Prova de amanhã de manhã, mas até esta noite você não teve tempo de abrir seu livro ou ler suas anotações. Muitos de nós já experimentamos isso. A pesquisa mostra que a privação de sono devido a ficar acordado até tarde faz com que você tire notas ruins. Isso é contrário ao objetivo que você deseja alcançar, embora tenha estudado a noite toda. No entanto, situações como essa às vezes são inevitáveis. Você tem que fazer uma prova amanhã de manhã, quer tirar boas notas e não tem outro jeito. Este artigo fornece dicas para que você faça o exame com calma e obtenha as melhores notas!
Etapa
Parte 1 de 3: antes de ficar acordado até tarde
Etapa 1. Encontre um lugar tranquilo para estudar
Não estude em um lugar muito confortável porque você pode adormecer, por exemplo, na cama ou deitado no sofá.
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Prepare um local com boa iluminação. Um lugar escuro faz seu corpo dar um sinal para você dormir. Evite isso acendendo luzes fortes para criar uma atmosfera como se ainda fosse dia.
De Stress no Trabalho, Etapa 07 -
Livre-se das distrações, por exemplo, desligando a campainha do telefone. Se todo esse tempo você esteve livre para usar seu celular para enviar mensagens de texto enquanto cursava a faculdade, é hora de se punir desligando o celular. Além disso, mantenha outros dispositivos e laptops, a menos que o material que você precisa estudar esteja no computador, porque Facebook, jogos e Pinterest não são necessários no momento.
Prepare a noite antes de uma etapa de teste 01Bullet02
Etapa 2. Coma alimentos saudáveis
Você pode pensar que beber 16 garrafas de bebida energética e comer 5 barras de chocolate é um bom lanche, mas as bebidas com cafeína o mantêm acordado por um momento e depois sonolento quando você precisa fazer um exame.
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Prepare frutas como lanche. Comer maçãs torna mais fácil se concentrar e ficar acordado do que beber cafeína. Além de ser rica em nutrientes, a maçã contém açúcares naturais. Em tal situação, açúcar e nutrientes devem ser considerados fontes de energia.
Lide com um professor médio, etapa 11 - Você não vai mais pensar em comida quando estiver satisfeito, então é mais fácil se concentrar.
Etapa 3. Defina o alarme
Se o pior acontecer porque você come muitas maçãs para dormir enquanto estuda química, você ainda pode fazer o exame porque ajustou o alarme!
Faça isso agora, antes de adormecer. Você será grato por fazer isso
Parte 2 de 3: durante a noite
Etapa 1. Tente se acalmar
Isso pode parecer difícil, mas você só precisa respirar fundo e tentar focalizar sua mente! Prepare livros didáticos, notas, papel e canetas. Você também pode precisar de marcadores e post-its para anotar as coisas importantes.
Leia o programa e use-o como um esboço do material que você deve estudar. Os tópicos que aparecem mais de uma vez têm maior probabilidade de serem perguntados no exame
Etapa 2. Comece a aprender do zero e não se concentre nos detalhes
Concentre-se no quadro geral, marcando informações importantes que provavelmente serão perguntadas no exame. Se houver palavras que você não entende, procure seus significados no dicionário para poder entender melhor o material que está sendo estudado.
Leia o resumo de cada capítulo que geralmente contém os pontos principais. Se houver um capítulo que não foi resumido, leia o material e anote as idéias importantes do capítulo
Etapa 3. Defina as prioridades
Definir prioridades é o aspecto mais importante quando você tem que estudar a noite toda. Tente fazer o melhor uso do seu tempo, pois ele é muito limitado. Deixe primeiro o material que não for importante e priorize o estudo do material que provavelmente será solicitado no exame.
- Concentre-se na ideia principal e aprenda fórmulas importantes. Por enquanto, pule o material que discute os detalhes. Você pode lê-los novamente mais tarde se tiver tempo depois de aprender os pontos importantes.
- Não tente aprender tudo, mas concentre-se no material de maior valor. Se o professor disse que a parte da pontuação da dissertação é 75% da nota final, prepare-se o melhor possível para estudar as respostas às questões dissertativas e pule as questões práticas de múltipla escolha primeiro.
Etapa 4. Anote informações importantes ou diga em voz alta
As técnicas de aprendizagem ajudam o cérebro a processar bem o material. O assunto será mais difícil de lembrar se você apenas ler em silêncio!
Se seu colega de quarto tem insônia, peça a ele para ajudá-lo a ouvir conceitos importantes. Contar com outras pessoas para aprender um determinado conceito ajuda a entendê-lo mais profundamente
Etapa 5. Faça uma anotação na forma de um cartão
Essas notas podem servir como um meio para testar as habilidades. Além disso, é mais fácil memorizar o material escrevendo em cartões e lendo em voz alta! Use cores diferentes para marcar tópicos ou capítulos importantes.
- Procure símiles, metáforas e outros gatilhos de memória para facilitar a memorização de conceitos complexos. Escreva palavras-chave de metáforas para ativar as habilidades de memória durante o estudo.
- Escreva informações usando “ponte de burro”, por exemplo “mejikuhibiniu” representa as cores do arco-íris: vermelho, laranja, amarelo, verde, azul, índigo, roxo.
Etapa 6. Faça uma pausa
Mesmo que seu tempo seja muito limitado, descansar e não se esforçar permite que seu cérebro processe mais informações. Estudar a noite toda não é uma boa maneira e deixa a mente muito cansada para reter mais informações. Ao fazer uma pausa, você se lembra mais do material, mesmo que aprenda menos.
Após 45 minutos de estudo, faça uma pausa, alongue os músculos e ande pela sala. Pegue uma bebida, faça um lanche e estude novamente depois de descansar por 5 a 10 minutos. Você se sentirá renovado e pronto para aprender mais
Parte 3 de 3: depois de ficar acordado até tarde
Passo 1. Arranje tempo para uma noite de sono
Você ficará muito cansado e, eventualmente, esquecerá tudo o que aprendeu se ficar acordado a noite toda! Levante-se 30-45 minutos mais cedo para reler as passagens que você marcou em suas notas ou livro didático. Se você faz anotações usando cartões, use-os para estudar também.
Durma pelo menos 3 horas sem acordar. Você terá dificuldade em tirar boas notas se não conseguir dormir bem
Passo 2. Tire um tempo para tomar o café da manhã
Muitos dizem que tomar um café da manhã nutritivo antes de um exame faz o cérebro funcionar melhor. Prepare o café da manhã como de costume para manter seu corpo saudável e não coma muito se estiver ansioso.
Mantenha esta mensagem em mente: quanto mais comida você comer antes do teste, menos provável será que você pense sobre a fome. Portanto, coma antes do teste para que você possa se concentrar bem
Etapa 3. Adquira o hábito de respirar profundamente
Leia o material do exame várias vezes no caminho para a escola. Você ficará bem se tiver prestado atenção nas aulas todo esse tempo e puder estudar bem à noite.
Etapa 4. Encontre um colega para praticar como responder às perguntas
Se você ainda tem 5 minutos antes do início do exame, aproveite ao máximo! Faça perguntas um ao outro. Comece com um material que seja difícil de memorizar para refrescar a memória.
Não pergunte a seus amigos durante o exame, porque trapacear tornará suas notas piores do que as notas ruins que você teria se não colasse
Pontas
- Não memorize palavra por palavra, mas tente entender o material que você está estudando e chegue aos pontos principais. Em vez de memorizar tudo o que lê, tente entender a essência para que seja mais fácil responder às perguntas do exame.
- Certifique-se de que seu corpo fica hidratado! A água é muito benéfica para o corpo e mantém você descansado enquanto estuda. Beba café para se livrar da sonolência. Se o café te deixa mais ansioso, faça exercícios sempre que começar a sentir sono.
- Se você está ficando cansado de estudar muito tarde da noite, tomar um banho (com água fria, se possível) ou comer um lanche pode fazer você se sentir mais revigorado e acordado.
- Se o tempo disponível for muito curto, você não precisa aprender tudo. Escolha o material que você acha que terá mais valor. Tente se lembrar quando o professor explica: Qual é o material mais discutido em aula? Peça conselhos a amigos sobre quais materiais você precisa estudar.
- Não se sinta confiante de que domina bem todo o material. Aprenda o melhor que puder. A pesquisa mostra que o estresse antes de um exame ainda é melhor do que dizer que você domina o material.
- Se você terminou de estudar, mas não consegue dormir, leia um livro ou artigo relacionado ao material do exame. Se você encontrar coisas relacionadas ao material do exame em sua leitura, poderá relacionar certas coisas se estudar bem! Se não, talvez você ainda precise aprender mais.
- Não entre em pânico. Respire calma e regularmente se você começar a se sentir ansioso.
- Se você está prestes a fazer um exame final, use o site da universidade para encontrar o material de que precisa. Você pode economizar tempo se já souber o que precisa aprender. Este método também é muito útil se você esquecer onde salvar seus livros didáticos.
- Resuma as notas com suas próprias palavras e estude-as de uma forma que seja mais fácil para você se lembrar delas. Sublinhado ou vermelho destaca informações importantes para torná-las mais fáceis de lembrar.
- Será mais fácil memorizar o material do exame convidando amigos para discutir pontos importantes.
Aviso
- Não deixe o computador distraí-lo. Em condições como essa, a música não o torna necessariamente mais entusiasmado com o aprendizado.
- Se você não puder responder a uma pergunta do teste, não grite porque as consequências podem ser graves. Desistir para manter a integridade é sempre melhor do que vencer trapaceando.
- Lembre-se de que ficar acordado até tarde não é a única maneira de aprender. Você não se lembrará muito bem do material se estudá-lo dessa maneira. Estudar a noite toda apenas uma vez está bem, mas não crie o hábito, especialmente quando se trata de exames finais. Você perderá tempo apenas memorizando e tentando entender o que está sendo solicitado no exame.
- Não beba muito café ou bebidas energéticas, pois são prejudiciais à sua saúde e deixam-no ainda mais desanimado!
- Se você quer estudar no caminho para a escola, não dirija porque você precisa se concentrar na direção!
