A indigestão pode estragar uma boa refeição. Isso ocorre quando o ácido do estômago fere os tecidos do estômago, esôfago ou intestinos. A indigestão pode fazer você se sentir inchado e inchado, com náuseas e até mesmo causar dor e queimação no estômago. As seguintes coisas você pode fazer para aliviá-lo.
Etapa
Método 1 de 4: alivia os sintomas
Etapa 1. Reconheça a indigestão
A maioria dos distúrbios digestivos pode ser tratada em casa. No entanto, se você tiver uma indigestão grave ou se sentir muito desconfortável, deve entrar em contato com o seu médico para se certificar de que você não está enfrentando uma doença mais séria. Os sintomas são:
- Nauseante. Em alguns casos, as pessoas podem até vomitar.
- Sensação de inchaço ou inchaço.
- Dor ou queimação no estômago, intestino ou esôfago.
Etapa 2. Tome antiácidos
Este medicamento é vendido sem receita. Os antiácidos neutralizam o ácido do estômago para que não seja muito ácido, reduzindo assim a irritação no tecido do trato digestivo.
- Tome um antiácido imediatamente quando começar a sentir os sintomas. Se você costuma sentir indigestão após o jantar, tome um antiácido imediatamente após comer. Se necessário, tome outro antiácido antes de dormir. Em geral, os antiácidos são eficazes por 20 minutos a várias horas.
- Você pode comprar na farmácia mais próxima. Siga as instruções do rótulo e não coma mais do que a quantidade recomendada. Consulte o seu médico antes de tomá-lo se estiver grávida, amamentando ou cuidando de crianças.
Etapa 3. Consumo de alginato
Essa substância forma uma espuma que flutua no estômago e evita que o ácido gástrico entre no esôfago.
- O alginato será mais eficaz se tomado após a ingestão. Dessa forma, o alginato ficará no estômago por mais tempo e funcionará quando a quantidade de ácido estomacal estiver muito alta.
- Alguns antiácidos também contêm alginato. Leia as informações se o antiácido que você possui contém alginato ou não na embalagem. Se você estiver grávida, amamentando ou cuidando de uma criança, converse com seu médico para se certificar de que pode tomar este medicamento.
Etapa 4. Use remédios caseiros
Alguns alimentos e ingredientes caseiros que podem ajudar a aliviar a indigestão. Embora não tenha sido testado cientificamente, algumas pessoas consideram esses métodos eficazes. Converse com seu médico antes de tomar qualquer medicamento ou suplemento de ervas para ter certeza de que eles não interagirão com outros medicamentos que você está tomando. Alguns medicamentos que podem ser experimentados são:
- Leite. O leite ajudará a cobrir o revestimento do esôfago e do estômago, protegendo-o do ácido gástrico.
- Aveia. Uma tigela de mingau de aveia ajuda a absorver o excesso de ácido estomacal.
- Chá de hortelã. O chá de hortelã-pimenta pode ajudar a acalmar os intestinos e reduzir as náuseas.
- STW5. STW5 é um suplemento que se acredita reduzir a produção de ácido estomacal porque contém tufo de doce agridoce, hortelã-pimenta, cominho e alcaçuz.
- Extrato de folha de alcachofra. O extrato de folha de alcachofra pode ajudar na digestão, aumentando as substâncias biliares.
- Ruivo. O gengibre pode ajudar a aliviar a dor de estômago e as náuseas. Você pode consumi-lo na forma de chá, doce ou refrigerante de gengibre. Se você optar por beber refrigerante de gengibre, tente deixá-lo descansar até que a espuma desapareça, para que o gás de carbonatação não agrave sua indigestão.
Etapa 5. Consulte um médico para obter medicamentos mais fortes
Esses medicamentos podem ser comprados sem receita ou exigem receita médica. No entanto, você deve discutir isso com seu médico antes de tentar. Isso é especialmente importante se você estiver grávida, amamentando ou cuidando de uma criança. Alguns medicamentos que podem ser experimentados são:
- Inibidores da bomba de prótons (PPIs). Este medicamento reduz a quantidade de ácido que o corpo produz, mas pode afetar o uso de outros medicamentos usados para tratar a epilepsia ou prevenir a formação de coágulos sanguíneos. Os IBPs também podem causar efeitos colaterais como dor de cabeça, diarreia, constipação, náuseas, vômitos, distensão abdominal, desconforto abdominal, tontura, erupção na pele e podem diminuir a absorção de ferro e vitamina B12.
- Antagonista do receptor H2. Este medicamento reduz a acidez do ácido gástrico e é considerado muito seguro porque contém poucos efeitos colaterais. Os antagonistas do receptor H2 são geralmente usados quando os antiácidos, alginatos e PPIs não funcionam.
- Antibióticos. Use antibióticos prescritos se você tiver indigestão devido a uma infecção por Helicobacter pylori.
- Antidepressivos ou ansiolíticos. Esses medicamentos podem reduzir a dor devido à indigestão.
Método 2 de 4: Mudando sua dieta
Etapa 1. Reduza o consumo de alimentos que costumam causar indigestão
Alguns alimentos que podem causar indigestão são:
- Alimentos gordurosos e pesados, como fast food.
- Comida apimentada. A indigestão é mais provável de ocorrer, especialmente se você costuma comer alimentos não picantes.
- Chocolate.
- Bebidas carbonatadas, como refrigerantes.
- A cafeína inclui café ou chá (em excesso).
Etapa 2. Reduza o consumo de álcool
O álcool faz com que o corpo aumente a quantidade de produção de ácido estomacal, aumentando assim o risco de desenvolver irritação do trato digestivo.
Misturar álcool com analgésicos como a aspirina pode aumentar os danos ao estômago
Etapa 3. Faça pequenas refeições com freqüência
Isso evitará que seu estômago se estique e trabalhe muito para reter muita comida.
- Em vez de 3 vezes ao dia, tente comer 5-6 vezes ao dia. Você pode fazer isso adicionando pequenas porções de comida entre o café da manhã e o almoço e entre o almoço e o jantar.
- Coma devagar e mastigue bem os alimentos para facilitar a digestão dos alimentos pelo corpo.
Etapa 4. Não coma antes de dormir
Consumir sua última refeição pelo menos três horas antes de deitar. Dessa forma, o risco de o excesso de ácido gástrico subir para o esôfago será reduzido.
Enquanto dorme, tente manter a cabeça e os ombros mais altos do que o estômago, adicionando um travesseiro. Isso tornará mais difícil o fluxo do ácido do estômago para o esôfago
Método 3 de 4: Fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Pare de fumar
Fumar pode danificar os músculos que impedem o ácido de subir para o esôfago. Esses músculos podem ficar flácidos e tornar o corpo mais suscetível à doença do refluxo ácido.
Os produtos químicos dos cigarros também podem causar distúrbios digestivos
Etapa 2. Reduza os níveis de estresse
O estresse pode torná-lo mais sujeito à indigestão. Para controlá-lo, tente usar técnicas comuns de relaxamento. Muitas pessoas usam as seguintes técnicas:
- Meditação
- Técnica de respiração profunda
- Ioga
- Imaginando imagens calmantes
- Torna vários grupos musculares tensos e relaxados progressivamente
Etapa 3. Controle seu peso
O excesso de peso aumenta a pressão no estômago. Você pode manter seu peso dentro de uma faixa saudável fazendo exercícios regularmente e seguindo uma dieta saudável.
- Tente fazer 75-150 minutos de exercícios aeróbicos a cada semana. O esporte em questão pode ser na forma de corrida, caminhada, ciclismo, natação ou outros esportes. O exercício também o ajudará a controlar o estresse.
- Coma alimentos saudáveis, como carnes com baixo teor de gordura, laticínios com baixo teor de gordura, pães integrais, frutas e vegetais todos os dias.
- As mulheres geralmente conseguem perder peso com segurança se consumirem de 1.200 a 1.500 calorias por dia. Enquanto os homens em geral serão capazes de perder peso consumindo 1500-1800 calorias por dia. Com este número de calorias, você poderá perder peso até 0,5 kg por semana. Não tente dietas mais extremas, a menos que sob a supervisão de um médico.
Etapa 4. Verifique o medicamento que está tomando
Não pare de tomar ou mude de medicamentos sem antes consultar seu médico. Seu médico pode recomendar uma alternativa que não vai piorar sua indigestão.
- Anti-inflamatórios não esteroides, como aspirina, ibuprofeno e naproxeno, podem piorar a indigestão.
- Os nitratos, usados para dilatar os vasos sanguíneos, podem torná-lo mais suscetível ao refluxo ácido. Isso ocorre porque os nitratos podem relaxar o músculo que mantém a abertura entre o esôfago e o estômago.
- Se uma mudança na medicação não for possível, seu médico pode recomendar tomar o medicamento com alimentos.
Método 4 de 4: Chamando um médico
Etapa 1. Reconhecer os sintomas de um ataque cardíaco
Um ataque cardíaco requer assistência médica imediata. Os seguintes sintomas são sinais de ataque cardíaco e não indigestão:
- Respiração ofegante
- Suando
- Dor no peito que atinge a mandíbula, pescoço ou mãos
- Dor na mão esquerda
- Dor no peito quando você está fisicamente ativo ou estressado.
Etapa 2. Chame seu médico imediatamente se sentir sintomas graves
Os sintomas graves podem indicar uma doença subjacente mais séria. Os sintomas em questão são:
- Vomitando sangue
- Fezes com sangue que são pretas ou de cor escura
- Difícil de engolir
- Fadiga ou anemia
- Perda de apetite
- Perder peso
- Há um caroço no estômago.
Etapa 3. Faça uma verificação de integridade
O médico verificará se você sofre de outros distúrbios digestivos, como:
- Gastrite
- Mag
- doença celíaca
- Cálculos biliares
- Constipação
- Pancreatite
- Câncer do sistema digestivo
- Problemas intestinais, como obstrução ou redução do fluxo sanguíneo.
Aviso
- Converse com seu médico antes de tomar qualquer medicamento ou suplemento de ervas se estiver grávida, amamentando ou amamentando uma criança.
- Leia e siga as instruções em todos os rótulos de medicamentos, a menos que você obtenha instruções diferentes de seu médico.
