Todo relacionamento tem seus momentos bons e ruins, e haverá momentos em que você sentirá vontade de ficar sozinho. Muitas vezes, quando ouvimos “preciso de um tempo sozinho”, já estamos supondo o pior, mas querer um tempo sozinho não significa que você queira terminar o relacionamento. Isso pode significar que você deseja se concentrar em outras obrigações, como escola, trabalho ou família. Aqui estão alguns passos para ajudá-lo a dizer que precisa de um tempo sozinho.
Etapa
Parte 1 de 4: Analisando a situação
Passo 1. Enfatize por que você precisa de algum tempo sozinho no relacionamento
Reserve algum tempo para realmente pensar sobre as razões pelas quais você se sente como se sente agora. Em vez disso, escreva suas razões para que possam ser refletidas no futuro. Isso ajudará você a encontrar respostas às perguntas de seu namorado sobre a decisão que está tomando.
Alguns dos motivos comuns pelos quais as pessoas desejam um tempo sozinhas em um relacionamento são o desejo de se mimar depois de uma semana agitada, o desejo de se concentrar em um projeto ou o cuidado dos interesses pessoais da família
Etapa 2. Decida o que você quer fazer com seu relacionamento
Seu namorado pode querer saber o que “tempo sozinho” significa em seu relacionamento. Se você quer terminar com seu amante, é melhor fazê-lo agora.
União e separação andam de mãos dadas em um relacionamento saudável. Nesse relacionamento, você também se sentirá você mesmo e terá amizades fora do romance
Etapa 3. Planeje um lugar e hora para se encontrar e conversar
Um bom momento é quando vocês dois estão relaxados, calmos e capazes de se concentrar em ouvir um ao outro. Um local público tranquilo onde você ainda pode conversar ajudará a evitar a atenção de outras pessoas, como em um parque ou um café. Esses lugares podem ser bons locais.
Parte 2 de 4: Encontrando-se
Etapa 1. Organize a conversa
Certifique-se de permanecer no tópico e não se distrair. Use afirmações "eu" para enfatizar o que você precisa e deseja. A declaração "eu" indica que você é responsável por suas decisões. Isso também ajudará seu amante a não se sentir atacado ou culpado. Alguns exemplos de declarações "I" são:
- "Eu não estou feliz."
- “Eu me sinto pressionado.”
- "Não tenho tempo para meus hobbies."
Etapa 2. Faça um cronograma claro
Descubra com que frequência vocês dois mantêm contato, incluindo bate-papo, mensagens de texto e encontros pessoais.
- Os relacionamentos assumem várias formas uma vez a cada poucos dias, uma vez a cada duas semanas ou uma vez por mês.
- Agendar horários específicos para a conexão ajudará a adicionar estabilidade. Talvez sua mãe tenha uma consulta médica pela manhã, então a tarde pode ser uma boa hora ou você é voluntário nos finais de semana e dias de semana são melhores.
Etapa 3. Forneça um intervalo de tempo
É importante deixar seu namorado saber quanto tempo ele deve dar a você sozinha. Você pode dar respostas específicas, como uma semana ou um mês. Considere também as expectativas. Após esse período, o tempo necessário para ficar sozinho pode ser avaliado por ambas as partes.
Tempos incertos não são uma boa escolha porque são ambíguos e fazem a pessoa se sentir impotente
Parte 3 de 4: Lidando com a reação do seu amante
Etapa 1. Certifique-se de estar ciente de seus sentimentos e preocupações
Você pode dizer:
- "Você parece desapontado."
- "Eu sei que magoei seus sentimentos."
- "Há mais alguma coisa que eu possa te contar?"
Etapa 2. Desarme a explosão de raiva
Tente se concentrar em ouvi-lo e, com o tempo, ele se acalmará. Se as emoções continuarem crescendo, não as demonstre. Diga a seu namorado que você deseja interromper a discussão por um tempo e que deseja continuar a conversa quando ambos se acalmarem.
Passo 3. Aceite que seu amante pode não aprovar sua escolha
Ele pode não querer ficar longe de você e decidir terminar seu relacionamento. Se for esse o caso, deixe-o fazer isso para evitar mais dor emocional.
Parte 4 de 4: Avaliando os resultados
Etapa 1. Experimente seu plano e peça a si mesmo para ajudá-lo a se ajustar conforme necessário:
- "Eu sinto que tenho o tempo que eu quero?"
- "Será que desta vez vai me ajudar?"
- "Há algo que eu gostaria de mudar?"
Etapa 2. Definir mudanças claras e concretas em conjunto
Você pode ter que manter a comunicação como antes. Talvez você e seu parceiro tenham decidido que ambos melhorariam sua comunicação enviando mensagens de texto e conversando, mas vocês não se verão com muita frequência. Ou você pode optar por encerrar todas as comunicações ao mesmo tempo.
Etapa 3. Dêem sugestões positivas um ao outro para mostrar que vocês se apóiam e se preocupam um com o outro
- "Estou grato por você querer me apoiar."
- "Estou feliz que possamos fazer isso juntos."
- "Estou feliz por podermos tentar isso juntos."
