A náusea é uma sensação de náusea no estômago que indica que você deseja vomitar. Isso pode causar um reflexo de vômito na boca porque o conteúdo do estômago pode atingir a parte de trás da garganta, o que estimula os nervos envolvidos a induzir o vômito. Muitos problemas de saúde e medicamentos podem causar náuseas, como gripe estomacal, quimioterapia, câncer, enjôo, drogas, tontura, gravidez e sentimentos de ansiedade ou emoção. A náusea é uma condição muito comum e pode ser tratada de várias maneiras.
Etapa
Método 1 de 3: usando comida e bebida
Etapa 1. Siga a dieta BRAT
A dieta BRAT foi desenvolvida para ajudar pessoas que não conseguem comer uma dieta normal devido a vômitos, náuseas ou diarreia. Esta dieta contém apenas alimentos leves que não irritam o estômago. BRAT significa banana (banana), arroz (arroz), compota de maçã (molho de maçã) e torrada (torrada).
Siga a dieta BRAT apenas por um curto período de tempo, cerca de 24 a 36 horas. Esta dieta destina-se apenas a ajudá-lo a superar temporariamente os problemas estomacais. Esta dieta não fornece nutrientes suficientes para você
Etapa 2. Coma certos alimentos
Além da dieta BRAT, ou depois de fazer a dieta BRAT por um ou dois dias, você pode comer outros alimentos que podem aliviar suas náuseas. Certos alimentos têm demonstrado ajudar com as náuseas e são mais aceitáveis para o estômago, especialmente quando você tem enjôos matinais ou náuseas causadas pela gravidez. Experimente comer alimentos mais fortes e leves, como biscoitos, muffins ingleses, peixes grelhados, frango grelhado, macarrão e batatas.
Você também pode comer hortelã-pimenta, sopa clara, gelatina com sabor, bolo de anjo, palitos de sorvete, sorvete e gelo feito de suco de uva ou maçã
Etapa 3. Evite outros alimentos
Certos alimentos podem piorar as náuseas. Esses alimentos irritam o estômago e podem causar náuseas, vômitos e refluxo ácido. Não coma os seguintes alimentos se sentir náuseas:
- Alimentos gordurosos, como alimentos fritos
- Comida apimentada ou apimentada
- Alimentos processados, como donuts, batatas fritas, alimentos enlatados e fast food
- Bebidas que contenham cafeína e álcool, principalmente café
- Alimentos com cheiro forte
Etapa 4. Coma pequenas porções de comida
Não coma três grandes refeições por dia quando não estiver se sentindo bem. Recomenda-se que você coma várias pequenas refeições ao longo do dia. Isso torna o trabalho do estômago menos pesado porque apenas uma pequena quantidade de comida deve ser digerida.
Os alimentos que você ingere devem conter alimentos leves, conforme descrito acima
Etapa 5. Consumir gengibre
O gengibre é frequentemente usado para ajudar a aliviar as náuseas. O gengibre pode ajudar a acalmar o estômago e tratar a indigestão. O gengibre pode ser usado de várias maneiras, por exemplo, adicionando gengibre em pó ou gengibre fresco aos alimentos, chupando gengibre fresco ou doce de gengibre e bebendo chá de gengibre. Muitas lojas de ervas também vendem gengibre em cápsulas. A dose usual é de 1000 mg com água.
O gengibre é usado há muito tempo para tratar problemas de saúde que podem causar náuseas. Essas condições de saúde incluem: enjôo, hiperêmese gravídica ou vômito que ocorre durante a gravidez, enjôo, náusea causada pela quimioterapia e náusea após a cirurgia
Passo 6. Tome um gole da bebida aos poucos
Como a náusea está associada a problemas estomacais, tome cuidado com o que você come. Ao sentir náuseas, consuma bebidas não alcoólicas, como água, refrigerante puro (refrigerante que não contém bolhas de carbonatação), bebidas esportivas e chá. Consumir muito líquido pode causar vômito, então beba um pouco de cada vez. Experimente tomar 1 a 2 goles da bebida a cada cinco a 10 minutos. Isso pode ajudar a acalmar o estômago e, se você vomitar, pode ajudar a repor eletrólitos ou líquidos perdidos durante o vômito.
Algumas bebidas, como refrigerante de limão e gengibre, são muito úteis para lidar com as náuseas. Você não precisa beber sem as bolhas de carbonatação
Método 2 de 3: usando métodos alternativos
Etapa 1. Sente-se calmamente
Quando sentir náuseas, sente-se calmamente no sofá ou na cadeira e não se mova. O movimento será detectado por várias partes do corpo, incluindo olhos, ouvido interno, articulações e músculos. Se essas diferentes partes do corpo não enviam o mesmo movimento para o cérebro, ou quando não sincronizam, você pode começar a sentir náuseas.
Pendurar a cabeça entre os joelhos também pode ser útil para algumas pessoas
Etapa 2. Não se deite depois de comer
Depois de comer, a comida que você acabou de comer ainda não foi digerida. Se você se deitar antes de o alimento ser digerido, o alimento no estômago pode entrar no esôfago e causar náuseas. Isso pode levar ao vômito e refluxo ácido.
Depois de comer, você deve caminhar por 30 minutos para ajudar o estômago a digerir os alimentos
Etapa 3. Tome um pouco de ar fresco
A náusea pode ser causada por fatores da qualidade do ar, como atmosfera abafada ou irritação no ar. O entupimento pode ser causado por má ventilação da sala com poeira que se acumula, resultando em bloqueios no sistema respiratório através dos pulmões, nariz e garganta. Além disso, você também pode sentir irritação com o cheiro de comida, que causa náuseas se o ambiente não for bem ventilado.
- O ar fresco pode fornecer uma ajuda útil nessa situação. Vá imediatamente ao ar livre para tomar um pouco de ar fresco. Se isso não for possível, você pode usar ar condicionado ou ventilador para o mesmo efeito.
- Tente abrir as janelas ou usar saídas de ar na cozinha ao cozinhar para tirar o cheiro.
Etapa 4. Experimente a aromaterapia de hortelã-pimenta
Fazer exercícios respiratórios complementados com aromaterapia de hortelã-pimenta pode ser útil para aliviar náuseas e vômitos. Vários estudos mostraram que, além de reduzir a ocorrência e a gravidade de náuseas e vômitos, a inalação de óleo de hortelã-pimenta também pode reduzir o uso de medicamentos antináusea. O óleo de hortelã-pimenta pode ser comprado em farmácias e drogarias. Alguns dos usos desta droga incluem:
- Inspire diretamente de um frasco de óleo de hortelã-pimenta ou aplique algumas gotas do óleo em um cotonete, coloque-o em uma xícara e inspire o aroma.
- Massageie esse óleo ao redor do tórax ou estômago para que você possa inalar o aroma.
- Misture este óleo com água e coloque em um borrifador para uso doméstico e no carro.
- Adicione 5 a 10 gotas de óleo de hortelã-pimenta ao banho antes de usá-lo.
Etapa 5. Use técnicas de respiração
Para pacientes em recuperação de náuseas causadas por cirurgia, vários estudos têm mostrado que a respiração profunda controlada pode reduzir o aparecimento de náuseas. Para realizar essa técnica, sente-se em um local confortável e silencioso. Respire normalmente e inspire profundamente. Inspire lentamente pelo nariz, de modo que o tórax e a parte inferior do abdômen aumentem enquanto os pulmões se enchem de ar. Deixe o estômago se expandir até que esteja cheio. Em seguida, expire lentamente pela boca. Você também pode expirar pelo nariz, se for mais confortável.
Tente usar imagens imaginárias para acompanhar a respiração profunda. Sentado confortavelmente com os olhos fechados, combine a respiração profunda com a ajuda de imagens imaginárias úteis ou use palavras ou frases específicas que podem ajudá-lo a relaxar. A imagem imaginária pode ser um local de férias, um quarto em casa ou algum outro lugar divertido e seguro. Isso pode ser útil para algumas pessoas para prevenir náuseas e vontade de vomitar
Etapa 6. Entre na musicoterapia
Vários estudos mostraram que a musicoterapia pode melhorar as condições em pacientes que apresentam náuseas causadas pela quimioterapia. A musicoterapia é administrada por profissionais de saúde especialmente treinados, chamados musicoterapeutas. Os musicoterapeutas usam a música para ajudar a aliviar os sintomas de náusea. Esses profissionais utilizam métodos diferentes para cada pessoa, dependendo das necessidades e habilidades do paciente.
Esse método também pode diminuir a freqüência cardíaca e a pressão arterial, reduzir o estresse e proporcionar uma sensação de bem-estar
Método 3 de 3: Tomando Medicação
Etapa 1. Vá ao médico
Muitos medicamentos anti-náusea exigem receita, então vá ao médico para obter um. Descreva seus sintomas e histórico médico. Seu médico pode prescrever medicamentos fortes ou aconselhá-lo a tomar medicamentos de venda livre, dependendo de suas circunstâncias.
Tome o medicamento de acordo com as instruções da embalagem ou conforme indicado pelo seu médico
Etapa 2. Trate as náuseas habituais
Algumas pessoas sentem náuseas causadas por enxaquecas. Se você tem essa condição, pergunte ao seu médico sobre metoclopramida (por exemplo, marca Reglan) ou proclorperazina (marca Compazine) para ajudar a aliviar os sintomas. Se você tem vertigem e enjôo, pode tratá-los com medicamentos anti-histamínicos, como meclizina e dimenidrinato.
- Para ajudar a tratar a náusea associada a essa situação, você também pode tomar um medicamento anticolinérgico como a escopolamina na forma de um adesivo.
- Observe que esses medicamentos têm efeitos colaterais significativos e só devem ser usados sob instruções estritas de um profissional de saúde.
Etapa 3. Trate as náuseas causadas pela gravidez, após a cirurgia e por cólicas estomacais
A náusea é uma condição comum durante a gravidez e após a cirurgia. Piridoxina ou vitamina B6 na dose de 50 a 200 mg por dia tem se mostrado segura e eficaz no tratamento de náuseas durante a gravidez. Este produto também está disponível na forma de pastilhas ou pirulitos. O pó de gengibre tomado na dose de um grama por dia pode ser eficaz no tratamento de náuseas e vômitos no início da gravidez. A náusea que ocorre após a cirurgia pode ser tratada com antagonistas da dopamina (droperidol e prometazina), antagonistas da serotonina (ondansetron) e dexametasona (esteróides).
- Siga sempre as instruções de dosagem fornecidas pelo seu médico. A quantidade de medicamento que você toma depende de sua condição atual.
- A gripe estomacal, também conhecida como gastroenterite, pode ser tratada com subsalicilato de bismuto (pepto bismol) ou um antagonista da serotonina (ondansetron).
