Quase todo mundo se lembra de uma música sem perceber que dura até 1-2 semanas. Esse fenômeno é chamado de verme da orelha ou do cérebro, e pode ser uma coisa boa ou ruim. Leia este artigo para descobrir como tirar a música relacionada da sua cabeça.
Etapa
Método 1 de 2: ouvindo músicas
Etapa 1. Ouça a música até que ela termine
A maioria das músicas que ficam na sua cabeça, também conhecidas como vermes de ouvido, são apenas parte da música, geralmente o refrão cativante é fácil de lembrar ou consiste em apenas uma ou duas frases. Seu cérebro pode estar repetindo esta parte porque não sabe o que vem a seguir. Ouça a música na íntegra do início ao fim. Este método é provavelmente o mais eficaz, embora muitas vezes também não funcione.
Ouvir músicas nem sempre é eficaz. Se você não quiser voltar a ouvir uma música relacionada, leia a seção de técnicas de distração abaixo
Etapa 2. Pesquise as letras das músicas
Letras pouco claras ou esquecidas também podem frustrar seu cérebro. Pesquise na internet por letras de músicas relacionadas. Cante em voz alta ou murmure para si mesmo para ajudar seu cérebro a processar a música.
Se você consegue se lembrar de todas as letras, a música pode ser muito longa e não durará muito na sua memória
Etapa 3. Toque uma música com um instrumento musical
Se você toca um instrumento, tente reencenar a música. Mergulhar na música e aprender a tocá-la resolve os problemas de muitos músicos.
Experimente diferentes reviravoltas e variações para que o ciclo não seja repetitivo
Etapa 4. Visualize as mudanças na música
Mesmo que você ache difícil fazer isso, uma sensação de controle pode torná-lo mais confiante sobre a situação. Por alguns minutos, ou até ficar frustrado, tente mudar a música de uma das seguintes maneiras:
- Imagine que você gire o botão para diminuir o volume para um sussurro.
- Pense em sua mente como uma sala com muitos quartos. Construa um escudo na frente da música, confinando-o lentamente a uma área decrescente. Cada vez que você adiciona um escudo, a música fica mais muda e muda.
- Toque a música em sua cabeça em tempos diferentes e imagine a música tocando (muito) lenta ou rapidamente.
Etapa 5. Desenhe o final da música
Assim que a música ficar quieta, é hora de encerrá-la. Use técnicas de visualização para "tirar" a música da sua cabeça:
- Imagine uma espada ou objeto pontiagudo dentro de sua cabeça e quebre a ligação entre seus pensamentos e a música.
- Imagine um toca-discos com o máximo de detalhes possível. Observe atentamente a agulha se movendo na ranhura do disco enquanto a música é reproduzida. Levante a agulha e ouça o silêncio repentino.
- Quando chegar ao final da música, cante a última nota (em voz alta ou em sua cabeça) e deixe a nota diminuir lentamente até ficar muito mais baixa do que todas as notas da música. Isso às vezes pode impedir que ele toque novamente.
Método 2 de 2: Distraindo-se
Etapa 1. Mascar chiclete
Para a maioria das pessoas, a goma de mascar parece prevenir o zumbido na cabeça. Também ajuda a ignorar as músicas durante as etapas a seguir.
Etapa 2. Deixe a mente vagar
Um estudo descobriu que canções de luta em sua cabeça geralmente levam a episódios mais frequentes e mais longos mais tarde na vida. Tente ignorar a música enquanto tenta ter outra coisa em mente. Isso nem sempre é possível, mas reserve alguns minutos para tentar.
Etapa 3. Resolva o quebra-cabeça de palavras
Anagramas, palavras cruzadas e outros quebra-cabeças de palavras podem ajudar a tirar a música da sua cabeça. Pense nas palavras que habitam a mesma área do cérebro que reproduz letras imaginárias. Mantenha o foco e o cérebro só poderá se concentrar em uma atividade.
Se você não sentir nenhuma diferença e ainda estiver frustrado, pare. Às vezes, os vermes de ouvido pioram quando você tenta combatê-los
Etapa 4. Desvie a atenção com uma atividade verbal tranquila
Atividades calmantes podem funcionar melhor se você estiver ansioso com os vermes de ouvido e preocupado por não conseguir controlá-los. Aqui estão algumas opções que preocupam os centros de audição e fala do seu cérebro:
- Diga algo ou leia em voz alta.
- Conversando.
- Meditação.
- Rezar.
- Leia um livro.
- Assistindo televisão.
- Jogue videogames que contenham fala e / ou texto.
Etapa 5. Ouça a medicina musical
Sempre escolha uma música que você goste, na esperança de que essa música possa substituir a música anterior que estava presa em sua cabeça. Normalmente essas músicas sobre drogas são específicas para uma pessoa, mas de acordo com pesquisas, existem algumas músicas que são mais populares entre muitas pessoas: Se você odeia as músicas abaixo, continue lendo para descobrir como encontrar as suas.
- Deus salve a rainha
- Karma Chameleon do Culture Club
- Feliz Aniversário
- A música tema do A-Team
- Caxemira por Led Zeppelin
- Marreta de Peter Gabriel
Etapa 6. Cante uma música menos conhecida
Comece com uma música que tende a ficar na sua cabeça. Evite notas fáceis de lembrar e, de preferência, procure músicas que você ouviu apenas uma ou duas vezes. Quanto mais difícil for uma música de cantar, menos provável que ela toque em sua cabeça.
Etapa 7. Cante uma música que você conheça bem
Se o método anterior não funcionar, é hora de pegar sua arma pesada. Esse método costuma ficar na sua cabeça, mas mesmo assim, ainda é melhor do que a música anterior. Aqui estão algumas músicas que ficam facilmente na mente:
- Uma música que você conhece bem, especialmente aquela que se relaciona com a nostalgia ou uma memória particular.
- Uma música fácil de cantar. Essas músicas tendem a ser de longa duração e o tom não muda muito. A maioria das canções pop se encaixa nesta categoria.
- Canção com repetição. Essas canções incluem rimas infantis, canções com refrões repetitivos e, novamente, canções pop.
Etapa 8. Faça os problemas matemáticos
Às vezes, você pode se livrar da música que está tocando em sua cabeça com um problema de matemática, que requer concentração total para ser capaz de resolvê-lo. Tente calcular 8208 17 ou calcule 2 x 2 x 2 x 2 … o máximo que puder.
Problemas que são muito difíceis são difíceis de atrair sua atenção. Escolha uma pergunta que ainda esteja dentro de sua capacidade
Pontas
- Ouça trilhas sonoras de filmes. Essas músicas geralmente são longas e seguem a cena, então raramente são repetidas.
- Ouça o ruído branco. Embora a música que está tocando na cabeça não atinja os tímpanos imediatamente, os mesmos nervos ainda são afetados. O ruído branco neutraliza os nervos.
- Cante muitas músicas diferentes, como um medley ou remix.
- Fale por si mesmo em voz alta.
- Experimente bater outra batida com os dedos.
- Ouça outra música. Experimente uma música com um ritmo ou gênero diferente.
- Experimente tocar a música de cabeça para baixo em sua cabeça!
