Lidar com um cônjuge traidor pode ser uma das coisas mais difíceis que você fará. Não há uma resposta certa quando se trata de decidir se você deseja consertar ou não. O que você pode fazer é comunicar-se com seu parceiro, ouvir a si mesmo e decidir se vale a pena salvar seu relacionamento ou não. Se você decidir que quer consertar, terá que viver com o presente sem se preocupar com o futuro enquanto se lembra de cuidar de si mesmo.
Etapa
Método 1 de 3: Saber o que não fazer
Passo 1. Não se culpe
Os motivos de seu cônjuge para trair nem sempre são óbvios, e você pode achar natural culpar a si mesmo. Talvez você ache que ficou frágil ou não tem muita disposição na cama. Talvez o trabalho o oprima e não dê tempo suficiente para relacionamentos. No entanto, esses podem ser os motivos pelos quais seu relacionamento precisa de mais esforço, mas você precisa saber que nada do que você fez fez seu cônjuge te trair, e você não deve se culpar pelos erros dele.
- Claro, você pode estar errado em certas questões no relacionamento, e é importante admitir isso. No entanto, você nunca deve pensar que alguns de seus erros tornam a infidelidade de seu parceiro normal.
- Se você se concentrar demais em se culpar, isso deixará seu parceiro de vida se safar. É importante que você também se concentre no comportamento de seu cônjuge.
Passo 2. Não fique obcecado por terceiros
Se você quiser enlouquecer o mais rápido possível, pode fazer um milhão de perguntas sobre aquele homem ou mulher, passar horas perseguindo o perfil dessa pessoa no Facebook ou até mesmo tentar dar uma olhada nessa pessoa pessoalmente. Você pode pensar que saber tudo sobre essa pessoa pode ajudá-lo a descobrir o que há de errado com seu relacionamento, mas na realidade, isso não lhe dará a resposta, mesmo que lhe cause muita dor.
- Quando um cônjuge está tendo um caso, raramente envolve uma terceira pessoa. A menos que o parceiro de vida pense que está realmente começando um relacionamento significativo com uma terceira pessoa, isso é, na maior parte, apenas uma expressão do descontentamento da pessoa com o caso consigo mesmo ou com o casamento. Se você se concentrar demais em outros homens ou mulheres, não pensará em seu parceiro ou relacionamento.
- Embora saber algumas coisas sobre um caso possa acalmá-lo, você pode não querer saber muito sobre a aparência da pessoa, o que ela faz ou quaisquer outros detalhes que possam incomodá-lo ou incomodá-lo. Não vale a pena fazer isso.
Etapa 3. Não tente racionalizar
Embora você possa pensar que poderá seguir em frente se encontrar uma explicação lógica para o motivo do caso, como o fato de seu marido se sentir impotente desde que perdeu o emprego, ou de uma terceira pessoa ter procurado você esposa tanto que ela não consegue resistir., não há sentido em tentar entender as besteiras. Aceite que você está magoado e precisa encontrar uma maneira de se desapegar, mas não pense que dar desculpas para seu cônjuge é a maneira de chegar lá.
O que estava passando pela cabeça de seu cônjuge quando ele decidiu trapacear pode desafiar a lógica. Não gaste muito tempo tentando pensar em uma razão perfeita para isso ter acontecido e, em vez disso, tente seguir em frente
Etapa 4. Não conte para o mundo inteiro
Você pode se sentir muito magoado e com muita raiva e pode ter o desejo de contar para o resto de sua família, seus amigos mais próximos, ou até mesmo postar nas redes sociais para realmente expressar seus sentimentos. No entanto, se houver uma chance de você estar disposto a fazer as pazes e consertar isso, então você terá que lidar com pessoas olhando para seu parceiro e relacionamento de forma diferente pelo resto de sua vida. Em vez de contar a todos que você conhece, converse apenas com pessoas próximas a você que você acha que podem realmente ajudá-lo a descobrir isso.
- Depois de contar a todos sobre o que aconteceu, você pode se sentir aliviado no início, mas isso pode ser seguido por um pouco de dor e arrependimento. Você pode não perceber que não está pronto para os conselhos ou julgamentos de todos.
- Se você contar a seus amigos próximos sobre a infidelidade de seu cônjuge, faça-o com muito cuidado se não tiver certeza do que deseja fazer a respeito. Se seus amigos acham que você definitivamente deixará seu cônjuge, então eles podem lhe dizer 1.000 coisas que nunca gostaram sobre ele ou ela, e isso não fará você se sentir melhor e pode levar a um constrangimento geral. Se você decidir permanecer no relacionamento.
Etapa 5. Não fique obcecado com o que seus amigos e familiares pensam
E por não contar a todos que você conhece o que aconteceu, você não deve se preocupar com o que as outras pessoas pensam sobre este caso. Embora as pessoas próximas a você possam lhe dar conselhos úteis, no final do dia, tudo gira em torno do que é melhor para você, e você não deve se perguntar o que todos vão pensar se você decidir sair ou continuar no relacionamento. Quando tudo é considerado, não importa o que todos pensam, e você não deve permitir que o julgamento de outras pessoas atrapalhe seu processo de tomada de decisão.
Conversar com pessoas próximas a você pode ajudá-lo a ganhar força e uma nova perspectiva sobre sua situação. Mas no final, saiba que a opinião deles nunca poderá substituir a sua
Passo 6. Não dê grandes passos antes de contemplar
Embora você possa pensar que quer fazer as malas ou expulsar seu cônjuge de casa no segundo em que descobrir sobre o caso, precisa de mais tempo para pensar sobre isso. Você pode definitivamente passar um tempo longe de seu cônjuge, mas evite dizer que deseja o divórcio ou tomar medidas drásticas imediatamente. Dê a si mesmo tempo para refletir sobre o que aconteceu e o que foi melhor para você e seu relacionamento, em vez de fazer algo de que se arrependerá mais tarde.
Embora possa ser uma boa coisa decidir passar algum tempo separados imediatamente, você deve evitar dizer que deseja o divórcio assim que ouvir a notícia; embora isso possa ser seu instinto lhe dizendo o que fazer, espere até que sua cabeça esteja clara antes de decidir isso para sempre
Passo 7. Não castigue o seu parceiro de vida
Embora possa ser bom ser mau com seu cônjuge, aceitar coisas que ele ama ou até mesmo ter um caso em troca, esse tipo de comportamento não o levará muito longe e não o ajudará a levar adiante seu relacionamento. Embora você possa magoar seu cônjuge, ficar distante por um tempo, não deve fazer com que ele se sinta pior, ou os dois vão acabar se sentindo muito mal.
Punir seu parceiro de vida só vai encher você de mais amargura e fará seu relacionamento se sentir ainda pior. É normal passar algum tempo separados e ser mais frio e distante do que o normal, mas ser ativamente violento não vai fazer nada melhor
Método 2 de 3: dando o primeiro passo
Etapa 1. Faça seu desejo
Você deve reservar algum tempo para pensar no que deseja de seu cônjuge antes de iniciar uma conversa com ele. Não comece a falar sobre o caso e comece a chorar e se reconciliar. É uma boa ideia passar algum tempo formulando um plano de jogo para que seu cônjuge saiba o que você espera dele se quiser que o relacionamento continue. Isso não deve parecer uma punição, mas sim um plano para seguirmos em frente juntos.
- Deixe seu parceiro saber o que ele deve fazer para você continuar o relacionamento. Isso pode incluir ir ao aconselhamento juntos e talvez separadamente, tomar medidas concretas para redescobrir as coisas que vocês gostam de fazer juntos, reservar um tempo para se comunicar todas as noites ou dormir em quartos separados até que se sintam confortáveis em dividir o espaço novamente.
- Se você está pensando em se divorciar, convém contratar um advogado o mais cedo possível. Quanto mais cedo você fizer isso, melhor posição de lance você terá.
Etapa 2. Dê um tempo
Mesmo se você se sentir completamente pronto para perdoar seu cônjuge ou para que as coisas voltem ao normal, você deve saber que demorará muito para recuperar os sentimentos de confiança e amor que você já teve por seu cônjuge. Mesmo que ambos estejam determinados a consertar as coisas, pode levar muito tempo para que tudo pareça, falte palavras melhores e "normais" de novo, e para que você se sinta a pessoa com quem vai se casar. Isso é muito natural. Se você tentar se apressar ao longo do caminho, poderá ter problemas.
- Você não será capaz de perdoar seu parceiro ou sentir que tudo voltou ao normal durante a noite. Pode levar meses, ou até anos, para reconstruir essa confiança.
- Você tem que ir devagar também. Pode levar dias para você se sentir confortável dormindo na mesma cama com seu parceiro novamente, saindo para jantar com ele ou gostando de fazer as coisas que amam fazer juntos. Esteja preparado para isso.
Etapa 3. Divulgue seus sentimentos
Deixe seu parceiro saber como você se sente. Conte a ele sobre a raiva, a dor, a traição e a dor que ele causou a você. Não coloque uma parede e aja como se não fosse grande coisa; deixe-o realmente ver sua dor e ouvir como você se sente. Se você não for honesto e aberto sobre o que está passando, você nunca poderá realmente seguir em frente juntos. Embora você possa se sentir envergonhado ou com medo de revelar seus verdadeiros sentimentos, é importante que você faça isso.
- Se você fica nervoso com a ideia de conhecer seu cônjuge ou não dizer tudo o que deseja, anote tudo o que deseja compartilhar. Dessa forma, você não ficará preso à situação atual e esquecerá os pontos importantes que deseja destacar.
- Se você se sentir muito emocionado para ter uma conversa sobre o que aconteceu, espere alguns dias ou espere o suficiente para se sentir confortável para falar sobre o assunto da forma mais honesta possível. Claro, a conversa pode nunca ser confortável, mas você pode reservar um tempo para se acostumar e ficar confiante se precisar. No entanto, você pode não querer atrasar esta conversa por muito tempo.
Etapa 4. Faça as perguntas para as quais deseja respostas
Você pode querer um pouco de clareza sobre o que seu parceiro traidor está fazendo. Se quiser descobrir como isso aconteceu, você pode fazer perguntas sobre quantas vezes isso aconteceu, quando aconteceu, como começou ou mesmo sobre como seu marido e sua esposa se sentiram em relação a essa pessoa. No entanto, se você deseja que qualquer chance de esse relacionamento durar, deve pensar duas vezes antes de perguntar sobre detalhes que é melhor não saber.
Faça todas as perguntas que você acha que irão ajudá-lo a entender melhor em que pé está seu relacionamento. No entanto, evite fazer perguntas apenas para satisfazer sua curiosidade; a resposta pode ser muito dolorosa
Etapa 5. No teste
Por mais embaraçoso que possa parecer, assim que você descobrir que seu cônjuge está te traindo, vocês dois devem fazer o teste imediatamente. Você não sabe que doença uma terceira pessoa pode ter e não sabe se ela já passou para você. Embora seu cônjuge possa argumentar que isso não é necessário, isso é o que você deve fazer para garantir que ambos estejam seguros.
Passar por esse processo também ajudará seu cônjuge a compreender a gravidade de suas ações. Dormir com outra pessoa e ao mesmo tempo dormir com você o coloca em risco, e é importante reconhecer isso
Etapa 6. Ouça seu cônjuge
Embora você se sinta magoado, oprimido, traído, zangado e uma série de outras emoções que deseja liberar, também é importante sentar e ouvir seu cônjuge. Você pode sentir que ouvi-lo é a última coisa que deseja fazer, mas se quiser clareza e levar o relacionamento adiante, você precisa ouvir o lado dele da história. Você pode aprender sobre novos sentimentos ou frustrações que você não sabia que seu parceiro tinha.
É injusto pensar que ele não merece contar sua versão da história ou ter sentimentos em relação a tudo isso. Embora você possa não se sentir pronto para lidar com os sentimentos de seu parceiro, você precisa permitir que ele se expresse se quiser seguir em frente
Etapa 7. Melhore sua comunicação todos os dias
Depois que você e seu cônjuge começarem a falar sobre trapaça, você pode trabalhar para melhorar os canais de comunicação. Certifique-se de ser aberto e honesto, converse regularmente e evite ser passivo-agressivo tanto quanto possível. Embora isso possa parecer impossível depois do que seu marido e sua esposa fizeram, é importante se comunicar se você quiser que as coisas melhorem.
- Uma vez que você tenha a intenção de fazer isso, faça questão de se encontrar a cada dia, removendo todas as distrações e falando sobre como seu relacionamento está indo. Se você achar que é exaustivo e apenas repetir sentimentos antigos, tente falar mais sobre o presente e o futuro do que sobre o passado.
- É importante que você e seu cônjuge verifiquem um com o outro para saber como estão se sentindo. Este é o momento de estar alerta e focado em seu relacionamento. Se você não tiver uma comunicação forte, será difícil seguir em frente.
- Tente expressar seus sentimentos com afirmações "eu", como dizer: "Fico triste quando você não me cumprimenta depois de chegar do trabalho", em vez de usar afirmações "você", como "Você nunca presta atenção para mim depois que você chega em casa do trabalho “, o que soa mais acusatório.
Etapa 8. Decida se você deseja tentar consertá-lo
Claro, uma vez que você começa a falar sobre infidelidade, você tem que tomar uma decisão importante: você acha que pode finalmente perdoar seu marido e sua esposa e ter um relacionamento saudável de novo, ou você acha que isso não vai funcionar de jeito nenhum? É importante ser honesto consigo mesmo e pensar se vale ou não a pena salvar o seu relacionamento. O mais importante é usar o espaço e o tempo necessários para realmente refletir antes de tomar qualquer decisão precipitada.
- Se você falou com seu cônjuge, expressou seus sentimentos e ouviu o lado dele da história enquanto sentia que parou um pouco para refletir sobre seus sentimentos, então você pode começar a decidir se quer ou não tentar fazer as coisas certas.
- Se você decidir que deseja consertá-lo, esteja preparado para se esforçar muito. Se você sabe que tudo acabou para você, é hora de tomar as medidas necessárias para se divorciar. Se este for o seu caminho, então você deve procurar as leis em seu estado e / ou estado - elas tendem a variar um pouco.
Método 3 de 3: reconstruindo seu relacionamento
Etapa 1. Faça o que for melhor para você
Infelizmente, nenhuma revista, amigo, parente ou médico pode dizer qual é a melhor decisão para você - ou para sua família. Se houver crianças envolvidas, sua decisão se torna ainda mais complicada. Embora você possa pensar que há apenas uma resposta certa, quando tudo é considerado, você deve ser honesto consigo mesmo e ver o que seu coração está realmente lhe dizendo. Pode levar muito tempo para descobrir a verdade, mas o mais importante é que você reconheça que ninguém pode lhe dizer o que fazer ou sentir - especialmente seu cônjuge.
Este pode ser um pensamento intimidante, pois provavelmente levará algum tempo para descobrir a resposta. Mas se há algo que seus instintos lhe disseram, então é melhor você ouvir
Etapa 2. Faça a escolha de perdoar
Lembre-se de que o perdão é na verdade uma escolha; não é algo que aconteceu ou não aconteceu. Se você está disposto a perdoar seu cônjuge, ou mesmo tentar perdoá-lo, então você deve fazer a escolha com firmeza. O perdão não cairá apenas em seu colo, e você precisa trabalhar para chegar lá. O primeiro passo é aceitar que você tentará trabalhar nisso.
Seja honesto com seu cônjuge sobre isso. Não deixe que seu desejo de perdoar ou de não perdoar permaneça um mistério. Deixe-o saber que você está realmente tentando resolver isso
Passo 3. Passe algum tempo juntos que não tenha nada a ver com infidelidade
Se você quer começar a reconstruir seu relacionamento, você e seu cônjuge precisam passar algum tempo de qualidade juntos, o que não tem nada a ver com o fato de seu marido e sua esposa terem traído você. Tente fazer coisas que você gostava de fazer juntos e evite lugares que o lembrem do caso. Tente começar do zero, certificando-se de que seu relacionamento tenha uma base sólida por meio das atividades diárias antes de avançar muito rapidamente.
Você pode até encontrar novas atividades, como caminhadas ou cozinhar, para fazerem juntos. Isso pode ajudá-lo a ver seu relacionamento sob uma luz diferente. Mas, certifique-se de não sentir que seu cônjuge está sofrendo com isso ou se esforçando demais
Etapa 4. Cuide de si mesmo
Quando você está lidando com um cônjuge traidor, pode sentir que sua última prioridade é cuidar de si mesmo. Provavelmente, você está muito ocupado experimentando uma tempestade de emoções complicadas do que pensar em coisas como fazer três refeições por dia, sair ao sol e descansar o suficiente. No entanto, se você deseja permanecer forte durante este período difícil e ter energia para trabalhar em seu relacionamento, então esta é a coisa certa a fazer. Aqui estão algumas coisas a serem lembradas:
- Tente dormir pelo menos 7 a 8 horas todas as noites. Se você não consegue dormir porque é incomodado por seu cônjuge que dorme ao seu lado, sinta-se à vontade para discutir arranjos alternativos para dormir.
- Tente comer alimentos saudáveis três vezes ao dia. Embora você esteja propenso a comer mais alimentos não saudáveis, como lanches açucarados, porque está estressado, deve tentar manter-se saudável para manter o ânimo. Alimentos gordurosos podem fazer você se sentir lento.
- Tente fazer pelo menos 30 minutos de exercícios por dia. Desta vez, o exercício é bom para o corpo e a mente e pode dar-lhe algum tempo para ficar sozinho e não pensar no assunto.
- Escreva em um diário. Tente escrever pelo menos algumas vezes por semana para passar um tempo se conectando com seus pensamentos.
- Não se isole. Passe algum tempo com seus amigos e familiares para se sentir calmo por dentro.
Etapa 5. Procure aconselhamento
Embora o aconselhamento não seja para todos, você e seu cônjuge devem experimentá-lo se estiverem tentando melhorar. Você pode achar isso muito embaraçoso ou opressor para você, mas na verdade pode ser uma ótima maneira de criar um espaço seguro para você e seu parceiro e para que você se sinta realmente confortável em compartilhar seus sentimentos. Encontre um conselheiro de confiança e certifique-se de colocar todos os seus esforços em sua sessão.
Se isso for importante para você, deixe claro para seu cônjuge que não é negociável. Seu parceiro quebrou sua confiança e ele deve ser capaz de fazer isso por você
Etapa 6. Reconcilie seus filhos
Se você tem filhos, lidar com seu cônjuge traidor será ainda mais complicado. É provável que seus filhos sintam tensão em casa, e é melhor ser franco e honesto com eles sobre o fato de que você e seu cônjuge têm problemas. Embora você não precise necessariamente entrar em muitos detalhes, diga a eles que você os ama e que você e seu cônjuge estão fazendo o possível para resolver as coisas.
- Se você está pensando em terminar o relacionamento, não deixe seu cônjuge usar seus filhos para fazer você se sentir culpado de continuar esta situação difícil. Embora ele possa argumentar que seus filhos ficariam melhor com os dois pais em casa, esse não é o caso se os dois pais estão sempre brigando ou não se importam mais um com o outro.
- Reserve tempo para eles, mesmo quando estiver lidando com essa situação difícil. Estar com seus filhos também pode fazer você se sentir mais forte.
Etapa 7. Saber quando acabar
Se você está tentando consertar as coisas e não consegue perdoar seu cônjuge ou seguir em frente, talvez seja a hora de encerrar o relacionamento. Não fique frustrado consigo mesmo por não ser capaz de perdoar seu cônjuge, mesmo que ele tenha trabalhado muito para reconquistar sua confiança; algumas coisas permanecem imperdoáveis. Se você descobrir que simplesmente não consegue continuar com o relacionamento e sente que está tentando consertá-lo, então é hora de tomar uma decisão e deixar ir.
- Não fique zangado ou frustrado consigo mesmo se achar que simplesmente não consegue perdoar. Você tentou, e seu parceiro é quem quebrou sua confiança em primeiro lugar.
- Se você foi capaz de se desapegar, não deveria se sentir envergonhado por "desistir". Você fez a escolha que acha ser a melhor para seu relacionamento e sua família, e ninguém deveria estar julgando isso.
Pontas
- Uma coisa que você pode tentar é pegar o celular dele por alguns instantes e escolher um ou dois números que pareçam desconhecidos e tentar ligar para eles em um número privado. Veja quem respondeu.
- Provavelmente, o número não terá um nome, apenas um número para desviá-lo de um nome específico de menino ou menina.
Aviso
- Não fique com ciúmes e o faça pensar que você está procurando alguma informação ou pensando em algo fora do comum. Você pode tentar fazer a ele uma pergunta genuína primeiro.
- Não fique muito curioso ao falar com ele, você o desviará de tudo o que você está realmente tentando desvendar.
