Existe uma diferença entre ser derrotado por outros e se sentir derrotado por outros. Em vez de imaginar constantemente suas derrotas e erros, mude seu foco para coisas que você pode melhorar na próxima vez. Lembre-se de que mesmo essa derrota passará. Tente deixar o que você não pode mudar e mostre o melhor respeito pela pessoa ou coisa que bateu em você.
Etapa
Parte 1 de 3: Letting Go
Etapa 1. Esteja ciente de seus sentimentos
Pense no que você passou e entenda como você reagiu a essa experiência. Se você está com raiva, pergunte-se por que está com raiva. Se você estiver desapontado, pergunte-se o que esperar. Antes de aceitar ou controlar os sentimentos, você deve primeiro entendê-los.
- Pense em como você se sente quando vence. Compare as duas situações e considere o que permanece o mesmo nas duas situações.
- Considere colocar seus sentimentos por escrito. Compartilhe seus sentimentos com um amigo ou familiar em quem você confia. Você provavelmente conhece a melhor maneira de lidar com suas próprias emoções. Faça o que você precisa fazer para lidar com a situação.
Etapa 2. Justifique-se
Diga a si mesmo que nenhum sentimento é completamente bom ou ruim. Sentimentos são apenas sentimentos e você pode considerá-los garantidos. Reconheça a si mesmo que está tudo bem ter sentimentos assim e que é completamente normal.
Claro, lembre-se de que, embora você possa aceitar esses sentimentos, não é sábio seguir certos sentimentos (como raiva ou ódio de si mesmo) em relação às suas possíveis consequências
Etapa 3. Olhe para isso de uma perspectiva mais ampla
Você pode não ser capaz de evitar sua derrota, mas pode controlar como reage a ela. Respire fundo; tente o seu melhor para se estabilizar. Lembre-se de que o que aconteceu já aconteceu e você não pode mudar isso. Com essa atitude, você poderá se tornar uma pessoa flexível e capaz de se adaptar facilmente. Você também pode ganhar novas habilidades para lidar com a negatividade e a derrota no futuro.
Etapa 4. Não leve isso muito a sério
Essa situação pode ser ainda pior. Considere se há lições a serem aprendidas com essa situação que você talvez não tenha visto. Procure o lado humorístico de sua experiência. Continue sorrindo, mesmo que pareça difícil. Você pode achar que a situação é mais engraçada, mais trivial ou mais absurda quando se distanciar dela.
Etapa 5. Abandone a derrota
Quando você falha, suas emoções podem mudar sua perspectiva. Evite ficar pensando no que aconteceu. Não deixe sua derrota dominá-lo. Você pode se sentir muito zangado, muito frustrado, muito ressentido; agora, esses sentimentos só vão ficar mais fortes. Esteja ciente desses sentimentos, pegue-os e jogue-os fora.
- Você pode seguir em frente aceitando a derrota ou guardando rancor. Ao aceitar a derrota, você se libertará dela. Ao guardar rancor, você estará fadado à derrota.
- Liberte-se da autoavaliação. Aceite que o fracasso é apenas uma parte normal da vida. As pessoas enfrentaram e sempre enfrentarão a derrota. O que importa é sua perspectiva sobre a perda.
Parte 2 de 3: seja uma pessoa esportiva
Etapa 1. Perca com elegância
Preste homenagem a quem ou o que quer que tenha batido em você. Cumprimente seu oponente e parabenize-o pelas vitórias. Quer você perca um debate, uma luta ou uma competição, perca com elegância e não pareça infantil. Você não pode mudar o resultado ficando com raiva ou frio em relação ao vencedor. Seja o mais educado e elegante possível.
Agradeça aos vencedores por seu tempo. Parabéns a ele por suas habilidades e vitórias. Se você é alguém que perde com elegância, o vencedor se sentirá desconfortável ao se gabar de sua vitória na sua frente. A situação mudou de duas pessoas brigando para um momento entre duas pessoas que se respeitam e acabam de completar um hobby divertido
Etapa 2. Não se julgue
Se outros vão julgá-lo por essa derrota, que assim seja. Você sabe quem você é e não precisa endireitar suas derrotas para alguém que não conhece seu coração. Seja o seu centro. Perder com elegância é uma vitória maior do que a própria vitória.
Outros têm a responsabilidade de convidar todos a participar. Se eles esquecerem seu papel, você também não deve. Seja apaixonado por buscar seus próprios objetivos e hobbies
Etapa 3. Não culpe a outra parte
Se você culpar outra pessoa, grupo ou situação por sua derrota, não aceitará o que aconteceu. Se você se culpar, ficará muito triste e perderá a oportunidade de crescer com essa experiência. Aceite esta situação como aconteceu. O que aconteceu, aconteceu e não importa o quanto você aponte o dedo para si mesmo ou para outra pessoa, sua situação de perda não mudará.
Etapa 4. Concentre sua atenção na grande habilidade de seu oponente, e não em sua própria derrota
Dê-lhes crédito por uma jogada sábia ou eficaz. Dessa forma, você também obtém deles uma estratégia eficaz e pode procurar pontos fracos em sua estratégia.
Etapa 5. Admita que você estava errado
Se perder um debate, você pode melhorar sua reputação admitindo que errou ou perdeu. Considere se desculpar e admitir ou explicar seu erro. Para você, será mais embaraçoso e infantil apegar-se às coisas erradas do que admitir que a outra pessoa está certa.
- Considere que todos nós cometemos erros e que existem muitos erros em nossas vidas. Todas essas coisas fazem parte do nosso desenvolvimento e muitas delas são coisas que nos fazem amadurecer.
- Você perderá sua boa reputação se abordar essa situação de maneira infantil. Se você responder positivamente, os outros sentirão que você pode aceitar bem as derrotas e os erros.
Parte 3 de 3: Próximas etapas
Etapa 1. Aprenda uma lição com essa experiência
Se você pensar na derrota como uma experiência com a qual pode aprender, será capaz de superar o que aconteceu e seguir em frente na vida. Você pode perder, mas não precisa ser um perdedor o tempo todo. Se você faz as coisas com o queixo erguido, faz uma introspecção e aprende com a derrota e segue em frente com sua vida com um sorriso, você realmente não perdeu. você cresce. Você aprende uma lição valiosa. Se você usar essa mentalidade sempre que perder, sentirá que a próxima derrota será mais fácil. No final, também sentirá que venceu de uma forma diferente, nomeadamente desenvolvendo-se e tendo a oportunidade de aprender.
- Digamos apenas que a derrota desempenha um papel no curso de sua vida. Pergunte a si mesmo para que serve essa perda, o que você pode aprender com ela e por que perdeu.
- Pense por que você perdeu e se poderia fazer outra coisa. Pergunte a si mesmo se está inconscientemente se forçando a falhar porque não tem certeza sobre os objetivos que deseja alcançar.
Etapa 2. Aprenda com seus erros
Pense no que aconteceu e, em seguida, procure o que você pode aprender. Analise esta situação objetivamente. Descubra o que você pode fazer de forma realista para impedir a mesma coisa no futuro e certifique-se de que pode fazer isso. Concentre sua atenção no futuro.
Quanto mais você se concentra nas próximas vitórias, menos pensa nas derrotas anteriores. Nem todos os vencedores vencem o primeiro jogo. Se você não aceitar a derrota com elegância, agirá com violência. As pessoas verão que você não pode aceitar a derrota como um adulto
Etapa 3. Continue o que estava fazendo
Seja qual for o motivo de sua derrota, certifique-se de não ser retido pela perda. Todos perderão em suas vidas, incluindo (e talvez especialmente) as pessoas que ganham. Você não vai melhorar se não continuar tentando e pode se arrepender se não continuar o que estava fazendo por causa dessa derrota.
Pontas
- Depois que você parar de se sentir pessoalmente perdido, poderá lidar com a perda com mais facilidade. Supere a derrota com pensamentos positivos.
- Conecte a perda à sua situação e não à outra pessoa. Seu objetivo é vencer uma competição e não "derrotar" outra pessoa. Se você tem muitos oponentes, seu objetivo deve ser este jogo. Essa abordagem pode mudar sua visão da palavra "perder".
