Nem todos os objetivos na vida demoram muito para serem alcançados. Em vez disso, alguns tipos de metas devem ser alcançados em um curto período de tempo, como algumas horas, dias ou semanas. Essas metas de curto prazo podem ser muito importantes ou podem fazer parte de um processo para atingir metas maiores. Geralmente, os objetivos de curto prazo são mais simples do que os de longo prazo, mas você ainda pode ter dificuldade em alcançá-los. Para atingir objetivos de curto prazo, você precisa manter o foco e agir na hora certa.
Etapa
Método 1 de 2: Verificando o alvo
Etapa 1. Certifique-se de que todos os seus objetivos sejam específicos e claros
As coisas que você precisa fazer para atingir seus objetivos de curto prazo acontecem em um curto espaço de tempo, então não se confunda sobre o que fazer. Sentir-se confuso desperdiçará tempo e reduzirá a motivação.
Por exemplo, imagine que você está escrevendo um livro. Para tornar o processo de escrita mais confortável, você o divide em uma série de objetivos de curto prazo e espera concluir cada um em um mês. Você pode definir uma meta de curto prazo de "começar a escrever um livro" para o primeiro mês, mas essa meta não é muito específica. Um objetivo mais claro, como "terminar a primeira parte do livro este mês" seria melhor, porque o objetivo é mais claro
Etapa 2. Certifique-se de que a meta que você deseja alcançar seja realista
Defina uma meta que você possa atingir no tempo que especificar. Metas perdidas irão desmotivá-lo e podem levá-lo a negligenciar as metas de longo prazo.
- Nossos cérebros amam o sucesso. Definir metas fáceis de alcançar e persegui-las até que sejam alcançadas aumentará sua motivação para atingir novas metas. Por outro lado, estabelecer uma meta que você não pode alcançar dentro de um certo tempo irá frustrá-lo.
- No exemplo acima, você pode não querer estabelecer uma meta de completar 6 seções do livro em um mês, a menos que as seções sejam bastante curtas, porque você terá dificuldade em alcançá-las. O fracasso em atingir a meta tornará você preguiçoso para escrever no mês seguinte, embora defina metas mais humanas.
Etapa 3. Conheça as etapas que você precisa realizar
A maioria dos alvos pode ser dividida em pequenos passos. Saber as etapas que você precisa seguir fará com que você sinta que pode atingir seus objetivos e o ajudará a criar um plano claro para alcançá-los.
Por exemplo, quando seu amigo está vindo para sua casa e sua casa está suja, você pode dividir o processo de limpeza da casa em vários objetivos de curto prazo: limpar o banheiro, limpar a cozinha, limpar a sala de estar e assim por diante. Essas metas também podem ser divididas em atividades menores. Por exemplo, para limpar a cozinha, você pode precisar lavar a louça, limpar os armários, limpar a geladeira e varrer e esfregar o chão
Etapa 4. Estime o tempo que levará para executar cada etapa
Definir um cronograma e um limite de tempo para cada etapa ajudará a mantê-lo motivado e mais organizado em seu trabalho.
Por exemplo, quando você limpa o banheiro, pode estimar que limpar a banheira leva 15 minutos, limpar o banheiro leva 15 minutos, limpar a pia leva 10 minutos, arrumar o armário de remédios leva 10 minutos e limpar o chão leva 10 minutos. Se você seguir esse cronograma, seu banheiro estará limpo em 1 hora
Etapa 5. Faça um plano
Depois de saber as etapas necessárias para atingir seu objetivo, crie um plano curto em uma sequência lógica que seja fácil de seguir.
- Escrever os passos para uma tarefa simples como limpar a casa pode parecer estúpido e desnecessário. No entanto, ao escrever etapas, você esclarecerá seus objetivos e, portanto, sua motivação aumentará.
- Anotar as etapas também evita que você esqueça coisas importantes.
Método 2 de 2: Alcançando a Meta
Etapa 1. Defina as prioridades
Freqüentemente, ao cumprir metas de curto prazo, nos deparamos com várias metas ao mesmo tempo. Escolha os alvos mais importantes para que você possa alcançá-los rapidamente.
- Por exemplo, se seu amigo estiver visitando, você precisa limpar a casa, ir às compras e limpar o carro. Faça um plano de coisas para fazer quando seus amigos vierem. Você também pode precisar fazer coisas que não pode fazer quando seus amigos o visitam. Se você tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo, em vez de selecionar e realizar o trabalho mais importante, não conseguirá trabalhar com eficiência. Na verdade, ao tentar fazer tudo ao mesmo tempo, você pode não conseguir realizar um único trabalho.
- Priorizar metas também ajudará você a perder tempo após concluir uma meta. Com uma lista de prioridades, você saberá o que precisa fazer a seguir.
Etapa 2. Comece a trabalhar
Como qualquer meta, as metas de curto prazo só podem ser alcançadas se você fizer o que precisa ser feito para alcançá-las. Depois de começar a trabalhar, você ganhará um impulso que pode ajudá-lo a trabalhar até a conclusão.
Se sua casa está realmente uma bagunça, você pode ter dificuldade em começar a limpar. No entanto, preste atenção aos seus planos e tente começar a limpá-los o mais rápido possível. Depois que um quarto é limpo com sucesso, a satisfação que se segue o ajudará a mantê-lo motivado
Etapa 3. Foco
Para atingir qualquer objetivo, você deve trabalhar diligentemente, especialmente quando deseja atingir objetivos de curto prazo. Como seu tempo é limitado, não perca o foco. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para manter o foco:
- Acompanhe o progresso do seu trabalho. Preste atenção ao relógio ou calendário e seu plano para atingir a meta ao mesmo tempo. O plano que você definiu pode ser uma motivação para manter o foco. Claro, ninguém gosta de fracasso, certo?
- Crie o ambiente certo para o sucesso. Guarde coisas que possam impedir o sucesso de seu ambiente. Por exemplo, se você está tentando limpar a casa e seu cachorro está constantemente seguindo você, deixe o cachorro por algumas horas para mantê-lo concentrado. Se você não tiver certeza de sua capacidade de resistir à tentação de jogar o jogo, mantenha o controle fora de seu alcance e não segure o controle até que você tenha completado seu objetivo.
Etapa 4. Seja flexível
Às vezes, seus esforços para atingir metas de curto prazo não produzem os resultados desejados. Depois de trabalhar em uma etapa para atingir uma meta, você também pode encontrar uma maneira melhor de alcançá-la. Se você tiver um desses, não siga seu plano rigidamente.
- Se seus objetivos de curto prazo não estão produzindo o efeito que você deseja ou estão demorando mais do que o esperado, não tenha medo de reformular seus planos. Ter um plano é importante, mas às vezes você precisa alterar a ordem do plano, remover etapas ou mesmo adicionar novas etapas. Às vezes, você pode até precisar abandonar certas metas de curto prazo em favor de uma meta de longo prazo.
- Por exemplo, quando você está prestes a escrever um livro, você pode planejar escrever o primeiro capítulo em um mês. No entanto, à medida que escreve, você pode se deparar com novas ideias nas quais não tinha pensado antes. Se a ideia for boa, é hora de examinar o design do livro e revisá-lo para adicionar à ideia. Ao fazer isso, você pode perder tempo em alcançar seus objetivos planejados de curto prazo, mas se a ideia conduzir a um livro melhor, não tenha medo de revisar seus planos!
Etapa 5. Recompense o sucesso
Depois de atingir sua meta de curto prazo, recompense-se. Esta etapa é chamada de reforço e ajuda seu cérebro a associar com sucesso o cumprimento de uma meta com boas consequências, de modo que será mais fácil para você atingir seus objetivos no futuro.
- Você pode fazer o reforço de duas maneiras, ou seja, positiva e negativa. O reforço positivo significa adicionar coisas de que você gosta na vida (por exemplo, comprar um bom lanche no mercado depois de terminar a seção de um livro), e o reforço negativo significa remover coisas de que você não gosta da vida (por exemplo, pedir a outra pessoa para passear com o cachorro depois de limpar). casa, se não gostar de fazer isso).
- Recompensar-se é mais eficaz do que punir. Com recompensas, você terá mais motivação para atingir a meta.
Pontas
- Você pode contratar terceiros para verificar seu progresso. Aceite críticas de terceiros. Freqüentemente, terceiros estão mais cientes das coisas que o estão impedindo de alcançar seus objetivos do que você mesmo.
- Desenvolva a capacidade de cumprir promessas. Se você está buscando algo para si mesmo, mesmo para um pequeno caso, não importa o que aconteça, não desanime. Depois de cancelar uma meta, é mais provável que você faça algo semelhante no futuro.
