Se você está começando a andar de patins, uma das coisas mais importantes que podem ser bastante desafiadoras é saber como parar de patinar! Primeiro, aprenda técnicas de frenagem e desaceleração para iniciantes. O próximo passo é dominar as técnicas de stop gliding de nível intermediário e alto. Seja qual for a técnica que você usar, certifique-se de colocar a segurança em primeiro lugar, usando um capacete, joelheiras, protetores de cotovelo e praticando em um local seguro.
Etapa
Método 1 de 4: usando o freio do calcanhar
Passo 1. Use uma perna para apoiar, dobre a outra perna e abaixe o corpo como se fosse sentar-se
Os freios dos patins estão no calcanhar, não na frente como nos patins normais. Se quiser parar de deslizar usando os freios, transfira seu peso para uma perna (como o pé esquerdo) e, em seguida, dobre o joelho esquerdo levemente como se estivesse sentado. Execute este movimento enquanto estende a perna direita e endireita o joelho direito.
Gorjeta: Se você se sentir instável ao usar um pé para se apoiar, mova os pés para a frente e para trás (como uma tesoura) algumas vezes para descobrir como é transferir seu peso enquanto desliza.
Etapa 2. Pressione os freios até o chão
Se necessário, mova o pé direito mais para a frente para que os freios toquem o chão por igual. Em seguida, pressione o freio com firmeza se quiser parar imediatamente ou deixe que o freio toque no chão se quiser parar lentamente.
Certifique-se de deslizar lentamente enquanto aprende a frear até que você possa fazê-lo bem. Você pode praticar deslizando um pouco mais rápido se dominar a técnica básica de frenagem
Etapa 3. Pressione os freios no chão até que você pare de escorregar
Se você pressionar os freios com firmeza, parará de deslizar mais rápido do que se arrastar os freios no chão. Pressione os freios no chão até que você pare de escorregar.
Quando pressionados contra o chão, os freios fazem um longo rangido para que as pessoas ao seu redor se afastem rapidamente e não sejam atingidas
Método 2 de 4: Aplicação de técnicas básicas
Etapa 1. Diminua a velocidade deslizando em direção à grama, areia ou cascalho
Se você está indo muito rápido, mas não sabe como frear ou outra técnica para parar, procure grama, areia ou cascalho e deslize sobre eles. A textura áspera da superfície do solo pode reduzir a velocidade aos poucos, até que as rodas parem de girar.
- Essa técnica é chamada de "esgotamento". Use esta técnica para reduzir sua velocidade e, em seguida, volte a praticar em uma área nivelada quando a velocidade de planeio diminuir para sua preferência.
- Se você perder o equilíbrio, haverá menos risco de ferimentos se cair na grama do que no chão de concreto.
Etapa 2. Estenda ambos os braços para frente enquanto desliza em direção à parede
Use as palmas das mãos para absorver o impacto e empurre levemente para trás ao bater na parede. Vire o rosto para o lado para não bater na parede. Essa técnica é adequada se você não estiver planando muito rápido.
- Se não houver paredes, procure grades ou escadas para ajudar a parar de escorregar.
- Se você estiver treinando com um amigo ou membro da família, deslize até eles para que você possa segurar para diminuir a velocidade, mas lembre-os de antemão, por exemplo, gritando: "Estou indo … Me ajude a parar, ok …"
Passo 3. Use a parada do arado ou a técnica de parada em V para reduzir a velocidade aos poucos
Ao deslizar, afaste os pés mais do que os ombros e, em seguida, aponte os dedos dos pés para dentro para impedir que o volante gire. Ao reduzir sua velocidade com essa técnica, mantenha o equilíbrio, pois você pode cair ao diminuir a velocidade. Além disso, as solas dos pés podem esbarrar umas nas outras.
Esta técnica pode ser aplicada ao deslizar para trás, por exemplo, aproximando os calcanhares
Etapa 4. Aprenda como cair com segurança caso você tenha problemas para parar o seu slide
Antes de andar de patins, certifique-se de saber como cair com segurança para não se machucar. O importante a lembrar em caso de queda, use protetores de cotovelo ou joelho para apoiar, ao invés de usar as palmas das mãos, pois pode causar fraturas no punho ou bolhas na pele das palmas.
Gorjeta: Se possível, encontre uma área de prática perto de um terreno gramado ou arenoso para que você possa deslizar lá se tiver problemas para parar. O risco de ferimentos é maior se você cair em um piso de concreto.
Método 3 de 4: Aplicação de técnicas intermediárias
Etapa 1. Estenda ambos os braços para os lados para reduzir a velocidade do vento
Essa técnica, conhecida como quebra-vento, é muito eficaz para reduzir a velocidade quando você está deslizando rápido demais. Ao quebrar o vento, aplique outra técnica para parar ou continuar deslizando depois que a velocidade for reduzida.
- Essa técnica é mais útil se você praticar quando o vento estiver forte o suficiente, enquanto usa roupas largas o suficiente, como uma jaqueta, para lutar contra o vento.
- Não aplique esta técnica se precisar parar de deslizar imediatamente.
Etapa 2. Abra as pernas e gire 180 ° para parar enquanto pratica
Ao deslizar, deslize as solas dos pés para os lados de modo que fiquem mais largas do que os ombros. Aponte os dedos dos pés para a frente. Em seguida, gire o tronco e os quadris para girar 180 ° para que você possa virar. Este movimento pode reduzir a velocidade para que você pare de deslizar.
Em primeiro lugar, aprenda esta técnica enquanto desliza lentamente. Aumente a velocidade se você já sabe como fazê-lo bem
Gorjeta: Se estiver indo rápido o suficiente, incline-se ligeiramente para a frente depois de virar para não cair para trás.
Etapa 3. Faça um slalom para diminuir a velocidade e parar de deslizar enquanto dança
Se você quiser diminuir a velocidade para poder parar em um tempo muito curto, faça curvas fechadas para a esquerda e para a direita.
Esta técnica é muito eficaz se você quiser ajustar a velocidade ao ir muito rápido
Método 4 de 4: aplicando técnicas avançadas
Etapa 1. Use as etapas se quiser parar repentinamente
Deslize em direção a degraus ou calçadas. Levante 30 centímetros para que o sapato fique no mesmo nível que o topo do pavimento, então pise no canto com a roda central para que você pare. Mantenha o equilíbrio quando a roda atingir o pavimento para não escorregar ou cair para a frente.
Lembre-se de que esse método pode danificar os patins se for feito com frequência. Portanto, aplique essa técnica apenas se for forçado a parar repentinamente
Etapa 2. Aplique a técnica T stop para reduzir a velocidade
Use 1 pé (por exemplo, pé direito) para apoiar, depois dê um passo para trás com o pé esquerdo com a sola do pé voltada para fora perpendicularmente à sola do pé direito apontando para frente. Em seguida, pressione a roda da sapata esquerda no chão para desacelerar até que você pare de deslizar.
Uma variação da técnica do T stop, ou seja, o arrasto do dedo do pé, é feita pressionando a lateral da roda dianteira contra o chão, de modo que ela seja arrastada no chão até parar
Aviso: Técnicas de parada T e arrasto do dedo do pé podem danificar as rodas. Portanto, não faça isso com muita frequência.
Etapa 3. Aplique a técnica de parada de hóquei para parar de deslizar enquanto gira
Esta técnica também é conhecida como power slide. Conforme você desliza para frente, gire rapidamente para a esquerda ou direita e deslize para o lado até parar. Certifique-se de dobrar os joelhos ligeiramente e inclinar a parte superior do corpo na direção oposta à direção de deslizamento. Abaixe o corpo o mais baixo possível para manter o equilíbrio.
- A técnica de parada de hóquei é mais fácil de aplicar ao deslizar em uma superfície lisa, mas você ainda precisará praticar para fazê-lo bem.
- Esta técnica é difícil de aplicar se você estiver deslizando lentamente, porque você precisará pular para girar.
Etapa 4. Dê um passo para frente ou para trás para parar de deslizar
Essa técnica é feita levantando uma perna e dando passos na direção desejada sem aumentar a velocidade. Levante uma perna por alguns segundos e coloque-a no chão. Em seguida, levante a outra perna por alguns segundos e coloque-a no chão. Faça isso até que a roda pare de girar.
Esta técnica pode ser aplicada ao deslizar para a frente ou para trás
Etapa 5. Aplique a técnica Wile E
" Coiote" inclinando-se para trás para parar de deslizar usando os dois freios. Esta técnica avançada é uma das maneiras de parar de deslizar repentinamente, o que nos lembra personagens de desenhos animados. Conforme você desliza para frente, incline-se para trás para pressionar os dois freios no chão ao mesmo tempo. Mantenha o equilíbrio durante a frenagem e esteja preparado para deslizar alguns passos para a frente se a velocidade ainda for alta o suficiente.
Pontas
- Sempre mantenha os joelhos ligeiramente flexionados para controlar o movimento e manter o equilíbrio, seja deslizando ou parando.
- Aprenda a parar de deslizar em áreas planas ou ligeiramente subidas, pois isso pode reduzir a velocidade.
- Antes de andar de patins, use protetores de cotovelo, joelheiras e um capacete.
- Encontre uma área de prática livre e espaçosa antes de andar de patins em uma área com muitas pessoas ou veículos.
Aviso
- Você deve priorizar a segurança ao aprender a andar de skate. Certifique-se de usar protetores de cotovelo, joelheiras, braceletes e similares mais importante capacete. Além disso, use um espartilho para proteger os quadris e o cóccix. Você estará mais seguro se usar mais equipamentos de proteção individual.
- Se você cair, não entre em pânico e evite apoiar o corpo com as palmas das mãos. Use joelheiras para apoio e cubra o rosto com os dois braços para evitar bolhas.
