A placa é uma bactéria que se acumula nos dentes. A placa não pode ser vista a olho nu, mas é prejudicial aos dentes porque interage com certos alimentos, liberando ácidos que causam a cárie dentária. A placa que se acumula também pode se tornar o tártaro, que é mais difícil de remover. A remoção da placa é muito fácil de fazer, pois exige muito pouco esforço e resulta em mais do que apenas uma limpeza eficaz!
Etapa
Método 1 de 3: Escovar a placa
Etapa 1. Encontre a parte do dente que contém a placa com manchas
A placa não pode realmente ser vista, por isso é muito difícil saber a quantidade de placa nos dentes. Para corrigir isso, você pode comprar “comprimidos para remover placa” em uma loja de conveniência ou drogaria. Quando mastigados, esses comprimidos deixam uma mancha vermelha brilhante nos dentes, para que você possa ver facilmente a placa nos dentes e identificar áreas de placa que precisam ser escovadas.
O corante verde aplicado nos dentes com uma caneta de algodão também tem o mesmo efeito, que é deixar uma mancha verde nos dentes, facilitando a identificação da placa bacteriana
Etapa 2. Use a escova e a pasta de dentes certas
Para escovar os dentes com eficácia e garantir que você está removendo o máximo de placa bacteriana possível, é importante ter a escova e o creme dental corretos. Embora muitas escovas de dente caras estejam disponíveis no mercado, a United States Dental Health Association afirma que “uma escova de dentes de náilon com cerdas arredondadas e brilhantes é a escova de dentes perfeita. Uma escova de dentes com cerdas duras será muito dura para os dentes e corroerá o esmalte dentário. Além da escova de dentes certa, você também precisa de um creme dental com uma boa quantidade de flúor. O flúor fortalece os dentes e os protege das cáries e previne cáries.
- Uma escova de dentes elétrica é menos eficiente na limpeza dos dentes do que uma escova de dentes normal. No entanto, algumas pessoas acham que tendem a ser mais regulares e demoram mais para escovar os dentes com uma escova elétrica. Portanto, não há nada de errado em comprar uma escova de dentes elétrica.
- Os dentistas recomendam trocar sua escova de dente a cada três ou quatro meses, pois quanto mais tempo ela passa, menos eficaz será o seu uso.
Etapa 3. Use a técnica de escovação adequada
Ao escovar os dentes, segure a escova em um ângulo de 45 graus com a linha da gengiva e escove perto da gengiva em movimentos verticais curtos, da frente para trás, ou em um movimento circular. Não escove os dentes com muita força, pois isso pode danificar o esmalte do dente.
Etapa 4. Concentre-se em cada dente
Preste atenção a cada dente ao escovar os dentes, certificando-se de não perder nada. Não se esqueça de escovar por fora, por dentro e os dentes para mastigar, e preste atenção aos dentes de difícil alcance na parte de trás. Escovar os dentes corretamente leva cerca de dois minutos. Use um cronômetro para dizer a hora e zumbido para acelerar o tempo.
Etapa 5. Não se esqueça de escovar a língua
A placa se acumula facilmente na superfície da língua devido a restos de comida, portanto, escove a língua suavemente. Escovar a língua também pode ajudar a refrescar o hálito.
Método 2 de 3: Praticando uma boa saúde bucal
Etapa 1. Escove os dentes duas vezes ao dia
A escovagem é de longe a maneira mais eficaz de remover a placa e a escovação adequada e regular garantirá que a placa não se acumule muito. Isso é importante porque a placa acumulada pode endurecer e formar tártaro, que é muito difícil de remover. Você deve escovar os dentes pelo menos uma vez ao dia, mas os dentistas recomendam escovar os dentes duas vezes ao dia, de manhã e à noite, antes de dormir.
Etapa 2. Limpe os dentes com fio dental
O uso do fio dental é um componente importante de uma saúde bucal eficaz, mas, infelizmente, esse hábito é frequentemente esquecido. Limpar os dentes com fio dental remove bactérias e restos de comida entre os dentes e evita a formação de placa. Esse hábito deve ser feito uma vez ao dia, ao ir para a cama, à noite, após escovar os dentes. Limpe os dentes com fio dental lentamente, usando um movimento de serra e evite "pisar" no fio dental, pois isso pode irritar o tecido gengival mole.
- Certifique-se de usar uma seção limpa de fio dental entre os dentes. Caso contrário, você estará apenas transferindo bactérias de uma parte da boca para outra.
- Se você não se sentir confortável com o fio dental, use uma palheta dentária. Picaretas dentais são palitos de madeira ou plástico que podem ser colocados entre os dentes e o resultado será o mesmo de usar fio dental.
Etapa 3. Use um enxaguatório bucal para remover a placa bacteriana
Embora os enxaguatórios bucais anti-placa não sejam eficazes o suficiente para remover a placa, se usados como parte de uma rotina de limpeza regular, além da escovação e do fio dental, os enxaguatórios bucais podem ajudar a suavizar a placa e também a refrescar o hálito com um aroma mentolado quando usados.
Etapa 4. Evite alimentos açucarados e ricos em amido
A bactéria presente na placa bacteriana está presente em alimentos açucarados e amiláceos. Cada vez que você ingere esses alimentos, a bactéria libera ácidos que causam cáries e cáries. Para evitar isso, minimize o consumo de alimentos processados como esses e concentre-se em seguir uma rotina regular de escovação e uso do fio dental se decidir fazê-lo.
Etapa 5. Realize a limpeza profissional da placa regularmente
Mesmo que você siga uma rotina de saúde bucal meticulosa em casa, ainda pode se beneficiar visitando seu dentista a cada seis meses. Somente um dentista que pode realizar uma limpeza dentária completa e profissional pode remover a placa bacteriana difícil de alcançar e o tártaro teimoso.
Método 3 de 3: usando tratamentos caseiros
Etapa 1. Use bicarbonato de sódio
Este é um dos mais antigos tratamentos naturais para a remoção de placa bacteriana. Coloque o bicarbonato de sódio em uma tigela, molhe uma escova de dentes e cubra com bicarbonato de sódio. Escove os dentes normalmente. Se quiser, você pode adicionar uma pitada de sal na tigela de bicarbonato de sódio.
Etapa 2. Coma maçãs e melões
Comer maçãs e melões após as refeições ajuda a limpar os dentes naturalmente e a evitar que a placa se acumule na superfície dos dentes. Isso também ajudará a manter as gengivas saudáveis e a prevenir sangramentos.
Etapa 3. Esfregue a casca de laranja nos dentes
A vitamina C nas frutas cítricas ajuda a prevenir o crescimento de microorganismos nos dentes. Esfregue a casca de laranja nos dentes antes de ir para a cama.
Etapa 4. Mastigue o gergelim
Mastigue uma colher de sopa de gergelim, mas não engula. Em seguida, escove os dentes com uma escova de dentes seca e o gergelim atua como pasta de dente. O gergelim ajuda a remover a placa bacteriana e ao mesmo tempo torna os dentes brilhantes.
Etapa 5. Esfregue tomates e morangos nos dentes
Tomates e morangos, assim como laranjas, são ricos em vitamina C. Corte os tomates e os morangos e esfregue-os nos dentes. Deixe agir por cerca de cinco minutos. Enxágue a boca com uma solução de bicarbonato de sódio misturada com água.
Etapa 6. Faça sua própria pasta de dente
Se você preferir evitar os produtos químicos encontrados nas pastas de dente comerciais, pode fazer uma pasta de dente natural anti-placa usando alguns ingredientes simples. Misture 125 ml de óleo de coco com 2-3 colheres de sopa de bicarbonato de sódio, 2 pequenos pacotes de pó de estévia e 20 gotas de seu óleo essencial favorito, como hortelã-pimenta ou canela. Guarde sua pasta de dente caseira em um pequeno pote e use-a como faria com uma pasta de dente normal.
