o movimento da ponta da língua separadamente das laterais e do meio. Você precisa começar tocando a ponta da língua na parte inferior dos dentes superiores. Tente segurar os lados acima da boca. Pode ser necessário pressionar as laterais sobre a boca para fazer esse formato.
Toque apenas a ponta da língua, no topo dos dois dentes superiores. Se alguma parte da língua tocar a parte inferior dos dentes superiores ou qualquer um dos dentes, tente puxar a língua de volta para dentro. Segure a ponta da língua contra os dentes da frente enquanto faz isso. Isso por si só o ajudará a distinguir os músculos da língua (por exemplo, o centro superior e o lado superior)
Etapa 4. Toque a parte de trás dos dentes superiores
Faça isso usando apenas a ponta da língua, sem mover os lados da língua. Não deixe a língua se mover para trás em sua boca. Se a língua se mover, repita novamente. Você saberá que é realmente bem-sucedido quando sua língua se dobrar no meio.
- Esta parte é a mais difícil e leva mais tempo para praticar com perfeição. Se você se sentir travado, é exatamente o que acontecerá nesta seção.
- Se você tiver problemas neste estágio, pode estar movendo todas as partes da frente da língua, não apenas a ponta. Isso pode ser difícil de superar. Se você sentir os lados da frente da língua movendo-se junto com a ponta, pare e repita. A língua deve estar relaxada para não empurrar os lados para trás da boca.
Etapa 5. Pratique segurando a prega central sem os dentes
A maior parte dos lados da boca ainda está segurando os lados da língua com firmeza. Você pode até usar os dentes superiores para segurar a prega central. Pratique tirar a língua da boca enquanto segura sua forma. Com bastante prática, você será capaz de criar vincos sem a ajuda dos dentes.
Método 3 de 3: Criando um formato de folha de trevo de três alças
Etapa 1. Achate a língua dentro da boca
Você precisa começar esticando a língua o máximo possível. Você pode experimentar pressionando a língua no fundo da boca. Você precisará trabalhar a língua para fazer um trevo de três folhas.
Etapa 2. Dobre sua língua em um rolo
Se você não consegue fazer e segurar o formato de rolo com a língua, não tente esta técnica. Você ficará frustrado. Essa técnica requer a habilidade de fazer rolos e formas de trevo de duas folhas para que você possa criar com sucesso uma forma de trevo de três folhas.
Etapa 3. Coloque o dedo na frente da boca
É melhor usar o dedo indicador com a parte da impressão digital voltada para a língua. Qualquer dedo que você usar deve ser forte o suficiente para segurar sua língua. Você estará pressionando a língua contra a própria superfície, para fazer uma forma de trevo de três folhas. Você não precisa colocar os dedos de forma que eles toquem seus lábios, mas perto o suficiente para que você não consiga tirar a língua de todo o comprimento sem remover os dedos.
Etapa 4. Empurre sua língua dobrada para taco até que ela toque seu dedo
Não use a boca para manter as dobras juntas. Coloque o dedo próximo à boca, mas não dentro dela. Você precisa de distância suficiente para mover sua língua para frente e para trás enquanto pratica esta técnica.
Uma maneira de posicionar os dedos é colocar a língua para fora nas dobras. Coloque o dedo sob a língua, apontando para o palato. Sua unha deve estar sob a ponta da língua. Mova sua língua para trás e deixe seus dedos pressionarem para cima. Essa é uma boa posição para colocar o dedo
Etapa 5. Segure a ponta e as laterais da língua e deixe as bordas à esquerda e à direita para que seus dedos possam dobrá-las
Na técnica do trevo de duas folhas, os músculos da língua à esquerda e à direita dos dedos relaxam. Desta vez também. As pontas das dobras ficarão voltadas para cima para formar a primeira e a terceira lâminas. Esta é a parte difícil. Se você se sentir enredado, é aqui que o experimentará.
Se você ainda não consegue fazer um trevo de duas folhas, pratique a técnica primeiro. A técnica do trevo de três folhas requer mais destreza da língua. Na técnica do trevo de duas folhas, você aprende a manipular a ponta da língua separadamente dos lados. Agora você precisará de mais destreza para fazer com sucesso uma forma de trevo de três folhas
Etapa 6. Pratique segurando o vinco até que você possa se livrar do dedo
Quanto mais você praticar enrolar a língua, menos ajuda precisará. Você será capaz de formar três trevos de folha de trevo sem ajuda. Remova o dedo da língua enquanto segura sua forma. Pode ser necessário tentar algumas vezes, mas com o tempo você pegará o jeito.
