Saudades de casa, também conhecidas como saudades de casa ou da cidade natal, é uma parte inevitável de se mudar de casa, especialmente pela primeira vez. Ainda assim, o estresse emocional associado à saudade de casa deve ser levado a sério. Se você sentir saudades de casa, perceba como seus sentimentos são importantes e por quê. Aceite o fato de que se ajustar a um novo ambiente é desafiador e que fazer novos amigos leva tempo. À medida que sua nova vida se desenvolve, dê alguns passos ativos para se livrar dessa saudade.
Etapa
Método 1 de 3: Superando sentimentos de saudade de uma pátria
Etapa 1. Desfrute da liberdade
Isso pode soar como um conselho ruim, mas se divertir é a melhor maneira de se livrar da saudade de casa. Mudar-se para um novo lugar dá a você a oportunidade de escolher como deseja passar seu tempo livre. É importante focar em si mesmo de vez em quando, e estar em um novo lugar oferece a oportunidade perfeita para isso. Os truques para desfrutar de uma vida solitária incluem:
- Exercício. Aumente sua frequência cardíaca todos os dias, da maneira que desejar. Correr é uma ótima maneira de ver seu novo bairro de um ponto de vista pessoal. O jogging permitirá que você conheça o novo ambiente e fará com que você se sinta mais confortável.
- Traga algo para mantê-lo ocupado. Se você mantém um diário, leve-o sempre com você. Ou traga um livro ou revista. Ler e escrever são ótimas maneiras de ocupar sua mente e expressar seus pensamentos.
- Faça as atividades que você sempre quis fazer. Por exemplo, bungee jumping. Ou dirija-se a um museu de arte se esta atividade se adequar melhor ao seu ritmo. Lembre-se da última vez que você disse a si mesmo: "Quero tentar isso". Qualquer que seja a atividade, agora é sua chance!
Etapa 2. Empurre-se para sempre ter uma mentalidade positiva
Não entenda mal que estar sozinho em um novo lugar equivale automaticamente à solidão. Não há regra que diga que estar sozinho significa se sentir solitário. Lembre-se disso, verbalmente, se necessário. Outras coisas úteis para dizer a si mesmo incluem:
- Meu tempo sozinho é apenas temporário.
- Talvez hoje eu queira estar em outro lugar, mas tudo será melhor neste lugar.
- Todo mundo se sente solitário de vez em quando.
- Sou forte e criativo o suficiente para enfrentar um certo tempo sozinho.
- Existem pessoas neste mundo que se preocupam comigo, não importa o quão distantes estejam agora.
- No momento, estou saindo comigo mesma, e essa atividade pode ser algo que eu deveria fazer de vez em quando."
Etapa 3. Encontre alternativas para o conforto de sua cidade natal
Se você sente falta da atmosfera familiar do seu café favorito em sua cidade natal, ou está preocupado por não conseguir encontrar uma oficina confiável, pense sobre o que são esses lugares que você ama. Saia e encontre versões adequadas desses lugares na cidade em que você mora agora. Procurar algo como o seu novo café favorito deixará ainda mais claro os tipos de lugares que você gostaria de estar.
- Por exemplo, você pode notar que a iluminação natural é realmente algo em que você se concentra, e os cafés que você visitou desde que se mudou para a cidade estão mais escuros do que você está acostumado. Se você encontrar um lugar ensolarado e luminoso com uma atmosfera semelhante ao lugar que estava perdendo, provavelmente encontrou um novo favorito. Além do mais, as missões permitirão que você encontre toneladas de baristas (que podem ser uma fonte de conhecimento sobre a área local) e conhecer novos bairros!
- Perceba que encontrar conforto em morar em uma nova cidade exige muito conhecimento sobre o local. Explore e abra-se para o que a nova cidade tem a oferecer - incluindo novas oportunidades de esportes, restaurantes, opções de entretenimento e inúmeros sistemas de transporte público. Você se pegará comparando essas coisas com o que costumava obter no antigo lugar. Isso aumentará o seu conforto em sua nova cidade e lhe dará semelhanças com os lugares que você mais amava em sua cidade natal anterior.
Etapa 4. Determine certos dias para entrar em contato com sua casa ou cidade natal
Designe um dia especial, uma vez por semana, para ligar para casa. Embora possa parecer que não é suficiente, esta etapa lhe dará o espaço e tempo para começar a desenvolver novas relações sociais em seu novo ambiente.
Etapa 5. Coloque alguns itens calmantes ao seu redor
Mesmo que seja apenas inconscientemente, os lembretes dos lugares e pessoas que você sente falta o farão se sentir mais calmo. Mesmo que a lembrança de casa também possa lhe dar um toque de saudade, o conforto de itens familiares o deixará mais confortável onde você está agora. Coloque fotos de amigos e familiares ou coisas que costumavam estar em seu antigo quarto em lugares que você vê com frequência.
Etapa 6. Escreva uma carta convencional
Escreva uma carta para um velho amigo com quem você não fala há algum tempo. Esta carta significará muito para o destinatário e você ficará surpreso com o quanto gosta do processo de escrever uma carta à mão. Se um amigo concordar, comprometa-se a enviar mensagens de texto um para o outro. Uma carta por mês o manterá em contato, criará uma maneira de colocar suas idéias no papel e lhe dará algo pelo qual ansiar.
Etapa 7. Tenha algo pelo qual ansiar
Estar ansioso por algo ajudará a mantê-lo em um estado de espírito positivo. Se você realmente sente falta de casa e tem dinheiro para visitá-la, planeje uma viagem com antecedência. Isso irá acalmá-lo por um tempo, dar-lhe algo pelo qual ansiar e dar-lhe um pedaço da própria casa.
Método 2 de 3: construindo uma nova base social
Etapa 1. Reconheça que as pessoas são mais difíceis de substituir do que os lugares
Você encontrará um novo salão de beleza por assinatura mais cedo ou mais tarde, mas encontrar novos amigos é ainda mais difícil. Permita-se sentir falta das pessoas que tornaram sua vida tão confortável antes de você se mudar - e perceba que não haverá um substituto perfeito para elas em nenhum lugar do mundo.
Perceba que uma nova cidade oferece não apenas novas amizades, mas toda uma nova rede e comunidade para se juntar. Não hesite em fazer isso. Se você sentir falta de uma ou duas pessoas, ligue para elas à noite para compartilhar histórias sobre sua vida. Você sentirá que tem mais o que conversar - e conversas mais positivas e igualmente agradáveis - quando tem experiências novas e divertidas para compartilhar
Etapa 2. Conecte-se com as pessoas onde você está agora
Mesmo que você não pareça tão impressionado, existem diferentes grupos de pessoas, não importa para onde você vá, que adorariam conhecê-lo. Seja com base em histórias de vida compartilhadas ou interesses compartilhados, procure pessoas que se reúnem com base nos critérios que você compartilha. Por exemplo:
- Se você frequenta uma grande universidade e se mudou para uma grande cidade, é possível que uma reunião de ex-alunos seja realizada lá. Se uma busca rápida na Internet não retornar nenhum resultado, entre em contato com o centro de ex-alunos da sua universidade e eles saberão se há algum grupo organizado de ex-alunos em sua nova cidade.
- Se você se mudar para um novo país, procure outras pessoas que também são ou estão se movendo do mesmo país que você.
- Apenas vá com sua vontade. Existem vários sites excelentes projetados para organizar reuniões com base em interesses comuns ou mesmo apenas em uma interação social casual. Confira o Kaskus ou o Reddit, ambos com plataformas para conhecer pessoas em diferentes cidades ao redor do mundo.,
Etapa 3. Aceite o convite
Se alguém te convidar, venha! Não tenha medo de se tornar instantaneamente amigo de todas as pessoas que encontrar. Provavelmente, você encontrará muitas pessoas com as quais não tem um relacionamento próximo. Você ainda pode aproveitar as interações e, quanto mais pessoas conhecer, mais confortável se sentirá para sair e sair com a comunidade.
Etapa 4. Organize uma refeição e faça seu próprio prato
Esta é uma ótima maneira de se consolar com os cheiros e sabores da tão esperada comida caseira, enquanto desenvolve relacionamentos genuínos com as pessoas em sua nova vida. A amizade que começa com a partilha dos alimentos é algo que existe desde tempos imemoriais. Convide pessoas que você deseja conhecer melhor para compartilhar uma refeição que tenha um significado especial para você. Traga a atmosfera de sua cidade natal na "nova cidade natal" que está sendo desenvolvida agora.
Etapa 5. Voluntário
O voluntariado o levará a novas comunidades, o levará a novas redes sociais e o fará sentir que pertence a uma nova cidade. Quaisquer que sejam seus interesses, você pode encontrar oportunidades de fazer um trabalho voluntário que adora e encontrar pessoas interessadas em contribuir para o mundo de maneira semelhante.
Passo 6. Faça um esforço para se cercar de outras pessoas
Esteja perto de outras pessoas. Existem muitas maneiras de aumentar a interação social de uma forma simples e descontraída. Se você é estudante, saiba que este é um momento em sua vida em que você terá infinitas oportunidades de conhecer outras pessoas e se envolver em novas comunidades. Para ajudar a pesar suas opções:
- Procure uma lista de organizações estudantis. A maioria das universidades fornece essa lista em seu site.
- Verifique o calendário do campus. É provável que em breve você participe de uma variedade de eventos que nunca conheceu antes. A universidade é um ótimo lugar para experimentar todos os tipos de expressão criativa, da música à comédia. Quase sempre haverá algo acontecendo que lhe interessa.
- Junte-se à liga amigável. Essa mudança o levará rapidamente para uma nova sociedade e provavelmente o levará a fazer novos amigos.
- Quando estiver comendo, especialmente quando outras pessoas estiverem realizando atividades semelhantes (como um refeitório ou sala de jantar), peça permissão para se sentar em uma mesa que já está ocupada, mas ainda há lugares vazios e cumprimente as pessoas que já se sentaram lá.
Método 3 de 3: Fazendo as pazes com o anseio pela pátria
Passo 1. Saiba de onde vem o sentimento de saudade ou saudade de casa
Morar longe de casa, especialmente pela primeira vez - talvez ir para a faculdade ou servir no exército - fará com que você logo comece a perder vários aspectos da vida onde costumava estar. Perceba que a ausência de pessoas e lugares que façam você se sentir amado, seguro e protegido pode ter um grande impacto em seu estado de espírito. A saudade da cidade natal é uma expressão de saudade do conforto e da segurança que costuma ter, incluindo a rotina e a sensação de fazer parte da comunidade.
Passo 2. Saiba que a saudade vem e vai
Como acontece com todos os tipos de sentimentos, o peso dos sentimentos associados à saudade de casa pode variar. Não se surpreenda com momentos repentinos de tristeza e saudades de casa. Esses são sentimentos completamente normais. Sua mente (e corpo) está simplesmente reagindo às grandes mudanças em seu ambiente.
Etapa 3. Não se surpreenda com a intensidade de seus sentimentos de saudade
A saudade de casa pode ter consequências graves para sua mente e seu corpo. Obtenha ajuda profissional se estiver se sentindo instável ou incrivelmente triste. Em particular, esteja ciente de um aumento no seguinte:
- Ansiedade.
- Tristeza e ansiedade.
- Obsessão excessiva com pensamentos sobre a cidade natal.
Etapa 4. Diga a alguém como você se sente
Esteja você apenas começando a faculdade, mudando de província para um novo emprego ou sendo enviado para o serviço militar, certamente haverá alguém com quem você possa conversar sobre a transição. Mesmo que ninguém mais passe pela sua cabeça, converse com alguém que você conhece e que já morou em outro lugar. Não reconhecer seus sentimentos pode levar a saudades de casa mais duradouras e piores.
Etapa 5. Medite
Pergunte a si mesmo: "O que estou realmente perdendo?" Considere a possibilidade de que você pode simplesmente sentir falta do seu antigo eu e não estar acostumado com o novo você que é hoje. Muitas vezes, novas situações fazem você pensar em uma auto-reflexão profunda e, com isso, surgem várias realizações significativas que contribuirão muito para o seu desenvolvimento e maturidade.
