A pressão negativa do grupo é um fenômeno inevitável no processo de crescimento de uma pessoa. A adolescência é a idade mais propensa a ser afetada; muitas vezes são forçados a fazer coisas contra sua vontade. Ironicamente, a maioria dos adolescentes está disposta a fazer qualquer coisa para ser aceita pelo ambiente social. Você é um deles? Não deixe a situação continuar. Há muitas maneiras de identificar e evitar / rejeitar a pressão negativa dos colegas, sem parecer estranho ou crítico.
Etapa
Método 1 de 3: Evitando a pressão negativa dos colegas
Etapa 1. Saiba a diferença entre pressão direta e indireta
Lembre-se de que a pressão dos colegas pode ser direta ou indireta. Pressão direta é quando alguém lhe oferece algo ou pede que você faça algo. Enquanto isso, a pressão indireta é quando você se sente pressionado por uma determinada situação ou ambiente. Por exemplo, quando sentir necessidade de beber cerveja e fumar para se adaptar à maioria dos convidados da festa de aniversário do seu amigo (mesmo que ninguém peça). Se você está sob pressão direta, tudo o que precisa fazer é aprender a dizer "não" com firmeza, mas com educação.
Enquanto isso, se você sofrer pressão indireta, é claro que não pode dizer "não" a ninguém. No entanto, você ainda precisa aprender a se controlar, seguir os princípios em que acredita e só fazer o que se sentir confortável para fazer
Etapa 2. Prepare um guarda-chuva antes de chover
Aprenda a identificar situações em que você está propenso a receber uma oferta ou ser forçado a fazer algo. Antecipe a situação e planeje com antecedência o que vai dizer ou fazer para resistir a ela.
Estar preparado permite que você enfrente a situação com a mente mais aberta. Associar-se ou fazer amizade com pessoas que têm hábitos diferentes dos seus não é crime. Mas você realmente precisa aprender a respeitar a opinião deles sem ignorar ou enterrar a sua
Etapa 3. Evite situações em que você esteja sujeito à pressão negativa dos colegas
Só você sabe que tipo de situação vulnerável. Se você ainda não é corajoso ou confiante o suficiente para resistir à pressão negativa, a melhor coisa a fazer é evitá-la. Alguns exemplos de situações vulneráveis:
- Um ambiente que faz você se sentir desconfortável ou isolado
- Festas ou outros eventos com a presença de fumantes e bebedores
- Encontre sua namorada em um lugar tranquilo e escuro
Etapa 4. Aja como um líder
É mais fácil dizer sim a qualquer convite ou oferta - mesmo se você não quiser. Mas, no futuro, seus amigos o apreciarão muito mais se você tiver princípios e for capaz de se controlar. Esta etapa não é fácil, mas vale a pena ser executada. Ao fazer isso, você pode ter certeza de que sua vida futura será cercada por pessoas que realmente se importam com você.
- Por exemplo, diga a seus amigos que tipo de estilo de vida combina com você. Não imite seu estilo de vida; concentre-se no que o deixa confortável.
- Seja mais pró-ativo no grupo. Se você costuma ter ideias interessantes, as pessoas irão, subconscientemente, olhar para você e pedir seu conselho quando estiverem com vontade de se divertir. Não aja de outra forma.
- Lembre-se de que um líder não tem o direito de desprezar aqueles ao seu redor: liderar significa guiar, não agir casualmente ou se sentir superior aos outros.
Etapa 5. Seja mais seletivo na escolha de amigos
Evite fazer amizade com pessoas que podem ser uma má influência em sua vida; pelo menos esta é a escolha mais segura que você pode fazer. Fazer amizade com pessoas que têm pontos de vista e mentalidades semelhantes pode diminuir suas chances de lidar com situações desconfortáveis.
Lembre-se de que um verdadeiro amigo não o forçará a fazer algo que você não deseja apenas para provar sua lealdade como amigo. Se algum de seus amigos fizer isso ou zombar de suas escolhas de vida, você deve parar de ser amigo dele
Método 2 de 3: Dizer “Não” para perguntas diretas
Etapa 1. Basta dizer “não”
Na maioria dos casos, um "não, obrigado" é o suficiente para fazer com que eles parem de forçá-lo. Não há necessidade de se sentir obrigado a fornecer uma explicação se não for solicitada; isso fará com que você pareça defensivo. Mostre que você não está negando algo significativo a ponto de precisar de uma explicação. Em muitos casos, até mesmo a resposta "não" é clara.
- Essa é a melhor resposta se você receber algo que não quer aceitar, como álcool, cigarros ou até drogas.
- Tente não parecer rude ou desrespeitoso. Se seu amigo lhe oferece para fazer algo que você não quer, não importa o quão ruim seja a oferta, responda educadamente. Respostas educadas facilitam a mudança de assunto. Basta adicionar um "Obrigado" e um pequeno sorriso depois de recusar.
Etapa 2. Diga "não" e explique suas razões
Forneça uma explicação tão breve quanto possível e não exagere. Se alguém lhe oferecer um cigarro, diga simplesmente “Não, obrigado. Eu não fumo. Mesmo sendo curto, é um resumo de todos os seus motivos. Essa estratégia é especialmente eficaz se você for solicitado a fazer algo que não deseja ou se quiser evitar uma situação específica.
- Se alguém convidar você para ir a uma festa envolvendo drogas, diga: “Não vou. Desculpe, mas eu sabia que haveria drogas lá e não queria entrar nesse tipo de situação”ou“Desculpe, não vou. Eu não gosto de pessoas que vêm depois."
- Você também pode inventar desculpas se apresentar motivos reais puder piorar a situação: “Desculpe, já tenho planos para esta noite”.
- Faça o seu melhor para fazer uma declaração positiva. Tente não parecer crítico ou condescendente. Você pode discordar das ações ou hábitos de alguém, mas tente respeitar suas decisões; isso irá encorajá-los a respeitar sua decisão também.
Etapa 3. Diga "não" enquanto conta uma piada
O humor é uma ótima maneira de escapar de uma situação embaraçosa e também de liberar a tensão.
- Uma maneira de fazer isso é exagerar as consequências. Se lhe oferecerem drogas, tente dizer: “Não, obrigado. Você não quer me ver correndo pelado na frente da casa, quer?"
- Outra opção é fornecer uma explicação sarcástica. Se lhe oferecerem um cigarro, tente dizer "Não, obrigado. Fumei cinco vezes em 10 minutos”ou“Não, obrigado. Eu só posso fumar Pocky.”
Etapa 4. Diga "não" e mude de assunto imediatamente
Essa estratégia também é eficaz para rejeitar um convite ou oferta. Mudar o assunto da conversa pode desviar a atenção da outra pessoa de sua recusa, até mesmo da oferta.
Se alguém lhe oferecer um cigarro, tente dizer "Não, obrigado. Eh, você já ouviu falar do caso que aconteceu na aula antes?” Ao abrir uma nova conversa não relacionada ao fumo, a escolha de seu amigo por fumar e sua escolha por não fumar não parece mais ser um grande problema
Etapa 5. Diga "não" e ofereça ideias alternativas
Essa estratégia funciona se você for solicitado a fazer uma atividade de longa duração, como fumar maconha, beber ou fazer sexo. Se for esse o caso, tente oferecer outras atividades como uma forma sutil de recusa.
- Por exemplo, você pode dizer: "Vamos ao cinema?", "É melhor irmos às compras" ou "Acho que devemos nos concentrar nos estudos para a prova de amanhã".
- Qualquer ideia alternativa que você tenha, certifique-se de ser específico. Evite declarações flutuantes como “Vamos fazer outra coisa!”; Ofereça atividades que seu amigo provavelmente prefira, para que você consiga sair dessa situação com mais facilidade e rapidez.
Método 3 de 3: Gerenciando Situações Críticas
Etapa 1. Repita suas palavras
Às vezes, a situação pode ser mais crítica do que você pensa. Pode ser que seu amigo ainda esteja insistindo mesmo que você tenha dito "Não, obrigado". Se a oferta se transformar em coerção repetida, certifique-se de deixar claro que não deseja fazer isso. Novamente, diga "não" em um tom de voz mais firme.
- Por exemplo: “Não, obrigado. Eu disse que não quero beber."
- Mesmo se for esse o caso, você ainda não deve responder duramente. Defina o seu tom o mais firme possível (não severo) e, em seguida, olhe nos olhos do seu amigo enquanto transmite novamente a sua recusa.
Etapa 2. Transmita que um amigo não deve forçá-lo a fazer algo
Só faça isso se eles não pararem de pressioná-lo, mesmo que você se recuse. Essa atitude pode mudar o assunto da conversa de "oferta de seu amigo" para "pressão de seu amigo".
- Por exemplo: “Já disse que não quero fumar. Eu não gosto de ser forçado a fazer algo que não quero fazer."
- Dito isso, tente discutir o tópico da pressão dos colegas com o amigo que o está pressionando (especialmente se você tiver um relacionamento próximo). Discutir novamente os valores da amizade é um bom passo, especialmente em uma situação crítica que pode destruir sua amizade.
Etapa 3. Busque o apoio de seus outros amigos
Se houver pessoas que pensam como você, inclua os interesses delas na conversa e crie seu apoio. Lembre-se de fazer isso apenas se tiver certeza de que eles o apoiarão. Se você ainda não tiver certeza, espere até que eles tomem a iniciativa de conversar e ajudá-lo.
- Por exemplo, fale em nome do grupo se você acredita que seus outros amigos irão apoiá-lo: “Não, obrigado. Nós não fumamos."
- Você também pode mudar imediatamente a conversa para seus outros amigos após comunicar sua recusa. Por exemplo, depois de dizer “Não, obrigado Mike”, continue com “Não quero fumar maconha. Que tal irmos apenas ao cinema? O que você acha, Steve?”
Etapa 4. Diga não e inverta a pressão
Exercer pressão sobre seu amigo não é uma atitude sábia. Mas se tudo que você tentou não funcionar, não há nada de errado em tentar fazer isso.
Se um de seus amigos lhe oferecer um cigarro, responda "Eu não fumo e você também não deveria. Você sabe que fumar faz mal à saúde. Se você está sendo provocado por nunca ter feito sexo com ninguém, responda: “Você é livre para fazer o que quiser com sua vida. Mas você não tem medo de pegar doenças sexualmente transmissíveis?"
Etapa 5. Diga não e saia da situação
Esta é a etapa final; faça isso apenas se todas as outras maneiras falharem e você se sentir magoado. Invente uma desculpa que pareça razoável ou vá embora sem dar nenhuma razão (dependendo de quão crítica é a situação).
- Antes de sair, é uma boa ideia continuar dando algumas pequenas explicações. Não fique na defensiva nem na ofensiva, mas explique que você decidiu sair porque queria evitar a pressão que ele estava fazendo: “Acho melhor ir agora. Eu não gosto de ser pressionado por ninguém."
- Seria bom se você também explicasse que “ir” era a última opção que você tinha: “Chega, estou indo agora. Desculpe, mas vocês não me deixaram escolha.” Se você disser, eles perceberão que sua partida é o resultado de suas ações.
Pontas
- Não tenha medo de compartilhar sua opinião. Aceitar todos os convites ou pedidos de seus amigos parece mais fácil. Mas perceba que crescer significa saber quem você é, o que deseja fazer e o que deseja alcançar, não apenas seguir as palavras de outras pessoas. Se você puder transmitir sua rejeição com calma, firmeza e educação, eles estarão mais dispostos a compreender e respeitar sua decisão.
- Peça conselhos. Pergunte a seus pais ou amigos como eles lidam com a pressão dos colegas. Também pergunte o que eles fariam se estivessem na sua situação.
