Muitos de nós são fáceis de julgar os outros sem perceber esse hábito. Você pode se sentir confortável supondo que sabe tudo, por exemplo, você sabe como todos deveriam parecer, pensar e se comportar. No entanto, tenha em mente que ser crítico pode ser uma barreira quando se trata de conhecer novos amigos ou fazer coisas novas. A boa notícia é que você pode quebrar esse hábito mudando sua mentalidade, ampliando seus horizontes e tendo uma mente aberta.
Etapa
Método 1 de 3: Mudando sua mentalidade
Etapa 1. Adquira o hábito de pensar positivo
Padrões de pensamento negativos desencadearão pensamentos de julgamento. Em vez de olhar para o lado negativo, tente entender o lado positivo de qualquer situação. Desafie os pensamentos negativos quando perceber que está pensando negativamente e tente transformá-los em pensamentos positivos.
- Mesmo se você estiver tentando ser uma pessoa positiva, seja realista. Você não precisa ignorar as coisas negativas enquanto faz sua vida diária, porque tudo o que você precisa fazer é controlar sua mente para não se concentrar apenas nas coisas negativas.
- É normal sentir decepção. Perdoe-se quando se sentir triste e pensar negativamente.
- Muitos aspectos da vida vão melhorar se você for capaz de ser positivo!
Etapa 2. Separe as ações de uma pessoa de sua personalidade
Às vezes, você vê outras pessoas fazendo coisas realmente ruins, como roubar dinheiro ou interromper a linha. Mesmo que suas ações tenham sido erradas, não julgue os outros com base em apenas uma ação que ele fez. Talvez ele tenha qualidades positivas que você não conhece.
Considere a possibilidade de que a ação seja causada por uma condição que você não conhece. Por exemplo, talvez ele tenha roubado dinheiro porque não come há 2 dias
Etapa 3. Reconheça quando você começar a julgar
Quebre o hábito de julgar os outros, identificando o que você está pensando sobre a outra pessoa e quando esses pensamentos ocorrem. Depois de perceber que está criticando alguém, pergunte-se como esse pensamento pode beneficiar você e essa pessoa. Depois disso, elogie em vez de criticar.
Por exemplo, você pode se pegar pensando: "Essa mulher precisa perder peso." Desafie esses pensamentos perguntando-se por que você interfere nos assuntos privados de outras pessoas e, em seguida, diga algo divertido que você vê, por exemplo, "Seu sorriso é tão adorável!"
Etapa 4. Tente compreender a perspectiva da outra pessoa
Todo mundo é uma pessoa única, com talentos, habilidades, personalidades e experiências de vida diferentes. Além disso, são moldados pelo padrão de educação que receberam, pelo tratamento que receberam e pelas condições de vida de cada um. Quando você quiser conhecer alguém, imagine que você está em uma situação semelhante. Mesmo que você não tome as mesmas decisões, aceite o fato de que ele tem o direito de tomar suas próprias decisões.
Por exemplo, uma pessoa que você considera muito mimada pode ter sido criada por pais que não o apóiam. Outro exemplo, pessoas que você acha que não têm educação suficiente podem preferir ganhar dinheiro para sustentar suas famílias
Etapa 5. Procure um terreno comum com outras pessoas
Quando você perceber que está sendo tentado a julgar alguém por uma origem diferente, procure semelhanças entre vocês dois, não diferenças. Todo mundo tem algo em comum porque somos todos humanos! Isso permitirá que você pense positivamente sobre as outras pessoas, em vez de pensamentos de julgamento negativo.
De uma maneira relaxada, discuta vários tópicos até encontrar um tópico que seja interessante e possa ser discutido juntos. Isso o torna ciente das semelhanças entre vocês dois e não se concentra nas diferenças
Passo 6. Seja grato pelo que você tem
Aprecie as coisas boas em sua vida, especialmente as pessoas que o ajudaram para que você pudesse alcançar o que é hoje. Seja grato por ter amigos, família, boa saúde, oportunidades, relacionamentos e pelas experiências de vida com as quais você cresceu. Aceite o fato de que todos têm a bondade que você tem. Então, você está sendo injusto se julgar os outros por terem uma vida diferente.
Respire profundamente se você se sentir tentado a dizer coisas negativas sobre outras pessoas. Em vez disso, deseje a ele uma vida feliz
Passo 7. Mostre compaixão pelos outros
Ser compassivo é o oposto de ser crítico. Em vez de julgar e pensar coisas ruins sobre a outra pessoa, mostre empatia por ela e tente imaginar o que ela está pensando ou sentindo. Deixar de lado pensamentos negativos sobre outras pessoas e desejar-lhes o melhor não é fácil, mas essa mudança é possível. Pense em maneiras de ajudar a outra pessoa, dando-lhe o que ela precisa, em vez de esperar que coisas ruins aconteçam a ela.
A compaixão é um aspecto importante para alcançar a felicidade. Se você quer ser uma pessoa compassiva, cultive emoções positivas em relação aos outros e a você mesmo
Método 2 de 3: Expandindo Insights
Etapa 1. Cultive a curiosidade
A curiosidade é uma ótima ferramenta para superar atitudes de julgamento. Se você está acostumado a pensar coisas críticas sobre os outros, cultive a curiosidade sobre algo que você não entende. Tente encontrar outros aspectos, em vez de se concentrar apenas no que você acha que está errado ou diferente.
Por exemplo, você pode ver alguém interrompendo a linha enquanto pede o almoço. Em vez de tratá-lo como rude, pense se ele está com pressa porque tem um compromisso ou se está doente
Etapa 2. Saia da sua zona de conforto
Tente encontrar novas experiências diferentes das que você está acostumado. A princípio, isso pode parecer assustador, mas também pode ser muito divertido! Convide alguns amigos para fazer coisas novas com você. Faça as seguintes maneiras de sair da sua zona de conforto:
- Use um meio de transporte diferente para chegar ao trabalho.
- Prepare novas receitas que você nunca provou.
- Assistir a filmes em língua estrangeira.
- Visite locais de culto que sejam diferentes de suas crenças.
- Faça coisas que despertem medo ou desconforto, como ficar no telhado de um prédio alto, escalar uma montanha ou comer peixe cru.
Etapa 3. Junte-se a diferentes comunidades
Abra seus horizontes reservando um tempo para conviver com pessoas de diferentes origens. Faça amizade com pessoas de diferentes raças, culturas, religiões, interesses, castas, opiniões, hobbies, ocupações ou outros aspectos. A união colorida por diferentes origens e perspectivas ajuda você a entender as várias idéias transmitidas por qualquer pessoa.
- Você não precisa fazer amigos no mundo todo, mas tente conhecer pessoas de origens muito diferentes para que você possa se desenvolver por meio dessa experiência.
- Você compreenderá melhor as outras pessoas e terá uma perspectiva mais ampla se fizer amizade com pessoas que parecem não ter nada em comum.
- Se um amigo convidar você, diga a ele que você gostaria de aceitar o convite, por exemplo, "É ótimo saber que sua família veio do Japão para morar aqui. Estou muito interessado em aprender sobre a cultura japonesa. Se eu maio, gostaria de conhecer sua família."
Etapa 4. Participe de eventos nos quais você não está interessado
Desafie-se comparecendo e participando de atividades que você há muito considera enfadonhas, de baixa qualidade ou inúteis. Use esta oportunidade para aprender coisas novas! Nesta atividade, você conhecerá pessoas de diferentes origens, compreenderá diferentes perspectivas e se envolverá em atividades perspicazes.
- Por exemplo, assista a uma leitura de poesia, faça aulas de salsa ou participe de um safári político.
- Inicie uma conversa com as pessoas que estiveram lá e conheça. Se quiser julgá-los, imagine como se sentiria se fosse julgado, especialmente por ser um estranho para eles.
Etapa 5. Viaje com a maior freqüência possível
Viajar é benéfico para ampliar seus horizontes e ver a vida de outras pessoas ao redor do mundo. Se os fundos forem limitados, você pode viajar para fora da cidade ou passar um fim de semana em outra província. Aproveite esta oportunidade para entender que você é livre para escolher como viver sua vida e ninguém pode determinar qual é a palavra ou ação certa.
- Ao viajar, fique em albergues para economizar dinheiro.
- Planeje uma viagem pelo menos uma vez por ano para que você possa sair da sua zona de conforto e interagir com pessoas de diferentes origens.
- Aproveite o passeio do assento. Leia um livro sobre como viajar para lugares distantes enquanto imagina que você está lá. Depois, assista a um filme feito naquele local.
Etapa 6. Passe um dia inteiro com sua família e amigos
Esta etapa oferece uma nova visão depois de ver outras famílias viverem suas vidas diárias de uma maneira diferente. Embora muitas das atividades sejam iguais, ainda há algo diferente e isso é natural!
Pergunte a um amigo se você pode participar de um evento especial, como uma atividade cultural ou cerimônia religiosa. Não empurre se ele não concordar
Etapa 7. Aprenda algo com todas as pessoas que encontrar
Todos que você encontra são valiosos em sua vida porque vêm com experiências com as quais você pode aprender. Pergunte a si mesmo o que eles lhe ensinaram, talvez novos conhecimentos, habilidades ou compreensão de si mesmo.
- Por exemplo, alguém de uma cultura diferente pode compartilhar conhecimentos sobre seus hábitos diários. Da mesma forma, quando você conhece alguém com talento artístico, essa pessoa pode ajudá-lo a aprender novas habilidades.
- Faça bondade abnegada e compartilhe o conhecimento que você tem. Seja o primeiro a abrir e compartilhar.
Etapa 8. Faça tantas perguntas quanto possível
Isso permitirá que você entenda melhor a outra pessoa e seu ponto de vista. Além disso, você terá a oportunidade de compreender as diferentes origens, culturas e modos de vida de outras pessoas.
- Se você deseja conhecer alguém pelo que ele é, tente entender sua formação e perspectiva. Por exemplo, você pode perguntar se ele tem irmãos ou irmãs, seu país / região, sua educação, seu trabalho ou suas atividades favoritas de fim de semana.
- Não o force a responder perguntas. Talvez ele se abra se você mostrar interesse pelas experiências de vida dele.
Método 3 de 3: Tenha uma mente aberta
Passo 1. Abandone o vício para ser uma pessoa que sempre tem razão
Todo mundo tem suas próprias idéias sobre como viver a vida e, muitas vezes, essas idéias se chocam. Quer você se comporte como uma pessoa instruída ou não, suas crenças determinam sua perspectiva. Isso também se aplica a outras pessoas. Portanto, aceite a realidade se eles não concordarem com você.
- Se você entrar em uma discussão, lembre-se de que a outra pessoa pode ter uma opinião válida.
- Explique sua perspectiva sem querer mudar o ponto de vista da outra pessoa.
- Lembre-se de que as situações muitas vezes se complicam e é impossível determinar o que é "certo" e "errado" porque sempre há coisas que não são compreendidas.
Etapa 2. Determine sua opinião
Ignore as fofocas e informações negativas que você ouve sobre outras pessoas, culturas, etc. Desafie as suposições antes de tomar decisões sobre uma pessoa ou grupo de pessoas. Não se deixe influenciar pela desinformação.
- Lembre-se de que alguém espalha fofocas ou opiniões negativas por um motivo específico. Por exemplo, uma pessoa pode contar a um amigo ruim porque está com ciúmes ou compartilhar sua preocupação com um conceito estranho porque está com medo.
- Se você foi alvo de fofoca, pergunte-se se você gostaria de ser julgado com base em fofoca?
Etapa 3. Não julgue os outros com base em sua aparência
Embora seja verdade que as roupas de uma pessoa refletem quem ela é, não presuma que você pode dizer tudo sobre uma pessoa pela aparência. Lembre-se de que cada pessoa é diferente e tem um estilo de vida diferente.
- Por exemplo, não presuma que alguém é incapaz de trabalhar profissionalmente porque está coberto de tatuagens e piercings.
- Antes de viajar, preste atenção em como você se olha no espelho. O que as outras pessoas pensam de você com base na sua aparência? Como determinar se a opinião deles está certa ou errada?
Etapa 4. Pare de rotular outras pessoas
Em vez de revelar a verdade sobre uma pessoa, os rótulos limitam sua perspectiva. Tente entender cada pessoa como um indivíduo. Não tire conclusões precipitadas sobre outras pessoas com base em sua aparência ou comunidade. Certifique-se de ter as informações completas corretas sobre a pessoa.
Não rotule outras pessoas de preguiçoso, estranho, estúpido, etc
Etapa 5. Não julgue os outros
Dê à outra pessoa a chance de dizer quem ela realmente é, em vez de presumir que você sabe tudo. Não dê a impressão de que você é fácil de julgar os outros porque sabe muito poucas informações. Sua percepção mudará quando você o conhecer mais de perto.
- Aceite as outras pessoas como elas são.
- É justo alguém julgá-lo depois de falar com você por 5 minutos? Quanto ele sabia sobre você em tão pouco tempo?
Passo 6. Dê à outra pessoa uma segunda chance
Não faça suposições negativas sobre outras pessoas, mesmo que elas sejam negativas em relação a você. Talvez você o tenha ofendido também. Não tire conclusões precipitadas sobre outras pessoas e controle os pensamentos negativos.
Talvez ele tenha ficado chateado quando você o conheceu. É o mesmo com pessoas tímidas que parecem introvertidas ou arrogantes
Passo 7. Não faça fofoca sobre outras pessoas
A fofoca gera ressentimento e faz as pessoas julgarem alguém sem saber a verdade. Além disso, se você for um fofoqueiro conhecido, seus amigos virão até você para falar sobre outras pessoas, mas não vão acreditar em você.
Se você começar a dizer coisas negativas sobre alguém, tente impedi-lo dizendo coisas positivas. Em vez de dizer: "Você sabia que Ani namorou Jason na noite passada?" é melhor você dizer: "Ani é uma pintora talentosa. Você viu as pinturas dela?" Imagine como seria bom se você divulgasse as boas novas
Pontas
Lembre-se de que cada pessoa é diferente. Isso torna a vida mais agradável
Aviso
- Concentre-se em sua própria vida. Não dê ordens aos outros.
- A atitude de julgamento dos outros magoa seus sentimentos. Você também vai se machucar.
