O zumbido nos ouvidos (também conhecido como zumbido) após ouvir música alta geralmente é o resultado de danos às terminações nervosas microscópicas do ouvido interno. O zumbido também pode sinalizar danos nos nervos ou problemas no sistema circulatório. Embora a maneira mais eficaz de lidar com o zumbido nos ouvidos seja evitá-lo, aqui estão algumas maneiras de parar de zumbir nos ouvidos quando o problema ocorrer. Leia a próxima seção para dicas e sugestões úteis.
Etapa
Método 1 de 3: Supere temporariamente o toque de orelha
Etapa 1. Experimente o truque do toque de cabeça
Se você acabou de voltar de um show ou diversão em uma boate e seus ouvidos não param de zumbir, pode haver um pequeno problema com a cóclea de sua orelha, que causa inflamação e estimulação nervosa. Seu cérebro traduz essa inflamação em um zumbido nos ouvidos, e esse truque pode ajudar a se livrar desse som irritante.
- Cubra os ouvidos com as palmas das mãos. Seus dedos devem estar apontados para trás e pressionados contra a nuca. Aponte os dedos médios um para o outro atrás da cabeça.
- Coloque o dedo indicador no topo do dedo médio.
- Em um movimento de toque, deslize o dedo indicador para baixo através do dedo médio até tocar a parte de trás da sua cabeça. Esse movimento produzirá um som como o do bater de um tambor. Como seu dedo também estará tocando sua cabeça, o som pode ser bem alto, mas isso é normal.
- Continue sacudindo os dedos atrás da cabeça 40 a 50 vezes. Depois de 40 ou 50 vezes, observe se o zumbido nos ouvidos parou.
Etapa 2. Espere um momento
O zumbido nos ouvidos causado por ruídos altos geralmente desaparece em algumas horas. Desvie sua atenção descansando e ficando longe de qualquer coisa que possa piorar essa condição. Se o zumbido nos ouvidos não diminuir após 24 horas, consulte um médico para tratamento adicional.
Etapa 3. Evite ruídos altos e proteja seus ouvidos se for exposto a sons
A exposição repetida a ruídos altos pode causar zumbidos recorrentes. Se você é frequentemente exposto a ruídos ambientais altos, certifique-se de usar proteção auditiva.
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Método 2 de 3: Supere o zumbido crônico nos ouvidos
Etapa 1. Visite um médico para tratar a causa
Freqüentemente, o zumbido ou zumbido nos ouvidos é causado por uma condição tratável. Abordar a condição subjacente pode aliviar parte ou até mesmo todo o zumbido.
- Peça ao médico para remover a cera. Como alternativa, limpe seus próprios ouvidos com segurança. A remoção da cera pode ajudar a aliviar os sintomas do zumbido.
- Peça ao seu médico para examinar suas veias. Problemas com vasos sanguíneos, como problemas de circulação, podem exacerbar o zumbido.
- Peça ao seu médico para verificar novamente todas as interações medicamentosas que você está tomando. Se você toma vários medicamentos, converse com seu médico sobre os possíveis efeitos colaterais que podem causar zumbido nos ouvidos.
- Certifique-se de compartilhar quaisquer outros sintomas que você está experimentando com seu médico. A disfunção da articulação temporomandibular (síndrome de Costen) pode estar associada ao zumbido.
- O espasmo ou vibração do tensor do tímpano ou do músculo estapédio do ouvido interno também pode causar zumbido.
Etapa 2. Considere a terapia de biofeedback para o zumbido
Se você está deprimido, deprimido ou cansado, pode ser mais suscetível a vozes normais. Procure informações sobre a terapia de biofeedback com um conselheiro que possa ajudá-lo a controlar seus sentimentos e situações que desencadeiam o zumbido. Esta terapia pode ajudá-lo a tratar o zumbido precocemente e evitar que ele volte.
- A pesquisa mostra que a terapia de biofeedback pode ser muito eficaz no tratamento do zumbido.
- Peça um encaminhamento para um terapeuta com experiência no tratamento do zumbido com terapia de biofeedback.
Etapa 3. Trate o zumbido com técnicas de supressão de som
Várias técnicas de cancelamento de ruído são usadas pelos médicos para disfarçar o zumbido nos ouvidos. Essa técnica inclui o uso de certos equipamentos e métodos.
- Usando um motor de ruído branco. Uma máquina de ruído branco que emite sons de "fundo", como gotas de chuva ou uma rajada de vento, pode ajudar a abafar o zumbido em seus ouvidos. Ventiladores, umidificadores, desumidificadores e condicionadores de ar também podem ser usados como máquinas de ruído branco.
- Use ferramentas para disfarçar o zumbido. Este dispositivo é colocado no ouvido e produzirá ondas de ruído branco contínuas para disfarçar zumbidos crônicos.
- Use um aparelho auditivo. Isso é especialmente eficaz se você também tiver outros problemas de audição além do zumbido.
Etapa 4. Use medicamentos para reduzir parcialmente os sintomas do zumbido
Embora a medicação possa não tratar completamente o zumbido nos ouvidos, se eficaz, a medicação pode mascarar o som.
- Converse sobre antidepressivos tricíclicos com seu médico. Os antidepressivos tricíclicos são eficazes o suficiente para tratar o zumbido grave, mas têm efeitos colaterais irritantes, como boca seca, visão turva, constipação e problemas cardíacos.
- Fale sobre o alprazolam com o seu médico. O alprazolam, mais conhecido como Xanax, é conhecido por ser bastante eficaz na redução do zumbido do zumbido, mas é viciante e tem efeitos colaterais irritantes.
Etapa 5. Experimente o extrato de ginkgo
Tomar extrato de ginkgo três vezes ao dia (com comida) pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo para a cabeça e pescoço, reduzindo assim o zumbido causado pela pressão arterial. Experimente tomar extrato de ginkgo por 2 meses antes de considerar a eficácia deste tratamento.
- Siga a dosagem recomendada de acordo com as instruções do produto.
- Garanta a segurança do extrato de ginkgo para você, consultando primeiro seu médico.
Método 3 de 3: Prevenção de zumbido
Etapa 1. Evite condições que possam danificar a cóclea e causar zumbido
Como o zumbido é difícil de tratar, a opção mais eficaz é prevenir ou evitar que os sintomas piorem. As seguintes coisas podem piorar os sintomas do zumbido:
- Ruído alto. Os shows são os principais culpados, mas as obras de construção, o tráfego de veículos, o som de aviões, tiros e outros ruídos altos também são bastante perigosos.
- Natação. Água e cloro podem obstruir o ouvido interno ao nadar, causando ou piorando o zumbido. Evite que isso aconteça usando tampões de ouvido ao nadar.
Etapa 2. Alivie o estresse
Se seus ouvidos estão zumbindo constantemente, qualquer estresse que você esteja experimentando pode piorar a condição. Procure maneiras de aliviar o estresse, como exercícios, meditação ou massagem terapêutica.
Etapa 3. Reduza o consumo de álcool, cafeína e nicotina
Esses ingredientes podem aumentar o estresse sobre os vasos sanguíneos, alargando-os. Isso ocorre principalmente no ouvido interno. Limite a ingestão de bebidas alcoólicas, café, chá com cafeína e cigarros para reduzir os sintomas de zumbido.
Etapa 4. Fique longe do sal
O sal perturba o sistema circulatório do corpo, causa pressão alta e piora o zumbido.
