O "booty clap" é um movimento hip-hop que faz as nádegas produzirem um som de palmas. No início, esse movimento era realizado apenas em vídeos de rappers ou em locais de entretenimento exclusivamente masculinos. No entanto, a gonorréia virou uma dança que interessa a muita gente, mesmo as crianças pequenas e os adolescentes também querem dominar esse movimento.
Etapa
Método 1 de 3: mover para cima e para baixo
Etapa 1. Fique em pé enquanto estica as pernas
Afaste os pés na largura do quadril e, no máximo, na largura dos ombros. Se você estiver tendo problemas para manter o equilíbrio, abra mais as pernas, mas a distância normal é na largura do quadril.
Etapa 2. Fique em pé sobre a planta do pé
Incline suavemente os dois pés para transferir o peso para a planta dos pés. Se você se sentir desequilibrado ou com vontade de cair para a frente, aumente a distância entre os pés. Se você conseguir manter o equilíbrio, abra as pernas na largura do quadril.
Etapa 3. Balance seu corpo para cima e para baixo
Quando estiver na ponta dos pés, comece a balançar o corpo para cima e para baixo rapidamente, sem contrair as nádegas. Conforme você balança, você pode sentir suas nádegas se batendo.
- Este método é muito eficaz para pessoas com nádegas grandes.
- Se necessário, faça esse movimento com as palmas das mãos na parede para não se preocupar em cair.
- Você pode fazer aplausos de espólio com variações. Afaste os pés na largura dos ombros e faça um agachamento. Incline-se para frente cerca de 45 ° enquanto endireita as costas e, em seguida, balance o corpo para cima e para baixo na ponta dos pés.
- Pratique regularmente. Embora essa mudança possa parecer fácil, muitas pessoas têm dificuldade e são incapazes de fazê-lo.
Método 2 de 3: dobre o joelho
Etapa 1. Fique em pé com as pernas estendidas
De acordo com as instruções do método acima, você não precisa colocar os pés juntos. A posição normal dos pés é na largura do quadril e na largura máxima dos ombros. Você pode trazer as solas dos pés para que fiquem a apenas 3-5 cm de distância se for confortável.
Se quiser aproximar os pés, coloque as palmas das mãos na parede ou segure as costas de um banco para se apoiar
Etapa 2. Fique em pé sobre a planta do pé
Lentamente, nas pontas dos pés, transfira seu peso para a planta dos pés. Use uma parede ou cadeira como ajuda, se necessário. Além disso, você pode aumentar a distância entre os pés para manter o equilíbrio.
Etapa 3. Dobre os joelhos ligeiramente
Então, endireite os joelhos, dobre-os novamente, endireite-os novamente. Comece a se mover devagar e então acelere o movimento tanto quanto possível. Limite sua amplitude de movimento quando começar a se mover muito rápido para não ver claramente a dobra do joelho.
- Em outras palavras, você não precisa dobrar os joelhos tão profundamente como antes. Balance o corpo na ponta dos pés e dobre os joelhos. Se feito corretamente, esses dois movimentos ajudam você a bater palmas para que você possa ouvir o som das palmas.
- Esse método é mais fácil para pessoas com nádegas grandes porque as bochechas das nádegas precisam ser sacudidas para dar tapinhas uma na outra.
Método 3 de 3: arco traseiro
Etapa 1. Fique em pé enquanto estica as pernas
Semelhante ao método acima, afaste os pés na largura do quadril, no máximo na largura dos ombros. Se necessário, você pode espalhar mais os pés. Para este método, a distância entre os pés deve ser de 10-12 cm.
Etapa 2. Aponte os pés
Use a força dos músculos da panturrilha e da coxa para ficar na ponta dos pés e, em seguida, transfira o peso para os dedos dos pés, mantendo o equilíbrio. Se necessário, coloque as mãos na parede ou segure-se nas costas de uma cadeira para não cair.
Etapa 3. Arqueie as costas
Você deve estufar o peito ao fazer este movimento. Para tornar as coisas mais fáceis, imagine que suas costas formam um C quando você as dobra. Enquanto se olha no espelho, ajuste sua postura para que não pareça estranha e certifique-se de que os movimentos pareçam naturais.
Etapa 4. Gire os quadris para baixo em um movimento brusco
Em seguida, levante as nádegas girando-as para cima. Faça este movimento enquanto balança o corpo e gira os quadris para cima e para baixo repetidamente. Depois que as nádegas são abaixadas, o impulso do movimento anterior faz com que as nádegas se levantem novamente por conta própria. Faça esse movimento o mais rápido possível até que as nádegas estejam unidas. Você está batendo palmas corretamente se ouvir um som de batidas em suas nádegas.
- Use o peso do corpo e dobre ligeiramente os joelhos para poder balançar o corpo. Enquanto gira os quadris para baixo, dobre ligeiramente os joelhos.
- Em vez de confiar apenas nas pernas, tente girar os quadris arqueando as costas.
Pontas
- Para ouvir um tapinha nas nádegas, afaste ligeiramente as pernas e faça um pequeno agachamento dobrando ligeiramente os joelhos. Depois de se levantar, certifique-se de voltar para a mesma posição. Embora pareça um pouco pesado, você pode ouvir o som de palmas.
- Se você tem nádegas pequenas, pratique diligentemente e pacientemente até conseguir bater palmas bem. No entanto, você pode praticar booty bounce ou booty pop.
- As palmas são mais fáceis de fazer se você tiver uma bunda grande.
