Você está sempre triste e cheio de insatisfação? Sempre alguém que não está envolvido ou apenas um observador? Calmo e solitário em vez de alegre e animado? Em caso afirmativo, não se preocupe, este artigo foi criado para ajudá-lo a superar alguns dos sentimentos que o estão impedindo de alcançar seu potencial de felicidade. Continue lendo para mais dicas e estratégias sobre como encontrar a felicidade na vida novamente.
Etapa
Método 1 de 2: Encontrando sua própria felicidade
Etapa 1. Seja forte e otimista
Não deixe que situações negativas e tristeza se infiltrem em sua vida ou bagunçam tudo. Sempre que estiver se sentindo deprimido, tente se manter motivado. Você tem que dizer a si mesmo que a vida é cheia de esperanças, desafios e reviravoltas inesperadas.
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Procure o lado positivo da vida. Às vezes, acontece algo na vida que achamos ruim. Mas quando olhamos para ele, descobrimos que tem um bom aspecto. Isso é chamado de lado positivo. Por exemplo:
- Seu parceiro terminou com você. O lado positivo? Existem todos os tipos de pessoas que você pode conhecer. Ter a oportunidade de conhecer alguém, ser permitido em seu coração e alma é uma coisa tão grande.
- Você perdeu seu emprego. Talvez você realmente não goste do seu trabalho. O lado positivo? Agora você tem a oportunidade de encontrar uma posição melhor, mais significativa e com melhor remuneração.
- Você falha em algo quando pensa que terá sucesso. A vida é tão engraçada, você não acha? O lado positivo? Você aprende tanto fracassando em algo quanto fazendo certo da primeira vez.
Etapa 2. Mantenha-se ocupado
Você sabe o que diz o ditado sobre mãos ociosas, certo? Pesquisas constatam consistentemente que as pessoas que ficam ocupadas são mais felizes do que as que estão desempregadas. Ter muito tempo livre não apenas o estressa um pouco, mas também pode tornar uma pessoa improdutiva. Pense em todas as coisas que você pode fazer, como ingressar em um clube, visitar lugares, ouvir palestras e, em seguida, pensar em quão pouco tempo é dedicado na vida apenas para fazer essas coisas.
Etapa 3. Dê a si mesmo um motivo para sorrir
Os cientistas descobriram que sorrir pode realmente deixar você mais feliz. Isso mesmo: apenas sorria. Tente isso. Encontre um destes motivos para sorrir e experimente:
- Alguém que você não conhece passa por você e sorri.
- Alguém faz uma coisa boa por um estranho qualquer.
- Acontece algo inesperado que o faz pensar em como o mundo é vasto e estranho.
- Você vê algo lindo neste mundo.
Etapa 4. Siga seus instintos
As pessoas que seguem seus instintos podem ser mais felizes do que as que se esforçam ao máximo para tomar suas decisões. Eis o porquê: se você seguir seus instintos, será menos provável que questione como as outras opções serão semelhantes, como serão e assim por diante; se você se esforçar muito em suas decisões, provavelmente se perguntará mais se cometeu um erro ao escolher uma coisa em vez de outra.
Etapa 5. Seja generoso e compassivo
Você pode se sentir inteligente ao pensar que ganhar um bilhete de loteria pode te fazer feliz, mas você está errado. O dinheiro aumenta a felicidade apenas até certo nível, onde suas necessidades básicas foram satisfeitas. Depois disso, o dinheiro não o torna mais feliz do que qualquer outra pessoa. Mas o que "realmente" te faz feliz é o amor.
Um estudo descobriu que as pessoas que veem outros doando dinheiro para instituições de caridade nos deixam tão felizes quanto receber dinheiro para nós mesmos! Isso significa que você deve encontrar uma maneira de ser compassivo, se puder. Retribuindo por meio de instituições de caridade, oferecendo-se como voluntário em seu banco de alimentos local, ajudando um grupo de crianças do Ensino Fundamental da 2ª série com seus deveres de casa e muito mais
Etapa 6. Aprenda a perdoar os outros
Perdoar os outros é um ato de abandonar o passado. Se você conseguir perdoar os outros em seu coração, mesmo as pessoas que não merecem ou que não estão dispostas a perdoá-lo, a pesquisa mostra que você será uma pessoa mais feliz.
Perdoar os outros pode torná-lo uma pessoa mais feliz, reduzindo sua pressão arterial, diminuindo seu nível geral de estresse e diminuindo sua frequência cardíaca
Etapa 7. Faça o que fizer e quem quer que seja, exercite-se
A pesquisa encontrou uma ligação bastante forte entre exercícios e felicidade geral. Os exercícios podem aumentar as endorfinas em seu corpo, diminuindo o nível geral de estresse e fazendo você se sentir feliz.
Etapa 8. Faça coisas que deixem “você” feliz
Não faça o que você acha que deveria te deixar feliz, ou o que deixa outras pessoas felizes; faça o que te faz feliz. Livre-se de preconceitos sobre o que você deve fazer e vá atrás do que você sabe que pode conseguir.
Etapa 9. Ouça mensagens inspiradoras
O mundo está repleto de mensagens inspiradoras se você souber onde procurar, seja lendo um livro, pesquisando na internet por uma citação ou assistindo a uma palestra interessante. Aqui estão algumas citações inspiradoras que podem mantê-lo motivado para sair e descobrir o que o faz feliz:
- “Os desafios tornam a vida interessante e superá-los torna a vida significativa.” - Joshua J. Marine
- "A melhor vingança é o grande sucesso." - Frank Sinatra
- “Ninguém jamais escreveu um plano para ser falido, gordo, preguiçoso ou estúpido. Essas coisas acontecem se você não tiver um plano. " - Larry Winget
- "Nunca é tarde demais para se tornar o que você queria ser." - George Eliot
Método 2 de 2: Encontrar felicidade por meio de outras pessoas
Passo 1. Junte-se a um clube ou organização que expresse sua personalidade e reflita seus interesses
Envolver-se em uma comunidade de pessoas com ideias semelhantes pode fazer uma enorme diferença, seja esse interesse em boliche, tricô, debates, experiências, culinária, aviação, esportes ou jogos.
Se você estiver lá pela primeira vez, apresente-se. Tente não ser tímido. Mantenha contato visual; tente ficar calmo. Lembre-se de que outras pessoas podem estar tão nervosas quanto você
Etapa 2. Peça ajuda a outras pessoas
Não tenha medo de pedir ajuda aos seus amigos. Quando você fizer isso, respeite-os. Como mencionado anteriormente, as pessoas ficam satisfeitas ajudando outras pessoas; isso faz com que se sintam úteis e bem-sucedidos. Adivinhe? Pessoas que se sentem úteis e bem-sucedidas geralmente são felizes e divertidas de se trabalhar. Isso significa que será mais fácil para você se socializar e ser você mesmo com eles.
- Peça ajuda com o seu dever de casa
- Quando você se perder, peça instruções
- Peça ajuda com um projeto
- Peça conselhos sobre os problemas que você está tendo
Etapa 3. Não tenha medo de compartilhar seus sentimentos com outras pessoas
Pode ser difícil reter todos os sentimentos: você se sentirá retido, como se não tivesse com quem compartilhar seus sentimentos. Por esse motivo, é melhor confiar nos outros e contar às pessoas em quem você confia o que você está passando. Conversar sobre seus problemas, com um amigo ou profissional, pode ajudá-lo a atingir a catarse, termo que significa limpeza emocional.
Etapa 4. Guarde os segredos das outras pessoas
Se alguém confia em você o suficiente para contar seu segredo, mantenha-o em segredo. Isso significa sem fofoca, sem vazamentos acidentais e sem aliar-se uns aos outros. Imagine o que aconteceria se você contasse a alguém seu segredo e ela o “vazasse” acidentalmente para algumas pessoas? Você se sentirá magoado e traído. Não faça outras pessoas se sentirem da mesma maneira. Encontrar a felicidade significa manter seus amigos por perto e dar-lhes bons motivos para confiar em você.
Etapa 5. Cumpra sua promessa
Junto com a mesma mensagem: se você diz que vai fazer algo, faça. Palavras são apenas palavras até que você as coloque em ação. Entenda que seus amigos dependem de você; Manter sua palavra ajudará a convencê-los de que você é um homem ou mulher que pode cumprir sua palavra.
O que felicidade tem a ver com cumprir promessas? Cumprir suas promessas é uma forma de ensinar sobre confiança. Você ensina seus amigos a confiar em você. Se você continuar prometendo coisas que não pode fazer, seus amigos deixarão de confiar em você. Se seu amigo parar de confiar em você, você descobrirá que ele não é muito próximo de você
Etapa 6. Conte com seus amigos quando precisar deles
Se você estiver se sentindo deprimido e precisar de alguém para animá-lo, ligue para um ou dois amigos. Encontre maneiras produtivas e divertidas de manter sua mente longe das coisas que o estão incomodando. Seus amigos acreditam em você. Eles são seus amigos porque querem ver você feliz e porque gostam de passar o tempo com você. Espere que eles façam por você tanto quanto você fará por eles. Confie neles quando precisar deles.
Etapa 7. Confie em sua família quando precisar
Sua família o ama incondicionalmente, mesmo que não o demonstrem de maneira óbvia. Sua família, acima de tudo, se preocupa com sua segurança e bem-estar. Além disso, eles querem ver você ter sucesso e ter uma vida plena. Até mesmo conversar com sua família sobre quaisquer problemas que você possa ter pode fazer você se sentir muito bem.
- Tente não se preocupar com o julgamento de sua família; No final, o que eles querem é que você encontre sua própria felicidade. Se você tem medo de dizer algo a seus pais, encontre um amigo ou outro membro da família com quem compartilhar seus sentimentos.
- Você não precisa ter um “problema” para conversar ou sair com sua família. Se você puder conversar com sua família sobre coisas normais do dia a dia, isso pode lhe trazer muita felicidade. Abrir-se para sua família sobre sua vida cotidiana é um grande passo que você pode começar a dar em seu relacionamento com eles.
Etapa 8. Converse profundamente com alguém
Um estudo descobriu que as pessoas que se envolvem em conversas profundas se sentem mais felizes do que as pessoas que conversam sobre coisas pequenas e triviais. Então, da próxima vez que você fofocar sobre o tempo ou o que Rihanna usou no Grammy, resista à tentação de falar sobre um assunto menos que pesado e vá para algo grande e ousado. Você não vai se arrepender!
Pontas
- Não tenha medo de viver para si mesmo. Afinal, essa é a sua vida!
- Tenha esperança
- Estamos aqui para viver nossa própria vida, não a de outra pessoa.
- Tenha fé
- Perceba que você pode acabar em uma situação ruim
Aviso
- Se você ficar muito feliz com sua vida, pode se tornar arrogante e pensar que não tem nada a perder, aprenda a se controlar … não caia na armadilha da tentação !!
- Não fique chateado se você estiver entediado. Melhor ficar temporariamente entediado do que se sentir magoado ou sofrendo, certo?
