Você se sente traído pelo seu parceiro? Independentemente de você querer ou não salvar o relacionamento com seu parceiro, mentir ainda é uma questão que precisa ser levada a sério. Por mais amarga que seja a verdade, o comportamento desonesto ainda é doloroso e inaceitável. Leia este artigo para descobrir a melhor maneira de deixar seu parceiro saber que você já conhece a mentira.
Etapa
Método 1 de 2: confrontando mentirosos para salvar relacionamentos
Passo 1. Convide seu parceiro para um encontro cara a cara
A comunicação face a face com seu parceiro permite que você analise marcadores importantes, como a linguagem corporal e o contato visual. Isso pode ajudá-lo a determinar se ele começou a dizer a verdade ou ainda está mentindo para você.
- Mesmo que a verdade ainda seja debatida, pode-se dizer que uma pessoa está mentindo se seus lábios frequentemente franzem ao falar com você, sua postura parece inquieta e fora de sincronia, suas palavras são muito curtas, muitas vezes silenciosas e usam menos "eu" Fala.
- Convide-o para um encontro em um local neutro, como um café ou restaurante. Além de evitar que a situação de comunicação piore, encontrar seu parceiro no meio de uma multidão também encorajará você e seu parceiro a discutir, não a brigar.
Etapa 2. Reúna evidências da mentira
Coisas tão simples como mensagens de texto, fragmentos de e-mails, cartas, declarações de seus amigos ou até mesmo seus instintos podem ser usadas como prova. Apenas certifique-se de revisar as evidências antes de colocá-las na mesa de discussão. Lembre-se de discutir as evidências com calma e racionalidade. Não se esqueça de duplicar algumas das provas duplicadas para o caso.
Etapa 3. Acalme-se
Entre na “sala de discussão” com calma, mas ainda forte. Pratique sua calma meditando, praticando a respiração profunda, dando uma caminhada relaxante ao ar livre ou imaginando coisas agradáveis e calmantes. Faça o que for preciso para evitar que sua mente e seu corpo se sintam muito estressados.
Passo 4. Diga a ele que você conhece sua mentira
Para que um conflito seja resolvido, primeiro você precisa definir o problema especificamente. Nesse caso, o problema para você é a mentira. Envie sua reclamação de forma rápida e clara para que o tempo restante possa ser maximizado para resolver o conflito. Não há necessidade de ser complicado. Basta dizer que você conhece a mentira e que ela o preocupa. Mantenha seu tom de voz calmo e sempre faça contato visual. Em vez de chamá-lo de “mentiroso” abertamente, seja específico sobre sua atitude e comportamento que você considera desonesto e inaceitável. Por exemplo, você pode usar frases como:
- "Ultimamente, eu sei que você costuma trabalhar tarde da noite, mas por que toda vez que eu ligo para você nunca atende? Sua atitude me faz sentir como se eu tivesse mentido."
- "Quando você disse que gostou do meu corte de cabelo, tive a sensação de que não estava sendo completamente honesto."
- "Ultimamente, tenho me preocupado que você esteja mentindo para mim. Por exemplo, eu sempre te pego checando seu telefone enquanto estou fazendo outras coisas. Há algo que você quer me dizer?"
Etapa 5. Use "eu" para expressar como você se sente
Embora possa ser tentador culpar, criticar ou gritar com seu parceiro, acusações veementes apenas tornarão seu relacionamento ainda mais difícil de reparar. Em vez de fazer acusações imediatamente, seja honesto sobre como você se sentiu quando ele começou a mentir. Algumas frases que você pode transmitir são:
- "Acho difícil confiar em pessoas que mentiram para mim."
- "Eu valorizo a honestidade. Acho que a menor mentira pode realmente arruinar um relacionamento."
- "Não importa o quão amarga seja a verdade, eu ainda aprecio isso. Eu realmente me sinto mais magoado se alguém mentir para mim, mesmo que seja para proteger meus sentimentos."
Etapa 6. Mantenha a conversa fora do assunto
Algumas das respostas usuais do acusado são mudar o assunto da conversa, culpar a pessoa que o acusa, protelar a conversa ou elogiar repentinamente a pessoa que o acusa sem motivo. Qualquer que seja a resposta do seu parceiro, atenha-se ao seu tópico: você conhece a mentira, você se sente magoado e deseja que a mentira pare pelo bem de seu relacionamento com ele. Lembre-se de que você tem o direito de expressar seus sentimentos e seu parceiro tem a obrigação de ouvir tudo o que você tem a dizer. Não deixe seu foco se distrair, não fique na defensiva.
Etapa 7. Dê a ele uma chance de explicar
Lembre-se de que às vezes alguém tem um bom motivo para mentir. É possível que ele não estivesse mentindo e haja uma explicação alternativa perfeitamente plausível para todas as suas evidências. Também é possível que ele tenha se arrependido de sua mentira e queira sinceramente mudar seu comportamento no futuro. As pessoas costumam mentir quando estão sob pressão, mas provavelmente dirão a verdade se tiverem tempo para pensar e se acalmar. Mesmo se ele mentiu para você, ele ainda tem o direito de explicar. Se você quiser melhorar seu relacionamento com ele, deixe-o explicar.
Lembre-se sempre de que as pessoas podem ser facilmente enganadas, especialmente por seus parceiros. Esse fenômeno é conhecido como “viés da verdade”; Você pode facilmente confiar nas pessoas de quem gosta, mesmo que suas palavras ou ações sejam irracionais. Seu parceiro pode ter um bom motivo para mentir, mas não se deixe envolver por motivos irracionais. Se ela disser que seu telefone foi roubado por um estranho que se parece com ela, e então aquele estranho usou seu telefone para enviar fotos nuas para seu melhor amigo, não acredite. O mais provável é que ele ainda esteja mentindo para você
Etapa 8. Decida sua próxima ação
Siga seus instintos e observe o comportamento deles de perto. Pergunte a si mesmo: tem realmente certeza de que as mentiras vão parar por aí? Depois de considerar tudo (incluindo seus instintos), você pode escolher uma das seguintes opções:
- Perdoe seu parceiro e siga em frente. Se a mentira não parecer muito importante ou acontecer apenas uma vez, ou se seu parceiro realmente parecer sério quando diz que vai melhorar, você pode perdoá-lo. No futuro, seja mais vigilante. Mas você precisa ter em mente que ninguém está livre de erros.
- Siga o processo de terapia. Se as mentiras dele estão em uma escala séria e estão começando a atrapalhar seu relacionamento, considere levá-lo a um conselheiro para reconstruir a confiança no relacionamento. Provavelmente, isso custará muito tempo, esforço e dinheiro. Se você está namorando há pouco tempo ou ainda não é casado, considere esta decisão com cuidado.
- Termine seu relacionamento com ele. Se a mentira foi repetida várias vezes, ou se você ainda está tendo problemas para acreditar, é melhor simplesmente encerrar seu relacionamento com ele. Mesmo que inicialmente pretenda melhorar o relacionamento, lembre-se de que sua felicidade e segurança são prioridades.
Etapa 9. Parabenize-se por se manter fiel à verdade
Lidar com um mentiroso não é fácil, mas você tem que fazer isso. Divirta-se indo ao spa, jantando com os amigos ou participando de outras atividades relaxantes e agradáveis.
Método 2 de 2: confrontando um mentiroso para terminar o relacionamento
Etapa 1. Termine um relacionamento cheio de mentiras
Algumas mentiras são desculpáveis, outras não. Você não tem obrigação de “perdoar e esquecer” todas as mentiras e erros dos outros. Mesmo se você decidir terminar o relacionamento com ele, ainda assim explique seus sentimentos a ele. Nesse caso, você não vai até ele para pedir que corrija seu comportamento, mas para restaurar sua confiança e força depois de ser traído por seu parceiro. Certifique-se de que realmente deseja terminar o relacionamento com ele. Não ameace cortar laços apenas para controlar seu comportamento.
Etapa 2. Pense bem antes de convidá-la para sair
Você realmente precisa pedir a ele para se encontrar? A sua segurança estará garantida? Às vezes, uma mentira é apenas uma mentira. Mas não raramente, o comportamento mentiroso está associado a condições mentais mais sérias. Pessoas narcisistas, violentas, excessivamente ciumentas e obsessivas tendem a ter o hábito de mentir. Pense se seu parceiro é possessivo, ciumento, zangado ou não tem empatia. Nesse caso, você não deve precisar vê-lo para discutir seu comportamento.
Etapa 3. Conheça-o pessoalmente ou converse com ele por telefone ou online
Como seu objetivo é terminar o relacionamento, você não precisa se preocupar com o comportamento dele ao se comunicar; Você não precisa saber se ele ainda está mentindo ou não. O assunto desta conversa é você e suas necessidades. Você não precisa mais observar a postura dela ou fazer contato visual constante com ela; tudo o que você precisa fazer é dizer o que quiser, de qualquer forma. Você pode lidar com isso:
- Diretamente. A opção mais segura é falar com ele em público. Diga o local para seus amigos ou familiares para que, se a discussão começar a esquentar, você possa pedir ajuda a eles. Esta opção é realmente mais arriscada, mas você ficará satisfeito ao ver seu rosto chocado quando ele for pego de surpresa.
- Por telefone. Primeiro, escreva o que você quer dizer. Lembre-se de que esta será provavelmente a última vez que você o contatará, portanto, certifique-se de contar tudo a ele. Essa opção também facilita quando você deseja encerrar a conversa; sempre que ele começar a irritá-lo, você pode simplesmente desligar.
- Via email. Por e-mail, você pode expressar seus sentimentos e pensamentos com mais clareza. Esta opção é útil se você nunca mais quiser ver a cara estúpida do mentiroso. Peça ao seu amigo para ler o e-mail antes de enviá-lo, certificando-se de que ele seja claro e fácil de entender. Se ele responder ao seu e-mail, você terá a opção de respondê-lo ou colocá-lo na lixeira. Terminar um relacionamento por e-mail pode parecer imprudente, mas às vezes é a melhor e mais segura opção, especialmente se o comportamento de seu parceiro puder ameaçar sua segurança.
Etapa 4. Expresse como você se sente quando se sente magoado ou traído
Já que você não quer melhorar seu relacionamento com ele, deixe claro o quanto você está magoado e traído. Tente não gritar ou proferir obscenidades; Enfatize o fato de que o comportamento dele foi inaceitável e que ele é o culpado por encerrar seu relacionamento. Sua coragem pode ajudá-lo a ser mais honesto com o parceiro no futuro. Mas lembre-se, qualquer que seja o comportamento dele depois disso, não é mais sua responsabilidade. Você não é responsável por mudá-lo: você só é responsável por encerrar o relacionamento com honestidade e sem se degradar.
Etapa 5. Atenha-se à mensagem que deseja transmitir
Muito provavelmente, ele tentará distraí-lo pedindo desculpas ou dando desculpas constantemente. Na verdade, ele pode até jogar a culpa em você. Se isso acontecer, não há necessidade de responder à sua atitude. Continue reclamando com uma cara neutra e fria. Mais cedo ou mais tarde ele vai perceber que o foco desta conversa é o que ele quer Vocês diga, não o que ele pensa ou sente.
Etapa 6. Peça apoio das pessoas mais próximas a você
Agora não é o momento de guardar as coisas para si. Admita, você precisa da ajuda e do apoio das pessoas mais próximas, como amigos e familiares. Eles não apenas fornecerão uma perspectiva mais objetiva, mas também terão o maior prazer em fornecer o suporte e a atenção de que você precisa. Se você esquecer que sua separação foi justificada, eles podem ajudar a lembrá-lo de que você tomou a decisão certa. A pesquisa também mostra que romper com um parceiro pode fortalecer a amizade de uma pessoa com aqueles ao seu redor, o que resulta em um aumento no nível de felicidade dessa pessoa.
Etapa 7. Concentre-se nos efeitos positivos de terminar com um mentiroso
O fim de um relacionamento com alguém de quem gostamos é doloroso, mas muitas vezes pode ter um impacto mais positivo em ambas as partes. Concentre-se em seus esforços para crescer e aprender com a experiência. Diga a si mesmo que você pode alcançar algo maior, especialmente agora que não está mais em um relacionamento cheio de mentiras.
Pontas
- Considere o fato de que todos - incluindo você - estão fadados a mentir. Este fato não justifica necessariamente suas mentiras, mas pelo menos torna suas ações mais fáceis de entender.
- Evite o comportamento passivo-agressivo se quiser que a mentira pare. Comunicar diretamente é a maneira mais eficaz de mudar seu comportamento no futuro.
- Não envolva a aplicação da lei de outra forma verdadeiramente necessário, como quando ele começa a machucar outra pessoa, comete um crime ou realiza outro ato perigoso.
- A maioria das mentiras geralmente não tem o objetivo de ferir outras pessoas (também conhecidas como mentiras inocentes). As mentiras mais dolorosas geralmente vêm das pessoas mais próximas de nós.
Aviso
- Tenha cuidado, alguém pego mentindo geralmente será compelido a fazer duas coisas depois: prometer não mentir novamente ou pensar em uma maneira mais inteligente e menos propensa de mentir. Até que sua confiança seja totalmente restaurada, permaneça em dúvida em todas as suas palavras e ações (ou seja, não engula nada que ele diga).
- Alguns homens ficarão irritados imediatamente se forem acusados de mentir. Esteja preparado para se proteger ou peça a ele para se encontrar em um local público lotado. Se seus instintos acham que ele pode machucá-lo, coloque sua segurança acima de tudo.
- A menos que você tenha evidências realmente sólidas e irrefutáveis, aceite o fato de que você pode estar errado. Esteja preparado para admitir seus erros, mesmo que tenha vergonha deles.
