Zumbido é uma condição caracterizada por um som de zumbido ou zumbido no ouvido. As causas do zumbido incluem exposição a ruídos altos, cera de ouvido, problemas cardíacos ou dos vasos sanguíneos, medicamentos prescritos e doenças da tireoide. Para obter um diagnóstico preciso, visite um médico e desenvolva um plano de tratamento. Na maioria dos casos, o zumbido não pode ser eliminado, mas existem maneiras de reduzir sua intensidade. Você pode usar geradores de som, aparelhos auditivos e medicamentos para ajudar a reduzir o ruído em seu ouvido. A pesquisa sobre zumbido está em constante evolução e você pode tentar terapias experimentais.
Etapa
Método 1 de 3: Reduzindo os sintomas de zumbido
Etapa 1. Disfarce o zumbido e o barulho com um gerador de som
O gerador de som irá abafar o zumbido e barulho com ruído branco, sons suaves ou música suave. Você pode escolher um pequeno dispositivo intra-auricular, fones de ouvido ou uma máquina de ruído branco. Além disso, você também pode usar utensílios domésticos, como condicionadores de ar, purificadores de ar, ventiladores ou televisores com volume baixo.
- Embora não possa curar o zumbido, a terapia de som reduz os sintomas, melhora a concentração e facilita o sono.
- A terapia de som de nível médico às vezes é cara e não é coberta pelo seguro. Se você deseja uma solução mais acessível, procure sons da natureza ou músicas suaves calmantes que você possa tocar sozinho.
- Sons neutros e estáveis, como ruído branco que soa "shhh", são mais eficazes do que sons de intensidade variável, como ondas.
Etapa 2. Trate a perda auditiva e disfarce o zumbido com aparelhos auditivos
Se sua audição estiver prejudicada, os aparelhos auditivos podem mascarar o zumbido ou estrondo, aumentando o volume dos sons externos. Peça ao seu médico para encaminhá-lo a um fonoaudiólogo ou especialista em otorrinolaringologia. Eles podem ajudar a selecionar e combinar aparelhos auditivos.
- Se sua audição não estiver comprometida, você ainda pode usar um aparelho auditivo ou implante para estimular o nervo auditivo ou disfarçar o zumbido e estrondo com ruído branco.
- Embora os aparelhos auditivos sejam caros, a maioria das seguradoras está disposta a cobri-los.
Etapa 3. Discuta o uso de medicamentos ansiolíticos e antidepressivos com seu médico
As drogas psicoativas podem reduzir a intensidade dos sintomas, reduzir a insônia associada ao zumbido e ajudar a controlá-lo. A droga é eficaz para casos graves de zumbido que desencadeia estresse, ansiedade e depressão.
- Estresse, ansiedade e depressão podem piorar o zumbido. As emoções e o zumbido estão relacionados ou se desencadeiam e se exacerbam. Se você sentir esse efeito circular, seu médico pode sugerir o uso de medicamentos ansiolíticos ou antidepressivos.
- Os ansiolíticos e antidepressivos podem causar efeitos colaterais indesejados, como visão turva, boca seca, náusea, constipação, irritabilidade e diminuição do desejo sexual. Informe o seu médico se sentir quaisquer efeitos colaterais ou sintomas novos ou incomuns, como depressão, pensamentos suicidas ou impulsos agressivos.
Etapa 4. Encontre um conselheiro com experiência no tratamento do zumbido
Um terapeuta pode ajudá-lo a lidar com o zumbido e seu impacto na qualidade de vida. A terapia geralmente é seguida por outros tratamentos, como medicamentos ou terapia de som.
Procure conselheiros experientes e outros especialistas em saúde otorrinolaringologista por meio de informações de médicos de clínica geral ou da Internet
Etapa 5. Pergunte ao seu médico sobre terapias experimentais
Atualmente não há tratamento que possa curar o zumbido, mas as pesquisas continuam. Então, tente algumas terapias experimentais. A estimulação eletrônica e magnética do cérebro e dos nervos pode corrigir os sinais nervosos hiperativos que causam o zumbido. Esta técnica ainda está em desenvolvimento. Portanto, pergunte ao seu médico ou especialista em audição se deseja experimentar.
No futuro, pode haver novos medicamentos. Portanto, peça ao seu médico ou otorrinolaringologista informações sobre novas terapias
Método 2 de 3: Lidando com Zumbido e Mudanças no Estilo de Vida
Etapa 1. Limite a exposição a ruídos altos
Ruídos altos podem desencadear e piorar o zumbido. Use protetores de ouvido se você trabalhar em um ambiente barulhento, ao usar ferramentas elétricas barulhentas, cortar a grama com uma máquina, aspirar ou realizar outras tarefas barulhentas.
Etapa 2. Exercite-se pelo menos 30 minutos por dia
Os exercícios cardiovasculares são úteis, como caminhar, correr, andar de bicicleta ou nadar. Além de ser benéfico para a saúde geral, o exercício também melhora o fluxo sanguíneo, para ajudar a reduzir o zumbido associado a problemas cardíacos ou de circulação sanguínea.
- Um estilo de vida ativo também é ótimo para a saúde emocional.
- Se você não está acostumado a se exercitar, converse com seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios, especialmente se você tiver um determinado histórico médico.
Etapa 3. Experimente técnicas de meditação e relaxamento
O estresse pode piorar o zumbido. Portanto, respire fundo e relaxe se você começar a ficar ansioso, preocupado ou oprimido. Inspire contando até 4, segure contando até 4 e expire contando até 4. Continue a controlar sua respiração assim por 1 a 2 minutos até se acalmar.
- Visualize um lugar que relaxa enquanto respira, como a praia ou uma lembrança reconfortante da infância.
- Procure evitar situações e pessoas que causem estresse. Se você tiver várias tarefas, não assuma novas responsabilidades nem faça muitas coisas ao mesmo tempo.
- Faça aulas de ioga ou artes marciais para praticar a sensibilidade e o relaxamento. As atividades em sala de aula são um componente social que pode melhorar a mentalidade geral.
Etapa 4. Evite cafeína, álcool e nicotina
Tente parar de fumar e limitar o consumo de café e chá com cafeína, refrigerantes e chocolate. Essas substâncias podem afetar o fluxo sanguíneo e piorar o zumbido. A nicotina é muito perigosa. Portanto, peça conselho ao seu médico para parar de fumar, se necessário.
Evitar a cafeína também ajuda se você tiver problemas para dormir por causa do zumbido
Método 3 de 3: Tratamento da condição subjacente de zumbido
Etapa 1. Visite um médico para um diagnóstico preciso
O zumbido é caracterizado por um zumbido ou ruído surdo no ouvido. No entanto, o barulho é um sintoma, não a doença real. Portanto, agende uma consulta com seu médico. O médico fará um exame físico e testará sua audição.
O zumbido pode ser causado pela exposição a ruído, cera de ouvido, problemas cardíacos ou dos vasos sanguíneos, medicamentos prescritos e distúrbios da tireoide
Etapa 2. Peça referências, se necessário
Você pode ter seu zumbido examinado por um médico de família, mas pode ser encaminhado a um fonoaudiólogo que seja um especialista em audição ou otorrinolaringologista. Os especialistas são mais bem treinados para desenvolver um plano de tratamento para o zumbido.
Passo 3. Informe o seu médico se você é freqüentemente exposto a ruído
A perda auditiva causada pelo ruído é uma das principais causas do zumbido. O risco de desenvolver zumbido é maior se você for músico, trabalhar em uma fábrica ou canteiro de obras, usar máquinas, frequentar concertos com frequência ou ouvir explosões fortes.
Com base nessas informações, seu médico pode determinar o que está causando sua condição
Etapa 4. Discuta com seu médico quais medicamentos você está tomando
Existem mais de 200 medicamentos que podem causar ou piorar o zumbido. Os exemplos são alguns tipos de antibióticos, medicamentos contra o câncer, medicamentos antimaláricos e diuréticos. Se você está tomando um medicamento que pertence a essa classe, pergunte se você deve reduzir sua dose ou usar uma alternativa com menos efeitos colaterais.
Etapa 5. Peça ao médico para irrigar o ouvido se houver obstrução devido à sujeira
A sujeira pode bloquear o canal auditivo e causar irritação, irritação e zumbido. Se necessário, peça ao médico para irrigar o ouvido com um líquido medicamentoso ou um dispositivo de sucção especial.
- Não irrigue seu próprio ouvido sem consultar seu médico. Você pode tentar remédios caseiros, como adicionar óleo de bebê ou água oxigenada com um conta-gotas. No entanto, só o faça se o seu médico permitir.
- Não limpe o ouvido com um cotonete, pois isso pode irritar o ouvido e empurrar a cera para dentro.
Etapa 6. Trate a pressão sanguínea ou problemas nos vasos sanguíneos, se necessário
Seu médico irá prescrever medicamentos para o zumbido associado à hipertensão ou outros problemas de circulação. Tome o medicamento conforme as instruções e pergunte ao seu médico se você precisa fazer alguma mudança na dieta ou no estilo de vida.
Por exemplo, talvez você precise limitar a ingestão de sal. Use ervas secas ou frescas em vez de sal ao cozinhar, evite salgadinhos salgados e não adicione sal aos alimentos. Seu médico também pode sugerir reduzir a ingestão de gordura e praticar exercícios com mais frequência
Etapa 7. Tome medicamentos para distúrbios da tireoide, se necessário
O zumbido às vezes está associado a hipertireoidismo e hipotireoidismo. O médico verificará se há inchaço ou caroços na glândula tireoide na garganta e realizará exames de sangue para testar sua função. Se houver problemas, você receberá uma prescrição de medicamentos para regular os níveis do hormônio tireoidiano.
