Pensar é um processo que ocorre naturalmente para todos, mas as habilidades de pensamento podem ser aprimoradas e isso pode ser feito por toda a vida. Você precisa reservar muito tempo para estudar e praticar, a fim de ser capaz de pensar bem e aguçar sua agudeza de pensamento. Essa capacidade é benéfica para manter a saúde física e mental a longo prazo!
Etapa
Parte 1 de 3: Praticando diferentes maneiras de pensar
Etapa 1. Conheça diferentes maneiras de pensar
Os humanos pensam de várias maneiras. Algumas maneiras são mais eficazes do que outras e nenhuma forma de pensar é a mais apropriada. Você precisa conhecer diferentes maneiras de pensar para compreender o seu próprio processo de pensamento e o dos outros. Embora existam muitas maneiras diferentes de pensar, duas das mais utilizadas são:
- O pensamento conceitual é feito descobrindo padrões e relações entre várias idéias abstratas para que uma compreensão correta e abrangente seja formada. Por exemplo, se você está pensando conceitualmente enquanto joga xadrez: você olha para o tabuleiro e lembra: "Esta configuração é familiar para mim" e decide seu próximo movimento com base em um padrão de jogo familiar.
- Pensar intuitivamente é baseado no instinto (pensar apenas usando o instinto). Às vezes, o cérebro processa mais informações sem perceber. Isso é chamado de instinto. Por exemplo, você pode decidir que não quer namorar um cara que parece divertido porque segue seus instintos. Depois de algum tempo, você descobre que ele é um ex-condenado por agressão sexual. Esse processo ocorre porque o cérebro é capaz de captar certos sinais que a mente consciente não consegue.
Etapa 2. Aprenda os 5 estilos de pensamento
Harrison e Bramson, autores de The Art of Thinking postulam 5 estilos de pensamento: síntese, idealista, pragmático, analítico, realista. Conhecer sua maneira de pensar e seu estilo de pensar o ajudará a aproveitar ao máximo seu hábito de pensar. Quer você use um ou mais estilos de pensamento, o processo de pensamento será mais eficaz se você usar uma variedade de estilos.
- Pensadores sintéticos tendem a ser conflitantes (desempenham o papel de quem sempre se opõe) e geralmente perguntam tópicos do tipo "e se". No entanto, eles usam o conflito para provocar a criatividade e ampliar seus horizontes para que sejam capazes de compreender a situação de forma correta e completa.
- Os pensadores idealistas estão acostumados a compreender as situações de todos os aspectos, ao invés de apenas com base em alguns aspectos. Eles estão mais interessados em pessoas e sentimentos do que em fatos e números. Eles também gostam de pensar e planejar o futuro.
- Os pensadores pragmáticos tendem a priorizar questões práticas. Eles têm uma boa capacidade de pensar espontaneamente e fazer planos de curto prazo. Além de serem criativos, eles são fáceis de se adaptar quando ocorrem mudanças. Às vezes, eles parecem fazer coisas espontaneamente, sem um plano.
- Os pensadores analíticos geralmente tentam dividir um problema em vários aspectos, em vez de resolvê-los todos de uma vez. Eles estão acostumados a fazer listas, agendar atividades e buscar informações detalhadas para que as rotinas diárias funcionem sem problemas e os problemas sejam resolvidos de maneira adequada.
- Os pensadores realistas rejeitam coisas ilógicas. Eles estão acostumados a fazer perguntas cruciais e a fazer o que for necessário para resolver problemas porque conhecem as causas e como resolvê-las. Eles estão cientes de suas próprias deficiências. Muitas pessoas têm alguns traços de um pensador realista.
Etapa 3. Adquira o hábito de pensar de forma divergente, em vez de convergir
Ao pensar de forma convergente, você considera apenas 2 opções (por exemplo, julgar alguém com base apenas nos critérios de bom ou mau). Quando você pensa de forma divergente, você tem a mente aberta para que possa considerar todos os aspectos (por exemplo, perceber que todos têm o lado bom e o lado ruim).
- Para ser capaz de pensar de forma divergente ao lidar com outras pessoas ou problemas, preste atenção em como você entende a pessoa ou o problema. Você se dá opções limitadas (por exemplo, ele odeia você se não puder conhecê-lo e gosta de você se estiver sempre com você?) Você usa a frase "isto ou que "? Se perceber que está julgando, pare imediatamente e pergunte-se: você só tem essa opção? Normalmente não.
- O pensamento convergente nem sempre é ruim. Este método é muito útil em várias coisas, como matemática (que sempre requer respostas corretas), mas é muito prejudicial se aplicado na vida diária.
Etapa 4. Desenvolva habilidades de pensamento crítico
O pensamento crítico significa analisar situações ou informações objetivamente, coletando o máximo de informações e fatos possível de várias fontes e, em seguida, avaliando com base nas informações coletadas.
- Em essência, o pensamento crítico significa compreender as coisas sem fazer suposições. Não presuma que alguém entende o que está dizendo. Em vez disso, invista para se certificar de que está correto.
- Observe o impacto que seus preconceitos e perspectivas têm sobre as coisas. Descubra quais preconceitos e perspectivas outras pessoas usam quando pensam. Você deve desafiar as suposições que surgem de seu próprio pensamento.
Parte 2 de 3: Compreendendo as coisas fundamentais para pensar
Etapa 1. Desafie suas suposições
Para ser capaz de pensar bem, você deve desafiar os pressupostos usados. A cultura e a vida social têm um impacto direto em seu pensamento. Portanto, você deve determinar quais pensamentos são benéficos e quais não são.
Considere uma variedade de informações. Se você ouvir notícias, mesmo boas, verifique se são verdadeiras procurando informações em outras fontes. Procure fatos que apóiem ou contradigam a história e peça a opinião dos outros. Por exemplo, você ouviu a notícia de que sutiãs causam câncer em mulheres e essa teoria é interessante o suficiente (como mulheres, faz você se sentir ansiosa por usar sutiã) que você quer saber mais sobre isso. Então, você começa a reunir informações, mas não obtém nenhuma evidência para apoiar essa teoria. No entanto, a verdade não é revelada se você não considerar várias informações
Etapa 2. Cultive a curiosidade
Pessoas consideradas "grandes pensadores" são aquelas que têm curiosidade. Eles ficam fazendo perguntas sobre si mesmos e as coisas da vida cotidiana, sem parar para procurar respostas.
- Ao encontrar alguém, pergunte várias coisas sobre ele, mas não o ofenda (por exemplo: onde você estudou? Qual faculdade? Por que você escolheu esta faculdade? E assim por diante). Em geral, as pessoas gostam de contar histórias sobre si mesmas e muitas coisas interessantes que você pode aprender perguntando.
- Mostre curiosidade sobre as coisas da vida cotidiana. Por exemplo, se você estiver em um avião, descubra as complexidades da mecânica de vôo, os benefícios do fluxo de ar, a história da invenção do avião (não leia apenas as biografias dos irmãos Wright).
- Se você tiver tempo livre, visite um museu (descubra quando você pode entrar no museu gratuitamente), participe de atividades na biblioteca ou dê aulas em um campus próximo. Existem muitas maneiras de satisfazer a curiosidade sobre as coisas sem nenhum custo.
Etapa 3. Descubra os fatos reais
O problema de seguir este passo é que não existe uma verdade absoluta. No entanto, você pode treinar e melhorar suas habilidades de pensamento tentando encontrar o cerne do problema em todos os aspectos da vida (social, político, pessoal etc.).
- Certifique-se de evitar notícias falsas sobre um determinado assunto, buscando a verdade com base em evidências (fatos verdadeiros). Abra sua mente enquanto faz isso. Caso contrário, você ignorará todos os fatos, exceto aqueles que suportam informações nas quais você acredita ou concorda.
- Por exemplo, a questão das mudanças climáticas se tornou o assunto de tanta politização que as pessoas têm dificuldade em confirmar a verdade (por exemplo, a mudança climática está acontecendo e está acontecendo muito rápido por causa da atividade humana) como resultado de muita desinformação e acusando-se mutuamente de que os fatos são verdadeiros, ignorados ou distorcidos.
Etapa 4. Pense em soluções criativas
A maneira certa de desenvolver habilidades de pensamento é usar o pensamento criativo para chegar a estratégias novas, exclusivas e inovadoras ao lidar com eventos inesperados. Pratique habilidades de pensamento na escola, no trabalho ou no ônibus.
- Sonhar acordado provou ser uma ferramenta poderosa, muito útil para pensar, resolver problemas e realizar vários desejos. Reserve um pouco de tempo todos os dias para sonhar acordado. Encontre um lugar tranquilo e deixe sua mente vagar livremente (a melhor hora para sonhar acordada é antes de dormir).
- Se você está procurando maneiras criativas de superar adversidades, pergunte-se o seguinte: o que você faria se pudesse usar todos os recursos disponíveis, a quem você recorreria se pudesse pedir ajuda a outra pessoa, o que você faria se pudesse não tenho medo de falhar. Essa pergunta o ajuda a abrir sua mente para procurar oportunidades, de forma que você não se concentre nas limitações.
Etapa 5. Reúna informações
Certifique-se de saber como obter informações confiáveis. Circulam muitas notícias irracionais e algumas parecem verdadeiras. Aprenda a distinguir fontes de informação verdadeiras e falsas.
- As bibliotecas são uma fonte de informação muito útil! Além de livros, filmes e documentação que você pode emprestar, você pode participar de cursos e workshops gratuitos ou obter informações sobre essas atividades. Os bibliotecários são capazes de responder a perguntas ou fornecer fontes adequadas de informação.
- Além disso, a biblioteca mantém um arquivo de fotos e jornais publicados em sua região ou cidade. Use-o como uma fonte de informações para expandir seu conhecimento sobre a cidade em que vive.
- Certos sites fornecem uma riqueza de informações sobre vários assuntos, por exemplo, para aprender o conhecimento computacional e científico do Wolfram | Alpha, pesquisar manuscritos escritos por artistas medievais até o presente em livros digitais ou praticar a resolução de problemas através do site da Open University gratuitamente. Lembre-se de que você precisa manter o nível certo de ceticismo sobre todas as informações obtidas (por meio da internet, livros ou documentação). Ater-se aos fatos e a uma mente aberta é mais benéfico do que a inteligência natural.
Parte 3 de 3: Melhorando a capacidade de pensamento
Etapa 1. Use a linguagem para mudar sua maneira de pensar
Os cientistas provam que a linguagem tem uma grande influência na maneira de pensar. Por exemplo, pessoas que cresceram em uma cultura que usava as direções cardeais (norte, sul, leste, oeste), em vez de direita e esquerda como na Inglaterra, eram capazes de mostrar a direção com uma bússola.
Aprenda pelo menos 1 língua estrangeira. Os cientistas também provaram que pessoas bilíngues (falando bilíngüe) são capazes de entender outras pessoas de acordo com o idioma usado. Você conhecerá novas maneiras de pensar aprendendo uma língua estrangeira
Etapa 2. Aprenda coisas
Aprender não é apenas ir para a escola e memorizar fatos históricos. A aprendizagem é um processo que dura toda a vida e cobre aspectos muito diversos. Se você continuar aprendendo, estará sempre pensando e exposto a novas formas de pensar.
- Tenha cuidado ao receber informações de autoridades. Não confie na opinião de outras pessoas, mesmo que elas pareçam muito compreensivas sobre o assunto em discussão. Descubra os fatos reais e considere outras perspectivas. Não acredite apenas se o argumento ou razão for ilógico. Não pare de procurar evidências ou fatos de apoio apenas porque as informações vêm de um partido autorizado (como um jornal, professor ou senador). Os argumentos ou informações provavelmente serão verdadeiros se várias fontes independentes transmitirem a mesma coisa.
- Adquira o hábito de ser cético quando descobrir algo. Certifique-se de que as informações vêm de fontes múltiplas (especialmente fontes independentes). Descubra quem está espalhando a informação (o informante recebeu subsídios das grandes empresas de petróleo, tem interesse em espalhar informações incorretas ou não entende o que ele está tentando transmitir?).
- Faça coisas novas e saia da sua zona de conforto. Quanto mais você fizer isso, mais fácil será para você entender opiniões e ideias que não se encaixam em sua perspectiva. Além disso, você também está exposto a ideias que não conhecia. Faça aulas de culinária, aprenda a tricotar ou estude astronomia.
Etapa 3. Faça vários exercícios
Você pode melhorar suas habilidades de pensamento de várias maneiras. O cérebro precisa ser treinado como qualquer músculo do resto do corpo. Quanto mais usado, o cérebro fica mais forte e a capacidade de pensar aumenta.
- Faça problemas de matemática. Fazer problemas matemáticos regularmente melhora as habilidades mentais e previne distúrbios cerebrais, como a doença de Alzheimer. Faça alguns problemas de matemática todos os dias (você não precisa responder a problemas de cálculo, apenas some 2 números pensando, em vez de usar uma calculadora).
- Memorize poesia. Além de impressionar o público (especialmente se o poema for longo), memorizar é útil para melhorar as habilidades de memória, de modo que as habilidades de pensamento estejam cada vez melhores. Você pode memorizar aforismos como tempero para uma conversa na hora certa.
- Dê a si mesmo pequenos desafios regularmente, por exemplo, tomar um caminho diferente de casa para o trabalho, ouvir um novo gênero de música, assistir a um documentário sobre um novo assunto, aprender uma palavra nova, experimentar um novo esporte, reservar tempo para pintar ou desenhar, aprender uma língua estrangeira ou ser voluntário.
Etapa 4. Pratique o foco de sua mente
Quando você precisa pensar, este exercício é útil para acalmar e controlar a mente, se necessário. Além de lidar com transtornos mentais, esses exercícios ajudam a expandir seus conhecimentos e pensar enquanto estuda.
- Faça exercícios de atenção plena enquanto caminha. Em vez de se deixar levar pelos pensamentos, observe as sensações que está experimentando por meio dos cinco sentidos, observando o verde das árvores, o azul do céu, as nuvens passando por cima; escute o som de passos, o farfalhar do vento nas folhas, o som das pessoas ao redor; cheire o ar e sinta as várias sensações na pele (frio, calor, rajada de vento, etc.) Não julgue quando os observa (muito frio, céu bonito, mau cheiro, etc.). Você só precisa prestar atenção a cada sensação vivida naquele momento.
- Adquira o hábito de meditar por pelo menos 15 minutos todos os dias. Além de limpar e acalmar a mente, este exercício é benéfico para descansar o cérebro. Para iniciantes, encontre um lugar tranquilo e sem distrações para meditar (se você se acostumar, você pode meditar no ônibus, no trabalho, no aeroporto). Inspire profundamente, respirando fundo até que os músculos abdominais se expandam. Durante a meditação, concentre-se na respiração. Se um pensamento perturbador surgir, ignore-o. Você só precisa prestar atenção à respiração enquanto concentra sua mente na inspiração e na expiração.
Passo 5. Cuide de sua saúde física e vida social
A execução de movimentos físicos durante as atividades diárias desempenha um papel muito importante na manutenção da nitidez da mente. Previna a demência fazendo exercícios moderados e socializando regularmente. Faça um cronograma de socialização e exercícios como parte de sua rotina diária.
Passo 6. Desafie-se aprendendo algo novo todos os dias
Além de dominar uma nova habilidade ou adquirir novas informações, esta etapa permite que a mente se expanda. Reserve um tempo para aprender ou fazer algo novo todos os dias, como escovar os dentes com a mão não dominante, fazer perguntas práticas no site duoLingo gratuito, Code Academy ou outro aplicativo de seu interesse.
