Existem muito poucas doenças com gosto pior do que vômito, especialmente se você já estiver se sentindo mal. Gastroenterite, ou gripe estomacal, é uma doença que pode deixar as pessoas tão fracas que precisam ficar na cama por vários dias. Felizmente, existem várias maneiras de reduzir o vômito durante uma cólica estomacal. Leia a Etapa 1 abaixo para obter mais informações.
Etapa
Método 1 de 3: comer e beber para prevenir o vômito
Etapa 1. Tome um gole de água
Os vômitos fazem com que o corpo fique desidratado, então você precisa repor os fluidos corporais perdidos bebendo água. Lembre-se, você tem que beber aos poucos. Imediatamente, engolir muita água em um copo irá esticar o estômago irritado, fazendo com que você vomite novamente.
Tome um gole de água a cada quinze minutos depois de vomitar. Faça isso por 3-4 horas para atender às necessidades de fluidos do corpo
Etapa 2. Beba um sorvete ou um cubo de gelo
Existem 3 benefícios em chupar cubos de gelo - cubos de gelo podem aliviar o reflexo de vômito ao mesmo tempo em que ajudam a satisfazer as necessidades de fluidos do corpo lentamente. Além das duas vantagens acima, chupar cubos de gelo e picolé também pode ajudar a aliviar o gosto ruim na boca após o vômito.
Etapa 3. Beba uma bebida cuja água seja de cor clara, diferente da água pura, algumas horas após o vômito
Depois de esperar várias horas, beba líquidos que contêm eletrólitos, que são minerais no corpo úteis para equilibrar os processos metabólicos do corpo. O vômito causa uma diminuição nos níveis de eletrólitos; e beber bebidas que contenham muitos eletrólitos pode ajudar a restaurar os processos metabólicos do corpo.
Depois de vomitar, espere algumas horas antes de beber uma bebida transparente. Beba lentamente a cada quinze minutos, por 3-4 horas. As bebidas com água limpa incluem bebidas esportivas, como Vitamin Water, suco de maçã, chás não condensados e caldos claros
Etapa 4. Beba chá de gengibre, que reduz a vontade de vomitar
O chá de gengibre tem um efeito calmante no estômago, reduzindo as náuseas e a chance de vômitos. O chá de gengibre pode ser comprado na loja de conveniência mais próxima.
Etapa 5. Coma alimentos sem sabor
Se a náusea diminuiu depois de beber água, chupar cubos de gelo e beber outras bebidas claras além da água, você pode comer alimentos simples, de fácil digestão para o estômago. Você só pode fazer isso se não vomitar por pelo menos 4 horas. Biscoitos e biscoitos são exemplos de alimentos que podem parar de náuseas e vômitos. Exemplos de outros alimentos que você pode experimentar, por exemplo:
Arroz, banana, compota de maçã e torradas simples, sem compotas ou adições
Método 2 de 3: evitando os gatilhos de náusea
Etapa 1. Evite beijar, tentar e ver algo que você não deseja
Se o cheiro forte de desodorante para carros já está causando náuseas quando você está saudável, evite cheirá-lo quando estiver doente. Algumas das coisas que você cheira, vê e come podem estimular náuseas e vômitos, por isso é importante saber o que desencadeia sua náusea.
Por exemplo, há pessoas que ficam enjoadas ao ver sangue, mesmo que só o tenham visto em filmes. Também há pessoas que sentem náuseas se comem queijo roqueiro ou cheiram a lixo. O que quer que desencadeie sua náusea, fique longe
Etapa 2. Fique longe de bebidas carbonatadas, ácidas e com cafeína
Essas três bebidas podem estimular o reflexo da náusea e até irritar o revestimento do trato digestivo. Portanto, evite beber essas bebidas por pelo menos um dia após o vômito.
- As bebidas carbonatadas incluem todos os tipos de cerveja e refrigerante.
- As bebidas ácidas incluem suco de laranja, suco de toranja e outras bebidas feitas de frutas cítricas.
- As bebidas que contêm cafeína incluem chá preto, café e bebidas energéticas.
Etapa 3. Evite alimentos picantes e oleosos
Este tipo de alimento é clinicamente conhecido por causar vômito porque o estômago tem que trabalhar mais para digeri-lo. Espere pelo menos 48 horas após o vômito, antes de comer alimentos oleosos ou levemente picantes.
Passo 4. Não entre no carro ainda, especialmente se você se sentir bêbado
É provável que você continue a sentir náuseas e vontade de vomitar quando tiver uma gastroenterite; e dirigir só vai piorar as coisas. O constante movimento e mudança de direção (por exemplo, você está sentado na parte de trás de um carro e o carro se move para fazer uma meia-volta) estimula os receptores localizados no labirinto vestibular no ouvido interno. Do ouvido interno, as vibrações serão transmitidas ao cerebelo por meio do tronco cerebral. O cerebelo é o centro que provoca náuseas, então você começa a vomitar.
Se for absolutamente necessário entrar no carro, peça ao motorista para dirigir mais devagar ao virar e ter cuidado para não fazer movimentos bruscos. Assim, suas chances de sentir náuseas são menores
Etapa 5. Não fume
Você já deve saber que fumar faz mal à saúde. Na verdade, o efeito é ainda pior se você tiver uma cólica estomacal e estiver tentando parar de vomitar. Você inala nicotina quando fuma, e ela relaxa o músculo circular na parte inferior do esôfago. Como resultado, o ácido do estômago irrita o esôfago e faz você vomitar.
Etapa 6. Evite tomar certos antiinflamatórios não esteróides (AINEs)
Esses medicamentos geralmente têm o potencial de irritar o estômago porque seu conteúdo bloqueia a produção de prostaglandinas produzidas pelo corpo. As prostaglandinas são compostos naturais que podem desencadear a inflamação; mas certos tipos de prostaglandinas também protegem o revestimento do estômago. Tomar AINEs irá prevenir que as prostaglandinas desempenhem sua função protetora, causando irritação e vômito.
Os AINEs incluem aspirina, naproxeno e ibuprofeno
Método 3 de 3: usando técnicas de relaxamento e diversão
Etapa 1. Pense em coisas positivas
A náusea começa no cérebro - a percepção da náusea pela mente pode fazer você vomitar. Portanto, você deve tentar se distrair da ideia de vomitar, imaginando lugares bonitos ou outras imagens que podem relaxá-lo. Quando você começar a sentir náuseas, imagine algo que possa distraí-lo ou acalmá-lo. Ouvir músicas que o deixam calmo e feliz também pode ajudar a reforçar pensamentos positivos.
Por exemplo, você pode imaginar a manhã de Natal quando começa a sentir náuseas. Imagine todos os membros da família presentes ao seu redor, depois uma árvore de Natal iluminada, lenha na lareira e assim por diante
Etapa 2. Assistir a um filme ou ler um bom livro
Assim como ter pensamentos positivos, engajar-se em atividades que atraem toda a sua atenção o impedirá de vomitar. Quando o mesencéfalo está funcionando, você provavelmente não sentirá náuseas e, portanto, não vomitará.
Assista a um filme que não o lembrará de que está doente. Por exemplo, se você sentir náuseas ao ver sangue, não alugue um novo filme de terror ou de vampiro. Assista drama, romance, comédia e muito mais
Etapa 3. Faça um esforço para tomar um pouco de ar fresco, mesmo que se sinta fraco demais para sair
Você pode abrir as janelas e deixar o ar de fora entrar na sala. O ar fresco é bom para pessoas com náuseas. Se possível, sente-se ao ar livre e deixe a brisa acalmá-lo. Olhar ao redor e focar em algo bonito enquanto respira fundo irá prevenir o vômito.
Etapa 4. Posicione o corpo de forma que permaneça em pé
Eleve a cabeceira da cama a 45-90 graus adicionando um travesseiro. Além disso, faça com que a posição dos pés seja mais alta do que o corpo (usando travesseiros também). Com esta posição, você pode controlar a força da gravidade para não vomitar. Colocar os pés mais altos do que o meio também pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea.
Pontas
- Descanse. A maneira mais rápida de se recuperar de uma doença é descansar bastante e permitir que o corpo se cure.
- Respire fundo pelo nariz e expire pela boca.
- Na verdade, o vômito é bom para você porque ajuda a eliminar as substâncias indesejáveis do corpo.
- Tome algumas das seguintes bebidas três a quatro horas após o vômito:
- agua,
- bebida eletrolítica,
- outras bebidas de cor clara,
Certifique-se de colocar cubos de gelo na bebida.
Aviso
- Verifique com seu médico se continuar a vomitar por mais de dois dias (adultos) ou mais de um dia (crianças).
- Se você estiver vomitando violentamente, mesmo sem sentir náuseas, consulte seu médico imediatamente, pois esses sintomas podem indicar um problema mais complexo.
