Sair com o controlador não é uma experiência fácil ou agradável, seja um amigo próximo que gosta de receber ordens, um chefe que cuida de tudo nos mínimos detalhes ou uma irmã mais velha que sempre quer que tudo seja feito a ela caminho. No entanto, às vezes você realmente não pode fugir dessa pessoa e tem que aprender a lidar com o comportamento dela para não perder a paciência. Ao lidar com uma pessoa controladora, é importante manter a calma, compreender a causa do comportamento e evitar a situação, se possível. Se você quiser saber como lidar com um controlador, consulte a Etapa 1 para começar.
Etapa
Parte 1 de 4: Compreendendo sua necessidade de controle
Etapa 1. Entenda o que torna alguém um controlador
Pessoas com essa tendência sentem a necessidade de controlar o resultado das coisas e muitas vezes sentem a necessidade de controlar os outros também. Eles sempre se sentem fora de controle e querem controlar outras pessoas novamente. Eles têm medo do fracasso, especialmente medo de falharem eles próprios, e são incapazes de lidar com as consequências desse erro / falha. Existe uma raiz de medo ou ansiedade em relação às próprias limitações (e isso muitas vezes não é percebido), uma preocupação de não ser apreciado e uma desconfiança na capacidade dos outros de fazer o que ela pede.
- O controlador não consegue acreditar que outra pessoa fará algo melhor do que ele ou ela é capaz de fazer. Nos dias de hoje, onde somos constantemente inundados com instruções para fazer coisas sem nunca realmente sermos explicados por que precisamos fazer essas coisas (pense em todas as regras, lições e avisos que aplicamos em nossas vidas diárias), o controlador gosta de se posicionar e parecer a autoridade responsável por tudo, mesmo que não tenha necessariamente uma compreensão precisa do que está acontecendo (e, infelizmente, geralmente não tem).
- Os traços centrais de controlar ou comandar pessoas incluem falta de confiança nos outros, necessidade de crítica, senso de superioridade (arrogância) e inclinação para o poder. Essa pessoa também pode sentir que merece coisas que os outros não merecem e que não precisa se associar ou valorizar outras pessoas.
Etapa 2. Observe se o controlador precisa de ajuda profissional
Às vezes, uma pessoa está simplesmente controlando, mas há momentos em que a necessidade de controle vai além de apenas um traço de personalidade perturbador. Uma pessoa controladora ou comandante pode ter um transtorno de personalidade (possivelmente Transtorno da Personalidade Narcisista ou Transtorno da Personalidade Anti-Social) que se origina de experiências na infância ou na idade adulta jovem, que ela é incapaz de resolver completa e claramente. Se essa pessoa hipócrita tiver um transtorno de personalidade, a melhor maneira de lidar com esse transtorno é buscar a ajuda de que precisa.
- Se você suspeitar que esse é o caso, o tipo de distúrbio presente deve ser identificado por um profissional. No entanto, saiba que é difícil para uma pessoa controladora aceitar que precisa desse tipo de teste. Mais importante ainda, essa pessoa deve estar ciente de suas tendências controladores e deve ter vontade de superá-las. A maioria das pessoas controladoras e controladoras prefere culpar os outros por seus próprios problemas.
- Além disso, você nem sempre está em uma boa posição para sugerir que essa pessoa procure ajuda profissional. Se essa pessoa for, por exemplo, seu chefe ou um parente mais velho, você não está na melhor posição para dar esse tipo de conselho.
Etapa 3. Entenda como o controlador influencia os outros
Esses controladores comandantes falam como pais intransigentes. Eles usam palavras como “Faça agora!”, “Eu sou o chefe, faça o que eu digo” ou “Continue assim!”, Sem pedir gentilmente ou usar a menor cortesia. Se você se sentir uma criança ao conhecer essa pessoa, pode ser que essa pessoa esteja tentando controlar você e / ou a situação. Essa pessoa provavelmente irá ignorar suas habilidades, experiência e direitos, porque prefere se gabar. O controlador tende a pensar que merece ser chefe de outra pessoa e assume a responsabilidade por controlar a situação. Isso o ajuda a se sentir melhor consigo mesmo.
Em situações em que essa pessoa tem autoridade sobre você (por exemplo, se ela for seu professor, oficial jurídico ou chefe), a tendência ao controle pode ser vista na maneira como ela usa essa autoridade. Se ele não o respeita, fala em tom convencido, é agressivo e recebe ordens, são todos sinais de que essa pessoa está controlando, não está pedindo, negociando e respeitando você. Pessoas em posição de autoridade serão bons líderes ou gerentes somente se valorizarem as pessoas que lideram. Isso inclui liderar pelo exemplo ou conselho, confiar em você e delegar responsabilidades a você
Etapa 4. Reconheça que até mesmo pessoas “boas” podem estar controlando ou recebendo ordens
Um exemplo desse fato é o tipo de personalidade "pegajosa", que insiste que "se você não fizer X, o céu vai cair". Talvez essa "ameaça" seja dita em tom doce, enquanto ele pensa que você merece agradecimento por seus constantes avisos irritantes. Essas pessoas podem ser boas em expressar suas razões, ao mesmo tempo em que as informa que você está sendo totalmente irracional. Se você for forçado a tomar decisões sem ser capaz de expressar sua opinião, “para o seu próprio bem” e “merecidamente grato por isso”, você pode estar sob a pressão de um ditador de rosto suave.
Muitas pessoas controladoras carecem de empatia e frequentemente não percebem (ou não se importam) com o impacto que suas palavras e ações poderosas têm sobre os outros. Isso pode ser resultado de insegurança (que vem na forma de uma sensação de superioridade e poder) e infelicidade. Isso também é um claro sinal de orgulho
Etapa 5. Perceba que seu valor não é definido por essa pessoa
Você deve sempre se ver como igual ao controlador, mesmo que o comportamento dele não demonstre isso. Isso é muito importante para o seu bem-estar. A pessoa controladora, especialmente se for membro da sua família, pode realmente diminuir seu senso de autoestima. Não importa o quanto você se sinta mal por causa do comportamento dele (o que acontece continuamente), lembre-se de que o problema de controle é dele, não seu. Se você deixar que o comportamento dele o controle, ele ganha.
Lembre-se de que você é racional e tem padrões razoáveis do que uma pessoa pode e não pode fazer. Não deixe que os desejos irracionais das outras pessoas o levem a se sentir inútil ou inadequado
Parte 2 de 4: Dando uma resposta construtiva ao controlador
Etapa 1. Expresse seus pensamentos
Isso pode não ser fácil se você não estiver acostumado, mas ainda é treinável e este controlador é um bom alvo para você praticar. É importante que essa pessoa controladora saiba que você não tolerará seu comportamento controlador. Quanto mais você permitir que ele faça isso, mais firmemente o comportamento se tornará um padrão repetitivo e mais fortemente ele presumirá que você aceita o tratamento.
- Vá pessoalmente ao controlador para explicar o que pensa. Não faça isso em público.
- Mantenha a conversa focada em como o comportamento controlador dele está afetando você e não o insulte chamando-o de potência. Por exemplo, se você acha que seu chefe está sempre pressionando você, independentemente de suas habilidades, apenas diga: “Eu trabalhei nesta posição por cinco anos e posso fazer esse trabalho bem. No entanto, quando você pede os resultados e depois refaz tudo, sinto que minhas habilidades estão sendo ignoradas e meu trabalho não é apreciado. Basicamente, não confiava em trabalhar dentro de minha formação educacional e de treinamento e não me sentia valorizado. Eu imploro para ser tratado com bondade e apreciado por meio de palavras e ações.”
Etapa 2. Fique calmo
É importante permanecer calmo e paciente ao lidar com a pessoa controladora, mesmo que sua pessoa interior queira gritar. Ficar com raiva é inútil. Você também precisa dar a ele a oportunidade de descansar livremente, se ele parecer cansado, estressado ou indisposto. Se você estiver com raiva, o controlador se comportará de forma mais tensa. É por isso que é tão importante que você respire fundo, evite falar áspero e mantenha um tom de voz estável e calmo.
- Se você parecer zangado ou irritado, o controlador presumirá que encontrou sua falha e isso alimentará o comportamento para continuar.
- Ficar com raiva só fará com que o controlador o veja como fraco e fácil de controlar. Você não quer soar assim, é claro, pois isso o tornará mais um alvo para o comportamento dele.
Etapa 3. Evite essa pessoa tanto quanto possível
Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer é evitar esse comportamento. Ao falar com o controlador sobre seu comportamento e como isso faz você se sentir mal pode ajudá-lo a entender seu comportamento e fazer mudanças para que vocês dois possam trabalhar melhor juntos e interagir mais facilmente, às vezes você pode sentir que a única coisa que pode fazer é sair dessa situação. Claro, isso depende da pessoa que você deseja evitar, mas existem algumas coisas que você precisa ter em mente:
- Se essa pessoa for um membro da sua família, tente ficar longe dela. Às vezes parece que as coisas não vão satisfazer o controlador. Essa pessoa irá criticá-lo de todas as maneiras e você achará muito difícil não ser influenciado pessoalmente. Essa crítica pode deixá-lo muito zangado e magoado. A “pior” coisa que você pode fazer é brigar com alguém assim, porque é uma completa perda de tempo. Essas pessoas não vão e não podem mudar sem ajuda. Lembre-se de que o comportamento controlador deles é a maneira de sobreviver, não o seu valor próprio. Este é um problema profundo com eles, não com você.
- Se um relacionamento pessoal começar a se tornar violento por causa do comportamento controlador dessa pessoa, você deve sair e abandoná-lo. Diga a essa pessoa que você precisa de tempo para sair do contato com ela e seguir em frente com sua vida. Pessoas que usam violência ou táticas de manipulação não mudarão, a menos que estejam em terapia de longo prazo.
- Se você for um adolescente, tente ser educado e ocupar-se o tempo todo. Você pode ficar ao ar livre o máximo possível praticando esportes, estudando e tirando notas excelentes. Diga aos membros da família que você gostaria de passar um tempo juntos e bater um papo, mas está ocupado estudando, jogando, fazendo trabalho voluntário, etc. Dê boas razões. Em seguida, saia e encontre boas pessoas que o façam sentir-se melhor consigo mesmo. Estabeleça metas grandes, mas ainda alcançáveis, e alcance-as por si mesmo.
Etapa 4. Monitore o nível de ansiedade do controlador
Um controlador não tem a capacidade de suportar condições estressantes e é por isso que ele tira a pressão dos outros. O controlador acredita que ninguém pode fazer algo tão bom quanto ele. Ele ficará deprimido porque se sente oprimido por tantas responsabilidades que está assumindo, então desconta esse sentimento nos outros. Tente estar ciente dessas mudanças de humor e certifique-se de estar sempre preparado para elas. Se você sabe que o nível de ansiedade do controlador está aumentando, saiba que ele começará a controlar isso e aquilo.
Perceber ativamente que essa pessoa está girando descontroladamente e se oferecer para ajudá-la a assumir algumas de suas responsabilidades pode ser bom o suficiente para interromper seu comportamento pretensioso. Por exemplo, você pode notar que quando seu namorado está estressado, ele fica muito mal-humorado e controlador. Em um dia em que ele parecer muito estressado com uma apresentação de trabalho que precisa ser feita em breve, tente encorajá-lo mostrando que ele parece estressado e cansado, enquanto se assegura de que fará um ótimo trabalho. Não exagere com tudo isso e tenha cuidado para que ela ainda possa ficar com raiva, mas saiba que o incentivo pode ajudar a aliviar um pouco o estresse da ansiedade
Etapa 5. Procure o lado positivo
Isso pode parecer impossível, mas pode ser muito benéfico para você ser capaz de assumir o controle, especialmente se você tiver que lidar com essa pessoa diariamente. Você pode estar pensando: “Meu chefe é muito controlador e exigente, mas, pelo lado positivo, ele é muito amigável com os clientes e conseguiu muitos negócios. Ele também é muito competente em X, contanto que o mantenhamos longe de Y. Procure maneiras de gerenciar a negatividade, bem como maneiras de fazer o que realmente precisa ser feito.
Olhar para o lado positivo pode exigir um pouco de criatividade, mas você descobrirá que uma pessoa controladora que entende que você entende seus padrões e sempre tem coisas positivas a dizer sobre ela deixará de vê-lo como uma ameaça em seu pensamento impulsionado pela ansiedade
Passo 6. Elogie o controlador quando ele merece
Observe quando o controlador mostra confiança na outra pessoa. Se essa usina mostrar confiança, respeito ou delegar responsabilidades a você, expresse e elogie isso. Ao perceber os aspectos positivos e elogiá-los abertamente, seu oponente controlador pode se sentir bem em sua mente e isso alimenta o desejo de fazer os aspectos positivos novamente.
Por exemplo, diga algo como: "Obrigado por confiar em mim para fazer esta tarefa." Isso fará com que o controlador se sinta confortável e o ajudará a passar um pouco o poder para você
Etapa 7. Entenda que sua voz pode não ser ouvida
Se você é uma pessoa movida por ideias, criativa ou solucionadora de problemas, trabalhar com um controlador pode corroer sua identidade. Você parece sugerir ideias, soluções ou avisos de possíveis consequências, apenas para serem claramente ignorados ou mesmo descartados. Mas dê uma boa olhada, sua ideia ou solução é então apresentada como uma ideia ou solução própria, depois de algumas semanas ou alguns meses. Acontece que o que você está dizendo entra na mente dele e você simplesmente não está sendo apreciado. Infelizmente, esse comportamento frustrante é muito comum em controladores. Se isso está acontecendo com você, aqui estão algumas maneiras de lidar com isso:
- Veja esta situação pelo que realmente é. Às vezes, é melhor jogar fora uma ideia ou solução do que simplesmente não acontecer. Num caso como este, basta sorrir e aceitar para o bem da sua equipa de trabalho, organização ou empresa. Apoie o resultado e não tome isso como um ataque pessoal a você mesmo.
- Expresse sua objeção a esta pessoa. Isso é bastante arriscado e deve ser feito dependendo do contexto do evento, da dinâmica do grupo e das pessoas envolvidas. Se esclarecer que foi você quem pensou primeiro nessa ideia / solução é muito importante para você, tente revelar os fatos, por exemplo: “Ah, essa foi uma ideia que discutimos em maio de 2012 e ainda tenho fotos do protótipo em meu arquivo. É meu entendimento que nossa equipe estará envolvida no desenvolvimento da ideia e tenho certeza de que notamos isso. Fiquei um pouco desapontado porque, na primeira vez que ouvimos sobre isso, descobrimos que a ideia já estava em fase de testes. Porém, depois de revelar tudo isso, como o processo chegou até aqui, estamos prontos para ajudar nos testes”.
- Faça boas anotações. Se você realmente precisa provar que teve a ideia primeiro, faça anotações cuidadosas que você pode usar como defesa, se necessário.
- Pare de lançar ideias no trabalho se sua opinião está sempre sendo ignorada ou roubada. Apenas seja agradável pelo bem de uma situação pacífica e tente evitar que o controlador se preocupe com a sua parte. Talvez você precise tranquilizá-lo constantemente de que ele é o “chefe” e que você valoriza o seu trabalho. Se possível, comece a procurar um novo emprego.
Parte 3 de 4: Observando suas próprias tendências
Passo 1. Preste atenção ao seu próprio papel no desencadeamento da atitude avassaladora e avassaladora
Às vezes, você pode ser pressionado pelo comportamento autoritário que insiste em controlá-lo em tudo o que você faz. No entanto, isso não é uma desculpa para você se comportar de forma manipulativa em relação ao controlador. Em vez disso, é uma situação em que você precisa manter a perspectiva e descobrir que há momentos em que também está rebaixando outras pessoas! Seja honesto ao verificar a si mesmo se você realmente deseja se livrar do comportamento pretensioso. Aqui estão algumas coisas que você precisa prestar atenção:
- Você já fez (ou deixou de fazer) algo que desencadeou o comportamento do controlador? Por exemplo, se você constantemente falha em cumprir prazos ou nunca limpa seu quarto, não se surpreenda se aqueles que têm autoridade sobre você, sejam seus pais o criaram ou seu empregador que o pagou, o estão controlando.
- As pessoas controladoras freqüentemente exibem poder na frente de outras que consideram inúteis. Eles são particularmente desencadeados por agressividade passiva, assim como um touro é desencadeado por um pano vermelho. Essa atitude deve torná-los mais insistentes no controle, porque ficam frustrados com a resposta inadequada que recebem. É melhor ser franco quanto ao seu descontentamento e começar a expressar seus pensamentos, em vez de tentar discretamente encontrar defeitos na casa de força.
Etapa 2. Preste atenção à sua tendência de ser controlador
Ninguém é completamente inocente quando se trata de controle. Todo mundo tem a tendência de controlar outras pessoas em várias situações da vida. Isso pode acontecer quando você entende algo em detalhes, ou quando está em uma posição de autoridade, ou quando se sente estressado ou ansioso por sentir-se compelido a ser um pouco agressivo. Use sua lembrança dessas experiências para se ajudar a entender melhor a pessoa controladora e talvez entender as causas de seu comportamento.
Tente ser mais sensível aos outros se você se sentir tentado a ser controlador. Observe suas reações. Ao fazer isso, você aprende muito sobre como gerenciar as emoções que o controlador sente na maior parte do tempo
Etapa 3. Aprenda a declarar honestamente seus pontos fortes e fracassos
Você pode fazer isso discutindo o assunto em particular com um terceiro neutro e não relacionado. Certifique-se de escolher uma pessoa em quem possa confiar para guardar o segredo, que entenda como lidar com situações semelhantes e conheça você o suficiente para fornecer um feedback preciso. Ninguém é completamente bom ou totalmente mau. Todo mundo tem seus próprios pontos fortes e fracos. Quando você souber quem realmente é (o que é bom e o que é ruim), não será enganado pelas emoções e táticas do controlador.
Entender-se melhor quando você está preso ao comportamento controlador, seja no trabalho ou em um relacionamento pessoal, pode ajudá-lo a entender melhor o lado verdadeiro das expectativas do controlador. Por outro lado, se você tiver alguém ajudando você, verá que não precisa se preocupar muito com tudo e que o controlador também está sendo irracional
Parte 4 de 4: Decidindo se Libertar
Etapa 1. Perceba que sua vida é importante
Sempre haverá outros empregos e outras pessoas prontas para ter um relacionamento saudável com você. Se a sua situação for insuportável, não se torture, encontre uma saída. Ninguém é digno de controlar sua vida. Esta é sua própria vida. Não se esqueça disso. Embora você possa pensar que não conseguirá um novo emprego, se estiver em um ambiente de trabalho ruim, é melhor deixar isso para sua própria saúde mental.
Para adolescentes que não têm idade suficiente para deixar a casa de seus pais, encontre trabalho voluntário, atividades esportivas, trabalho ou outras coisas que podem fazer você escapar por um tempo do ambiente doméstico. Peça a seus pais que paguem as mensalidades, se puderem, e depois matricule-se em um campus localizado fora da cidade. Se eles discutirem sobre isso, explique que é o único campus que possui cursos do programa X (de acordo com seus interesses, mas ainda realistas e razoáveis)
Etapa 2. Decida perdoar
Os controladores ficam inseguros com o medo e a insegurança, por isso estão sempre insatisfeitos e infelizes. Eles exigem perfeição de si mesmos, e isso é uma coisa muito difícil, senão impossível, de alcançar. Sua incapacidade de compreender que o fracasso faz parte do ciclo da vida prejudica seu crescimento e se tornam adultos totalmente competentes, além de manter suas emoções em alta. Tudo isso foi uma situação triste que os prendeu. Qualquer que seja a sua situação, você pode se levantar e buscar a felicidade para si mesmo, ao passo que, a menos que eles decidam mudar de mentalidade, nunca serão capazes de encontrar paz na vida.
Buscar a felicidade nem sempre significa abandonar a situação. Você também pode ter um hobby para passar o tempo, ou até mesmo praticar uma determinada religião, para não ter que lidar muito com o controlador. Lembre-se de que a opinião do controlador sobre você não precisa definir ou prejudicar seu valor próprio. Concentre-se em você mesmo e lembre-se de que você não é responsável por mudanças de comportamento no controlador
Etapa 3. Comece a reconstruir sua confiança
As chances são altas de que sua autoconfiança tenha sido prejudicada. Seja legal com você mesmo. Se você está sendo pressionado por um controlador, ele pode pensar que você não vale nada e está pressionando você para que pare de seguir em frente e deixá-lo. Nunca acredite nessa suposição. O controlador adora fazer com que as outras pessoas se sintam inseguras sobre si mesmas. Não caia no truque. Comece a tomar distância lentamente. Acredite no seu crescimento pessoal. Você tem potencial para crescer para melhor.
- Você pode restaurar sua confiança de forma muito eficaz, passando tempo com pessoas que o fazem se sentir bem consigo mesmo e pessoas que não sentem a necessidade de controlá-lo.
- Faça coisas que o façam sentir-se valioso e competente. Talvez o controlador tenha feito você sentir que não consegue fazer nada certo. Reserve um tempo para fazer as tarefas que você pode realizar com segurança, seja ioga ou redigir um relatório anual.
Etapa 4. Decida o que você fará a seguir
Nessa situação, faça um plano para ficar e continuar a relação trabalho / amor, ou vá embora. No entanto, estabeleça um limite de tempo, para que você se sinta no controle de uma determinada parte da questão. Se você mora com um controlador, tente lidar com as coisas de forma cuidadosa e estratégica. Não desencadeie o debate. Diga como você se sente com calma, mas de forma eficaz. Você não precisa estar sob o controle de outra pessoa. Lembre-se de que você tem o direito de fazer o que quiser.
No final das contas, às vezes sair é a única coisa que você pode fazer, especialmente se expressar seus pensamentos / sentimentos e segurar não resultar em nenhuma melhora em sua situação
Pontas
- Um controlador pode usar emoções para controlá-lo, por exemplo, ele pode entrar em pânico porque isso permitirá que ele ganhe o controle quando você simpatizar com ele.
- Ao namorar, certifique-se de identificar os sinais. O ciúme e a culpa podem ser uma forma de controlar alguém. Os controladores também são muito bons em manipulação. Abra bem os olhos e os ouvidos!
- O controlador está mais preocupado com seus próprios sentimentos de que tudo está indo bem como ele deseja, mais do que com seu relacionamento com você. Se este controlador for seu chefe, apenas concorde com as pequenas coisas, mesmo se você realmente não concordar. No entanto, não se comprometa infringindo a lei ou ferindo outras pessoas. Mantenha-se firme e seja uma pessoa que tem padrões morais e valores de vida.
- Tenha cuidado se o controlador quiser fazer tudo por você em um relacionamento, como dirigir, comprar para você, etc. Teste isso dizendo a ele que você tem outros planos para o fim de semana. Se ele continuar ligando para você e quiser se envolver em sua vida, ele pode realmente ser um controlador. Cuidado, você está caminhando para o desastre.
- Uma pessoa controladora pode dizer que se preocupa com você e que faz tudo porque o ama. Isso pode fazer você perder a guarda sobre as coisas e talvez até se perguntar se foi você quem entendeu mal a situação. Dessa forma, você fica preso ao controle dela.
- Se você é um adolescente e seus pais são controladores, é muito importante que explique a eles como isso o afeta. Talvez eles queiram "proteger" você de decisões erradas, mas eles precisam perceber que você tem o direito de tomar suas próprias decisões, porque esta é sua própria vida e é natural que você queira controlar sua própria vida.
- Perceba que o controlador pode ter lutado contra as coisas. Tente ser solidário com ele, pois isso o ajudará a ficar mais calmo ao lidar com ele e menos facilmente frustrado. Esse pode não ser um comportamento aceitável, mas, para o controlador, é uma maneira de se sentir melhor consigo mesmo ou de gerenciar o estresse. Compreendendo isso, você não precisa permitir que tudo o que ele faz o agrade, mas saiba o que impulsiona o comportamento dele e tente lidar com isso de uma forma que ainda proteja você mesmo.
- Tente não se relacionar ou trabalhar com um controlador, se possível. Um sinal realmente óbvio é se alguém sente a necessidade de forçar as coisas a serem feitas do seu jeito, sempre critica os outros e não consegue relaxar e deixar que outras pessoas assumam a responsabilidade por coisas / projetos. Ele pode sentir a necessidade de controlar suas ações em um relacionamento pessoal. Ele pode ser muito ciumento e possessivo sem razão aparente.
- Um controlador pode fazer você sentir que é você que está excessivamente preocupado e que é o problema (uma distorção dos fatos). Isso pode prejudicar sua saúde mental. Você não é o problema, mas essa tática pode torná-lo menos alerta, como o controlador deseja que você esteja.
Aviso
- Certos tipos de controladores são difíceis de lidar e até mesmo perigosos quando rejeitados em um relacionamento pessoal. Se você sabe que essa pessoa tende a ficar fora de controle e tem sentimentos frágeis, tome cuidado ao romper. Se possível, dê a ele motivos para romper com você, como comunicação preguiçosa, gastar muito dinheiro ou outras coisas que mostram que você é difícil de controlar. Assim, o rompimento passa a ser iniciativa própria e pode ser mais facilmente aceito por ele. Se for muito difícil, desconecte-se de uma forma que o faça se sentir seguro, como por telefone ou com um amigo. Isso ajuda a mostrar que você tem amigos e familiares que o apoiam, para que essa pessoa não o ameace de forma alguma.
- Registre quaisquer ameaças que essa pessoa faça contra você, se ela não permitir que você rompa esse relacionamento. Em seguida, denuncie à polícia e peça à polícia para proibir que ele se aproxime de você. Certifique-se de que esta pessoa está ciente desta proibição e salve o número de contato da polícia nos dados de discagem rápida do seu telefone celular. Faça com que os vizinhos cuidem de você. Se estiver com medo, mude-se da cidade ou de um abrigo se estiver em perigo, mas não tiver amigos para lhe fazer companhia. Se você tem amigos ou família e pode morar na casa deles, certifique-se de que eles podem protegê-lo e se proteger. Escolha uma pessoa que o faça se sentir seguro e que esteja disposta a enfrentar o controlador, de preferência alguém que o controlador não queira enfrentar de frente (ou seja, alguém que o controlador não acha que pode controlar).
- Não presuma que o controlador deve ser alguém com quem você não suporta lidar, especialmente em um contexto de trabalho e social. Certo, existem pessoas que exibem comportamento violento por aí e, sim, pode ser impossível para nós mudarmos sem que partamos para sempre, mas no geral, faça um esforço para se dar bem com todos os tipos de pessoas em sua vida. Reduzir o contato pode ser uma resposta mais saudável do que criar mais entusiasmo. Mantenha o comportamento deles na perspectiva correta enquanto gerencia suas próprias fraquezas e estabelece limites com os outros, por exemplo, aprendendo a expressar pensamentos / sentimentos ou se comunicar com mais clareza.
