Existem muitas mães que amamentam seus bebês até adormecerem, tanto bebês que estão quase dormindo quanto aqueles que estão acordados. No entanto, se o seu bebê tiver idade suficiente, ele não precisa ser amamentado para dormir. Você pode colocar seu bebê para dormir sem ser amamentado, definindo um cronograma de alimentação ao longo do dia e estabelecendo uma rotina de sono do bebê.
Etapa
Parte 1 de 2: Estabelecendo a rotina de sono do bebê
Etapa 1. Conheça as necessidades diárias de sono do seu bebê
As necessidades dos bebês variam dependendo de sua idade. Se o seu bebê tem 5 meses ou menos, a duração recomendada para dormir é:
- Bebês de 0 a 2 meses precisam de 10,5 a 18 horas de sono por dia.
- Os bebês de 2 a 12 meses precisam de 14 a 15 horas de sono todos os dias.
Etapa 2. Defina uma hora de dormir consistente
Defina uma hora de dormir consistente que inclua sua rotina. Isso pode ajudar seu bebê a dormir sem ser amamentado, bem como relaxá-lo e regular seu ciclo de sono.
- Considere cochilos, leite ou comida e a idade do bebê ao definir a hora de dormir. Não se preocupe com a hora de dormir nos primeiros dois meses.
- Defina uma hora de dormir razoável para você e seu bebê. Você pode querer algum “tempo sozinho” depois de colocar seu bebê na cama à noite.
- Você pode ajustar sua programação ocasionalmente para acomodar atividades ou outros fatores, como doenças.
Etapa 3. Ajude o bebê a relaxar antes de dormir
A maioria dos bebês precisa de algum tempo para entrar no modo de hibernação. Rituais e ajustes de humor podem ajudar os bebês a relaxar e adormecer, especialmente sem serem amamentados ou alimentados com mamadeira.
- Comece a descansar seu bebê pelo menos duas horas antes de dormir.
- Reduza o ruído.
- Diminua as luzes em casa e especialmente no berçário. Ele vai entender que é hora de dormir.
- Converse com seu bebê e esfregue suas costas para relaxá-lo e acalmá-lo se ele estiver agitado.
Etapa 4. Tenha uma rotina para a hora de dormir
Crie um ritual na hora de dormir que não envolva amamentação. Você pode sinalizar dando banho em seu bebê, lendo uma história, cantando ou ouvindo uma música suave para que seu bebê possa dormir sem ser amamentado.
- Ler ou cantar pode ajudar seu bebê a relaxar.
- Dê banho no bebê com água morna e faça uma massagem para aumentar o relaxamento.
Etapa 5. Otimize o berço
Providencie para que o berçário promova relaxamento e ajude a dormir. Temperatura ideal, ruído reduzido e luzes apagadas podem ajudar o bebê a dormir profundamente sem acordar.
- Defina a temperatura ambiente entre 18 e 24 ° C.
- Remova qualquer coisa que possa estimular o bebê, como eletrônicos.
- Controle a luz com lâmpadas e cortinas suaves. Uma luz noturna com uma cor não estimulante como o vermelho pode ajudar a ver e até acalmar seu bebê.
- Use uma máquina de ruído branco para disfarçar ruídos que podem acordar o bebê.
- Remova cobertores e objetos macios do berço ou berço para evitar asfixia.
Etapa 6. Deite o bebê enquanto ele ainda está acordado
Coloque o bebê no berço ou no berço quando ele estiver com sono, mas ainda não estiver dormindo. Isso pode ajudá-la a associar o berço e o berço ao sono e reduzir a necessidade de amamentar para dormir. Esse método também pode reduzir o tempo para cuidar do bebê à noite.
- Coloque o bebê em uma posição supina.
- Se ele se mover quando você o colocar no berço, deixe-o ajustar a posição e veja se ele dorme novamente. Se não, segure-o novamente até que ele adormeça.
Etapa 7. Consulte um pediatra
Se depois dos seis meses seu bebê não conseguir dormir sozinho ou precisar ser amamentado primeiro, marque uma consulta com o pediatra. O médico pode avaliar porque o bebê ainda sente fome à noite ou se ele só quer ser amamentado porque precisa de atenção e carinho.
Prepare um registro dos padrões de sono e alimentação do bebê e leve ao médico. Essas notas podem ajudar o médico a fazer um diagnóstico eficaz que se adapte ao ciclo de sono do seu bebê e dar dicas para melhorias
Parte 2 de 2: Programação da amamentação
Etapa 1. Compreenda o ciclo de sono do seu bebê
Os bebês precisam dormir e comer de forma diferente dependendo da idade. Aprender sobre o ciclo de sono do seu bebê pode ajudá-lo a colocá-lo para dormir de forma mais eficaz sem ter que amamentar.
- Os bebês geralmente não precisam ser amamentados à noite, uma vez que pesam 5 kg.
- Os recém-nascidos devem amamentar com mais frequência e geralmente dormir por três horas entre as mamadas. Isso significa que você deve acordar seu bebê para mamar até que ele tenha idade ou peso suficiente para dormir sem mamar primeiro.
- Entre 2 e 3 meses de idade e dependendo do peso, seu bebê pode precisar de leite extra à noite. A maioria dos bebês de 2 a 3 meses deve mamar uma a duas vezes à noite. Ela deve amamentar entre cinco e seis horas.
- Após os 4 meses de idade, a maioria dos bebês metabolicamente saudáveis não precisa ser amamentada à noite e geralmente pode dormir de sete a oito horas sem mamar.
- Converse com seu médico se tiver dúvidas sobre o que você pode fazer.
Etapa 2. Reduza a amamentação à noite
Por volta dos 3 meses de idade, reduza a alimentação à noite. Mais tarde, isso pode encorajar o bebê a adormecer sem ser amamentado.
Se o seu bebê chorar, deixe-o se mexer para ver se ele está dormindo novamente ou dê-lhe uma chupeta para acalmá-lo de volta a dormir
Etapa 3. Alimente o bebê antes de dormir
Alimentar seu bebê um pouco antes de dormir pode ajudá-lo a não acordar à noite. Acorde seu bebê e alimente-o, mesmo se ele estiver com muito sono para beber.
- Este leite extra também permite que você durma um pouco mais.
- Esteja ciente de que essa tática pode ser prejudicial e estimular seu bebê a acordar com mais frequência. Se isso acontecer, não acorde seu bebê novamente para alimentá-lo antes de dormir, mas o alimente até que ele esteja satisfeito na última mamada.
Etapa 4. Prolongue o tempo entre as alimentações
Quando seu bebê não precisar mais mamar a cada duas ou três horas (geralmente por volta dos 3 a 4 meses de idade), aumente o tempo entre as mamadas. Isso pode ajudar seu bebê a perceber que não precisa ser amamentado para dormir.
Adicione uma hora entre as mamadas à noite a cada duas noites. Após duas semanas, o bebê pode não precisar mais ser amamentado para dormir
Etapa 5. Reduza o consumo de leite à noite
Reduza a hora de amamentar o bebê à noite. Ao reduzir gradualmente o tempo de alimentação, você está dando ao seu bebê um sinal de que ele pode dormir sem ser amamentado.
- Reduza o tempo de alimentação em dois minutos por mama durante uma semana.
- Você pode precisar de menos de uma semana para eliminar a necessidade de seu bebê ser amamentado antes de dormir.
- Além disso, limite a estimulação extra durante a amamentação à noite, como ruído extra, luz ou atenção.
Etapa 6. Adicione leite durante o dia
O desejo do bebê de mamar à noite tende a diminuir se ele ingerir calorias suficientes durante o dia. Aumente o tempo de alimentação durante o dia até que ela não precise mais ser amamentada até que adormeça.
- Alimente o bebê mais alguns minutos por mama a cada dia.
- Não coloque cereal na mamadeira do bebê nem dê comida sólida cedo demais, pois isso pode prejudicar a saúde do bebê. Os especialistas geralmente recomendam que os alimentos sólidos comecem por volta dos 6 meses de idade.
Etapa 7. Dê uma chupeta
O movimento de sucção que se assemelha à alimentação pode acalmar o bebê para dormir. Com uma chupeta, o bebê pode dormir sem ser amamentado. A pesquisa também mostrou que o uso de chupeta durante o sono pode reduzir o risco de síndrome de morte súbita infantil (SMSL).
Etapa 8. Cuide do bebê apenas quando necessário à noite
A maioria dos bebês é agitada e se movimenta à noite. Tranquilize o bebê apenas se ele não conseguir dormir de novo ou parecer doente.
Diminua as luzes, fale em voz baixa, mova-se apenas quando necessário e não segure o bebê contra o peito. Isso ajuda o bebê a entender que é hora de dormir e não associa o sono com a alimentação
Etapa 9. Evite dormir com o bebê
Mesmo que você seja incentivado a dormir perto de seu bebê à noite, não compartilhe a cama ou durma com ele. Isso não apenas tenta o bebê a mamar, mas também torna difícil para ele dormir bem.
