Uma boa pele não é obtida apenas com o uso dos produtos certos. Você também tem que cuidar do que come e faz. Este artigo fornecerá algumas dicas para melhorar a compleição facial por meio de tratamento, estilo de vida e dieta em geral. Neste artigo, você também pode experimentar algumas máscaras faciais.
Etapa
Método 1 de 3: cuidados com a pele
Etapa 1. Lave o rosto pelo menos uma ou duas vezes ao dia, mas não exagere
Lavar o rosto pode ajudar a se livrar da poeira, sujeira e óleo que grudam no rosto durante as atividades. No entanto, se você lavar o rosto com muita frequência, todo o óleo se perderá. Para compensar, sua pele produz ainda mais óleo. Isso pode levar a mais acne.
- Se sua pele ficar oleosa durante a atividade, tente absorver as áreas oleosas com papel manteiga. Você pode comprá-lo em um salão de beleza ou farmácia.
- Não use água quente ao lavar o rosto. A água quente pode secar muito o rosto. Em vez disso, use água morna.
- Sempre lave o rosto e remova a maquiagem antes de ir para a cama. Se você dorme com maquiagem, seus poros podem ficar entupidos e causar acne.
Etapa 2. Use um limpador facial suave de acordo com seu tipo de pele
Existem vários tipos de produtos de limpeza disponíveis e alguns deles destinam-se a tratar certos problemas como acne, pele oleosa ou pele seca. Ao escolher um limpador, não escolha produtos muito perfumados ou coloridos, pois podem irritar a pele. Tente procurar um limpador facial que também esfolie para remover as células mortas da pele e revelar a pele radiante por baixo.
- Se sua pele estiver seca, procure produtos com as palavras "hidratante" ou "hidratante".
- Se sua pele é oleosa, procure produtos que não contenham óleo ou com as palavras "para pele oleosa".
- Se você tiver problemas com espinhas ou cravos, tente usar um produto com as palavras "limpeza profunda". Este produto irá limpar a sujeira dos poros.
Etapa 3. Tente não tocar em seu rosto com muita frequência
É muito importante que as pessoas com problemas de acne se lembrem disso. Quanto mais você tocar no rosto, mais sujeira e bactérias irão aderir à sua pele. Isso faz com que apareçam mais espinhas.
Resista ao impulso de estourar a espinha. Isso pode deixar a pele mais vermelha ou pior: deixar cicatrizes de acne. Tente usar um tratamento para acne com enxofre
Etapa 4. Use tônico facial e hidratante
O toner ajuda a reequilibrar o pH da pele e fechar os poros. O hidratante facial hidrata a pele. Este produto é ótimo para todos os tipos de pele, incluindo pele oleosa.
Se sua pele for oleosa, tente usar um hidratante leve e sem óleo
Etapa 5. Escolha a base certa
Algumas bases podem fazer a pele não apenas parecer pior, mas também piorar depois de lavada. Às vezes, a maneira como você aplica a maquiagem também faz diferença. Certifique-se de usar uma base adequada ao seu tipo de pele. Além disso, tente usar um primer facial antes de aplicar a base. Este produto preenche os poros e falhas do rosto e deixa a pele mais lisa.
- Se você tem pele oleosa, tente usar produtos de maquiagem à base de minerais e sem óleo. Fique longe da base em forma de creme e escolha uma base em pó ou líquida.
- Se você tem pele seca, não use base em pó, pois pode fazer sua pele parecer escamosa. Em vez disso, use uma base líquida ou cremosa. Tente procurar produtos que também sejam hidratantes.
Etapa 6. Mantenha seus pincéis de maquiagem limpos
Na verdade, isso é frequentemente discutido, mas pincéis de maquiagem sujos podem espalhar bactérias para o rosto. Isso pode causar erupções cutâneas. Limpe seus pincéis de maquiagem várias vezes por semana usando água e sabão ou um limpador de escova de maquiagem.
Etapa 7. Aproveite o sol, mas certifique-se de se proteger dele também
A luz solar não é ruim porque nos fornece vitamina D. Mas muita luz solar pode danificar a pele. Tente expor sua pele ao sol por 20 a 25 minutos por dia. Se sua pele for exposta demais ao sol, podem surgir rugas e você pode desenvolver câncer de pele. Aqui estão algumas dicas para se proteger dos raios nocivos do sol:
- Use um protetor solar com FPS de pelo menos 15.
- Evite o sol entre 10h e 14h. Durante esse período, os raios do sol são muito fortes.
- Se você vai passar muito tempo ao sol, certifique-se de se proteger usando mangas compridas e um chapéu.
Método 2 de 3: cuidando do corpo
Etapa 1. Beba de seis a oito copos de água por dia
A água limpa o corpo da sujeira e torna a pele saudável e brilhante. A água também ajuda a hidratar a pele e torná-la mais firme e mais jovem. Se sua pele parece opaca e escura, você deve beber mais água.
O chá verde também é ótimo para a pele. O chá verde é rico em antioxidantes e possui propriedades antiinflamatórias. Este tipo de chá pode deixar a pele mais limpa. Tente beber chá verde gelado sem açúcar porque o chá verde quente pode causar vermelhidão na pele
Etapa 2. Certifique-se de dormir de sete a oito horas por dia
O sono é importante para a pele e a saúde em geral. O sono dá tempo para a pele se recuperar. Tente dormir de costas, em vez de dormir de lado ou de bruços. Isso evitará rugas, inchaço e bolsas nos olhos.
Etapa 3. Coma alimentos saudáveis para uma pele saudável
Alguns alimentos não são bons apenas para o corpo, mas também para a pele. Esses alimentos contêm vitaminas e antioxidantes que ajudam a pele a ter uma aparência saudável. Aqui estão algumas coisas que você pode adicionar à sua dieta, aqui estão os motivos:
- As gorduras saudáveis, encontradas em abacates, peixes, nozes e sementes, também contêm vitamina E. A maioria também contém vitamina E. As gorduras saudáveis ajudam a hidratar a pele e mantê-la com aparência jovem.
- O selênio é um antioxidante encontrado em brócolis, ovos, peixes, feijão, crustáceos e tomates. O selênio protege a pele contra câncer, danos causados pelo sol e manchas causadas pelo envelhecimento da pele.
- A vitamina C é um antioxidante. A vitamina C pode iluminar a pele e dar-lhe um brilho saudável. Esta vitamina também pode reduzir manchas. Você pode encontrá-lo em: groselha preta, mirtilo, brócolis, goiaba, kiwi, laranja, mamão, morango e batata doce.
- A vitamina E é encontrada em abacates, nozes, sementes e óleos. A vitamina E retarda o processo de envelhecimento e torna a pele mais saudável.
- O zinco ajuda a reparar os danos e mantém a pele macia. Você pode encontrá-lo em peixes, carnes vermelhas com baixo teor de gordura, frango, nozes, sementes, crustáceos e grãos inteiros.
- Alguns alimentos fazem mais mal do que bem. Tente reduzir o consumo de laticínios, carboidratos / farinha branca e açúcar. Esses alimentos tendem a causar erupções, a flacidez da pele e o envelhecimento rápido.
Etapa 4. Exercite-se pelo menos 30 minutos por dia para manter a pele e o corpo saudáveis
Os exercícios podem aumentar o fluxo sanguíneo para a pele e torná-la saudável. O exercício também pode reduzir o estresse. Se o nível de estresse for muito alto, a pele pode produzir muito óleo e causar acne. Tente ir à academia ou fazer uma aula de dança ou ioga. Se você não tem tempo e orçamento para isso, pode caminhar ou correr pelo complexo.
Etapa 5. Tente reduzir o estresse que você sente
O estresse pode fazer a acne aparecer. Se puder, tente encontrar um tempo durante o dia ou semana para relaxar e se refrescar. Aqui estão algumas coisas a fazer:
- Faça uma caminhada ou faça exercícios. Isso ajuda a mente a se concentrar no movimento do corpo, em vez de no que está estressando você.
- Experimente meditar. Encontre um lugar tranquilo e concentre-se na respiração. Preste atenção ao seu redor, mas não se concentre neles.
- Escutar musica. Se você tem um talento musical, também pode tentar cantar ou tocar música.
- Experimente fazer uma arte ou artesanato como desenhar, pintar ou tricotar.
Passo 6. Tente parar de fumar
Estudos mostram que fumar pode causar envelhecimento prematuro e rugas.
Método 3 de 3: usando máscaras faciais e outros remédios naturais
Etapa 1. Use manteiga de karité como hidratante
Este material é totalmente natural e livre de produtos químicos nocivos. Também alivia a vermelhidão e a inflamação. Este material também é muito calmante. Aplique um pouco de manteiga de karité no rosto como se estivesse aplicando seu hidratante normal. Tenha cuidado ao aplicá-lo nas áreas sensíveis ao redor dos olhos e da boca.
Etapa 2. Faça uma máscara facial de banana para pele oleosa
Você vai precisar de 1 banana madura, 1 colher de chá de mel e 2 colheres de chá de suco de limão. Misture tudo em uma tigela pequena e aplique no rosto. Deixe a máscara no rosto por 15 minutos e depois enxágue com água fria.
Etapa 3. Ilumine a pele seca e opaca com uma máscara de iogurte grego
Misture 2 a 3 colheres de sopa de iogurte grego com 1 a 2 colheres de chá de mel. Aplique a mistura no rosto e tenha cuidado ao aplicá-la na área ao redor dos olhos. Deixe agir por 20 minutos e depois enxágue com água morna.
- Você pode adicionar algumas gotas de suco de limão para iluminar ainda mais o seu rosto, mas depois disso você deve ficar fora do sol por algumas horas.
- Você também pode adicionar mirtilos. Esta fruta é cheia de antioxidantes, o que a torna ótima para lidar com problemas de acne. Você precisará misturar todos esses ingredientes no liquidificador para tornar a mistura homogênea.
- Você também pode usar iogurte natural, sem mel, limão ou mirtilo.
Etapa 4. Experimente o método de limpeza com óleo
Comece com o rosto seco, a pele do rosto não precisa estar limpa. Misture alguns dos óleos da lista abaixo e massageie uma pequena quantidade em seu rosto. Evite a área dos olhos e da boca. Continue massageando em movimentos circulares suaves por um a dois minutos. Molhe uma pequena toalha com água quente e pressione-a contra o rosto. Se necessário, repita com o outro lado da toalha pequena. Use o canto da toalha para absorver o excesso de óleo de áreas difíceis de alcançar do rosto, como o nariz. Você pode notar áreas que ficam oleosas, mas isso é normal e realmente ajuda. Lembre-se de que pode levar alguns dias para sua pele se acostumar e que pode piorar antes de começar a melhorar. Aqui estão algumas combinações que você pode tentar
- Se você tem pele oleosa, misture óleo de rícino ou de avelã com óleo de girassol, semente de uva ou amêndoa doce na proporção de 1: 2. Óleo de avelã e girassol é uma ótima combinação para acne.
- Se você tem pele mista, misture óleo de avelã e óleo de girassol ou outro óleo na proporção de 1: 3.
- Se sua pele estiver seca, escolha abacate puro, óleo de semente de damasco, óleo de jojoba ou óleo de semente de uva. Use óleo de rícino em quantidades muito pequenas. Lembre-se de que o óleo de jojoba pode obstruir os poros.
- Não use óleo de coco ou azeite. Ambos tendem a obstruir os poros, o que pode causar erupções.
Etapa 5. Faça uma esfoliação facial para iluminar e clarear a pele
Em vez de comprá-lo, você mesmo pode fazer em casa. Você provavelmente já tem a maioria dos ingredientes em sua cozinha. Combine o óleo e o sal ou o açúcar em uma tigela pequena. Pique as frutas ou vegetais de sua escolha e coloque em uma tigela. Adicione frutas ou vegetais suficientes para engrossar a mistura, mas não tanto para que a mistura fique sólida. Massageie o esfoliante no rosto úmido por alguns minutos e depois enxágue com água morna. Guarde o restante na geladeira por até 2 semanas. Aqui estão algumas receitas que você pode usar:
- Para uma máscara hidratante, misture sal 1: 2 com azeite e polpa de tomate.
- Para fazer uma máscara clareadora, misture açúcar 2: 1 com óleo de cártamo e kiwi descascado.
- Para clarear a pele, você precisa de uma mistura de açúcar e óleo de amêndoa na proporção de 2: 1 e morangos.
- Se sua pele for sensível, experimente uma máscara calmante. Misture açúcar mascavo e óleo de abacate na proporção de 2: 1 e pepino descascado.
Pontas
- Procure um dermatologista. Ele pode prescrever medicamentos que podem ajudar sua pele.
- Os ingredientes da pasta de dente com sabores adicionados (como canela e morango) podem causar irritação na pele. Se você tiver acne ao redor da boca e usar um creme dental com sabor, tente substituí-lo por um creme dental sem sabor.
- O ar da casa pode afetar a pele. Se sua pele estiver seca e escamosa, tente instalar um umidificador de ar. Se você tiver acne e sua casa estiver muito empoeirada, tente instalar um purificador de ar.
- Verifique os produtos para o cabelo que você está usando se surgirem espinhas ou irritações perto da linha do cabelo. Os produtos que causam esse problema tendem a conter óleo mineral, cera de abelha ou cera microcristalina. Produtos à base de água são menos propensos a causar irritação.
- Alguns medicamentos, como anti-histamínicos, diuréticos e antidepressivos, podem causar pele seca ou acne. Se isso acontecer com você, fale com seu médico ou farmacêutico e veja se você pode tomar outras alternativas ou diminuir a dose.
- Mantenha o cabelo limpo porque a caspa pode causar acne.
Aviso
- A pele de cada pessoa é diferente. O que é bom para seu amigo pode não ser bom para você.
- Alguns produtos de limpeza facial devem ser usados várias vezes antes de ver o efeito. Se nada acontecer no início, não jogue fora o produto. Tente mais algumas vezes.
- Se você tiver uma reação alérgica a um produto, máscara ou esfoliante, pare de usá-lo imediatamente.
- O tipo de água em sua casa pode afetar o limpador facial que você usa. Por exemplo, a água mole não limpa bem, enquanto a água dura pode impedir a formação de espuma do sabão. Se este for o seu problema, tente usar menos limpador ou escolha um sabonete menos espumoso.
