Não há como negar que descobrir que seu amante está te traindo é muito doloroso e, se você já passou por isso, provavelmente está sofrendo muito agora. Quando estiver pronto, fale sobre o que aconteceu com ele. Para superar um coração partido, gerencie seus sentimentos e cuide de si mesmo. Eventualmente, você será capaz de seguir em frente com sua vida com ou sem ele.
Etapa
Método 1 de 3: confrontando
Etapa 1. Pratique o que você vai dizer antes de falar
Ter uma conversa séria sobre esse assunto pode ser difícil, especialmente se você estiver profundamente magoado. Para que você possa transmitir o que deseja, primeiro determine o que vai dizer. Em seguida, pratique dizer isso em uma voz normal. Isso o ajudará quando você realmente precisar conversar mais tarde.
Tente falar no espelho ou com um amigo que o apóia
Etapa 2. Fale com ele quando estiver pronto
Ligue por telefone ou mensagem de texto, dizendo que você está pronto para conversar sobre o que está acontecendo. Convide-o para um encontro neutro ou outro local conveniente para você. Reserve tempo suficiente para que vocês dois discutam as coisas, para que não se sintam apressados.
- Por exemplo, peça a ele que venha a sua casa ou se encontre em uma cafeteria.
- Você pode enviar uma mensagem que diga: “Quero falar sobre o que aconteceu entre você e o Tantri. Podemos nos encontrar no Soul Promise às 13h?”
Variação:
Você pode não saber com certeza se ele está tendo um caso ou não. Se for esse o caso, envie uma mensagem como: “Ouvi um boato que me confundiu. Podemos nos encontrar no Soul Promise às 13h? Eu quero conversar."
Passo 3. Pergunte a ele se ele está tendo um caso, se você não tiver certeza
Você pode suspeitar que ele está tendo um caso porque está se afastando ou porque você ouviu um boato. Se for esse o caso, é melhor perguntar diretamente em vez de fazer suposições. Explique suas suspeitas e os motivos de suas suspeitas. Em seguida, pergunte se ele está tendo um caso.
Você poderia dizer: “Não nos vemos há 2 semanas, e agora estou ouvindo rumores de que você está namorando Alina. Você está realmente trapaceando?"
Etapa 4. Diga a ela que a decisão dela de trapacear o machucou
Talvez ele não quisesse te machucar, mas ele deveria saber que você foi machucado por causa de suas ações. Explique como você se sente e por que dói tanto. Diga o que você tem a dizer para se sentir melhor.
Por exemplo: “Fiquei magoado e me senti traído. Eu acreditei em você, mas você quebrou essa confiança."
Variação:
Talvez ele não queira ouvir como você se sente ou você pense que ele não quer mais falar com você. Nesse caso, você pode colocar seus sentimentos em uma carta e, em seguida, queimá-la ou rasgá-la. Isso o ajudará a se sentir melhor, mesmo que a carta não seja enviada a ele.
Etapa 5. Ouça a explicação, mas não aceite a culpa
Você provavelmente já sabe que sempre há dois lados em uma história, e é uma boa ideia olhar para a situação do ponto de vista dele. Dê a ele uma chance de explicar e tente entender o porquê. No entanto, não deixe que ele o culpe ou justifique suas ações.
- Essa também é uma chance para ele dizer se quer salvar o relacionamento e dar um motivo para você aceitá-lo de volta. Além disso, você também pode dizer que ele não está te traindo para te machucar.
- Se ele começar a culpá-lo, levante a mão na frente dele e diga: “Pare. Não vou aceitar a culpa por suas ações. Se você vai me culpar, é melhor que essa conversa termine imediatamente."
Método 2 de 3: Superando um Coração Partido
Etapa 1. Permita-se sofrer
Você pode estar muito magoado, então deixe o sentimento ir. Reconheça seus sentimentos atuais e expresse-os de maneira saudável. Dê a si mesmo tempo para lamentar o tempo que for necessário. Seus sentimentos vão melhorar mais rápido.
Diga a si mesmo: "Sinto-me muito traído agora" ou "Estou tão triste porque pensei que combinávamos"
Etapa 2. Use estratégias saudáveis para processar emoções
Seus sentimentos podem não ser certos, apenas expresse-os para torná-los melhores. Experimente estratégias diferentes para ver o que mais o ajudará com suas emoções. Como um exemplo:
- Compartilhe seus sentimentos com amigos
- Derramando sentimentos em um diário
- Mergulhe na água morna e ouça música relaxante
- Assista sua comédia favorita
- Dê uma caminhada ou corra
- Ioga
- Expressando-se através da arte
Etapa 3. Passe algum tempo com as pessoas de sua rede de apoio para lembrar que você é amado
O desgosto de ser traído pode fazer você se sentir perdido e sem valor. No entanto, existem muitas pessoas que realmente amam você. Distraia-se da traição de seu amante, aproveitando o tempo com amigos e familiares leais. Convide-os para sua casa ou faça uma atividade divertida.
- Por exemplo, leve um amigo para sua casa para assistir a um filme ou jogar boliche com alguns amigos.
- Tente não discutir o problema com seu parceiro. Em vez disso, concentre-se em outros relacionamentos com pessoas que amam você.
Etapa 4. Lembre-se de que a decisão dela de trapacear não foi culpa sua
Quando ele te trai, você pode estar tentando descobrir o que deu errado no relacionamento. No entanto, não há motivo para trair. Ele está no comando. Portanto, não se culpe. Quando você começar a se preocupar por ter cometido um erro, lembre-se de que não pode controlar as ações deles.
Diga a si mesmo: “Eu não controlo o comportamento dele. Se ele trapacear, a culpa é dele, não minha."
Gorjeta:
Às vezes, os parceiros traidores culpam os problemas no relacionamento que os levaram a trair. Por exemplo, ele pode dizer: "Você não está prestando atenção" ou "Você está muito ocupado com seus amigos, então vou me encontrar com outra pessoa". Porém, na verdade ele poderia ter falado sobre o assunto, mesmo sem ter um caso. Portanto, neste caso, não aceite a culpa.
Etapa 5. Observe a si mesmo para que suas necessidades sejam atendidas
Talvez agora você queira tomar sorvete e assistir TV o dia todo. No entanto, você melhorará mais rapidamente se seguir uma dieta saudável, se vestir bem, se exercitar e seguir sua rotina diária normal. Escreva uma rotina simples que você pode fazer quando estiver se sentindo mal. Além disso, faça algo divertido para você todos os dias.
Por exemplo, estabeleça metas diárias para se vestir bem, ir para o trabalho ou faculdade, fazer exercícios e praticar hobbies. Além disso, você pode planejar menus saudáveis e simples, como iogurte com frutas fatiadas, alface com frango grelhado ou peixes e vegetais no vapor
Passo 6. Concentre-se em fazer-se feliz em vez de se vingar
Quando você descobre que seu parceiro está te traindo, é natural que você queira responder com o mesmo tratamento. Você pode fantasiar sobre beijar seu amigo ou arranhar seu carro, mas é uma má ideia se essas fantasias realmente se tornam realidade. Você se sentirá cada vez mais inseguro e pode até achar que é difícil. Em vez de pensar em como retribuí-lo, faça o que o deixará feliz.
- Por exemplo, comprar roupas novas, fazer um bolo com um amigo ou sair com um grupo de amigos.
- Por favor, fantasie vingança. Por exemplo, imagine que você destruiu sua coleção de discos ou colocou um peixe morto em seu carro. No entanto, não faça isso de verdade.
Método 3 de 3: seguindo em frente
Etapa 1. Passe algum tempo pensando sobre sua decisão
Pense no que você realmente deseja. Considere o que aconteceu, como você se sentiu e o que seu parceiro disse durante a conversa. Então, tome a decisão certa para você.
Se você tem certeza de que deseja encerrar o relacionamento, vá em frente. No entanto, não sinta que precisa tomar uma decisão imediatamente se não tiver certeza
Passo 2. Decida se você pode continuar o relacionamento ou não
Você pode não ser capaz de confiar mais em seu parceiro, e isso é normal. Se a confiança for perdida, o relacionamento pode ser irreparável. Considere se você pode lidar com isso ou não. Em seguida, decida se você deseja se separar ou ficar junto.
Você pode pedir conselhos a outras pessoas, mas tome a decisão que achar mais adequada para você
Passo 3. Perdoe-o para que você se sinta mais aliviado
Se você leva muito tempo para perdoar, vá em frente. E se você pode perdoar, perdoe para que se sinta aliviado, não por ele. Diga que você o perdoou ou escreva cartas que não precisam ser enviadas. Isso o ajudará a seguir em frente com sua vida com mais calma.
- Você pode dizer: "O que você fez me machucou, mas escolhi perdoá-lo e esquecer tudo."
- Perdoar não é o mesmo que esquecer o que aconteceu ou dizer que está tudo bem. Perdoar é uma maneira de deixá-lo saber que você não o deixará arruinar seu futuro.
Etapa 4. Concentre-se no futuro se quiser construir um relacionamento novamente
Se você quiser salvar o relacionamento, deixe esse episódio de traição para trás. Isso significa que não toque no assunto novamente quando estiver com raiva ou magoado. Tente se concentrar na construção de um futuro juntos, não presos no passado.
Por exemplo, você pode ter o desejo de acusá-lo de ter um caso toda vez que ele chega tarde em casa. Se você sempre tocar no assunto, o relacionamento será prejudicado
Etapa 5. Restaure a confiança perdida
Levará algum tempo para restaurar a confiança, mas não é impossível. Faça com que ele trabalhe junto para construir confiança novamente, conversando todos os dias e passando muito tempo juntos. Além disso, cumpra a sua promessa e peça-lhe que cumpra a sua promessa.
Por exemplo, se ele prometeu convidar você para sair, lembre-o. Da mesma forma, se ele prometer enviar mensagens de texto em um determinado horário todos os dias, envie uma mensagem com antecedência para o caso de ele esquecer
Etapa 6. Desconecte se tiver certeza
Pode ser melhor cortar relações com um parceiro que se mostrou infiel, especialmente se ele a traiu mais de uma vez. Se você decidiu encerrar o relacionamento, informe-o diretamente. Diga como você se sente, que o relacionamento deve terminar e concentre-se no futuro.
Diga: “Depois que você me traiu, meus sentimentos mudaram. Estou magoado e com raiva, e não posso continuar este relacionamento. Decidi me separar para poder me concentrar em ser feliz
Gorjeta:
Se ele te trai várias vezes, é melhor encerrar o relacionamento e seguir em frente com sua vida sem ele. No momento, ele não está pronto para ser leal a uma pessoa, e você merece coisa melhor. Você encontrará um parceiro melhor, então deixe-o ir.
Pontas
- Não tolere pessoas que o traem repetidamente só porque você tem medo de não ser capaz de encontrar o amor novamente. Existem outras pessoas por aí que irão tratá-lo bem.
- Bons relacionamentos exigem confiança, portanto, siga seus instintos. Se você não pode confiar nele, provavelmente é melhor apenas terminar.
