Se você quer ser uma pessoa melhor, precisa começar melhorando a si mesmo. É preciso muita introspecção e autoaperfeiçoamento antes que você possa interagir com os outros de maneira amigável e compassiva. Se você quer ser admirado, melhore-se e alcance o coração dos outros com amor e compaixão.
Etapa
Parte 1 de 2: Melhorando a si mesmo
Etapa 1. Estude suas boas qualidades
O que torna alguém uma boa pessoa? Todo mundo tem uma opinião diferente sobre o que torna alguém bom, mas existem certos comportamentos que geralmente são considerados boas pessoas. Faça uma lista das qualidades que deseja desenvolver para se tornar um modelo.
- Você pode dizer que alguém é bom porque tem integridade, confiabilidade e honestidade.
- Também existem pessoas que vêem as virtudes da humildade, generosidade e sinceridade.
- A capacidade de sentir empatia pelos outros e não julgar os outros é outra característica das pessoas boas.
Etapa 2. Evite buscar a aprovação de outras pessoas
Não há nada de errado em tentar ser uma boa pessoa. No entanto, não é bom se você mudar apenas para ser famoso. Você não pode agradar a todos. Tente ser uma boa pessoa para o seu próprio bem, não para impressionar os outros.
- Se o seu objetivo de mudar a si mesmo é desencadeado pelo que as outras pessoas pensam de você, é muito fácil perder o foco. Você pode estar tentando corresponder às expectativas dos outros, em vez de fazer a coisa certa.
- Mesmo assim, não há nada de errado em querer ser um modelo para os outros, especialmente as crianças. Se você tem filhos, os valores que você reflete deixarão uma marca em seu filho.
Etapa 3. Seja sincero
Sincero significa que você diz as coisas que realmente pensa e faz as coisas de acordo com o que você diz. As pessoas admiram alguém que é sincero porque essa pessoa não finge ser outra pessoa e suas palavras são confiáveis.
- Para ser mais sincero, veja se você vive de acordo com os valores em que acredita. Por exemplo, se você valoriza a proteção ambiental, seu estilo de vida reflete isso? Ações como reciclar, pedir carona, economizar água etc. são maneiras de viver de acordo com os valores em que acredita, que são a importância de proteger o meio ambiente.
- Aceite-se completamente. Todo mundo tem vantagens e desvantagens. Todo mundo tem que enfrentar seus erros e não ver resultados em sua primeira tentativa. Não é preciso ser perfeito para ser bom. Quem é sincero não importa se tem que admitir que tem pontos fracos e fortes. Ele também não se importa se tiver que tentar várias vezes antes de finalmente conseguir.
- Não julgue as pessoas ao seu redor. Uma pessoa sincera tem menos probabilidade de se comparar a outras pessoas ou a padrões externos a si mesma. Alguém que é verdadeiramente sincero aceita as outras pessoas como elas são. Evite julgar amigos, familiares e colegas de trabalho.
Etapa 4. Desenvolva autoconfiança
Reconheça seus pontos fortes e comemore o sucesso. Sentir-se bem consigo mesmo é a chave para ser uma pessoa boa e admirada. As pessoas tendem a admirar alguém que tem uma autoconfiança razoável, e é mais fácil pensar nos outros se sua mente não estiver cheia de preocupações com suas próprias deficiências.
- Se você se sentir inseguro, faça atividades que o deixem orgulhoso de si mesmo. Por exemplo, se você é um bom ouvinte, pode ser voluntário em casa e conversar com os residentes. Você pode se sentir melhor porque conseguiu fazer algo que corresponde às suas habilidades.
- Fale consigo mesmo em um tom positivo. Quando enfrentar um desafio, diga a si mesmo: "Eu consigo". Quando você conseguir fazer algo, parabenize-se.
- Aumentar a autoconfiança pode às vezes ser difícil, especialmente se você já tem um transtorno mental que afeta sua percepção de si mesmo. Se for esse o caso, considere ir a um terapeuta ou conselheiro para discutir uma solução para o problema. Você pode obter o encaminhamento de um terapeuta do seu médico de família ou pesquisar online através da sua seguradora para ver qual terapeuta ou conselheiro particular aceita o seu seguro. Se você ainda estiver na escola ou faculdade, poderá obter uma consulta gratuita ou com desconto em sua escola ou faculdade.
Etapa 5. Resista aos impulsos negativos
Tudo bem se você tiver sentimentos negativos de vez em quando. No entanto, você deve aprender a lidar com esses sentimentos negativos de maneira construtiva. Caso contrário, esses sentimentos negativos terão um impacto em seu comportamento. Você pode fazer isso regulando as emoções, que é uma forma de processar as emoções, para que possa lidar com as emoções de maneira saudável.
- A regulação da emoção é um processo passo a passo. Em primeiro lugar, admita que está sentindo raiva ou alguma outra emoção negativa. Esteja ciente de seus sentimentos e dê-lhes um nome. Pense no que causou a sensação. Reserve algum tempo para avaliar sua reação a esses sentimentos e como você lidou com eles. Finalmente, selecione a ação apropriada a ser executada.
- Dedicar um tempo para digerir suas emoções dessa forma lhe dará a oportunidade de expressá-las de maneira saudável, em vez de desabafá-las com reações impulsivas. Por exemplo, suponha que sua filha volte para casa após o toque de recolher. Em vez de gritar com ele com raiva, reserve um tempo para processar sua raiva e determinar o que fazer, como agendar um horário para discutir o assunto no dia seguinte.
- Às vezes, o trauma e a violência do passado criam padrões emocionais que podem atrapalhar o processo de regulação emocional. De vez em quando, você pode desabafar emoções que afetam as pessoas ao seu redor. Tente se distrair para se acalmar e, em seguida, converse com você de forma produtiva, tipo: “Tudo bem, é apenas azar. Às vezes é. Vai ser melhor amanhã. " Talvez também seja uma boa ideia explicar sua situação para as pessoas ao seu redor: "Estou tendo azar, então é estressante e perturbador. Eu quero ir primeiro para me acalmar, então nós conversaremos quando eu não estiver chateado."
- O perdão é importante se você deseja ser uma boa pessoa. Perdoar os outros e a si mesmo por erros passados pode interromper os sentimentos de arrependimento, dúvida e raiva que podem estar afetando seu comportamento atual.
- Se você acha difícil perdoar e tende a guardar rancor, converse com um terapeuta para discutir maneiras de se livrar dos arrependimentos do passado. A ioga, que enfatiza a vida no presente em um sentido espiritual, pode ajudá-lo a aprender a perdoar.
Passo 6. Corrija o comportamento que pode magoar a outra pessoa
Reveja as pessoas com quem você está se relacionando no presente e seja honesto. Existe algo em sua vida que afeta seu relacionamento com outras pessoas? Como você conserta isso?
- Cuide de sua saúde mental. É difícil ser gentil com os outros quando você está lutando para cuidar de si mesmo. Se você tiver depressão, ansiedade ou outros problemas mentais, procure a ajuda de um psiquiatra treinado. Ter uma psique estável pode ajudá-lo a se tornar uma pessoa melhor para as pessoas ao seu redor.
- Lide com seu vício. O vício pode ser físico (fumar, beber, narcóticos) ou emocional (videogames, internet). De qualquer maneira, pode ser difícil construir um relacionamento significativo e se tornar alguém que você respeita e admira se estiver lutando contra um vício. Existem várias formas de autoavaliação online para verificar se você está apresentando sintomas de dependência ou não. Se você tem certos vícios, deve procurar a ajuda de um terapeuta. Existem também centros de reabilitação espalhados por todo o país que podem ajudá-lo a combater o vício.
- Cuide de seus níveis de estresse. Se você é uma pessoa que fica estressada facilmente, pode estar influenciando as pessoas ao seu redor, mesmo sem perceber. Se você está preocupado com seus próprios problemas e questões, pode inadvertidamente ignorar ou subestimar as necessidades dos outros. Meditação, terapia, exercícios regulares e consulta com um terapeuta ou conselheiro podem ajudá-lo a controlar os níveis de estresse.
Parte 2 de 2: Interagindo com outras pessoas
Etapa 1. Desenvolva traços carismáticos
Para que as pessoas pensem em você como um modelo, o carisma é importante. Desenvolva habilidades de falar, ouvir e contar histórias para se tornar mais carismático e agradável.
- Para ser um bom ouvinte, faça escuta ativa. Em vez de pensar em como você responderia a alguém, ouça atentamente a pessoa e preste atenção quando ela falar. Incentive-os balançando a cabeça e fazendo perguntas.
- Tente estar ciente das novidades ao seu redor. As pessoas tendem a ficar maravilhadas com alguém que está sempre na vanguarda e com conhecimento. Leia jornais, revistas e periódicos online. Acompanhe as últimas notícias. Você não precisa ter opiniões políticas fortes, mas saber um pouco sobre as conversas atuais é importante para parecer carismático.
- Use gestos para refletir confiança. Mantenha contato visual com os outros. Ficar em pé. Acene com a cabeça e responda às palavras de outras pessoas para transmitir interesse e compreensão. Na conversa, pergunte à outra pessoa. As pessoas são atraídas por alguém que está genuinamente interessado nas coisas ao seu redor.
- Pratique uma boa narrativa. As pessoas tendem a admirar alguém que pode contar uma boa história, então tente animar os outros com uma anedota pessoal engraçada. Você pode ouvir programas de rádio para ajudá-lo a saber como contar uma boa história.
Etapa 2. Seja honesto e firme
Em outras palavras, expresse seus verdadeiros sentimentos, em vez de ser doce e esconder seus verdadeiros sentimentos. Esta é uma forma de fazer com que as pessoas confiem em você. Ser direto e honesto com as pessoas ao seu redor o tornará uma pessoa melhor e mais admirada.
- Pratique ser honesto com os outros sobre suas ações, mesmo que o faça. Por exemplo, se você perder um prazo no trabalho, não dê desculpas por falta de sono, estresse ou outras coisas. Apenas admita e diga: “Eu não estava prestando atenção e estraguei tudo. Vou trabalhar mais duro da próxima vez."
- Dizer a verdade mesmo que magoe os sentimentos de outras pessoas nem sempre é fácil, mas existem maneiras de fazer isso sem magoar a outra pessoa. Estruture seu feedback de forma positiva. Por exemplo, se alguém lhe perguntar o que você acha de uma nova camiseta que você acha pouco atraente, você pode dizer: “Essa não é a melhor camiseta sua, na minha opinião. Que tal eu te mostrar a camisa que mais gosto para você?"
- No entanto, não dê conselhos se não forem solicitados. Isso geralmente soará paternalista e as pessoas não gostam disso. Especialmente ao lidar com questões delicadas, como peso, trabalho ou relacionamento de alguém, é melhor não expressar sua opinião, a menos que seja especificamente solicitado.
Etapa 3. Doe
Ser generoso com amigos e familiares é uma ótima maneira de ser admirado e de se tornar uma pessoa melhor. Esses atos de bondade aparentemente triviais têm um grande impacto.
- Se você for convidado para uma reunião social, leve algo para comer ou beber juntos. Um lanche ou uma bebida vai mostrar ao organizador do evento que você aprecia o convite. Mesmo sabendo que a comida já está disponível, não custa nada trazer outro prato.
- Quando viajar com amigos, ofereça-se para comprar uma bebida ou seja um motorista que não bebe.
- Se você tem um amigo que está tendo um dia cansativo, fazer um pequeno presente, como um cartão feito em casa ou um bolo, pode ajudar a aliviar a carga.
- Dar nem sempre precisa ser físico. Você pode dar seu tempo às pessoas. Por exemplo, reserve uma hora para visitar um amigo no hospital ou passe na casa de um parente se o relacionamento dessa pessoa terminou recentemente. Às vezes, a energia positiva da presença da outra pessoa sozinha ajuda.
Etapa 4. Contribua com o meio ambiente
Por fim, ser uma boa pessoa deve transcender as fronteiras dos amigos íntimos. Encontre maneiras de contribuir com o meio ambiente ao seu redor.
- O voluntariado é uma ótima maneira de contribuir com o meio ambiente. Encontre um movimento que o entusiasme e junte-se a ele. Por exemplo, se você gosta de ler, ofereça-se para ler para crianças ou idosos em um hospital, casa de repouso ou creche. Se você gosta de animais, descubra se o abrigo de animais local precisa de trabalhadores voluntários.
- Doar dinheiro também pode ajudar, mas você pode fazer mais com uma arrecadação de fundos. Ofereça-se para contatar doadores em eventos sociais anteriores em nome da organização do movimento que o inspirou. Participe de atividades de arrecadação de fundos, como jantares de caridade, leilões, maratonas e outros eventos.
- Você também pode oferecer assistência em menor escala. Preste atenção ao ambiente ao redor de onde você mora. Se houver idosos, ofereça-se para limpar o quintal ou esfregar a garagem durante a estação das chuvas. Se um vizinho tiver filhos pequenos, ofereça serviço gratuito de babá de vez em quando. Se houver luto na sua vizinhança, pare com uma refeição caseira para ajudar a aliviar o fardo durante o período de luto.
