Às vezes é difícil se sentir ouvido, esteja você participando de uma reunião no trabalho, com seu parceiro ou tentando compartilhar sua opinião com outras pessoas. Isso parece ainda mais real, especialmente para mulheres que muitas vezes podem estar sob pressão (ou ameaças) de serem rotuladas de “falantes” ou “presunçosas” ao tentar expressar uma opinião. Embora não haja uma receita específica para fazer com que outras pessoas o ouçam, há coisas que você pode fazer para aumentar a probabilidade de sua opinião ser ouvida.
Etapa
Método 1 de 4: começando por você mesmo
Etapa 1. Pense em uma imagem ideal do que você deseja de outras pessoas
Antes de interagir com outras pessoas, é uma boa ideia saber o que essa pessoa deseja (neste caso, sentir-se ouvida) e o que isso significa para você. Dessa forma, você saberá quando foi alcançado.
- Por exemplo, se você deseja ser mais ouvido no trabalho, pense em como seria a imagem “ouvida” ideal. Você gostaria de poder compartilhar mais opiniões? Faça um pedido que você tem medo de dizer? Ou outra coisa?
- Defina objetivos menores, mas mais claros, para que você possa dividir um grande objetivo (neste caso, ser ouvido por outras pessoas) em etapas pequenas e fáceis de alcançar.
Etapa 2. Tente se comunicar de forma assertiva
Algumas pessoas hesitam em se comunicar de forma assertiva porque não querem ser vistas como arrogantes. No entanto, a comunicação assertiva na verdade se refere à capacidade de expressar as próprias opiniões e necessidades, respeitando os outros. Esse tipo de comunicação mostra colaboração, não arrogância, e não é complicado, e não é condescendente com os outros. Você pode praticar várias técnicas assertivas que o ajudam a se comunicar mais claramente com os outros:
- Use declarações com o pronome "I" (ou "I"). Com uma declaração ou frase como esta, você pode se comunicar de forma clara e firme, sem parecer culpar os outros. Por exemplo, se seu namorado sempre se esquece dos encontros que marcou, você pode dizer: "Na verdade, estou ofendido por você ter esquecido nossos encontros. Eu sinto que não sou sua prioridade.” Depois disso, você pode pedir à outra pessoa para compartilhar como ela se sente sobre o problema ou questão, dizendo "Você gostaria de falar sobre isso?" ou "O que realmente está acontecendo?"
- Diga não. Para algumas pessoas, dizer não é uma coisa muito difícil. No entanto, é importante perceber que ser educado não significa necessariamente que você está apenas concordando com coisas que você realmente não quer, apenas para obter um terreno comum ou acordo de ambas as partes. Experimente pedir um tempo para pensar antes de tomar uma decisão. Você também pode informar a outra pessoa sobre outras coisas ou responsabilidades que precisa cumprir, dizendo, por exemplo: "Normalmente posso ajudá-lo, mas esta semana estou com uma agenda muito ocupada e preciso de um tempo para descansar." Lembre-se de que você também tem obrigações para consigo mesmo.
- Comunique-se o mais claramente possível. Às vezes, você sente que não está sendo ouvido porque não fala com clareza suficiente para que a outra pessoa não consiga entender o que você está dizendo. Por exemplo, se você deseja que as crianças voltem para casa ou nos passem as férias, você pode transmitir seus desejos indiretamente, dizendo: "Não seria ótimo se todos pudéssemos nos encontrar no Natal?" Seus filhos não podem interpretar a saudação como um pedido. No entanto, se você disser, por exemplo: “Acho que é importante estarmos juntos no dia de Natal. Eu quero que você venha,”Você conseguiu transmitir suas necessidades de forma clara e sincera, sem parecer exigente ou arrogante. Você não pode controlar as ações de outras pessoas com suas palavras, mas pelo menos você tentou.
- Peça desculpas quando a situação estiver certa, mas não exagere. Assuma a responsabilidade quando cometer erros e tente ser uma pessoa melhor no futuro. No entanto, desculpas repetidas e excessivas podem fazer você parecer duvidoso e ansioso. Mostre um pedido de desculpas honesto, sincero e descomplicado.
Etapa 3. Pratique desde o início
Se você está apenas tentando ser firme consigo mesmo, pode parecer desafiador e assustador. Portanto, pratique a comunicação assertiva desde o início para que possa fazê-lo mais facilmente com outras pessoas. Você pode tentar sozinho ou pedir a um amigo para praticar com você (por meio de uma encenação). Você não precisa memorizar textos ou diálogos, mas praticar como dizer coisas (e dar respostas a certas coisas) para se sentir mais confiante. A confiança é um aspecto importante para ser ouvido, especialmente no mundo dos negócios.
- Pratique na frente de um espelho. Preste atenção à sua expressão ou aparência ao falar. Tente fazer contato visual consigo mesmo ao falar. Tudo bem se você tiver dúvidas sobre si mesmo. No entanto, se essas dúvidas o estão impedindo de dizer algo importante, talvez você precise tomar medidas para aumentar sua confiança. Por exemplo, se você tiver espinhas no rosto, experimente usar um produto para lavagem de rosto adequado ao seu tipo de pele. Se você se sentir desconfortável ou satisfeito com a aparência do seu corpo, tente usar roupas que enfatizem seus pontos fortes. Embora possa não ajudar muito, se a sua autoconfiança aumentar, você se sentirá mais confiante para agir.
- Grave vídeos enquanto pratica e estuda as gravações. A maneira como você diz as coisas às vezes é mais importante do que o que você diz.
Etapa 4. Preste atenção à linguagem corporal mostrada
A linguagem corporal que reflete confiança mostrará seu controle sobre si mesmo, bem como confiança em sua contribuição. Quando você consegue demonstrar confiança, é provável que outras pessoas vejam e se sintam confiantes em você. Se sua linguagem corporal não refletir sua confiança, outras pessoas não se interessarão pelo que você tem a dizer. Além disso, a pesquisa também mostra que você não se sentirá confiante para expressar sua opinião.
- Defina o seu “espaço pessoal” dominando-o o máximo possível. Não coloque os pés em uma cadeira, cruze os braços no colo ou cruze as pernas (ou tornozelos). Certifique-se de que seus pés fiquem no chão ao sentar e fique em pé com os pés separados e na largura dos ombros. No entanto, você nunca deve preencher seu “espaço pessoal” mais do que precisa ou ocupar o espaço de outra pessoa (isso reflete agressão, não assertividade). Apenas mostre que você está confiante para que os outros sejam encorajados a ouvir o que você tem a dizer.
- Reflita a linguagem corporal aberta. Não cruze os braços sobre o peito ou cruze as pernas quando estiver de pé ou sentado. Não segure a sacola na frente do corpo nem coloque as mãos nos bolsos. Gestos como esse indicam que você se sente desconfortável ou desinteressado na situação em questão.
- Fique alto e forte. Você não deve ficar de pé rígido, mas certifique-se de não colocar peso em uma perna e transferi-lo para a outra, nem inclinar o corpo para frente e para trás. Fique de pé confortavelmente, endireite os ombros e expire o peito.
- Mostre contato visual. O contato visual é um aspecto importante da comunicação com outras pessoas. Mostre e mantenha contato visual com a outra pessoa por 4-5 segundos. Tente manter contato visual por 50% da sua vez de falar e 70% da sua vez de ouvir.
Etapa 5. Preste atenção ao estilo de fala ou aos elementos linguísticos que você reflete em sua fala
Estilo de fala refere-se à maneira como você diz algo e inclui tom de voz, velocidade da fala, volume, pausa, escolha de palavras e outros aspectos da retórica. Seu estilo de falar também afeta se as pessoas estão dispostas a ouvi-lo ou não.
- Tente não falar muito rápido (ou muito devagar). Se você falar muito rápido, as pessoas podem não entender bem ou sentir que você está nervoso. Por outro lado, se você falar muito devagar, as pessoas ficarão impacientes ou presumirão que você não tem confiança (ou acredita) no que está dizendo. Tente falar em um ritmo constante (imutável).
- Diferenças culturais e ambientes sociais podem desempenhar um papel distinto na comunicação. Por exemplo, na Indonésia, o povo de Solo é famoso por sua fala suave e lenta. Alguém de Solo pode se sentir oprimido pela velocidade da fala de alguém de Jacarta (neste caso, Betawi). Por outro lado, alguém de Jacarta pode se sentir desconfortável com a velocidade da fala de pessoas solo que tendem a ser lentas. No entanto, deve-se notar que nem todas as pessoas em Solo (ou pessoas em Jacarta) exibem esse estilo de discurso.
- As mulheres tendem a ser ensinadas a enfocar aspectos / hábitos linguísticos que envolvem relacionamentos sociais (ou formação de relacionamento), enquanto os homens tendem a ser ensinados a enfocar questões que envolvem status e franqueza. Quando esses aspectos / hábitos são mostrados, pessoas de diferentes origens podem interpretar mal o significado por trás das palavras faladas.
- Preste atenção aos palestrantes ou figuras proeminentes, como Mario Teguh, Ridwan Kamil ou Deddy Corbuzier. Embora tenham estilos de fala diferentes, os estilos que usam são eficazes para transmitir mensagens. Eles podem alterar o volume e a velocidade da fala para corresponder ao ponto ou ideia que desejam transmitir. Eles também colocam pausas em certas seções para que opiniões ou informações importantes possam ser digeridas pelos ouvintes. Assistindo a discursos ou apresentações desses grandes oradores, você pode capturar suas habilidades para aplicar em sua própria vida.
Passo 6. Encontre outro “container” para expressar sua opinião
Nem todos podem ser sociáveis e confiantes, mesmo depois da prática. No entanto, nesta era tecnológica, há muitos caminhos que você pode seguir para que sua voz ou opinião seja ouvida. Experimente fazer um blog, postar um diário nas redes sociais, escrever uma carta para o editor de um jornal local ou até mesmo manter um diário pessoal. Às vezes, a coisa mais importante a fazer primeiro é ter uma opinião.
Etapa 7. Seja um ouvinte ativo
Um dos segredos para que sua opinião seja ouvida é saber ouvir as outras pessoas. Além de ajudá-lo a encontrar pessoas que realmente ouvirão o que você tem a dizer, aqueles que sentem ou acreditam que você ouviu o que eles têm a dizer ficarão mais interessados em ouvir o que você tem a dizer no futuro. Existem várias técnicas de escuta que você pode seguir:
- Mantenha seu telefone ou reprodutor de música longe quando estiver falando com outras pessoas. Não olhe ao redor da sala. Dê total atenção à outra pessoa.
- Peça esclarecimentos se necessário. De vez em quando, você pode dizer, por exemplo: “Ei, espere um minuto! Então, _. Isso está certo?" Palavras como essa darão à outra pessoa a oportunidade de esclarecer quaisquer mal-entendidos, sem fazê-la se sentir atacada.
- Tire conclusões. Tente conectar as informações que você obtém da conversa. Por exemplo, você pode encerrar a reunião dizendo: “Portanto, com base na reunião de hoje, podemos dizer que precisamos de _ e _. Alguém mais tem algo a acrescentar?"
- Use aspectos de “suporte”. Você pode dar à outra pessoa "pequenos incentivos" para continuar falando, como um aceno de cabeça, uma palavra simples (por exemplo, "Ah, sim") ou uma pergunta (por exemplo, "Ah, e daí?").
- Não responda enquanto a outra pessoa ainda estiver falando. Ouça com atenção o que ele tem a dizer e dê sua opinião quando ele terminar de falar.
Método 2 de 4: ser ouvido no trabalho
Etapa 1. Ajuste seu estilo de comunicação com a outra pessoa ou ouvinte
Uma coisa importante a fazer para que sua voz seja ouvida, especialmente no local de trabalho, é certificar-se de que você fala da maneira mais eficaz para o ouvinte. Sempre considere com quem você está falando se quiser que a outra pessoa ouça.
- Considere como as outras pessoas falam. Descubra se seu colega de trabalho fala rápido para transmitir sua ideia ou se ele fala devagar enquanto considera muitas coisas.
- Se você fala rápido com alguém que está acostumado a falar devagar, há uma boa chance de que essa pessoa não entenda o que você está dizendo, não importa o quão brilhante seja sua opinião. Você precisa definir uma velocidade de fala que corresponda à velocidade da fala da outra pessoa.
Etapa 2. Conheça seus colegas de trabalho
Esta etapa faz parte do ajuste do estilo de comunicação com a outra pessoa. Mesmo assim, você ainda precisa saber como falar de forma eficaz com os colegas de trabalho. Se você deseja que seus colegas de trabalho o ouçam, você deve falar de uma forma / nível de linguagem adequado ao modo / nível deles. Para fazer isso, é claro, você precisa saber primeiro o método / nível de linguagem que eles usam.
- Descubra o que torna sua opinião interessante e se encaixa no ponto de vista dos colegas. Se eles têm um blog, tente ler as postagens postadas no blog. Se eles escrevem artigos para revistas relevantes para a sua área, leia esses artigos. Você precisa explorar e compreender suas idéias.
- Descubra em quais tópicos eles estão interessados ou nos quais estão interessados. Para ser ouvido com eficácia, você precisa direcionar suas opiniões para o que interessa à maioria de seus colegas de trabalho. Por exemplo, se você sabe que seus colegas de trabalho estão muito interessados em salvar o meio ambiente, você pode tentar mostrar a eles como salvar o meio ambiente.
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Preste atenção em como as outras pessoas se comunicam. Saiba e entenda como fazer com que suas opiniões, opiniões e comentários sejam ouvidos por colegas. Observe o movimento da comunicação e como as opiniões das outras pessoas são ouvidas. Esses aspectos podem diferir de cultura para cultura, de local de trabalho para local de trabalho e de indivíduo para indivíduo.
- Preste atenção ao comportamento de outros colegas de trabalho em reuniões, interações e outras atividades no trabalho. Por exemplo, você pode perceber que seu chefe não consegue entender o “código” ou as direções indiretas e, em vez disso, pode responder ou entender a abordagem direta.
- Observe que todos são diferentes. Pense em por que seu primo conseguiu fazer a vovó entender alguma coisa? Ou, por que um estagiário da seção de contabilidade chamaria a atenção do chefe, enquanto você não?
- Compreenda as diferenças culturais que existem. Às vezes, a diferença não é tão óbvia. Em outras situações, a diferença é óbvia. A cultura de trabalho no Canadá pode ser diferente da cultura de trabalho na Indonésia.
Etapa 3. Não menospreze sua própria opinião ou ideia
Talvez isso se reflita subconscientemente na maneira como você se comunica, mas, muitas vezes, refletir arrependimento ou rebaixar sua própria opinião na linguagem que usa pode, na verdade, ser prejudicial para você. Tente imaginar se alguém passasse por você no corredor e dissesse, por exemplo: “Desculpe se incomodei você. Você tem um minuto para ouvir minha opinião?” Você terá certeza do que ele dirá? A confiança é um aspecto importante para convencer os outros de que suas idéias ou opiniões são valiosas, especialmente no local de trabalho.
- Use as técnicas de comunicação assertiva descritas neste artigo para ajudar a transmitir suas idéias / opiniões com confiança.
- Quando você demonstra confiança, não quer necessariamente ser agressivo ou arrogante. Você ainda pode reconhecer e aceitar as contribuições dos outros e mostrar respeito pelo tempo dos outros, sem degradar o seu próprio papel. Por exemplo, você pode dizer: “Ei! Acho que tenho uma ótima ideia para esse projeto! Você tem um minuto para falar sobre isso?” Frases como essa mostram que você ainda valoriza a importância do tempo alheio, sem parecer "culpado" por compartilhar sua opinião.
Etapa 4. Ter um bom conhecimento do tópico ou assunto que está sendo discutido
Não deixe você simplesmente ter uma ideia em uma reunião, sem saber o que está sendo discutido. Certifique-se de saber o que será discutido na reunião ou no trabalho.
A maneira certa de falar (sem parecer pretensioso) e ser ouvido durante uma reunião ou discussão é preparar previamente tópicos e opiniões sobre o que será discutido. Desta forma, você terá um “trampolim” para expressar sua opinião, especialmente se você frequentemente se sente relutante em falar
Etapa 5. Escolha a forma mais adequada de expressar sua opinião / sentimento
Use a melhor maneira de expressar sua opinião ao discutir algo ou explicar uma situação no trabalho, mantendo o público em mente. Se você é bom em fazer apresentações usando o PowerPoint, use as apresentações como um meio para expressar opiniões.
- Todos aprendem e absorvem informações de uma maneira diferente. Você pode testar ou descobrir se seus colegas ou qualquer pessoa presente na reunião é classificada como uma pessoa mais eficaz para o aprendizado visual, cinético ou auditivo.
- Combinar estilos de entrega de informações também pode ser uma maneira de garantir que os ouvintes possam acompanhar suas explicações. Por exemplo, você pode preparar apresentações em PowerPoint, apostilas e discussões sobre as informações / opiniões que você transmite.
Etapa 6. Seja o primeiro a falar na discussão
Em geral, a primeira pessoa a contribuir para a discussão será ouvida com mais frequência do que as pessoas que falam depois. Se você tem uma opinião, diga desde o início. Se você procrastinar, há uma boa chance de não conseguir falar e achar difícil acompanhar a discussão de maneira adequada.
- Claro, você não pode simplesmente expressar sua opinião, a menos que alguém faça uma pergunta ou peça um conselho. Coisas assim podem fazer você parecer arrogante.
- Coisas como essa precisam do momento certo. Algumas pessoas consideram as pausas curtas como momentos "estranhos", enquanto outras precisam apenas de uma pausa para reunir pensamentos ou ideias. Tente estimar a duração exata da pausa e, em seguida, compartilhe sua opinião.
Etapa 7. Faça perguntas
Muitas vezes, as pessoas estão tão concentradas em expressar sua opinião que esquecem que fazer perguntas também é importante e, às vezes, até melhor do que simplesmente transmitir uma ideia. As perguntas podem esclarecer questões ou encorajar outras pessoas a pensar de uma perspectiva ou maneira diferente.
- Por exemplo, se as pessoas estão discutindo a melhor maneira de aproveitar ao máximo o dia de trabalho, pergunte o que seu chefe quer, as áreas problemáticas e assim por diante.
- Prepare as perguntas desde o início, mesmo que você não as use no final. Isso o deixará mais preparado e terá uma mente / imagem mais clara sobre as questões que estão sendo discutidas.
Etapa 8. Envolva o público
Certifique-se de que o método de transmissão da ideia a seguir seja claro e conciso. Caso contrário, as idéias ou opiniões que você transmitir só entrarão no ouvido direito do ouvinte e sairão pelo ouvido esquerdo.
- Você pode usar certas técnicas para manter a atenção da outra pessoa, como usar imagens interessantes, contar anedotas ilustrativas e reiterar outras coisas que já foram discutidas / aconteceram.
- Faça contato visual ao falar, mesmo quando estiver diante de um público maior. Olhe ao redor da sala e faça contato visual com pessoas diferentes. No final da frase, mantenha a cabeça erguida (não abaixada) e mantenha os olhos focados no ouvinte.
Etapa 9. Não espere que ninguém peça sua opinião
Isso se aplica a todos os aspectos da vida, especialmente no mundo do trabalho. Às vezes, as pessoas estão muito ocupadas lançando suas próprias ideias para não perguntar sobre as suas. Eles presumem que, se você tem uma ideia, você deve criá-la sozinho (sem que seja solicitado).
- Você precisa fazer um esforço real para ser ouvido e fazer sugestões. Caso contrário, você certamente não será ouvido por outras pessoas. Pode levar algum tempo para você se sentir confortável ao falar na frente de grandes grupos de pessoas, mas quanto mais você fizer isso, melhor você se tornará ao falar.
- Isso pode parecer difícil, especialmente para mulheres que são ensinadas desde o início a ser “educadas” e a considerar as necessidades dos outros, mesmo quando têm que sacrificar suas próprias necessidades.
Método 3 de 4: ser ouvido no relacionamento
Etapa 1. Escolha a hora certa
Uma das coisas que precisam ser feitas para garantir que você possa ser ouvido por seu parceiro é escolher a hora e o lugar certos. É importante pensar nisso, especialmente se você precisar falar sobre assuntos complicados / difíceis.
- Você precisa escolher um momento fechado, e não um momento aberto (por exemplo, em um evento público). Quando há um problema no relacionamento, a comunicação não funcionará bem se você discutir o assunto com seu parceiro na frente de toda a família na véspera de Natal.
- Além disso, quando vocês dois estão se sentindo chateados ou com raiva (por exemplo, durante uma longa viagem), seu parceiro pode não ser capaz de ouvir com eficácia o que você tem a dizer ou reclamar.
Etapa 2. Saiba o que deseja transmitir desde o início
Embora você não precise anotar todos os seus pontos, é uma boa ideia saber o que você está tentando dizer. É importante lembrar isso, especialmente se você é tímido ou tende a ter dificuldade em pensar e falar cara a cara.
- Os marcadores configurados desde o início ajudam você a ficar por dentro da conversa (e acertar). Com esses pontos, você pode se lembrar de coisas que precisam ser discutidas.
- Faça perguntas a si mesmo, como "Que tipo de solução eu espero?" ou "Existe outra maneira de fazer minha opinião ser ouvida?"
Etapa 3. Veja se seu parceiro está aberto a ouvir opiniões
Embora isso tenha a ver com escolher a hora e o lugar certos, é importante que você saiba se ele está disposto / aberto para ouvi-lo. Do contrário, o que você disser ou a maneira como o seguirá não terá efeito. Quando ele não está ouvindo nada, ele não vai ouvir e entender o que você está dizendo.
- Sua linguagem corporal mostra muito. Se ele se afastar ou desviar o olhar, não fizer contato visual ou cruzar os braços sobre o peito, é possível que ele esteja na defensiva ou não queira ouvir você.
- Será muito difícil fazer com que ele ouça o que você tem a dizer quando ele está sendo agressivo ou zangado. Nesse caso, é uma boa ideia ficar longe dele o máximo possível.
Passo 4. Certifique-se de que a linguagem corporal que você mostra é favorável para falar com seu parceiro
Quando você quiser ser ouvido por seu parceiro, certifique-se de que sua linguagem corporal mostra essa disposição. Faça o possível para evitar que a conversa termine, prestando atenção à mensagem que sua própria linguagem corporal transmite.
- Se puder, sente-se ao lado dele quando quiser que ele ouça o que você tem a dizer. Certifique-se de que há uma distância grande o suficiente entre você e seu parceiro para que ele não se sinta “lotado”, mas perto o suficiente para que haja uma conexão entre vocês dois.
- Tanto quanto possível, mantenha um tom neutro de voz e linguagem corporal. Não cruze os braços sobre o peito nem feche os punhos. Certifique-se de que seu peito também esteja bem aberto (não curvado).
- Mantenha contato visual com seu parceiro. O contato visual ajuda você a adivinhar como ele está se sentindo, bem como a ver se ele ainda está disposto a ouvir. Além disso, o contato visual também pode manter o relacionamento entre vocês dois.
Etapa 5. Defina a situação certa para falar
Para ser ouvido, você precisa envolver seu parceiro na conversa, sem impedi-lo de falar. Se você não lhe der a oportunidade de se envolver desde o início, há uma boa chance de que ele não dê ouvidos ao que você tem a dizer. O que você precisa fazer é compartilhar sua opinião por meio de chats ao vivo, não acusá-lo ou culpá-lo.
- Por exemplo, você pode dizer: "Na verdade, estou tendo um problema e gostaria de saber se você poderia me ajudar". Depois disso, você pode continuar a conversa explicando que precisa de ajuda para cuidar das crianças.
- Como um segundo exemplo, você poderia dizer, por exemplo: "Na verdade, estou confuso. Eu ficaria feliz se você me ajudasse a entender este assunto.” Depois, explique que você sente que há uma lacuna entre vocês dois e que deseja tentar diminuir essa distância.
Passo 6. Mostre seu lado "frágil", não a raiva
Freqüentemente, a raiva mascara emoções mais profundas e mais sensíveis, como medo ou mágoa. Quando você demonstra raiva imediatamente, está encerrando uma conversa / discussão bem-sucedida em vez de abri-la.
- Embora seja mais difícil (e assustador) de expressar, seu lado frágil faz com que você seja mais ouvido por seu parceiro. No entanto, isso significa que você precisa compartilhar a mágoa que sente de uma forma mais sábia.
- Isso mostra a importância de usar frases com o pronome "eu". Com esta frase, você pode explicar por que se sente magoado ou com raiva. Por exemplo, dizer algo como "Me sinto ofendido quando você se esquece de tirar suas roupas da lavanderia porque sinto que você não acha que meu recital é mais importante do que ir para casa e descansar" é melhor e mais revelador do que, por exemplo, " Você sempre se esquece de fazer sua lição de casa. Parece que você não se importa com o meu recital!"
Etapa 7. Certifique-se de que está disposto a ouvir a outra pessoa
As conversas (e oportunidades de ser ouvido) não acontecem em uma direção. Se você não quer ouvir seu parceiro, não pode esperar que ele ouça você. Pode ser difícil ouvir coisas sobre você ou seu relacionamento com as quais você não concorda, mas se você quiser que seu parceiro ouça você, você deve estar disposto a ouvir o que eles têm a dizer.
- Ouça o que outras pessoas têm a dizer. Se você não ouvir suas explicações (por exemplo, "Esqueci de tirar minhas roupas da lavanderia porque estou muito deprimido com a queda nas notas de nosso filho na escola"), também não o ouvirá.
- Quando ele estiver falando, tente ouvir ativamente. Se você se sentir confuso ou muito "perdido" em seus próprios pensamentos, peça a ele para repetir o que disse. Olhe nos olhos dele quando ele estiver falando e preste atenção ao que ele está dizendo, em vez de se concentrar apenas no que você quer dizer mais tarde.
Etapa 8. Construa um senso de humor
Conversas importantes, tentar fazer com que a outra pessoa o ouça e ser aberto quando você se sentir magoado ou com raiva são coisas muito difíceis de fazer e deixam você emocionalmente “cansado”. No entanto, se você puder adotar uma abordagem bem-humorada, poderá passar por isso bem (e obter o resultado desejado).
Normalmente, as pessoas tendem a ser mais abertas para ouvir quando você pode trazer à tona o lado engraçado da situação, em vez de expressar emoções (especialmente a reação exagerada)
Passo 9. Aceite que às vezes seu parceiro não quer ouvir ninguém
Lembre-se de que as outras pessoas nem sempre querem ouvir você (e de fato querem). Mesmo que você tenha tentado e seguido as etapas "certas", às vezes seus esforços não surtirão efeito. Digamos que você administrou a situação, escolheu o momento certo e mostrou um lado neutro (não raiva). Infelizmente, às vezes as pessoas não estão prontas para ouvir sua opinião ou o que você tem a dizer (na verdade, há pessoas que nunca estarão prontas para ouvir o que outras pessoas têm a dizer).
Se ele muitas vezes não consegue (ou não quer) ouvir o que você tem a dizer, tente repensar se vale a pena permanecer no seu relacionamento atual
Método 4 de 4: ser ouvido por outras pessoas em diferentes ambientes sociais
Etapa 1. Considere se você realmente precisa ou não falar
Para ser ouvido por outras pessoas, você precisa falar na hora certa. Isso significa que você não precisa falar o tempo todo. Lembre-se de que quantidade e qualidade nem sempre são diretamente proporcionais.
- Às vezes, o que outras pessoas precisam é de um bom ouvinte. Ser alguém que escuta às vezes é muito importante.
- Crie uma atitude ou hábito de expressar algo que seja realmente importante apenas para dizer. As pessoas ficarão mais interessadas em ouvi-lo se souberem que o que você tem a dizer é interessante.
Etapa 2. Saiba quando você não deve falar
Você não precisa falar com ninguém, o tempo todo. Em certos momentos ou lugares, as pessoas podem estar mais abertas para ouvi-lo (ou vice-versa). Ao conhecer o lugar ou situação certa, você tem a oportunidade de ser ouvido, agora e no futuro.
- Por exemplo, alguém em um voo noturno pode estar menos interessado em seu bate-papo do que alguém esperando na fila para ver um show de que vocês dois gostam.
- Além disso, você pode notar alguém no ônibus ouvindo música com fones de ouvido enquanto olha pela janela. A pessoa pode não estar interessada em ouvir histórias sobre o seu negócio de venda de carros Ferrari.
- Pessoas que desejam falar podem até perder sua "concentração" depois de conversar por um longo tempo. Se você está falando há mais de 40 segundos sem parar, talvez seja a hora de parar de falar e dar à outra pessoa a chance de falar.
Passo 3. Informe a outra pessoa se tudo o que você deseja é expressar aborrecimento ou emoção
Na vida, às vezes há momentos em que uma pessoa só precisa ser ouvida com compaixão enquanto expressa suas emoções sobre a injustiça que experimentou. No entanto, algumas pessoas podem estar mais interessadas em fornecer uma solução do que simplesmente ouvir suas preocupações.
- Existem muitas pessoas que ficam felizes em simpatizar ou ouvir, quando sabem que é exatamente disso que você precisa. Se sentirem que precisam encontrar uma solução, podem não falar muito e relutar em ouvir sua história.
- Além disso, pergunte a seus amigos se eles precisam de alguém para ajudá-los com seus problemas ou se apenas querem ser ouvidos quando tiverem um problema.
Pontas
- Lembre-se de que falar em voz alta (ou gritando) não significa necessariamente que você pode ser ouvido por outras pessoas. Na verdade, quanto mais alto você fala (ou quanto mais você fala), é mais provável que as outras pessoas relutem em ouvir o que você tem a dizer (embora possam ter desejado ouvir antes).
- Se você é uma pessoa tímida, tente imaginar a outra pessoa vestindo apenas roupas íntimas! Mesmo que pareça ridículo, muitas pessoas usam esse tipo de imaginação para ousar falar.
