A patinagem sobre rodas ou a patinagem sobre rodas e patins podem ser uma excitante actividade de lazer, óptimo exercício, desporto competitivo ou meio de transporte. Depois de saber como ficar em pé corretamente, como deslizar e parar, você ficará viciado em jogar. Leia as etapas abaixo para obter mais detalhes sobre como andar de skate.
Etapa
Método 1 de 3: aprendendo o básico
Etapa 1. Coloque o equipamento
O único equipamento que você deve ter para andar de patins são os próprios patins. Você pode comprá-los em uma loja de esportes ou alugá-los em uma pista de patinação. Os patins são geralmente do mesmo tamanho que os sapatos normais. Além disso, os equipamentos adicionais necessários incluem:
- Capacete. Se for a primeira vez que você anda de patins, usar um capacete o deixará mais confortável. Todo mundo vai cair algumas vezes no início, e usar um capacete protege a cabeça de ferimentos.
- Almofadas de pulso e joelho. Freqüentemente, suas mãos e pés baterão no chão enquanto você joga. Se você está preocupado com bolhas, proteja-se usando protetores de pulso e joelho.
Etapa 2. Ajuste a posição do corpo
Afaste os pés na largura dos ombros e dobre os joelhos ligeiramente até ficar agachado. Abaixe as nádegas até o chão e incline-se ligeiramente para a frente em uma posição confortável de agachamento. A chave para andar de patins é o equilíbrio, e essa postura o impedirá de rolar.
- A primeira vez que você estiver na arena, vai sentir que não tem controle sobre seus sapatos. Você pode perder o equilíbrio e cair várias vezes antes de se sentir confortável em pé no lugar. Isso é completamente normal; continue praticando sua postura até pegar o jeito.
- É difícil ficar parado ao andar de patins. Depois de pegar o jeito, pratique melhorar sua postura movendo ligeiramente os sapatos para ajudá-lo a manter o equilíbrio. Pense desta forma: se você estiver parado sem seus patins e alguém lhe der um leve empurrão, você colocará seus pés de volta ao equilíbrio. Isso é verdade quando você está andando de patins, apenas as rodas dos sapatos e a pressão de seus próprios músculos estão lhe dando o "empurrão".
Etapa 3. Ande como um pato
Usando os calcanhares juntos e os dedos dos pés pressionando para baixo, comece a caminhar lentamente para a frente, primeiro para a direita, depois para a esquerda, depois para a direita e assim por diante. Fique em uma posição agachada e mantenha os calcanhares diretamente sob o corpo para manter o equilíbrio com mais facilidade.
- Continue praticando até se sentir confortável "andando" de patins. Não desista se você cair. Lembre-se de sempre concentrar o equilíbrio nos calcanhares e ficar na posição de agachamento.
- Quando se sentir confiante, comece a se mover mais rápido e dê passos mais longos. Empurre o volante com mais força para avançar a cada passo.
Etapa 4. Aprenda a deslizar
Prolongue cada passo dado, permitindo-se continuar por um tempo. Empurre com um pé e deslize com o outro até perder o impulso, depois mude o pé de deslizamento. Enquanto desliza com um pé, mantenha o outro pé no chão para não atrapalhar o seu deslizamento.
- Pratique girar enquanto desliza. Se quiser virar à direita, incline o corpo para a direita e vice-versa quando quiser virar à esquerda. Certifique-se de que o corpo permanece na posição agachada.
- Deslize mais rápido. Mova os pés mais rápido e ganhe impulso colocando pressão no volante e empurrando-se para a frente. Pratique o uso do peso corporal para ajudá-lo a ganhar velocidade inclinando-se para o passo. Use os braços para ajudá-lo a manter o equilíbrio e ganhar velocidade, dobrando os cotovelos e movendo-os para frente e para trás como faria ao caminhar.
Etapa 5. Aprenda como parar
O patim direito tem um freio no calcanhar. Para parar, deslize com os sapatos paralelos um ao outro. Fique em uma posição agachada e incline-se ligeiramente para a frente. Coloque o patim direito ligeiramente à frente do sapato esquerdo, levante o pé do patim direito e pressione com força o calcanhar. Quanto mais forte você pressionar os calcanhares, mais rápido irá parar.
- Certifique-se de pressionar o freio com firmeza e sem hesitação, pois você perderá o equilíbrio se hesitar ao pressionar o calcanhar.
- Se você inicialmente achar difícil aplicar pressão suficiente, use as mãos para pressionar o joelho direito para ajudar a exercer força suficiente para parar.
Método 2 de 3: Tentando Manobras Especiais
Etapa 1. Aprenda a andar para trás
Conforme você caminha para frente, seu pé estará na posição "v" e aplicará pressão no calcanhar. Se você quiser andar de patins para trás, seus pés devem formar um "v" invertido, desta vez mantendo os dedos dos pés e os calcanhares separados. Fique em uma posição agachada e aplique pressão na perna direita com a outra perna levantada, então abaixe e aplique pressão na perna esquerda com a perna direita elevada.
- Como você não pode olhar para trás, sempre deve virar a cabeça e olhar para trás, e pode ser mais difícil manter o equilíbrio ao caminhar para trás. Comece devagar e encontre uma maneira de se virar para olhar para trás sem cair. Evite inclinar-se para trás, pois geralmente essa é a causa das pessoas que caem.
- Isso requer prática, mas eventualmente você será capaz de deslizar para trás. Estenda seu planeio com o sapato e pratique deslizar por um tempo com um pé antes de abaixar o outro. Continue a aplicar pressão nos dedos dos pés e faça uma forma de "v" invertido com o pé.
Etapa 2. Faça o truque do dedão do pé
Neste truque, você alinha seus sapatos e anda com o calcanhar de um pé e os dedos do outro. Faça alguns deslizamentos para ganhar impulso, depois levante o dedo do pé mais forte de forma que você patine apenas no calcanhar e com o outro pé atrás. Levante o salto do sapato de trilha de forma que você ande apenas com o calcanhar em um pé e os dedos do outro.
Etapa 3. Faça uma curva fechada
Comece deslizando para ganhar impulso. Quando estiver pronto para virar, faça isso "cruzando" um sapato sobre o outro e usando-o para empurrar em uma nova direção. Por exemplo, se você estiver virando para a esquerda, cruze o sapato direito sobre o esquerdo, vire o corpo para a esquerda e empurre o sapato direito para a esquerda. Gire os ombros em uma nova direção e incline-se para a torção para ajudar a manter o equilíbrio. Certifique-se de dobrar ligeiramente os joelhos para ficar mais estável.
Etapa 4. Realize um movimento de salto
Patine um pouco, depois junte os sapatos, dobre-se e salte uma curta distância. Quando sentir que pode, pule mais alto e mais longe. Você também pode tentar pular enquanto gira, que é uma maneira legal de fazer curvas.
Método 3 de 3: Melhore suas habilidades
Etapa 1. Pratique em uma arena especial
A melhor maneira de ficar bom em patins é praticar com frequência. Encontre um rinque de patinação em sua área e vá até lá pelo menos uma vez por semana para praticar regularmente. Pratique deslizar, parar, andar para trás e andar o mais rápido que puder. Continue praticando até se sentir confortável para fazer curvas e paradas enquanto mantém o equilíbrio.
Etapa 2. Junte-se a um time ou liga
É divertido andar de skate sozinho, mas se você quiser um desafio maior, entre em uma liga. Roller derby se tornou um esporte popular, e a maioria das cidades tem sua própria liga. Se não houver liga em sua cidade, reúna alguns amigos e crie sua própria liga.
- O hóquei em patins é um tipo popular de esporte de patinação voltado para a liga. Para poder participar neste esporte, você precisa de um par de patins inline.
- Skate agressivo, este esporte é como o skate, que requer habilidades especiais para a execução dos truques.
Etapa 3. Compre patins que possam melhorar suas habilidades
Existem muitos tipos diferentes de patins disponíveis atualmente. Cada tipo é usado para fins apropriados. Conforme suas habilidades no skate melhoram, você precisa de um skate que atenda às suas necessidades e ajude você a atingir seu nível de habilidade. Preste atenção às seguintes opções:
- Patins de rodas para interior. Esses patins especiais são projetados apenas para uso em arena interna. Você pode comprá-lo para não ter que alugá-lo toda vez que quiser jogar.
- Patins ao ar livre. As rodas dessas sapatas são projetadas para resistir às duras condições da estrada. Você pode usá-lo no asfalto ou em outros tipos de estradas.
- Patins de corrida. Esses patins geralmente são feitos para andar mais rápido, então escolha-os se você gosta de "voar" na arena ou nas ruas. Você pode comprar patins de corrida em linha com fileiras de rodas ou quadrados com duas rodas em cada lado.
Sugestão
- Certifique-se de amarrar bem os patins, para que eles não se soltem enquanto você joga, fazendo com que você perca o equilíbrio.
- Certifique-se de que seus patins sejam do tamanho certo para seus pés, pois o tamanho errado dificultará o equilíbrio.
- Se você estiver treinando em uma arena especial, use as barras de ferro na lateral da arena para ajudá-lo.
- Arranje tempo todas as semanas para ir à arena. Pratique pelo menos uma vez por semana para melhorar suas habilidades.
- Sempre brinque perto de uma parede, para que possa ser guiado e apoiado enquanto joga.
- Verifique seus patins com frequência, observando se há fios, trapos, graxa, cordas, canos ou outros materiais duros ou escorregadios no chão. Ter conhecimento suficiente de patins.
- Se você tiver cabelo comprido, prenda-o de forma que não cubra os olhos.
