Saúde

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Carregar tanta gordura na barriga é um grande problema para muitas pessoas hoje em dia, especialmente depois de atingirem a meia-idade. Além de ser vista como ruim, a gordura da barriga é o tipo de gordura corporal mais perigoso, pois indica níveis elevados de gordura visceral ao redor dos órgãos internos.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Você é intolerante à lactose, tem alergia ao leite, quer se livrar do consumo de laticínios ou quer se tornar um vegetariano que acredita que comer carne ou produtos de origem animal não é permitido? Se você decidir eliminar os produtos lácteos de sua dieta por razões éticas, dietéticas ou outras, você deve aprender quais alimentos são feitos de produtos lácteos (há mais do que você imagina) para saber quais alimentos evitar, então pode encontrar produtos alternativos que são r

Última modificação: 2025-01-23 12:01

O glicogênio é a reserva de combustível que mantém o corpo ativo. A glicose obtida dos carboidratos dos alimentos fornece a energia necessária ao corpo ao longo do dia. A glicose no corpo pode às vezes ser baixa ou mesmo esgotada. Quando isso acontece, o corpo retira energia dos estoques de glicogênio nos tecidos muscular e hepático, convertendo o glicogênio em glicose.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

A gordura que se acumula em seus quadris, coxas e nádegas forma o que é chamado de "bulbo". Embora os genes desempenhem um papel, você pode se livrar desse incômodo com dieta e exercícios. Você perderá gordura, fortalecerá seus músculos e usará os jeans que quiser sem medo de ter cãibras.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

"Dieta" e "universidade" podem parecer duas palavras que não podem ser colocadas juntas em uma frase. A universidade é um momento para se divertir, experimentar coisas novas, fazer amigos. Infelizmente, isso costuma fazer com que os alunos ganhem peso.

Última modificação: 2025-06-01 06:06

A retenção de água é a resposta do corpo às mudanças hormonais, ambientais ou de doenças. Existem muitos casos de excesso de líquido no corpo, causando inchaço e ganho de peso. Embora a retenção severa de líquidos possa deixar as mãos e os pés doloridos e rígidos, a maioria das pessoas nota primeiro o ganho de peso.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Uma dieta sem fermento é um dos métodos recomendados para combater os sintomas causados por uma infecção por fungos / leveduras Candida. Nem todos concordam que esse método seja eficaz, mas pelo menos com base em observações pessoais, muitas pessoas acreditam nos resultados, então você pode tentar.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Aumentar o apetite pode ser um problema complicado, especialmente se você for servido com comida que não é apetitosa ou está lutando para ganhar peso. Mas não se preocupe, há muitas coisas que você pode tentar treinar seu corpo para comer mais e começar a desfrutar a comida novamente.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Depois das férias, do parto ou de parar de praticar exercícios regularmente, você pode ter engordado e definitivamente precisa perdê-lo. Determinar o número de calorias a consumir em um dia e monitorar a ingestão de calorias é uma forma eficaz de perder peso.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

A dieta de 5 mordidas é uma das muitas dietas médicas populares em todo o mundo, graças ao seu criador, o dr. Alwin Lewis, MD e dr. Oz e seu programa de TV. Embora o dr. Oz afirma que a ingestão a longo prazo de muito pouca comida (semanas) não é saudável nem segura, a dieta de 5 mordidas continua popular.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

A dieta BRAT (banana, arroz, compota de maçã e torrada, ou banana, arroz, compota de maçã, torrada) tem sido usada há anos como alimento para tratar diarreia ou enjoos matinais. Embora a dieta BRAT seja boa para dores de estômago, pesquisas recentes mostram que a dieta BRAT na verdade retarda a recuperação quando você está doente devido à falta de proteínas, calorias e vitaminas.

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Ayurveda significa "conhecimento da vida" e é um sistema de bem-estar que se originou na Índia há 4000 anos. A filosofia ayurvédica se concentra na saúde humana em termos de prevenção a longo prazo. A dieta ayurvédica é um sistema de saúde completo, ou seja, comer de acordo com o tipo mente-corpo.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

O índice de massa corporal, ou IMC, é útil para avaliar e ajustar o peso corporal. Não é a maneira mais precisa de descobrir qual é a sua gordura corporal, mas é a maneira mais fácil e barata de medi-la. Existem várias maneiras diferentes de medir o IMC, dependendo do tipo de medição escolhido.

Última modificação: 2025-06-01 06:06

Se você quer perder peso rapidamente e mantê-lo, não tente dietas extremas. Sua melhor aposta é fazer mudanças no estilo de vida seguras e realistas que possam ser continuadas por um longo prazo. Você deve monitorar sua dieta, exercícios e outros comportamentos.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

A saúde é uma das coisas mais importantes da vida. Embora existam muitas maneiras rápidas de se recuperar de uma doença, uma das melhores maneiras de lutar contra a doença é evitá-la. Fazer várias maneiras de estimular o sistema imunológico e reduzir hábitos que podem diminuir a imunidade pode ajudá-lo a ter uma vida mais saudável e feliz.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

A albumina é um tipo de proteína contida no sangue e é necessária para reparar e manter os tecidos do corpo, construir enzimas e hormônios, transferir nutrientes e prevenir coágulos sanguíneos. Embora os níveis de albumina não sejam um problema de saúde com o qual a maioria das pessoas deva se preocupar, o fato é que pessoas que estão em diálise, têm doença hepática e / ou são idosas apresentam alto risco de níveis baixos de albumina.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Preocupado por estar acima do peso? Uma maneira eficaz de perder peso e mantê-lo é seguir uma dieta de baixa caloria consistente e de longo prazo. Além disso, você deve se exercitar todos os dias para queimar o excesso de calorias e manter um coração saudável.

Última modificação: 2025-06-01 06:06

Quando você olha para modelos e celebridades, pode se perguntar qual dieta ou programa de exercícios eles usam para manter seus corpos delgados e tonificados. A maioria das modelos é assistida por treinadores, nutricionistas e fundos ilimitados para perder peso ou ficar magra.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

O Índice de Massa Corporal ou IMC, é um cálculo baseado na altura e no peso para determinar as proporções corporais relacionadas à relação altura / peso. Se o seu IMC está acima do normal ou você está acima do peso, há várias coisas que você pode fazer para diminuí-lo.

Última modificação: 2025-06-01 06:06

Uma vida saudável não significa apenas comer alface de vez em quando ou dar um passeio a cada poucas semanas, mas realmente deve ser buscada porque a saúde é muito importante. Para viver um estilo de vida saudável, você deve escolher alimentos saudáveis de forma consistente, fazer mais exercícios e atividades físicas em sua rotina diária, além de manter a higiene corporal.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Muitos programas de dieta e exercícios de construção muscular abdominal são oferecidos, mas na realidade, a gordura em seu corpo não diminui. Para ter um estômago liso, você deve reduzir sua gordura corporal total, reduzindo a ingestão de calorias, fazendo uma dieta nutritiva e fazendo exercícios regularmente para queimar calorias.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Perder peso e tonificar o estômago é uma meta que muitas pessoas desejam. O estômago é uma área difícil de tratar e também pode ser um sinal de um sério problema de saúde. Uma alta porcentagem de gordura corporal ao redor do abdômen pode indicar um aumento da gordura visceral (gordura na cavidade abdominal) ou um tipo perigoso de gordura dentro e ao redor dos órgãos do abdômen.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Perder peso em qualquer idade pode ser difícil, mas à medida que seu corpo muda com a idade, perder peso se torna ainda mais difícil. No entanto, manter um peso saudável é importante para o seu bem-estar geral em qualquer idade, especialmente à medida que você envelhece.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Uma das maneiras mais eficazes de proteger o coração é fazer uma dieta saudável. Pode ajudar a controlar o peso, controlar a pressão arterial, diminuir os níveis de colesterol e minimizar o risco de doenças cardíacas. Manter uma dieta saudável para o coração será eficaz se você adotá-la como um estilo de vida, em vez de apenas um plano de dieta de curto prazo.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

O magnésio é importante para a saúde física e mental. Muitas pessoas não consomem magnésio suficiente para atender às necessidades do corpo. Certifique-se de que seu corpo está obtendo magnésio suficiente comendo alimentos ricos nessa substância, como vegetais, frutas, legumes e grãos inteiros.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

A dieta Atkins pode ajudá-lo a perder peso muito rapidamente. A fase de indução dessa dieta geralmente dura pelo menos 2 semanas e exigirá que você reduza a ingestão de carboidratos em cerca de 20g por dia. Esta é uma mudança dramática com o objetivo de transformar seu corpo da queima de calorias em queima de gordura, principalmente.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Muitas pessoas podem se perguntar o que é proteína completa - especialmente aqueles que seguem uma dieta vegetariana ou vegana. A proteína completa é uma fonte de proteína que contém todos os nove ácidos graxos essenciais que o corpo não consegue produzir o suficiente.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura e é muito importante para a saúde. Obtemos carotenóides e beta-caroteno das plantas e retinol da carne. Como essa vitamina é solúvel em gordura, é muito importante não ingerir vitamina A em excesso, pois o excesso de vitamina A se acumula no corpo e pode interferir no funcionamento da vitamina D e na saúde dos ossos (especialmente a forma retinol da vitamina A).

Última modificação: 2025-01-23 12:01

O corpo humano é gordo em vários lugares - ao redor dos quadris, cintura, coxas e muito mais. Mas também existem vários tipos de gordura no corpo, nomeadamente a gordura subcutânea (subcutânea) e a gordura abdominal (visceral). A gordura subcutânea logo abaixo da pele geralmente não é muito ruim para a saúde.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

O controle de peso costuma ser difícil para alguém que é saudável, mas se você tiver doença da tireoide, pode ser ainda mais difícil perder peso. O hipotireoidismo, ou condição hipoativa da tireoide, causa um desequilíbrio nas reações químicas do corpo.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Aumentar a massa muscular pura / massa livre de gordura conhecida como LBM (massa corporal magra) não é tão fácil quanto girar a palma da mão; São necessárias mudanças na dieta, nos padrões de exercícios e no estilo de vida. Aumentar seu LBM significa reduzir seu percentual de gordura total, então você perderá peso, mas aumentará sua massa muscular.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Forçado a usar muletas após uma lesão na perna? Saiba que além da lesão em si, você lidará com o desconforto de se apoiar constantemente nesse novo pedestal. No entanto, ao adicionar amortecimento extra e usar muletas de forma adequada para reduzir o desconforto, você pode tornar o processo de cicatrização muito mais agradável.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Uma fratura por estresse é uma rachadura no osso. A rachadura pode não ser mais larga do que um folículo piloso, mas pode causar desconforto, especialmente quando está em um osso que suporta o peso do corpo, como a perna. As fraturas por estresse comumente ocorrem na perna e afetam mais comumente corredores, jogadores de basquete e dançarinos.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

O dedo em gatilho é uma condição médica que causa inflamação nos tendões da mão como resultado de uma lesão ou trauma físico. Você saberá que é o dedo no gatilho se ouvir um clique sempre que tentar abrir a mão. O primeiro estágio do tratamento para essa condição é a imobilização do dedo lesionado com uma tala para evitar mais lesões no dedo.

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Com um pouco de persistência, você pode se ajudar a se recuperar de uma ferida infectada. Limpar uma ferida infectada pode ajudar a evitar que a infecção se espalhe para outras partes do corpo ou para outras pessoas. Lave as mãos antes e depois de limpar a ferida.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

O peróxido de hidrogênio é um ingrediente comum em muitos produtos de limpeza doméstica. Se acidentalmente exposta à pele, a substância corre o risco de irritar a pele, os olhos e até o aparelho digestivo! Felizmente, a maioria dos líquidos de limpeza doméstica contém apenas peróxido de hidrogênio em uma concentração tão baixa que tudo o que você precisa fazer é enxaguar a pele contaminada com água fria para restaurá-la ao estado de espírito.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Seu dedo do pé se machucou recentemente por praticar esportes, correr, correr ou ser atingido por um objeto pesado? Nesse caso, o primeiro sintoma que provavelmente aparecerá são hematomas e, mesmo que seja incômodo, existem algumas dicas que você pode aplicar para acelerar o processo de recuperação de hematomas.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Dor muscular de início tardio (DMIT) é um sintoma comum após exercícios vigorosos. É causada por rupturas microscópicas no músculo que geralmente aparecem 24-72 horas após exercícios vigorosos. Embora uma laceração possa levar a uma reparação muscular positiva, você pode aprender como aliviar a dor muscular ajustando o exercício e cuidando bem dos músculos após o treino.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Todos os anos, cerca de 20 a 50 milhões de pessoas em todo o mundo ficam doentes, ficam feridas ou se envolvem em um acidente de veículo. Como esse incidente é bastante comum, não é estranho que você o tenha testemunhado e ajudado a vítima. No entanto, você precisa saber a melhor forma de ajudar as vítimas de acidentes rodoviários.

Última modificação: 2025-06-01 06:06

Torceduras de tornozelo são as lesões esportivas mais comuns, mas a maioria das pessoas não sabe como evitar que essas lesões piorem. Tratar uma torção de tornozelo não é importante apenas para os treinadores esportivos. Com um pouco de prática, um curativo e um curativo, você pode enfaixar o tornozelo e evitar que a lesão piore.