A constipação pode ser uma condição estranha e desconfortável. Todo mundo fica constipado de vez em quando, mas geralmente é apenas de curto prazo e menos grave. Existem várias maneiras de combater a constipação, como tomar sal Epsom como laxante. O sal de Epsom é uma mistura de vários sais diferentes, mas o ingrediente principal é o sulfato de magnésio. A Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos aprovou o uso oral de sal de Epsom para constipação periódica.
Etapa
Parte 1 de 3: Tomando um laxante de sal de Epsom
Etapa 1. Compre o sal Epsom certo
Existem muitos tipos diferentes de sal de Epsom que podem ser comprados. Certifique-se de que o tipo de sal de Epsom que você compra contém sulfato de magnésio como ingrediente principal. Evite comprar sal Epsom, que não contém sulfato de magnésio como ingrediente principal. Você pode ser envenenado se comprar o tipo errado de sal Epsom.
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Etapa 2. Aqueça a água
Para começar a fazer um laxante com a mistura de sal de Epsom, aqueça 235 ml de água em uma panela no fogão em fogo médio. Não precisa ferver, mas certifique-se de que está mais quente que a temperatura ambiente.
O aquecimento da água demorará alguns minutos
Etapa 3. Adicione sal
Adicione o equivalente a duas a quatro colheres de chá de sal de Epsom à mistura de água morna, se destinada a adultos. Mexa a mistura de água sobre o fogão em fogo baixo até que todo o sal se dissolva. Se você não gosta do sabor salgado, adicione um pouco de suco de limão para melhorar o sabor do laxante.
O micro-ondas pode ser usado para aquecer a água primeiro e depois adicione sal
Etapa 4. Beba uma mistura de água e sais de Epsom
Depois de retirado do fogão, despeje a mistura de salmoura em um copo ou xícara para esfriar. Deixe a mistura de água esfriar até atingir uma temperatura suficiente e potável. Beba toda a mistura de água salgada de uma vez quando estiver fria o suficiente para beber, mas ainda estiver quente.
Etapa 5. Beba a mistura de água salgada apenas duas vezes ao dia
Esta mistura de água salgada pode ser consumida duas vezes ao dia. Tome a dose apropriada com um intervalo de pelo menos quatro horas por dia. Esta mistura de água salgada pode ser continuada a beber por até 4 dias. Consulte o seu médico se após 4 dias não houver progresso na digestão ou se ainda estiver com prisão de ventre.
- Os sais de Epsom usados como laxantes geralmente funcionam dentro de 30 minutos a seis horas. Certifique-se de beber quando tiver fácil acesso ao banheiro para evitar calamidades e desconforto.
- Se estiver dando laxantes para crianças menores de 12 anos de idade, use o equivalente a 2 colheres de chá. Não dê esta mistura de água salgada a crianças com menos de 6 anos de idade. A segurança do uso do sal de Epsom como laxante nessa faixa etária não foi testada.
Etapa 6. Beba mais água
Aumente o consumo de água ao usar o sal de Epsom como laxante. A mistura de água salgada pode causar desidratação e os níveis de água no corpo devem ser mantidos para se manter saudável e hidratado.
O aumento do consumo de água também tem muitos outros benefícios, um dos quais pode ajudar a suavizar os movimentos intestinais
Parte 2 de 3: Saber quando evitar o sal de Epsom
Etapa 1. Evite o sal de Epsom se tiver certos sintomas
A constipação pode ocorrer junto com outros sintomas. Se você tiver outros sintomas além da constipação, evite consumir sal de Epsom ou qualquer tipo de laxante antes de ligar para o seu médico.
Nunca use o sal de Epsom como laxante se tiver fortes dores de estômago, náuseas, vômitos, uma mudança repentina nos hábitos intestinais que dura duas semanas ou mais, sangramento retal ou fezes escuras e aquosas
Etapa 2. Não use sal Epsom ao tomar certos medicamentos
Existem certos medicamentos que não podem ser tomados ao mesmo tempo que o sal de Epsom. Não use o sal de Epsom se estiver tomando antibióticos, como tobramicina, gentamicina, canamicina, neomicina e amicacina.
Consulte seu médico antes de usar o sal de Epsom como laxante se você estiver tomando outros medicamentos, como corticosteróides, medicamentos para pressão arterial, diuréticos, analgésicos, antiácidos ou antidepressivos
Etapa 3. Pergunte ao seu médico se você tem certas condições médicas
Existem várias condições médicas que podem complicar o consumo de sal de Epsom. Se você tem doença renal, diabetes, pressão alta, arritmia cardíaca ou distúrbios alimentares, consulte primeiro seu médico antes de usar o sal de Epsom como laxante.
- Pergunte também ao seu médico se o sal de Epsom é seguro para consumo durante a gravidez e a amamentação.
- Também contacte o seu médico antes de utilizar o sal de Epsom se tiver tomado outros tipos de laxantes nas últimas duas semanas, mas não teve nenhum efeito.
Parte 3 de 3: Compreendendo a constipação
Etapa 1. Reconheça a constipação
A constipação é um problema ou sensação de desconforto na passagem das fezes. Os sintomas mais comuns de constipação são uma quantidade reduzida de evacuações, fezes menores do que o normal, fezes difíceis de evacuar e inchaço ou dor abdominal.
A constipação pode ser uma condição médica séria e deve ser consultada com um médico se persistir e ocorrer por um longo prazo
Etapa 2. Encontre a causa da constipação
A constipação geralmente ocorre porque as pessoas não incluem fibras ou água em quantidade suficiente em sua dieta. A constipação também pode ocorrer devido à falta de exercícios ou como efeito colateral de certos medicamentos. Estes incluem antiácidos, diuréticos, analgésicos, antidepressivos e relaxantes musculares. A constipação também pode ser causada por anormalidades pélvicas ou pode ser um sinal da síndrome do intestino irritável (SII), uma condição que pode causar diarreia e constipação.
- É importante lembrar e perceber que a constipação pode ser um sintoma de um grande número de distúrbios médicos graves, incluindo diabetes, hipotireoidismo, doença inflamatória intestinal e alguns distúrbios neurológicos.
- Outras causas da constipação são as mudanças na rotina diária, como viagens longas e não ter tempo para defecar. A constipação pode ocorrer especialmente se você tiver um estilo de vida ativo; ou estão muito ocupados cuidando de seu cônjuge, cônjuge ou filhos; e cuidar de familiares idosos.
Etapa 3. Observe o processo de defecação
Não há regras definidas sobre quantas evacuações devem ser feitas. A maioria das pessoas se sente mais confortável quando evacua pelo menos uma vez por dia, mas há variações na frequência normal das evacuações. Algumas pessoas defecam duas a três vezes ao dia, e isso é completamente normal. Outros evacuam uma vez a cada poucos dias, e isso também é normal para seus corpos.
