Todos nós já encontramos amigos chatos na aula, amigos que gostam de nos irritar e nos irritar. Embora você não tenha autoridade para controlar o comportamento deles, tem o poder de regular suas respostas físicas e verbais às suas ações. Em vez de dar a eles a satisfação de ter sucesso em aborrecê-lo, é melhor simplesmente ignorá-los. No final, você não se arrependerá de ter escolhido o silêncio, a calma e o controle.
Etapa
Método 1 de 3: Gerenciando emoções e reações
Etapa 1. Calma e foco
Pessoas irritantes tendem a trazer à tona o que há de pior em nós. Se você está frustrado e não aguenta mais, tente se acalmar.
- Inspire longa e profundamente, depois expire lentamente. Continue a respirar profundamente assim até que você possa controlar suas palavras e ações.
- Enquanto respira, você pode repetir um mantra simples indefinidamente, como "calma", "tolerância" ou "amor". Concentre-se no mantra de uma palavra, não no amigo irritante.
Etapa 2. Decida ficar quieto
Quando seu amigo intencionalmente ou não o irrita, irrita ou provoca você, a única coisa que você pode controlar é sua própria resposta. Não incite o comportamento deles com uma reação indelicada. Escolha ficar em silêncio. Silenciar não é o mesmo que ser fraco ou com medo. O silêncio é um atributo de indivíduos fortes que têm controle sobre suas emoções.
Embora seja melhor deixar algumas situações sem solução, há outras que requerem atenção. Se ele intimidar você ou outro amigo, defenda o que é certo
Etapa 3. Preste atenção às respostas não-verbais
Além de expressar aborrecimento com respostas inteligentes e comentários desagradáveis, nossos corpos também transmitem sentimentos de irritação revirando os olhos, resmungando e franzindo a testa. Se você realmente deseja ignorá-lo, limite ou minimize suas reações físicas. Não gemer, suspirar ou revirar os olhos quando ele fizer ou disser algo que o irrite.
Etapa 4. Tente olhar para o incidente de outra perspectiva
Quando irritado, sua atenção pode ser fixada no comportamento da pessoa irritante. A atitude dele pode controlar sua mente e deixá-lo extremamente irritado. Para não reagir de forma exagerada, pergunte-se: "A atitude dele teria um impacto negativo em minha vida se esse momento passasse?" Normalmente, a resposta é “não”.
Método 2 de 3: Ignorando palhaços da classe, concorrentes e o espalhafatoso
Passo 1. Não preste atenção ao palhaço da turma
O palhaço da turma, ou brincalhão, dedica seu tempo e energia para fazer piadas. Quando você se interessa pela antiguidade dele, suas piadas são engraçadas. No entanto, quando você não está interessado, o humor apenas o deixa louco. Já que o palhaço da turma consegue aplausos do "público", é melhor não responder às suas piadas nem física nem verbalmente.
- Os palhaços querem agradar as pessoas e são muito sensíveis às críticas. Se você não consegue ficar quieto, tente fazer alguns comentários para encerrar a comédia por um tempo.
- Se você tiver problemas por causa do palhaço, não exagere. Vá com calma e peça ao professor algum tempo para falar depois que a aula terminar. Explique a história do seu lado e peça desculpas pelo transtorno que você causou. Faça um plano com o professor para evitar a repetição da mesma situação.
Etapa 2. Limite as interações com alunos competitivos
Um aluno excessivamente competitivo se orgulha de ser melhor do que os outros alunos. Sua determinação em provar que é um aluno superior pode fazer com que outros alunos se sintam pouco inteligentes e menosprezados. Se seu amigo competitivo perguntar se você pode fazer um bom trabalho, ele está apenas procurando uma oportunidade de se gabar de suas notas. Quando isso acontecer, basta sair. Se ele ainda for irritante, diga que prefere não contar a ele suas notas.
Por exemplo, diga "Desculpe, prefiro não dizer quanto tirei" ou "Suas notas são boas. Obrigado por me avisar, mas para mim o valor é pessoal”ou“Não pergunte de novo, por favor. Não me sinto confortável contando minhas notas."
Etapa 3. Silencie o incômodo
Os colegas que falam muito geralmente têm problemas com autoconsciência e egoísmo. É muito difícil lidar com pessoas que falam demais. Sua tagarelice incessante era muito intrusiva e insensível. Tente silenciá-lo e concentre-se na lição ou tarefa. Se necessário, peça a ele para ficar quieto ou falar mais baixo.
- Por exemplo, você pode dizer: “Não consigo ouvir o que o professor está dizendo. Você pode abaixar a voz ou não falar? " ou “Sua tagarelice está me distraindo. Você pode parar de falar para que eu possa me concentrar?"
- Se você não consegue ouvir as palavras do professor, levante a mão e peça ao professor para repetir. diga: “Desculpe, não ouvi sua explicação porque era muito barulhento. Você pode repetir, senhor?"
- Se você está perdendo o juízo, peça ajuda ao professor. Depois da aula, converse com seu professor sobre o nag. Os professores podem alterar os arranjos de assentos ou conversar com alunos tagarelas em particular.
Método 3 de 3: Ignorando amigos passivos, tímidos e que não respondem
Etapa 1. Não se preocupe com amigos passivos
Quando os professores dedicam tempo para tentar envolver os alunos passivos, sua incapacidade de participar ativamente da aula às vezes irrita os outros alunos. Mesmo que você sinta que os esforços do professor são em vão, lembre-se de que esse é um dos deveres do professor. Em vez de se preocupar com a passividade de seu amigo, use esse tempo para fazer o dever de casa.
Se você tiver que fazer um trabalho em grupo com um aluno passivo, não desperdice sua energia tentando fazer com que ele o ajude. Em vez disso, ignore-o e faça o possível para compensar sua ausência
Etapa 2. Seja paciente com um amigo tímido
Se você fizer par com um aluno tímido, pode ficar irritado com a incapacidade dele de interagir. Ao contrário dos alunos passivos, você não pode simplesmente ignorar um amigo tímido. Tente envolvê-lo na conversa.
- Antes de iniciar um projeto, procure conhecê-lo melhor. Se ele se sentir conectado e confortável perto de você, ficará mais motivado para falar.
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Considere começar uma técnica de quebra de silêncio.
- Experimente o jogo de duas verdades e uma mentira. Cite duas afirmações verdadeiras e uma mentira sobre você. Ele tem que adivinhar quais afirmações são verdadeiras e quais não são.
- Conte uma história engraçada ou invente um enigma.
- Pergunte algumas coisas aleatórias. Você pode perguntar a ele qual é sua comida favorita, onde ele nasceu, que passeios ele gosta no playground, quais esportes ele pratica, ou se ele tem animais de estimação. Deixe que ele também lhe pergunte algumas coisas.
Etapa 3. Mantenha-se ocupado quando um amigo que não responde começar a falar
Embora você possa entender a lição facilmente, há alunos que têm dificuldade em absorver o que está sendo ensinado. Se você tem um amigo que está sempre pedindo esclarecimentos, não o envergonhe porque ele só quer entender o material. Quando ele falar com o professor, tente controlar sua resposta, tanto verbal quanto fisicamente. Se você não precisar de uma nova explicação, mantenha-se ocupado com a lição de casa ou com outra coisa que não o incomode.
Se um amigo te chama de um apelido rude, não reaja. No final da aula, diga ao professor que algo está incomodando você. No entanto, certifique-se de não passar essa informação para o professor que é conhecido por ser gentil com todos os alunos. Normalmente, um professor doce não faria nada com um aluno rude. Se você tem a reputação de delator, mande um e-mail para o professor.
Pontas
- Diga ao professor se a fofoca dos seus amigos o incomodar.
- Conte até dez antes de fazer qualquer coisa.
- Se você estiver muito irritado ou se um amigo começar a sofrer bullying, converse com um conselheiro ou professor de BP. Eles podem falar com seu amigo e dizer-lhe para parar.
- Peça a outros amigos para ajudá-lo a evitar amigos irritantes. Se não, simplesmente ignore fazendo outra coisa, como ler.
- Saiba que colegas irritantes geralmente querem apenas perturbá-lo e distraí-lo. Não dê a ele o que ele quer.
