Muitas pessoas sentem náuseas relacionadas à gravidez (enjoos matinais) ou uma reação à quimioterapia durante o tratamento do câncer. No entanto, existem muitas outras causas de náusea e, às vezes, comida, cólica estomacal ou estresse podem desencadear náuseas, especialmente à noite, antes de dormir. A náusea à noite pode dificultar o adormecimento, mas há várias coisas que você pode fazer para reduzir a náusea, para que possa dormir bem e acordar revigorado.
Etapa
Método 1 de 4: alivia os sintomas de náusea
Etapa 1. Experimente acupressão
A náusea pode ser reduzida pressionando o ponto que causa o enjôo. Este ponto é chamado de Pericárdio 6 (PC6), que está localizado no pulso. Você pode encontrá-lo colocando três dedos na dobra do pulso com a palma da mão voltada para cima. Você pode pressionar a área interna do braço / pulso com os dedos.
Etapa 2. Use pneus anti-enjôo
Esses pneus são projetados para usar acupressão para evitar enjôo. Você pode comprá-los em farmácias ou lojas de viagens. Normalmente, essa pulseira se assemelha a um pequeno pneu usado ao redor do pulso no ponto PC6 com uma pequena meia esfera presa para fornecer pressão constante.
Etapa 3. Use óleos de aromaterapia
Lavanda e hortelã-pimenta são usadas com mais frequência para acalmar o estômago e reduzir as náuseas. Você pode usá-lo na forma de um óleo essencial aplicado no pulso ou como uma máscara facial calmante. Você também pode experimentá-lo na forma de uma vela perfumada e acendê-lo.
Etapa 4. Evite odores fortes
Às vezes, a náusea pode ser desencadeada por certos odores. Esse cheiro pode ser proveniente de comida, perfume forte ou mau cheiro. Para superar isso, certifique-se de estar em uma sala com boa ventilação (especialmente na cozinha e na sala de jantar).
Método 2 de 4: Supere a Náusea comendo
Etapa 1. Experimente a dieta BRAT
Banana (bananas), arroz (arroz), maçã (molho de maçã) e torradas (torradas) são alimentos que comprovadamente ajudam a prevenir a diarreia, mas também podem ajudar a reduzir os sintomas de náuseas e vômitos. A dieta BRAT não é recomendada para longo prazo porque não fornece todos os nutrientes necessários para o corpo. Assim que a náusea passar, você deve começar a adicionar frutas e vegetais frescos e, em seguida, retornar à sua dieta normal.
Etapa 2. Experimente comida simples
Se a dieta BRAT for muito restritiva para suas escolhas alimentares, adicione alimentos simples como uma variação. As náuseas costumam piorar se você comer alimentos picantes. Mesmo se você não tiver apetite, experimente comer biscoitos salgados ou pão para ajudar a acalmar o estômago.
Etapa 3. Coma bem antes de dormir
As náuseas podem piorar se você comer antes de dormir. Permita que a comida seja completamente digerida antes de dormir. Comer antes de dormir também pode aumentar a probabilidade de uma sensação de queimação no peito (azia).
Etapa 4. Faça pequenas refeições ao longo do dia
Embora a náusea geralmente ocorra à noite, comer refeições menores com mais frequência pode ajudar a prevenir a náusea. Manter o estômago cheio também pode ajudar a prevenir o agravamento das náuseas.
Etapa 5. Evite alimentos oleosos, gordurosos ou picantes
Alimentos como esses tendem a piorar as náuseas. O corpo também tem mais dificuldade em digeri-lo. Você deve comer menos alimentos, mas saudáveis (frutas e vegetais frescos), para que não interfira no trabalho do organismo.
Método 3 de 4: Alivie a Náusea Bebendo
Etapa 1. Beba muita água
Uma das etapas importantes para combater a náusea é manter a ingestão de líquidos no corpo. Tente beber meio litro a mais do que normalmente bebe à noite.
Etapa 2. Beba chá
Muitos médicos recomendam chá de gengibre ou hortelã-pimenta como remédio para combater as náuseas. O chá e seu aroma podem ajudar a acalmar o estômago. Você também pode tomar um desses sabores de uma forma diferente, por exemplo, gengibre é frequentemente adicionado aos alimentos, e balas de hortelã também podem ajudar.
Etapa 3. Veja se as bebidas carbonatadas podem ajudar
Para muitas pessoas, as bolhas de refrigerantes podem ajudar a acalmar o estômago. Opte por ginger ale ou refrigerantes com sabor de laranja. Beba apenas quando necessário porque o refrigerante é muito prejudicial à saúde. Um pequeno copo desta bebida às vezes pode ajudar e você também pode tomá-lo com biscoitos ou outros alimentos simples.
Método 4 de 4: Visitando o médico
Etapa 1. Experimente medicamentos controlados
Às vezes, a náusea só pode ser tratada com medicamentos. Siga o tratamento prescrito pelo seu médico. Esteja ciente dos efeitos colaterais porque muitos medicamentos anti-náusea causam sonolência.
- A proclorperazina é a droga mais comum usada para tratar náuseas. Este medicamento é bastante eficaz para tratar náuseas e outros problemas gastrointestinais, mas não muito eficaz para náuseas causadas pela quimioterapia.
- Dois outros medicamentos anti-náusea que o seu médico pode prescrever são Metoclopramida e Ondansetron.
- Siga sempre as instruções do médico quanto à dosagem e duração do uso do medicamento.
Etapa 2. Considere a maconha se a lei em seu estado a legalizar
Em alguns casos, os médicos podem prescrever maconha medicinal para tratar a náusea que acompanha a quimioterapia. Muitos estudos mostram que a maconha pode ser um tratamento eficaz para as náuseas. Esteja ciente de que a maconha é comercializada em muitas formas: doces ou alimentos que contenham maconha podem ser boas escolhas. Converse com seu médico sobre a possibilidade de prescrever maconha medicinal.
Os efeitos colaterais desagradáveis incluem vertigem, boca seca, pressão arterial baixa e depressão
Etapa 3. Consulte seu médico se sentir náuseas graves e recorrentes
Se a náusea não passar depois de um mês e o vômito durar dois dias, você deve consultar um médico. Você também deve consultar um médico se sentir perda de peso sem motivo. O médico poderá ajudar e pode sugerir uma dieta diferente ou até medicamentos.
Etapa 4. Monitore seus sintomas
Náusea intensa acompanhada de outros sintomas pode significar que você precisa consultar um médico ou ir ao hospital o mais rápido possível. Aja imediatamente se começar a sentir os seguintes sintomas:
- Dor no peito
- Febre alta
- Cólicas
- Cheiro de fezes no vômito
- Desmaiar
- Confusão
- Visão embaçada
Etapa 5. Procure atendimento médico imediatamente se a náusea for acompanhada por certos sintomas
Isso pode significar que você precisa ir ao pronto-socorro ou marcar uma consulta com um médico imediatamente. Esteja atento aos seguintes sintomas se eles acompanharem as náuseas, pois podem indicar algo sério.
- Dor ou dor de cabeça (que você nunca teve antes)
- Você sempre vomita comida ou bebida por mais de 12 horas
- O vômito está verde, com sangue ou parece borra de café
- Você tem sintomas de desidratação (sede intensa, urina escura, tontura, etc.)
