A transpiração é o mecanismo natural de resfriamento do corpo, e a transpiração em climas quentes, durante a prática de exercícios, mesmo quando ansioso ou estressado, é perfeitamente normal. No entanto, axilas suadas visíveis ou manchas de suor nas roupas podem ser muito irritantes, ou mesmo embaraçosas! Existem várias coisas que você pode fazer para evitar a sudorese nas axilas, seja porque você está suando mais do que o normal, uma condição chamada hiperidrose, ou apenas para garantir que o calor do verão não cause manchas em suas roupas. Este artigo falará sobre o que você pode fazer para minimizar o suor nas axilas e, em seguida, apresentará algumas idéias sobre como lidar com elas e como manter suas roupas sem manchas.
Etapa
Parte 1 de 2: Minimize o suor
Etapa 1. Use um antitranspirante de venda livre
Os antitranspirantes funcionam bloqueando temporariamente a produção de suor pelas glândulas sudoríparas. Os antitranspirantes estão disponíveis comercialmente em uma variedade de dosagens, incluindo as fórmulas “clínicas” mais recentes e as chamadas fórmulas de “força de prescrição”. Praticamente todos esses antitranspirantes têm o mesmo ingrediente ativo, clorohidrato de alumínio, mas a quantidade e a fórmula usadas afetarão o modo como o antitranspirante funciona em uma determinada pessoa, então você pode ter que experimentar para descobrir qual deles funciona melhor.
- Para obter melhores resultados, use um antitranspirante noite na pele seca.
- Mesmo os antitranspirantes "naturais" contêm alumínio, algo que você deve estar ciente se estiver tentando evitar a exposição ao alumínio. No entanto, outros ingredientes em fórmulas naturais podem ser melhores para você, então ainda há motivos para considerar essa opção.
- Os desodorantes, ao contrário dos antitranspirantes, não reduzem a transpiração. Os desodorantes contêm ingredientes para mascarar ou prevenir o odor corporal associado ao suor. Se você está tentando parar de suar, procure as palavras "antitranspirante" ou "antitranspirante e desodorante".
Etapa 2. Discuta outras opções com seu médico
Se os antitranspirantes normais não funcionarem, há várias opções de tratamento disponíveis para a sudorese excessiva nas axilas que seu médico pode ou pode prescrever.
- Uma opção é um antitranspirante potente de prescrição.
- Existem também várias outras terapias que oferecem redução de longo prazo na sudorese nas axilas, incluindo miraDry, uma nova tecnologia que usa energia eletromagnética para destruir as glândulas sudoríparas.
- As injeções de Botox aplicadas nas axilas também se mostraram eficazes.
Etapa 3. Evite substâncias que podem causar suor
Às vezes, o que comemos e bebemos pode nos tornar mais suscetíveis à transpiração. Alimentos picantes são um culpado comum; Cafeína, álcool e alimentos processados também podem causar aumento da transpiração. Muita niacina (ou pouca para pessoas sensíveis) também pode causar suor excessivo. Beber bebidas quentes também aumenta a temperatura interna do corpo e o torna mais suscetível à transpiração.
Não evite beber para prevenir a transpiração! O corpo precisa de água para funcionar corretamente, e beber muita água pode realmente reduzir a transpiração porque a água ajuda a resfriar seu corpo. A água também ajuda a garantir que, quando você suar, não cheire mal
Etapa 4. Tente procurar tratamento para ansiedade
Se você costuma suar quando está ansioso, uma condição conhecida como "sudorese nervosa", você pode usar as idéias delineadas neste artigo para ajudar com o problema, mas também pode considerar falar com seu médico ou profissional de saúde mental sobre a possibilidade de um transtorno de ansiedade. Além de tratar os sintomas da sudorese nervosa, pode haver opções de tratamento médico e / ou comportamental para ajudá-lo a lidar com a ansiedade generalizada.
Parte 2 de 2: Superar as axilas suadas
Etapa 1. Use protetores nas axilas sob a camisa
Quando o suor nas axilas é inevitável, os protetores de axila são uma ótima maneira de esconder o suor e proteger as roupas. Protetores de axila são almofadas absorventes que você usa nas axilas para absorver o excesso de suor e evitar manchas nas roupas; Muitos tipos de protetores também oferecem diferentes tipos de controle de odor corporal. Existem dezenas de modelos disponíveis, às vezes chamados de “protetores de roupa”, “protetores de axila”, “protetores de axila”, “protetores de axila” e assim por diante. Alguns são presos diretamente à roupa ou couro, enquanto outros são presos com tiras invisíveis. Existem duas opções, descartáveis e laváveis.
- Os protetores de axila estão disponíveis em muitos vendedores na Internet. Você também pode encontrá-los em lojas de roupas masculinas e na seção de roupas íntimas de muitas lojas de roupas femininas.
- Você pode até fazer seus próprios protetores de axila em casa!
Etapa 2. Evite tecidos que não respiram bem
Alguns tecidos, como seda, poliéster, rayon e náilon, não respiram bem e têm maior probabilidade de causar suor. As melhores opções incluem algodão, linho e lã.
Etapa 3. Escolha roupas que escondam o suor nas axilas
Se você sabe que suas axilas vão suar, escolha roupas que cubram isso. Use camisetas por baixo das roupas ou roupas com camadas para manter as manchas de suor fora da vista. Por exemplo, um colete usado sobre uma camisa é ótimo para esconder manchas de suor. Um suéter com capuz ou uma jaqueta leve usada sobre uma camiseta ou regata também pode ajudar a esconder o suor nas axilas.
Manchas de suor são geralmente mais visíveis em roupas de cores claras, portanto, evite blusas de cores claras se você tem tendência a suar
Etapa 4. Procure roupas de alta tecnologia resistentes ao suor ou resistentes ao suor
Existem algumas roupas íntimas “à prova de suor” para homens e mulheres que usam métodos diferentes para remover o suor ou impedi-lo de atingir as camadas visíveis da roupa. Também há cada vez mais tecidos resistentes ao suor no mercado que usam tecnologia para prevenir o acúmulo de suor que causa manchas embaraçosas.
