Às vezes, é difícil dizer a diferença se seu namorado está apenas tendo um dia ruim ou se ele apenas tem um caráter abusivo. 57% dos estudantes universitários admitiram que não entendiam exatamente como identificar um relacionamento negativo com uma pessoa abusiva. A tortura pode assumir muitas formas e é muito mais do que apenas violência física. Abuso emocional, violência psicológica e abuso verbal são todas formas de tortura. O algoz tenta controlá-lo usando ameaças, coerção, manipulação e outras táticas. Relacionamentos saudáveis são caracterizados por confiança mútua, respeito mútuo, aceitação mútua e permitindo que um ao outro seja ele mesmo. Quer você ache que é do mesmo sexo, do sexo oposto, bissexual ou não, ainda é provável que esteja preso em um relacionamento doentio com o agressor. Se você está preocupada se seu relacionamento com seu namorado não é saudável ou se ele é abusivo, continue lendo este artigo para aprender os sinais e entender as maneiras de se manter saudável e feliz.
Etapa
Parte 1 de 3: Reconhecendo a violência emocional e psicológica
Etapa 1. Encontre um comportamento controlador
Esse comportamento controlador pode parecer natural para você, mas na verdade é uma forma de violência. Seu namorado pode dizer que quer saber o que você faz o tempo todo porque ele realmente se preocupa com você, mas o verdadeiro carinho tem um lado de confiança. Abaixo estão alguns exemplos de comportamento do controlador:
- exige que você continue enviando notícias a ele, mesmo em horários inadequados ou inadequados,
- quero saber tudo que voce faz,
- não quer permitir que você se associe a outras pessoas, a menos que ele próprio participe,
- monitore o uso de seu telefone, internet ou mídia social,
- expressar descontentamento se você passar tempo com alguém que não seja ele,
- força para verificar suas mensagens de texto ou outras mensagens,
- peça senhas para suas contas,
- tentando controlar a maneira como você se veste, os lugares para onde viaja, as palavras que você fala, etc.
Etapa 2. Pense em como você se sente quando está com ele
Às vezes, pode ser difícil reconhecer um relacionamento caracterizado pelo abuso, especialmente se você acha que é um sinal de “violência” (geralmente violência física, por exemplo). No entanto, levar em consideração os sentimentos que seu namorado está causando em você pode ajudá-la a determinar se seu relacionamento é saudável ou não. Você pode sentir que algo está errado ou está sempre preocupado que algo no relacionamento possa fazer seu namorado explodir. Você também pode sempre se sentir culpado por todos os problemas que ocorrem no relacionamento entre vocês dois. Pense nas seguintes questões:
- Você se sente aceito como é ou sempre se sente pressionado a mudar?
- Você se sente envergonhada ou humilhada quando está perto de seu namorado?
- Seu namorado faz você se sentir culpada por seus próprios sentimentos ou ações?
- Você se sente mal consigo mesma perto do seu namorado?
- Você sente que sempre tem que “amar” seu namorado para que ele mude?
- Você se sente exausto ou cansado o tempo todo ao interagir com ele?
Etapa 3. Observe como ele fala com você
Todos nós podemos dizer algo errado às vezes e depois nos arrepender. Mesmo em um relacionamento saudável, ambas as partes nem sempre usam palavras gentis e respeitosas. Mas se você encontrar um padrão consistente de discurso abusivo, condescendente, intimidante ou humilhante, isso é um sinal de que o relacionamento em que você está não é saudável. Pergunte a si mesmo o seguinte:
- Você sente que seu namorado está constantemente criticando você, mesmo na frente de outras pessoas?
- Seu namorado está ligando para você ou chamando você de palavrões ou palavrões?
- Seu namorado está acostumado a gritar ou berrar com você?
- Você costuma se sentir humilhado, parado, ignorado ou ridicularizado?
- Seu namorado costumava dizer que ninguém é melhor para você do que ele, ou que você "não merece" ninguém além dele?
- Você se sente mal por causa das coisas que seu namorado diz sobre você?
Passo 4. Pense se você se sente ouvido neste relacionamento
Algumas pessoas nascem com um talento natural para liderar, então estão acostumadas a "liderar" tudo, e isso na verdade não é um problema. Mas se você acha que seu namorado está ignorando suas necessidades e ideias, ou se ele costuma decidir coisas que afetam vocês dois sem discutir com vocês primeiro, isso é um problema. Em um relacionamento saudável, ambas as partes se ouvem, mesmo que às vezes discordem, e trabalham juntas para chegar a um acordo. O relacionamento com o algoz geralmente era muito unilateral.
- Por exemplo, veja se você tem uma palavra a dizer sobre fazer planos para vocês dois. Você sente que seu namorado está te ouvindo ou você geralmente só tem que fazer o que ele quer?
- Você sente que seus sentimentos estão sendo cuidados? Por exemplo, se você disser a seu namorado que o que ele disse feriu seus sentimentos, ele aceitará seus sentimentos feridos e estará disposto a se desculpar?
- Você se sente confortável conversando ou tendo um confronto com seu namorado? Você sente que ele está ouvindo contribuições ou opiniões que não se alinham com as suas?
Etapa 5. Pense se seu namorado é uma pessoa responsável
Uma característica comum de pessoas abusivas é que elas tendem a tentar transferir a responsabilidade de suas ações e sentimentos para outra pessoa. O algoz vai fazer você se sentir culpado por não fazer o que ele quer.
- Isso pode ser muito divertido porque parece um elogio para você, especialmente se você for muito bonito. Por exemplo, seu namorado pode dizer: “Graças a Deus eu conheci você. Você é tão diferente da garota maluca que eu namorava …”Perceba que se seu namorado sempre culpa outras pessoas por seus sentimentos e ações, isso é um mau sinal.
- O algoz também pode culpá-lo por suas ações violentas. Por exemplo, desculpas comuns para a violência são "você me deixa com tanta raiva que não consigo mais me controlar" ou "Não consigo evitar ficar com ciúmes de seus amigos porque te amo demais". Lembre-se de que todos são responsáveis por seus próprios sentimentos e / ou ações. Você não é responsável pelos sentimentos e / ou ações do seu namorado.
- O torturador freqüentemente tentará conseguir o que deseja fazendo você se sentir culpado, como se os sentimentos dele fossem sua culpa. Por exemplo, "se você terminar com a gente, vou me matar" ou "Vou ficar louco se você sair com aquele cara de novo". Esse tipo de comportamento é injusto e prejudicial à saúde.
Parte 2 de 3: Reconhecendo a violência sexual
Passo 1. Imagine se você tem gostado de sexo com seu namorado
Um mito comum a esse respeito é que, se você combinou um encontro, "deveria" fazer sexo com seu namorado. Isto não está certo. Em um relacionamento saudável, a atividade sexual deve sempre ocorrer por causa dos desejos de ambas as partes, obter a aprovação de cada uma das partes, e também agradar / satisfazer mutuamente para ambas as partes. Se você sente que seus desejos não estão sendo respeitados, isso é sinal de tortura.
- Algumas pessoas acreditam que não existe estupro no relacionamento de um casal, mas essa é uma crença falsa. Ter uma relação de parceria com alguém não cria necessariamente um contrato que o obriga a fazer sexo com essa pessoa. Se seu namorado a força a fazer sexo com ele contra a sua vontade, mesmo que você possa ter feito ou até mesmo gostado de sexo repetido com ele antes, isso é estupro.
- O contato sexual consigo mesmo enquanto estiver bêbado, inconsciente, sob a influência de drogas ou em um estado de incapacidade de dar consentimento consciente é tortura e violência.
Etapa 2. Pense se você se sente compelido a fazer algo
Além do estupro, existem outras formas de violência sexual. Por exemplo, pode ser que o torturador force outra pessoa a fazer sexo contra a vontade dessa pessoa. Se você se sente pressionado ou manipulado para fazer sexo, isso é agressão sexual.
- Por exemplo, seu namorado pode dizer: "Você gostaria de fazer isso se realmente me amasse" ou "Todas as outras garotas também me amam". Esses são exemplos de coerção, que é uma forma de pressioná-la a se sentir culpada a fazer o que seu namorado deseja.
- Exigir certas atividades sexuais que você não quer ou não gosta também é uma forma de agressão sexual. Embora você possa desfrutar de certos tipos de atividade sexual, nunca deve se sentir pressionado ou coagido a se envolver em atividades que não deseja, que o assustam ou incomodam. Você sempre pode dizer "sim" para algumas coisas e dizer "não" para outras.
- Pressioná-lo a enviar mensagens sexualmente explícitas ou enviar fotos nuas também são formas de violência sexual. Você também deve estar ciente de que, se for menor de idade (menor de 17 ou 18 anos, na maioria dos países), enviar mensagens com acusação sexual ou fotos de nudez é legalmente classificado como uma forma de pornografia infantil.
Etapa 3. Considere se suas escolhas de saúde são respeitadas
Você deve ter o direito de decidir todas as questões relacionadas à sua saúde pessoal e sexual. Essas opções incluem o método de contracepção e proteção contra DSTs (doenças sexualmente transmissíveis) que você escolher.
- Seu namorado deve respeitar sua escolha. Por exemplo, se você decidir usar preservativos e outras práticas sexuais seguras (que você realmente merece), seu namorado não deve tentar fazer você se sentir culpada ou persuadir você a mudar de ideia.
- Seu namorado não deve tentar fazer sexo com você sem usar qualquer método contraceptivo ou proteção contra DST que você tenha escolhido. Ele não deve argumentar que "se esqueceu de usar preservativo".
Parte 3 de 3: Reconhecendo a violência física
Etapa 1. Compreenda que a violência física pode não acontecer instantaneamente
Os relacionamentos caracterizados pela tortura nem sempre envolvem violência física desde o início. Na verdade, esse tipo de relacionamento muitas vezes parece “lindo demais” no início, com um namorado que parece ser o “namorado dos sonhos”. No entanto, qualquer tipo de violência vai piorar com o tempo, e se alguém é capaz de ser violento de uma maneira com você, é muito provável que também o seja de outras maneiras.
O abuso físico também pode mostrar padrões repetitivos, como ciclos. Normalmente, há momentos calmos, quando o algoz é gentil com você e o trata com extrema gentileza. No entanto, as tensões logo aumentariam, culminando em incidentes violentos. Depois desse incidente, o algoz implorará por perdão, admitirá que lamenta muito e prometerá (ou até jurará) que mudará. No entanto, este ciclo se repetirá indefinidamente
Etapa 2. Reconheça que uma vez é a categoria “com muita frequência” para violência. Não há nenhum
limite mínimo para atos de violência. Um namorado abusivo pode desculpar suas ações alegando estar "zangado" com alguma coisa ou culpando o álcool ou as drogas. No entanto, as pessoas que têm relacionamentos saudáveis não usam a violência para expressar emoções. Se seu namorado usa de violência em seu relacionamento, isso significa que ele precisa de aconselhamento especial.
- Ninguém fica irritado "instantaneamente" enquanto bebe. Se seu namorado culpa o álcool por seu comportamento violento, isso significa que ele está dando desculpas para evitar assumir a responsabilidade por seus atos.
- A vontade ou desejo de expressar emoções na forma de violência é um sinal de que essa violência aumentará no futuro. Se seu namorado mostrar sinais de violência a qualquer momento, você deve considerar encerrar o relacionamento com ele.
Etapa 3.
Pense se você se sente seguro perto dele.
Pessoas com relacionamentos saudáveis podem ficar com raiva umas das outras de vez em quando, e isso é humano. No entanto, aqueles que se respeitam nunca irão machucar ou ameaçar machucar seu parceiro, mesmo que sintam raiva. Se você não se sente segura perto de seu namorado, este é um forte sinal de que seu namorado é abusivo.
- As pessoas trans e aqueles que mantêm relações fora das relações usuais do sexo oposto tendem a ser ameaçados de exclusão da comunidade e do ambiente social de origem (amigos, família, escola, etc.) pelo autor da tortura. Este também é um comportamento violento.
- Alguns abusadores gostam de ameaçar se machucar se você não fizer o que eles querem. Também é uma forma de violência.
Reconheça outros tipos de violência física. Chutar, estrangular, bater e estapear são formas óbvias de violência física. No entanto, existem outras formas de violência física das quais você pode não estar ciente antes, incluindo:
- destruir seus pertences, por exemplo quebrar seu telefone ou trancar seu carro,
- retendo suas necessidades básicas, como dormir e comer,
- amarrá-lo fisicamente sem o seu consentimento,
- evita que você saia de casa ou do carro, vá ao hospital ou ligue para os serviços de emergência,
- te ameaçar com armas,
- expulsá-lo de casa ou deixá-lo do carro,
- deixá-lo em um lugar estranho ou perigoso,
- torturar outras pessoas ou criaturas, como seus filhos ou animais de estimação,
- dirigir de maneira perigosa enquanto você está no carro.
Superando a Tortura
-
Compreenda que a tortura nunca é culpa da vítima. Um equívoco comum sobre tortura é que a vítima "merece" ser torturada. Por exemplo, quando Chris Brown espancou Rihanna, muitas pessoas imediatamente pensaram que Rihanna devia ter feito algo errado e "merecia" ser tratada dessa forma. Isso não é verdade. Não é uma questão do que você fez ou deixou de fazer. Ninguém merece ou merece ser torturado, e a tortura é “sempre” culpa e culpa do perpetrador.
Saiba se o seu namorado é abusivo - Etapa 13 Este princípio se aplica a todas as formas de tortura, não apenas à violência física. Toda pessoa tem direito a ser tratada com justiça e bem
-
Ligue para os serviços de emergência de violência doméstica. Este serviço deve ser útil para qualquer pessoa que se sinta vítima de violência no relacionamento (não apenas no contexto “doméstico” ou casamento, mas também em outras formas de relacionamento com o parceiro fora do casamento). Alguns desses serviços incluem acompanhantes especialmente treinados, que irão ouvi-lo e juntos encontrarão uma solução para sua situação.
Saiba se o seu namorado é abusivo - Etapa 14 Na Indonésia, você pode ligar para os serviços de emergência da polícia para esse fim, nomeadamente nos números de telefone 110 ou 112. Se você mora na área de DKI Jacarta, também pode ligar para 119. Se você mora nos EUA, muitos serviços de emergência de violência doméstica também prestando assistência a pessoas LGBTQ (lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros, queer)
-
Converse com pessoas em quem você pode confiar. Se você acha que seu namorado é abusivo, converse com alguém de sua confiança. Essa pessoa pode ser seu pai, conselheiro, funcionário da escola ou capelão. O importante é encontrar pessoas que irão ouvi-lo sem julgamentos e que possam apoiá-lo.
Saiba se o seu namorado é abusivo - Etapa 15 - Terminar esse tipo de relacionamento pode ser perigoso. É importante conversar com pessoas que podem ajudar e apoiar você para que você não tenha que enfrentar tudo sozinho.
- Lembre-se de que pedir ajuda não é sinal de fraqueza ou fracasso. Em vez disso, é um sinal de que você é forte o suficiente para tomar decisões saudáveis e melhores para você.
-
Encontre um abrigo seguro para casa. Se você acha que está em perigo de emergência por causa do seu namorado, afaste-se o mais rápido possível. Ligue para um amigo ou parente em quem você confia e peça permissão para ficar na casa dele por um tempo. Entre em contato com o serviço de emergência de violência doméstica da sua região para encontrar o abrigo mais próximo e seguro para vítimas de violência doméstica. Chame a polícia se necessário. Não permaneça em um ambiente onde possa continuar a ser abusado ou ferido.
Saiba se o seu namorado é abusivo - Passo 16 Se você sofrer agressão física ou sexual, chame a polícia e procure atendimento médico imediatamente
-
Crie uma rede de suporte forte. Terminar um relacionamento abusivo pode ser muito difícil. Geralmente, o algoz há muito tempo o isolou de amigos e entes queridos. Um ex-namorado abusivo fará com que você se sinta assustada, sozinha ou completamente inútil. Reconstruir sua rede de apoio o ajudará a seguir em frente com sua vida depois de deixar um namorado abusivo e a re-compreender que você é uma pessoa maravilhosa e merece respeito e amor.
Saiba se o seu namorado é abusivo - Passo 17 - Participe de atividades extracurriculares ou outras comunidades de interesse na escola.
- Seja um voluntário para acompanhar outras vítimas de violência doméstica em sua comunidade. Muitas escolas e comunidades têm programas para ajudar as pessoas a entender a violência doméstica. Se esse programa ainda não estiver disponível em sua localidade, por que você não começa a criar um?
-
Se respeite. Talvez você tenha ouvido e experimentado tantas torturas que sua mente aceita como algo natural. Lembre-se de que as palavras ofensivas que seu namorado lhe disse no passado não eram verdadeiras. Se você acha que costuma pensar negativamente sobre si mesmo, reserve um tempo para lidar com esses pensamentos negativos. Em vez disso, você pode procurar coisas positivas para dizer a si mesmo, uma falácia lógica para esses pensamentos negativos, ou para que eles transformem esses pensamentos negativos em algo útil.
Saiba se o seu namorado é abusivo. Passo 18 - Por exemplo, você pode pensar negativamente sobre si mesmo ou sua aparência, especialmente se o algoz o criticar. Mude seu foco para as coisas que você ama e admira em si mesmo. Isso pode soar "falso" no início, porque você não está acostumado a pensar dessa maneira, mas escolher pensar sempre de forma positiva o ajudará a superar o trauma da tortura.
- Se você tende a generalizar, por exemplo, "Oh, eu sou um idiota …" encontre a lógica certa para reforçar esse pensamento. Normalmente, não existe uma base lógica sólida para esse tipo de pensamento. Concentre-se em cada item especificamente e, se houver um problema, encontre maneiras de resolvê-lo de forma adequada, por exemplo, “Eu passo mais tempo assistindo televisão e não fazendo nenhum dever de casa. Amanhã farei minha lição de casa primeiro, antes de fazer qualquer outra coisa, e depois que a lição de casa for feita, vou me recompensar sem me sentir culpado.”
- Esteja ciente de cada conquista, não importa quão pequena. Freqüentemente, as pessoas que sofreram tortura lutam contra o sentimento de inutilidade. Reserve um tempo para estar ciente de suas realizações, mesmo que sejam pequenas.
Pontas
- Não tenha medo de pedir ajuda. Ninguém merece ser deixado sozinho como vítima de tortura.
- Se alguém o julgar quando você se abre e diz a ele, não aceite esse julgamento como verdadeiro. Às vezes, as pessoas acham difícil acreditar que a tortura “realmente aconteceu”. O que importa é como você se sente, não o que as outras pessoas dizem. Se você não pode obter apoio sem o julgamento de alguém, não tenha medo de pedir a outra pessoa.
- Existem muitas fontes disponíveis para fornecer apoio às vítimas de violência doméstica. Uma pesquisa online ou uma pesquisa de livro amarelo mostrará informações sobre instituições comunitárias, clínicas de saúde mental, assistência à violência doméstica e outros suportes semelhantes.
Aviso
Não presuma que o algoz cumprirá sua promessa de mudança. A menos que o algoz esteja sob terapia de aconselhamento e queira genuinamente mudar por dentro, é quase impossível para ele se transformar em uma pessoa melhor
- https://www.loveisrespect.org/resources/dating-violence-statistics/
- https://www.avp.org/storage/documents/ncavp_2012_ipvreport.final.pdf
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html
- https://www.womenshealth.gov/violence-against-women/am-i-being-abused/
- https://psychcentral.com/blog/archives/2014/10/13/21-warning-signs-of-an-emotTIONAL-abusive-relationship/
- https://www.conflictmanagementinc.com/uploads/Universal_Red_Flags.pdf
- https://www.biomedsearch.com/article/essential-elements-healthy-relationship-Relationships/99514103.html
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognizing-the-signs-of-domestic-violence/
- https://utpolice.utk.edu/files/2013/01/Signs-to-Look-for-in-an-Abusive-Personality.pdf
- https://www.psychologytoday.com/blog/anger-in-the-age-entitlement/200812/are-you-dating-abuser
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognizing-the-signs-of-domestic-violence/
- https://www.rainn.org/public-policy/sexual-assault-issues/marital-rape
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/sexual-abuse/
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/types-of-abuse/
- https://teenrelationships.org/sexual-abuse/
- https://cyberbullying.us/summary-of-state-sexting-laws/
- https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/
- https://www.ncadv.org/need-support/what-is-domestic-violence
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://www1.umn.edu/humanrts/svaw/domestic/link/alcohol.htm
- https://www.justice.gov/ovw/domestic-violence
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-men.htm
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens?page=2
- https://www.thehotline.org/help/what-to-expect-when-you-contact-the-hotline/
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://psychcentral.com/lib/challenging-negative-self-talk/
