Os agressores vêm em todas as formas e tamanhos, e todo mundo tem que lidar com isso em algum momento, especialmente na infância - estatísticas recentes mostram que 1 em cada 4 crianças sofre bullying. No entanto, o bullying é um problema sério não apenas nas escolas, mas também no escritório, em casa, nas forças armadas, no parquinho ou mesmo na creche. O opressor deve ser tratado com cuidado e o círculo vicioso deve ser quebrado.
Etapa
Método 1 de 3: Desenvolvendo Mecanismos de Defesa
Etapa 1. Mostrar reação mínima ao bullying
Não mostre aos agressores que você se sente doente e que eles têm sucesso em influenciá-lo; apenas deixe-os. Os agressores ficarão contentes em fazer as pessoas se sentirem infelizes ou desconfortáveis, portanto, reagir a eles só aumentará seu moral. Os valentões querem atenção e, se você mostrar a eles que ferem seus sentimentos, eles ficarão mais do que felizes em fazer isso.
- Dependendo da natureza do agressor, essa técnica pode ligar você, então leia a situação com atenção. Alguns agressores se sentirão seguros em intimidá-lo (porque gostam) se o virem como não afetado por suas ações.
- Você não pode falar racionalmente com pessoas irracionais. Saia com dignidade e diga que tem coisas mais importantes para fazer com seu tempo. Se o bullying continuar, defenda-se. Não importa se o bullying continua ou não, certifique-se de defender os oprimidos.
Etapa 2. Sinta o poder dentro de você
Todos têm força para perseverar; O fato é que os valentões tentam fazer você acreditar que é impotente e inútil como ser humano. Isso não é verdade - tome cuidado com as tentativas deles de menosprezá-lo e fazê-lo se sentir fraco.
Às vezes pensamos que eles podem tirar de nós tudo o que temos como humanos. Acredite que você é mais forte do que eles, porque no fundo, você é mais forte do que eles
Etapa 3. Evite intimidações na escola e em situações sociais
Se eles estão indo na mesma direção que você, tente ir em uma direção diferente; se eles não podem te encontrar, eles não podem intimidar você. Tente evitá-los o máximo possível, mas não mostre que você os está evitando. Se descobrirem que você os está evitando, verão isso como sucesso ou medo e o intimidarão ainda mais.
Sempre caminhe com os amigos - você se sentirá seguro quando estiverem juntos. A maioria dos agressores terá medo se não estiverem com os amigos. Eles não querem ter problemas, e se seus amigos estiverem perto de você, eles podem ter problemas
Etapa 4. Não brinque para provar que os agressores não vão ferir seus sentimentos
Isso só vai agradar ao agressor e vai adicionar insulto à injúria para diminuir sua autoconfiança. Você cairá no mesmo buraco e ainda será seu alvo.
O bullying não é engraçado, e concordar com o bullying, quer esteja acontecendo com você ou com outra pessoa, só aumentará o problema. Piadas não são apropriadas nessa situação, mesmo que pareçam aliviar seu estresse. Brincar só vai piorar a situação
Etapa 5. Devolva os insultos ao opressor
Se você fizer isso em público, poderá fazer amigos ou vítimas ao seu redor rir do agressor. Eles se sentirão desconfortáveis, porque não têm mais poder sobre você. Lembre-se de não prestar atenção ao agressor, pois ele intimidará as pessoas emocionalmente.
Evite insultar o agressor se ele o intimidou fisicamente, pois isso levará a um conflito que você não poderá vencer. Em vez de piorar a situação, vá embora. Relate o bullying às autoridades se você se sentir ameaçado
Etapa 6. Ser mais esperto do que o opressor
Como os agressores geralmente são menos inteligentes, você pode fazer isso. Use as seguintes idéias:
- Ria de tudo o que eles disserem, e quanto piores forem os insultos, mais alto você terá que rir. Sua risada é algo que os valentões não querem ver; eles querem ver o seu choro.
- Grite o mais alto que puder as palavras de sua mente na frente deles. Você só é aconselhado a experimentá-los se eles atrapalharem o seu caminho ou fizerem algumas coisas sem palavras que geralmente o distraiam. Cite palavras de várias fontes, como o primeiro verso de Jabberwocky, uma música que muitas pessoas esqueceram, ou suas próprias palavras o mais aleatórias possível. Os valentões ficarão surpresos ao saber que você pode rir ou pelo menos fugir. Se eles acham que você está louco, tudo bem!
Método 2 de 3: Construa sua Força
Etapa 1. Faça cursos de artes marciais, como caratê, kung fu, taekwondo e outros
Este curso aumentará sua confiança, treinará seu físico e permitirá que você tenha habilidades ofensivas e defensivas. Os agressores escolhem vítimas que eles acham que são mais fracas do que eles, portanto, desenvolver uma aura de guerreiro pode ajudar a mantê-los longe de você. As habilidades de autodefesa também o ajudarão a aprender a não parecer fraco.
Você não precisa parecer um lutador, apenas precisa ser uma pessoa com uma aura de resiliência. É melhor estar preparado para atacar e não fazer isso do que gemer porque você não pode se defender
Etapa 2. Seja inteligente e esteja ciente do que está ao seu redor
Estude seu ambiente para encontrar rotas de fuga, áreas de conflito, áreas seguras e limites. Estude os padrões do agressor, incluindo possíveis relacionamentos, pois os agressores geralmente têm subordinados. Conhecer seu oponente e seu ambiente o ajudará a se esquivar e a enfrentar o confronto direto.
Ande com confiança. Ande com alta confiança e uma aura dura. Ande com a cabeça olhando para onde está caminhando e use a visão para acertar as pessoas ao seu redor. Mesmo se você se sentir desconfortável, use sua confiança, porque outras pessoas fazem o mesmo
Etapa 3. Aprenda alguns movimentos para se defender
Isso é especialmente importante se você for forçado a lutar. Você não precisa ser faixa preta, você só precisa de alguns golpes de autodefesa. Pratique com todas as suas forças e sem hesitação.
- Um chute na virilha manterá o agressor confuso e envergonhado por tempo suficiente para você escapar. Eles não estão acostumados a serem humilhados pelos outros.
- Se a virilha não os envergonhar, experimente a área sob as costelas ou chute seus joelhos para fazê-los cair.
- Se o agressor pressiona ou puxa você, acredite que é a sua vantagem. Tente o seu melhor para se equilibrar, segure a mão dele com a mão esquerda e bata no queixo dele com a mão direita. Então, com a mão vazia, solte o aperto.
- Então, na primeira oportunidade, corra para um lugar seguro e peça ajuda.
Etapa 4. Desenvolva uma compreensão de si mesmo e de como você é excelente
Conheça seus pontos fortes, fracos e objetivos. Saiba o que você deseja e o que pode alcançar. Essa compreensão de si mesmo o ajudará a superar os agressores verbais, porque seus insultos não atingirão sua alma. Os agressores verbais geralmente insultam em público e suas palavras não são baseadas na verdade, mas baseadas no que é legal.
- Tente lidar com os rumores: diga a todos que os rumores não são verdadeiros e que o agressor só precisa de atenção. Desenhe o foco negativo sobre eles. Enfatize sua tendência de intimidar e como suas vidas seriam miseráveis se tivessem de intimidar as pessoas.
- Os insultos e a maneira como os valentões o tratam não têm nada a ver com a realidade e com você mesmo; tudo para sua satisfação. Eles oprimem porque se sentem inseguros e infelizes. Quando eles se contentam em intimidar você, eles intimidam os outros.
Passo 5. Não fique tentado a intimidá-los de volta
Você não quer cair na mesma cova que os opressores. Embora você deva saber por que eles estão intimidando você e encontrar brechas em seus argumentos, nunca faça o mesmo com eles. Isso apenas dará poder a eles e você se revelará tão ruim quanto eles.
Então, se você fizer o mesmo, terá tantos problemas quanto eles. Se o inesperado acontecer e as autoridades competentes descobrirem, ninguém saberá quem são os verdadeiros agressores - você ou eles
Método 3 de 3: Prevenção de Bullying
Etapa 1. Identifique os tipos de bullying que você ou outras pessoas enfrentam
O bullying pode assumir várias formas - algumas pessoas intimidam fisicamente, verbalmente ou mentalmente e emocionalmente. Muitos agressores usam todas essas combinações. Seja qual for o tipo de agressor com quem você está lidando, você deve entender sua abordagem.
- O agressor está intimidando você fisicamente? Os valentões agressivos adoram chutar, bater e agarrar sem hesitação. Eles então começarão uma luta física e culparão você ou alegarão que você a iniciou.
- O agressor gosta de insultá-lo ou ofendê-lo verbalmente? Este tipo de agressor abusa verbalmente de você, dando-lhe apelidos, insultos, etc.
- O agressor fingiu ser seu amigo e depois o insultou na frente dos outros sem avisar? É um tipo de supressão emocional. Outros tipos de bullying emocional incluem ameaças de ferir ou danificar coisas / pessoas de quem você gosta, fazer algo que o faça ser insultado (como colocar um adesivo em suas costas) ou caluniar as pessoas que o odeiam. Os agressores indiretos que gostam de esfaquear pelas costas geralmente espalham boatos, alienam as pessoas e insultam suas vítimas em todas as oportunidades.
Etapa 2. Entenda que o bullying virtual é tão ruim quanto o bullying real
Os cyber bullies intimidam suas vítimas por meio de mensagens instantâneas, e-mail e outras ferramentas de comunicação online. A melhor maneira de lidar com os cyber bullies é ignorar suas mensagens e não ler nada que eles tenham a dizer. Não se esqueça de bloquear o agressor.
Se isso acontecer com você, lembre-se de que é tão ruim quanto o bullying no mundo real. Não hesite em informar seus pais, supervisor ou a polícia, se necessário, sobre sua situação. A opressão não pode ser tolerada
Etapa 3. Denuncie todo o bullying às autoridades
Considere contar a seus pais, conselheiro escolar, diretor, chefe, polícia ou qualquer outra pessoa que possa lidar com ou punir o agressor e proteger sua segurança. É muito importante falar sobre o seu problema para que ele termine. Você é corajoso o suficiente para avançar e superar isso.
- Não se preocupe com a retribuição que o agressor receberá se você denunciá-lo. Eles continuarão a intimidá-lo, mesmo que você não os denuncie, e satisfazer a vontade deles não resolverá o problema de você ou da outra pessoa que eles estão intimidando. Você também pode dizer ao seu melhor amigo - seu melhor amigo irá defendê-lo e você irá defendê-lo quando chegar a hora.
- Se houver uma pesquisa sobre bullying em sua escola, não se esqueça de escrever seu nome. Não tenha vergonha de escrever. Você pode ser solicitado a discutir com alguém mais experiente e isso geralmente é muito útil. Você pode se sentir menor, mas na verdade é mais forte do que o opressor.
Etapa 4. Ajude os outros a lidar com sua situação
Os valentões são pessoas que tentam melhorar sua aparência. Eles só precisam de atenção e talvez tenham aprendido a fazer bullying em casa ou com os amigos. Sem opressão, eles não têm nada! Por ter sentido a dor de ser intimidado, você saberá como ajudar os outros.
- A maneira mais fácil de fazer as outras pessoas se sentirem mais confortáveis após serem intimidadas é mudar sua mentalidade sobre o bullying. Enfatize para eles que os agressores são infelizes, frustrados e tentam controlar suas emoções para se sentirem melhor. Triste, não é?
- Se alguém vier até você e enfrentar a mesma situação que você, vá com ele para relatar o problema. Eles serão ajudados pelo apoio moral que você fornece. Se eles não têm energia, podem absorver seu poder.
Etapa 5. Divulgue o bullying
O bullying é um grande problema e não um problema que pode ser simplesmente ignorado. Tome seu problema como exemplo e fale sobre ele. Peça à sua escola para realizar um seminário sobre bullying. Faça com que todos saibam que o bullying acontece todos os dias. Este problema só pode ser resolvido se as pessoas o virem.
Você pode pensar que está sozinho ou que não conhece ninguém com o mesmo problema, mas isso pode ser porque você é muito tímido para falar. Se você começar a falar, ficará surpreso com a quantidade de pessoas que o apoiam
Pontas
- Não dê ouvidos às palavras dos opressores - não vale a pena chorar por suas palavras! Não deixe que suas palavras o impeçam de atingir seus objetivos! Mostre sua confiança neles para provar que suas palavras não são nada.
- Ignore-os e vá embora - essa é a sua melhor opção. Eles só querem atenção.
- Alguns agressores podem ter ciúmes de você. Eles intimidam você apenas porque você tem um talento que eles não têm, então tenha orgulho do que você faz. Insultar as pessoas não é divertido. Na verdade, no fundo de seus corações, eles não ousam fazer o que você pode fazer.
- Faça o que fizer, não lute contra o agressor, a menos que você esteja em grave perigo ou lesão.
- Conte a alguém assim que se sentir ameaçado. Se você ler histórias horríveis sobre pessoas que sofreram bullying por oito anos, o principal problema delas é a comunicação.
- Lembre-se de que o agressor não vai te machucar. Eles só querem provar que estão no poder, embora a verdade seja o contrário; eles são covardes. Grandes pessoas mostram seu poder de outras maneiras, não insultando aqueles que são mais fracos do que eles. Mostre que você não tem medo deles.
- Hoje em dia, as escolas não são uma solução eficaz para o bullying. Você precisa fornecer evidências, e muitas pessoas não podem fornecer evidências de abuso emocional. Lembre-se também de que o agressor pode mentir e usar falsas testemunhas. Diga a seus pais antes de relatar para a escola.
- Pense no que pode estar fazendo com que o agressor se sinta desconfortável - talvez ele esteja doente, tenha poucos amigos, tenha medos ou outra coisa. Em seguida, pense também em como você se sente sobre esse aspecto - talvez eles estejam com ciúmes porque você é superior a eles. Use esses pensamentos para ajudar a neutralizar a situação, evitando esses tópicos quando estiver perto deles e, quando estiver se sentindo mal, lembre-se do que você fez melhor.
- Mantenha a calma o tempo todo, pois isso confundirá o agressor que deseja ver sua reação negativa.
- Se sua escola não responder à sua denúncia de bullying, tente pedir a seus pais que o transfiram para uma escola particular que irá expulsar o agressor.
- Se o agressor está intimidando você online, tire uma captura de tela dele para que você tenha provas de que ele está intimidando você, denuncie-o, bloqueie-o e reúna coragem para dizer aos outros que existe um agressor que quer intimidá-lo online.
- Se o agressor só disser coisas ruins sobre você, ignore-o. Você sabe o que quer da sua vida e provavelmente não os verá novamente quando crescer.
- Lembre-se de ser legal com eles ou frustrá-los até que parem.
Aviso
- Novamente, ignore o que eles dizem. Não se deixe enganar por eles. Se eles estão tentando ser legais e parecem sinceros, dê-lhes uma segunda chance. Se esse gesto gentil parecer falso, ignore-o.
- Se seus agressores são adultos, isso é tortura. Fale com alguém imediatamente.
- Muitas crianças aprendem que os agressores não serão violentos se apenas insultarem você. Isso nem sempre é verdade, porque a opressão pode continuar a assumir sua forma. Tenha cuidado se estiver perto de um agressor, não se esqueça de estar em um local público ou com outras pessoas (especialmente as autoridades) quando o agressor for intimidá-lo.
- Diga sempre às autoridades (polícia, professor ou pais) e não pare até ser ouvido. Ignorar o agressor pode ser uma maneira de lidar com ele, mas falar é melhor.
