Em geral, presume-se que alguém que trabalha como modelo tenha um corpo muito magro, muito alto e "incomum para a maioria das pessoas". No entanto, saiba que hoje em dia, essa suposição não é mais relevante à medida que mais e mais modelos com formas corporais diversas estão disponíveis. Quer ter um corpo de modelo sem descuidar da saúde? Continue lendo este artigo para obter algumas dicas poderosas!
Etapa
Etapa 1. Determine a forma corporal desejada:
Idealmente, um modelo profissional deve ter pelo menos 170 cm de altura. com peso corporal ideal. Porém, hoje em dia, existe também o termo modelo plus size que se aplica a modelos com corpos rechonchudos e volumosos. Enquanto isso, também existem modelos especiais de maiôs e roupas íntimas com corpos finos, mas curvilíneos.
Etapa 2. Meça seu corpo periodicamente:
Meça sua cintura, quadris e tórax regularmente; Saiba também o tamanho das roupas que você veste antes e depois do processo de dieta. Se necessário, você também pode tirar fotos de todo o seu corpo antes e depois da dieta. Isso aumentará sua motivação e ajudará a medir o progresso de seus objetivos.
Etapa 3. Determine a dieta certa:
Se você quer perder ou ganhar peso para atingir o peso ideal, tente visitar um nutricionista, navegar na internet ou perguntar a pessoas de confiança sobre a dieta certa.
Etapa 4. Desenvolva um plano de exercícios adequado:
Cada modelo precisa se exercitar e manter um corpo saudável para parecer sempre saudável e em forma. Portanto, tente visitar a academia mais próxima, conheça um personal trainer e transmita seus objetivos a ele. Se você reluta em se exercitar em público, também pode se exercitar em casa. Mas lembre-se de fazer exercícios aeróbicos (como dançar, andar de bicicleta, boxe ou jogar tênis de mesa) e musculação. O exercício cardiovascular é eficaz para aumentar sua freqüência cardíaca e construir músculos em seu corpo; Enquanto isso, os exercícios de musculação são eficazes na construção de músculos para que seu corpo pareça mais firme e sexy. Se você deseja modelar uma determinada parte do corpo, não hesite em fazê-lo! No entanto, certifique-se de também treinar outras partes do corpo para que a forma do seu corpo permaneça proporcional. Para obter os melhores resultados, faça exercícios regulares e regulares.
Etapa 5. Mantenha sua pele e cabelo saudáveis:
Geralmente, uma modelo tem pele brilhante e cabelo bonito. Para isso, cuide da pele e dos cabelos comendo frutas e bebendo muita água. Evite alimentos ricos em gorduras e óleos que podem tornar sua pele oleosa e propensa a acne. Não use sabonetes e loções inadequadas para a sua pele. Além disso, não exponha sua pele ao sol com muita frequência. Você tem uma cicatriz que deseja se livrar? Em caso afirmativo, consulte um dermatologista para recomendações sobre os tratamentos adequados para o seu tipo de pele.
Etapa 6. Execute seu plano de forma consistente:
Geralmente, manter uma dieta e um padrão de exercícios é a parte mais difícil do processo de dieta! Para aumentar sua motivação, tente imaginar a nova forma corporal que você gostaria de ter. Depois disso, imagine-se nesse corpo! Acredite em mim, isso irá acelerar o processo pelo qual você está passando.
Etapa 7. Envolva outras pessoas:
Basicamente, os humanos tendem a ficar mais motivados para alcançar seus objetivos se souberem que estão sendo observados por outras pessoas. Portanto, transmita seus planos a amigos, parentes e pessoas mais próximas a você. Em vez disso, escolha pessoas que você encontra com frequência para que possam ver seu progresso em primeira mão.
Pontas
- Monitore seu progresso comparando regularmente as formas novas e antigas do corpo.
- Continue imaginando a forma corporal desejada para manter sua motivação.
- Nunca se deixe morrer de fome.
- Mantenha sua positividade.
- Certifique-se de que sua saúde seja mantida. Se a dieta ou o tipo de exercício que você escolher está realmente afetando sua saúde, PARE de fazê-lo. Procure outras opções mais positivas!
- Não defina a meta muito alta. Ajuste o alvo com a forma natural do seu corpo para que mais tarde seja mais fácil de alcançar; certifique-se de que o alvo também não ameace sua saúde física e emocional.
- Se o desenvolvimento começou a aparecer, recompense-se com coisas positivas e interessantes. Fazer isso regularmente tem o potencial de aumentar sua motivação e entusiasmo, você sabe!
- Não se desespere imediatamente se o desenvolvimento não for imediatamente visível. Lembre-se de que seu corpo precisa de tempo para se ajustar a uma nova rotina antes de mostrar qualquer alteração.
