Miomas uterinos (uterinos), ou leiomiomas, são tumores não cancerosos que se formam dentro do útero da mulher. Eles podem variar em tamanho de muito pequenos (o tamanho de uma semente) a muito grandes (o maior mioma já relatado era do tamanho de uma melancia, embora isso seja muito incomum). Os miomas se desenvolvem em 30% das mulheres com menos de 35 anos de idade e em 70-80% das mulheres, embora muitas mulheres não sintam nenhum sintoma ou problema com os miomas. A causa exata dos miomas é desconhecida, embora os hormônios femininos estrogênio e progesterona pareçam desempenhar um papel em seu desenvolvimento. Os miomas são a causa número um de histerectomia nos Estados Unidos. As formas de prevenir a formação de miomas também não são amplamente conhecidas. No entanto, os especialistas foram capazes de identificar certos fatores de risco e terapias que podem ajudar a entender os miomas uterinos. Além disso, muitos estudos em andamento encontraram indicadores importantes do que pode ajudar a prevenir miomas.
Etapa
Método 1 de 2: protegendo-se contra miomas
Etapa 1. Exercite-se regularmente
Os miomas uterinos são mediados por hormônios, muito semelhantes aos tumores causados pelo câncer de mama (embora os miomas "não" causem câncer). Estudos mostram que os miomas têm menos probabilidade de se desenvolver em mulheres que se exercitam regularmente.
- Os estudos também sugerem que quanto mais ativo você for fisicamente, mais exercícios ajudará a prevenir os miomas. Mulheres que se exercitaram 7 horas ou mais por semana foram significativamente menos propensas a desenvolver miomas por um período de vários anos do que mulheres que se exercitaram duas horas ou menos por semana.
- A pesquisa sugere que os exercícios vigorosos têm muito mais probabilidade de ajudar a reduzir o risco do que os exercícios leves ou moderados. Exercícios extenuantes por 3 horas ou mais por semana podem reduzir o risco de desenvolver miomas em 30-40%. (No entanto, mesmo exercícios leves são melhores do que nenhum exercício!)
Etapa 2. Cuide do seu peso corporal
A pesquisa mostra que os miomas são mais propensos a se desenvolver em mulheres com sobrepeso ou obesas (isto é, aquelas com Índice de Massa Corporal (IMC) acima da faixa “normal”). Isso pode ser devido aos níveis mais elevados de estrogênio em mulheres obesas.
- O excesso de peso aumenta o risco de desenvolver miomas em cerca de 10-20%.
- Mulheres muito obesas têm duas a três vezes mais chances de desenvolver miomas do que mulheres com IMC normal.
- Você pode calcular seu IMC no site dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças aqui. Ou use a seguinte fórmula: peso (kg) / [altura (m)] 2 x 703.
Etapa 3. Beba chá verde ou extrato de chá verde
Algumas pesquisas sugerem que o chá verde pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de miomas em ratos. Embora não tenha sido confirmado em humanos, o chá verde tem uma variedade de benefícios à saúde, então não há nada a perder.
- O chá verde demonstrou reduzir a gravidade dos sintomas de miomas em mulheres que tiveram miomas.
- Se você é sensível à cafeína, evite o consumo excessivo de chá verde. O teor de cafeína no chá verde é maior do que em outros chás e pode causar náusea, ansiedade ou irritabilidade em algumas pessoas.
Etapa 4. Considere mudar sua dieta
Vários estudos sugerem que o consumo de carne vermelha está associado a um risco aumentado de desenvolver miomas. Comer vegetais verdes está associado a um risco reduzido.
- Atualmente, não há evidências que sugiram que as mudanças na dieta irão "prevenir" os miomas. No entanto, reduzir o consumo de carne vermelha e comer vegetais verdes traz benefícios reais à saúde. O consumo de carne vermelha está associado a um grande número de problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, câncer e morte prematura. Os vegetais verdes são uma boa fonte de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes.
- Coma alimentos ricos em vitamina D, como peixes gordurosos (salmão, atum, cavala). A vitamina D pode reduzir o risco de desenvolver miomas em mais de 30%. A vitamina D também pode reduzir o tamanho dos miomas que já se formaram.
- Alguns estudos sugerem que aumentou o consumo de produtos de origem animal - leite, queijo, sorvete, etc. - pode reduzir o risco de desenvolver miomas em mulheres afro-americanas.
Etapa 5. Identificar remédios “falsos”
Existem sites e fontes alternativas de saúde que sugerem a disponibilidade de medicamentos que podem prevenir ou "remover" miomas. Os medicamentos comuns incluem enzimas, mudanças na dieta, cremes hormonais e homeopatia. Não há evidências científicas para apoiar esses tratamentos.
Etapa 6. Compreenda que a gravidez e o parto podem ter um efeito protetor contra o desenvolvimento de miomas uterinos
Embora os pesquisadores não tenham certeza do motivo disso, as mulheres que estiveram grávidas têm um risco menor de desenvolver miomas.
- A gravidez também pode reduzir o tamanho dos miomas que se formaram em certos casos. No entanto, existem miomas que podem aumentar durante a gravidez. Como a compreensão dos miomas ainda é muito pobre, não há como saber se os miomas crescerão ou não durante a gravidez.
- Existem estudos que indicam que o efeito protetor da gravidez é mais forte durante e imediatamente após a gravidez, em comparação com mulheres cujas gestações já ocorreram há mais tempo.
Método 2 de 2: Compreendendo os miomas
Etapa 1. Conheça os fatores de risco para o desenvolvimento de miomas uterinos
Os miomas são muito comuns, especialmente em mulheres que atingiram a idade de conseguir engravidar. Mulheres que nunca tiveram filhos podem ter maior risco de desenvolver miomas.
- O risco de desenvolver miomas aumenta com a idade. Mulheres com idade entre 30 e menopausa são as mais comumente afetadas.
- Se você tem um membro da família, como irmã, mãe ou prima, com miomas uterinos, o risco de desenvolver miomas aumenta.
- Mulheres de ascendência africana parecem ter maior probabilidade de desenvolver miomas, especialmente à medida que envelhecem. Alguns estudos sugerem que as mulheres afro-americanas têm duas a três vezes mais probabilidade de desenvolver miomas do que as mulheres brancas. Oitenta por cento das mulheres afro-americanas desenvolvem miomas aos 50 anos, em comparação com 70% das mulheres brancas. (Embora, novamente, tenha em mente que a maior porcentagem de mulheres com miomas não apresenta quaisquer sintomas ou problemas associados à presença de miomas.)
- Mulheres com IMC (Índice de Massa Corporal) acima da faixa “normal” são mais propensas a desenvolver miomas.
- Mulheres que começam a menstruar precocemente (isto é, antes dos 14 anos) têm maior risco de desenvolver miomas.
Etapa 2. Reconhecer os sintomas dos miomas uterinos
Muitas mulheres que contraem miomas não sabem que os têm. Em muitas mulheres, os miomas não causam problemas de saúde significativos. No entanto, se você sentir algum dos seguintes sintomas, consulte um médico:
- Sangramento menstrual intenso e / ou prolongado
- Mudanças significativas no padrão menstrual (por exemplo, aumento acentuado da dor, sangramento muito mais intenso)
- Dor pélvica ou sensação de "peso" ou "plenitude" na região pélvica
- Dor durante a relação sexual
- Micção frequente e / ou difícil
- Constipação
- Dor nas costas
- Infertilidade ou abortos espontâneos repetidos
Etapa 3. Discuta as opções de tratamento com seu médico
Se você tem miomas, discuta as opções de tratamento com seu médico. Na maioria dos casos, a terapia não é necessária. No entanto, em certos casos, podem ser necessários medicamentos ou procedimentos cirúrgicos. O tratamento que seu médico recomenda varia de acordo com vários fatores, como se você espera engravidar no futuro, sua idade e a gravidade dos miomas.
- A terapia medicamentosa, como o controle hormonal da natalidade, pode reduzir o sangramento intenso e a dor. No entanto, essa terapia pode não prevenir o desenvolvimento de novos miomas ou o crescimento de miomas.
- Os agonistas do hormônio liberador de gonadotrofina (GnRHa) podem ser prescritos para reduzir o tamanho dos miomas. Os miomas voltam a crescer rapidamente se o tratamento for descontinuado, por isso são usados principalmente no estágio pré-operatório para reduzir os miomas na preparação para a histerectomia. Este medicamento pode ter efeitos colaterais, como depressão, diminuição do desejo sexual, insônia e dor nas articulações, mas muitas mulheres toleram bem esse medicamento.
- A miomectomia (remoção cirúrgica de miomas) permite que você permaneça grávida após o procedimento. O risco depende da gravidade dos miomas. Você também pode engravidar após uma cirurgia de ultrassom guiada por ressonância magnética (guiada por ressonância magnética), embora esse procedimento não esteja amplamente disponível.
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Outros tratamentos para miomas mais graves podem incluir ablação endometrial (remoção cirúrgica do revestimento uterino), embolização de mioma uterino (injeção de plástico ou partículas de gel nos vasos sanguíneos ao redor dos miomas) ou histerectomia (remoção do útero). A histerectomia é considerada o último recurso se outras terapias e procedimentos não forem bem-sucedidos. As mulheres não podem ter filhos depois de passar por alguns desses procedimentos.
Mulheres que engravidam após a embolização podem ter complicações na gravidez, portanto, esse método não é recomendado para mulheres que desejam engravidar no futuro
Pontas
- O tamanho dos miomas tende a diminuir após a menopausa.
- Os miomas não aumentam o risco de câncer.
- Comer bem e praticar exercícios "podem" reduzir as chances de desenvolver miomas. Mesmo se não o fizerem, eles ainda terão um efeito positivo em sua saúde geral.
Aviso
- Miomas de crescimento rápido podem, na verdade, ser um sinal de um câncer uterino raro (leiomiossarcoma) e devem ser examinados por um médico.
- Os miomas podem não ser evitáveis. Seguindo as recomendações para prevenir miomas, você pode reduzir suas chances de contraí-los, mas isso não é uma garantia de que os miomas não se desenvolverão.
- Se eles causarem problemas, os miomas podem ser removidos cirurgicamente, mas tendem a crescer novamente. A única maneira de garantir que os miomas não voltem a crescer é fazer uma histerectomia. A histerectomia também tem suas próprias complicações e efeitos a longo prazo. Este procedimento deve ser discutido minuciosamente com o médico.
